в теорию

Мурашка

Алл, мне иногда кажется, что ты РП воспринимаешь только как диету, а ведь это прежде всего здоровье, я на РП перешла в первую очерредь из-за проблем со здоровьем, а похудение получилось как бонус.

я вот задумалась.... а если порции уменьшить, жирок гимнастикой пытаться растрясти - вес сдвинется, или пока на таблетках и думать не о чем? мне обидно! жуть! хочу похудеееееть!!!

rachely

Хелик, я так думаю что если вес и не сдвинется, то объёмы точно тебя порадуют . Гимнастика (любая) завсегда пользительна . Я вот тоже всё мечтаю опять заняться . Хoчу тебе напомнить что 10 лет назад я похудела на 15 кг без никаких диет и ограничений в еде, исключительно занимаясь шейпингом всего лишь 2 раза в неделю. Процесс правда был очень медленный и длительный, но и результат держался довольно долго. Я весь тот вес не наела, и надеюсь больше никогда себя не доведу до того состяния, чур меня , но вот мышцы ушли а на их месте жирок . Поэтому и думаю что надо срочно возобновлять хоть какуюто физ. нагрузку. Лично в моём случае ещё и возраст имеет огромное значение . Очень хочется подойти к определённому возрастному рубежу в хорошей физической форме.

я Вот не помню, хто жаловался на запоры....,ну да ладно эта тема не перестаёт быть актуальной,особенно для вновь прибывших,это естественно с переходом на новую систему питания,особенно усугубляется для хроников(таких как я)....,в пятницу попала в "русский"магазин,т.е.с товарами из России и Б/Зарубежья...,покупала себе криспы и творог,наткнулась на чаи....,выбор с ног сшибает,вообще-то чай для дома ,я покупаю по привычке, в другом месте -Израильский,или сотрудница покупает у своих Афганский....,но вот наткнулась я ,на сборы из трав...,приглянулись мне Ноготки. или Календула....,запариваю 2й день ,-и мне Хорошо....,всё происходит нежно без резей ,ненавязчиво ...из дома можно отлучатся...,на всякий глянула в комп...,что ещё ,у меня лечится ...побочно,результат впечатлил.

lokka, Лорик, а там зеленый чай с календулой? или вообще сама календула (беее)? я вот недавно на чай китайский с ней нарвалась, взяла попробовать. Хотя о таких ее свойствах не знала, да в принципе и не нуждаюсь, но - вкусно!

Мурашка
новая неделя хорошо, но порции пока, хорошо так уменьшить, не получается - привыкла много жрать вчера поздно вечером пошла на пробежку...хм... дышать разучилась, отчего-то заболел желудок и голова, вобщем из запланированых 20минут проблежки получилось минут 5 пробежки и около 30 быстрой ходьбы. с утра нифига не болит - мало значит! муж грит начинать не более 2-3раз в неделю. так, что сегодня типа гимнастики будет, с работой над пресом и попытками отжиматься

СМАЙЛИК
нда, мы в чем то похожи - рак не только сдохнет, но и завонять успеет, пока я свои теории на практике осуