Я вот притихла на РП, нечем хвастаться, но пробую разные варианты и каждый день говорю сегодня по РП.
Вот, что заметила, когда ем утром фрукты, обед - крахмалы и ужин - белки, то начинается з...., но я попробовала утром крахмалы (хлопья с молоком 1% или овсянку на воде) с 9-3, а до ужина дотягиваю фруктами, ужин непоздний в 5-6, чай зеленый после 2-3 часа, и ... намного лучше... после фруктов урчит в животе и по 2 раза сходишь за день.... Может тебе попробовать.
