Правила форума Правила форума - всем ознакомиться!
Страницы: (18) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

>

Довольны ли вы своим весом?

 
Довольны ли вы своим весом?
Довольна! Всё устраивает - выгляжу превосходно! [ 113 ]  [18.23%]
Нет - хочу сбросить несколько кг и будет мне счастье :) [ 486 ]  [78.39%]
Нет - хочу набрать несколько кг [ 21 ]  [3.39%]
Всего голосов: 620
Гости не могут голосовать 
Вalерия
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 1 965
Спасибок: 4
Пользователь №: 1 292
Регистрация: 21.11.2004
Откуда: москва





Диета с гречкой
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым
кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку
можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы
на месяц.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать
кефиром, если скучно. Гречки можно сколько угодно,
но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой
или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить
1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов
до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира,
разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с
гречкой - вы себя не узнаете!
это моно диета и выдержать для меня было труднее чем японскую,но зато готовить не надо,правда не знаю как в Нью-Йорке обстаят дела с гречкой и кефиром biggrin.gif
обсуждение здесь
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Вalерия
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 1 965
Спасибок: 4
Пользователь №: 1 292
Регистрация: 21.11.2004
Откуда: москва





самая разумная система для похудания на мой взгляд
СИБАРИТ
ОНА РАССЧИТАНА НА 6 НЕДЕЛЬ С ПОСЛЕДУЮЩИМ ПЕРЕХОДОМ НА БОЛЕЕ РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ,ЕСЛИ ЗАХОЧЕШЬ ХУДЕТЬ ДАЛЬШЕ,ТО ПОСЛЕ ВСЕХ ТВОИХ ПРАЗДНИКОВ МОЖНО НАЧИНАТЬ,НО НАДО НАСТРОИТСЯ НА ДЛИТЕЛЬНЫЙ СРОК
если есть какие вопросы,помогу задавай rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
nikolavna
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 282
Спасибок: 34
Пользователь №: 467
Регистрация: 19.07.2004
Откуда: Москва





А я сбросила 7,5 кг. за последние 5 недель.

Я просто уменьшила количество еды посредством отказа от обеда (у меня на него и так нет времени).

Утром - два бутерброда с сыром (или с вареным яйцом), бокал кофе с молоком. Сахара кладу 1 ложку и три таблетки заменителя.

Днем - чашку эспрессо с сахаром, в обед - 2 груши, могу съесть печенье или шоколадную конфетку.

Вечером - какое-нибудь постненькое мясо или рыбу с салатом из помидоров и огурцов с растительным маслом.

На ночь выпиваю чашку жирного молока (3,5%).
Все!

Кстати, груши - классная вещь! Два яблока подряд я съесть не могу - оскомина, да и "проскакивают" они быстро, а груши - отлично заполняют желудок и вкусные.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Вalерия
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 1 965
Спасибок: 4
Пользователь №: 1 292
Регистрация: 21.11.2004
Откуда: москва





nikolavna
молодчина! а я вот так не могу мне обязательно надо на диете,жалко нарушать,а с таким как у тебя рационом я думаю ну ладно сегодня сьем плюшку,а завтра biggrin.gif постенькое biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
nikolavna
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 282
Спасибок: 34
Пользователь №: 467
Регистрация: 19.07.2004
Откуда: Москва





А моя мама (ей 63 года) здорово худеет, когда переходит на мясную диету. Только мясо надо выбирать нежирное.
И выдерживать промежуток между приемом мясной пищи и молочной ("чтобы помойки в кишках не было", как она говорит).
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Тигра
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 662
Спасибок: 0
Пользователь №: 578
Регистрация: 6.08.2004
Откуда: губерния Вологодская, славный город Череповец





nikolavna
sad.gif Я уже 2 месяца обедаю исключительно творогом... rolleyes.gif Но, наверное надо еще завязать с кулинарными экспериментами по вечерам! laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Бельчанка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 078
Регистрация: 13.10.2004
Откуда: Неизвестно





nikolavna Молодчина! Я вот четвертую неделю на весонаблюдении и никаких результатов.
Ну, разве что легче стала себя чувствовать(только чувствовать). А вес и ныне там sad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
nikolavna
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 282
Спасибок: 34
Пользователь №: 467
Регистрация: 19.07.2004
Откуда: Москва





Тигра Чтобы завязать с кулинарными экспериментами - есть простой способ - не покупать муку и маргарин. biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
nikolavna
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 282
Спасибок: 34
Пользователь №: 467
Регистрация: 19.07.2004
Откуда: Москва





Бельчанка
Знаете, что я сделала, когда решила худеть?
Задвинула весы подальше.
Только через месяц снова достала.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Тигра
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 662
Спасибок: 0
Пользователь №: 578
Регистрация: 6.08.2004
Откуда: губерния Вологодская, славный город Череповец





Бельчанка
А измеряться не пробовала? smile.gif Обычно еще рекомендуют сантиметры онтролировать!

nikolavna
wink.gif Дак ведь мясные вкусности в Рецептах тоже непереводятся! biggrin.gif Но я уже пытаюсь себя сдерживать!
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Бельчанка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 078
Регистрация: 13.10.2004
Откуда: Неизвестно





nikolavna Хороший совет! Спасибо! попробую.

Тигра пробовала. Похоже, что 1 см. все-таки ушел. Но возможно, я и ошибаюсь. Пока продолжаю.
Я для себя решила три месяца "понаблюдать", а там решу что дальше делать smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
nikolavna
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 282
Спасибок: 34
Пользователь №: 467
Регистрация: 19.07.2004
Откуда: Москва





Девочки, где-то я уже это писала - но здесь хочу повторить - я вслед за своим отцом повторяю как "Отче наш" - если у женщины нормальный уровень женских гормонов, а также гормонов щитовидной железы - похудание с помощью спортзала - НЕЭФФЕКТИВНО! Только снижением калорийности пищи! Это мужики могут "перековать мечи на орала", а мы - нет. Поверьте бывшему био-химику.
И не надо жестких диет - просто максимально уменьшить (а не исключить) масло и сахар. Нежирное мясо можно лопать - на его расщепление уходит больше энергии, чем содержится в нем самом.
Молоко и творог меньше чем 3% жирности - вредная штука - вы лишаете организм кальция (витамин D, вырабатываемый организмом на свету, -жирорастворимый и "не работает" в низкожирной среде). Поэтому детям категорически нельзя есть обезжиренные продукты.

Тем женщинам, кто хочет пополнеть и не может - бежать к эндокринологу и проверяться на уровень тироксина, эстрогена и тестостерона.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Dina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 223
Спасибок: 0
Пользователь №: 321
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: New York, USA





Вalерия
Танюш (приятно познакомится wink.gif), спасибочки! Всё записАла, законспектировала, буду изучать smile.gif. Об успехах доложу!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
AlenaFrance
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Спасибок: 0
Пользователь №: 3 294
Регистрация: 25.05.2005
Откуда: France





nikolavna
"Молоко и творог меньше чем 3% жирности - вредная штука - вы лишаете организм кальция"[u][b]

а я тут на йогурты 0% жирности налегаю ради кальция, а оказывается, зря. sad.gif Спасибо, теперь буду знать. Но если его на десерт съесть, после салатика со сметанкой или после курочки, должен же кальций усваиваться, хватит ему жиров для растворения, надеюсь. wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
marika
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 317
Спасибок: 0
Пользователь №: 320
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Сша





nikolavna !!! Уря!
Полностью поддерживаю, я конечно не химик! Но тоже свято верю что одним спортзалом делу не поможешь! И молоко никогда не пью обезжиренное...
Прям оказываецца вся такая правильная я biggrin.gif

Ну и по поводу муки и маргарина, и картошки, и всего остального покупательного... тож поддерживаю всемя руками и ногами! Правда у меня никого нету, и мне легче немного в плане пустого холодильника dry.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Бельчанка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 078
Регистрация: 13.10.2004
Откуда: Неизвестно





Вalерия (только что заметила, что ты японку опубликовала)
Танюш, я на "японке" год назад сидела. По килограммам ушло почти 5 кг за 12 дней.
Потом подруга сказала, что они все вернутся, т.к. это я вывела воду из организма.
И была права ! через две недели я весила столько, сколько и до диеты:(
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
AlenaFrance
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Спасибок: 0
Пользователь №: 3 294
Регистрация: 25.05.2005
Откуда: France





Бельчанка
Вalерия
И моя мама на ней сидела, и тоже моментально потом вернулась к начальному весу. я худела очень медленно, за год на 7 килограммов всего, зато теперь вроде держусь в норме, даже если и позволяю себе время от времени недельку праздничного обжорства.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Smurfette
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 800
Спасибок: 0
Пользователь №: 380
Регистрация: 6.07.2004
Откуда: Riverdale, NY





Не могу (да и не xочу) сидеть на диетаx. Считаю это бесполезной тратой времени, т.к. если в корне не изменить свой образ жизни, то всё равно после диеты вес вернется. dry.gif

Для себя я поняла, что прихожу в хороший вид когда:

1. на ужин только овощной салат или суши с сырой рыбой (плюс иногда маленький кусочек сыра),
2. никакиx перекусов между принятием пищи
3. Ничего сладкого (даже соков!) и мучного (xотя редко можно побаловать себя любимую)
4. более подвижный образ жизни (например, в обед я ухожу из оффиса и гуляю в течении часа, т.к. с маленьким ребёнком редко удаётся выбраться в спортзал)

Вот и вся премудрость, но мне помогает. rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
AlenaFrance
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Спасибок: 0
Пользователь №: 3 294
Регистрация: 25.05.2005
Откуда: France





Smurfette
" никакиx перекусов между принятием пищи"

для меня это самый трудный, но и самый эффективный метод.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Smurfette
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 800
Спасибок: 0
Пользователь №: 380
Регистрация: 6.07.2004
Откуда: Riverdale, NY





AlenaFrance

Согласна на 100% biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Вalерия
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 1 965
Спасибок: 4
Пользователь №: 1 292
Регистрация: 21.11.2004
Откуда: москва





Бельчанка
AlenaFrance да?а я как сбросила 5 кг,так и не набирала,пока не заберемела,тут же что главное эту диету использовать как начало-очень приятно за 2 недели потерять немного,очень трудно настроится психологически на то что диета это навсегда,по-другому никак,моя мама кстати потеряла 9 кг,и с90 стала 80-82 ну уже три года,т.е. когда она чувствует что лишний вес появляется она раз без ужина,кефирчик и вес возвращается к тем же 82 кг.просто для Дины я понимаю как ей хочется выглядеть похудее перед таким мероприятием и думаю ей это удастся-удержать вес хотя бы месяц,полтора ну а потом ей решать если будет есть калорийно вес неизбежно поползет вверх,хотя японская диета обещает что вес не повысится даже если вы не будете соблюдать впоследствии ,но это ж только в сказке бывает biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Irochka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 414
Спасибок: 15
Пользователь №: 1 364
Регистрация: 29.11.2004
Откуда: Воронеж - Ottawa





Я худею только если у меня стресс - неприятности, экзамены, несчастная любовь и т. д. Года 3 назад из-за такого стесса похудела на 10 кг ( с 60 до 50 ). А потом когда страсти уляглись начала поправлятся . Сейчас вешу около 52 кг. А мечтаю о 48.
А вообще не знаю ни одной женщины довольной своим весом. Даже самы худы и то все время на диетах.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Vikusha
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 568
Спасибок: 0
Пользователь №: 322
Регистрация: 28.06.2004
Откуда: Аризона, США





Irochka

Простите, девушка, это при каком росте вы мечтаете о 48?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Irochka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 414
Спасибок: 15
Пользователь №: 1 364
Регистрация: 29.11.2004
Откуда: Воронеж - Ottawa





Vikusha
165 см cool.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
belochka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 667
Спасибок: 3
Пользователь №: 1 280
Регистрация: 19.11.2004
Откуда: Неизвестно





Smurfette
Цитата
2. никакиx перекусов между принятием пищи


вот и я тоже с перекусами не худею, и ведь перекусы-это не чипсы, не орехи, а просто фрукт какой, и то все-насмарку, мне просто необходимо быть слегка голодной и, а еслу уж невмоготу, тогда, чай или воду с лимончиком выпить.
А вообще, я ем всё,не признаю диет, считаю человекy нужно все , но в малых количествах, но последний раз ужин у меня часов в 5, а даже иногда и в 4, и все, больше ни грама.
PMПисьмо на e-mail пользователюYahoo
Top
Оська
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Спасибок: 0
Пользователь №: 3 356
Регистрация: 1.06.2005
Откуда: Москва





Цитата (Smurfette @ 8.06.2005 - 14:59)
3. Ничего сладкого (даже соков!) и мучного (xотя редко можно побаловать себя любимую)

О-ох.. biggrin.gif Это не для меня. Я утром никак не могу без мучного. Ничего больше не лезет! sad.gif



Irochka, а я при таком же росте, каку тебя вешу 59кг. Конечно, это много. Но 48 кг - это же так мало!! Я когда-то весила 51 кг, так меня сестра называла "тощиком" laugh.gif . Я стремлюсь к 54-55кг. rolleyes.gif

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Leleo
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 314
Спасибок: 0
Пользователь №: 2 578
Регистрация: 17.03.2005
Откуда: КИЕВ





Я вібрала второй вариант. Скинуть бы 5 кило, и будет супер. Я за полгода сбросила 7, потому как разъелась, сидя дома. Сейчас снова на работе и вес ушел как-то сам по себе. На японке сидели подруги, вес возвращается. Я наи гречневой диете не скидіваю, а набираю, чес слово! И еще у меня часто жидкость в организме задерживается, и засчет єтого пару кило бродят туды-сюды. И спортзал не помогает. Только мышечный тонус поддерживаю. А вес не уходит. Вот такие пироги.
nikolavna

СПАСИБО оргомное за пояснение!!!!! Хоть понятно, почему шейпинг не действует! rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Юленька
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 085
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 210
Регистрация: 12.11.2004
Откуда: Новосибирск





Цитата (Smurfette @ 8.06.2005 - 14:59)

1. на ужин только овощной салат или суши с сырой рыбой (плюс иногда маленький кусочек сыра),
2. никакиx перекусов между принятием пищи
3. Ничего сладкого (даже соков!) и мучного (xотя редко можно побаловать себя любимую)
4. более подвижный образ жизни (например, в обед я

Вот это мне нравится. Сидеть на диетах я тоже не могу и не хочу.
Вот только с мучным проблема, в последнее время так много пеку, так хочется что то творить вкусненькое, особенно после просмотра темок Мишель и Ayn smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Smurfette
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 800
Спасибок: 0
Пользователь №: 380
Регистрация: 6.07.2004
Откуда: Riverdale, NY





belochka

Цитата
мне просто необходимо быть слегка голодной и, а еслу уж невмоготу, тогда, чай или воду с лимончиком выпить.


У меня мотто: Если хочешь есть, выпей стакан воды (repeat as necessary) tongue.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Smurfette
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 800
Спасибок: 0
Пользователь №: 380
Регистрация: 6.07.2004
Откуда: Riverdale, NY





Оська

Цитата
Это не для меня. Я утром никак не могу без мучного. Ничего больше не лезет! 


Утром я тоже бутер с сыром ем (но это же утром, успею за день "расходить" wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (18) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя » Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0439 ]   [ db queries: 18 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>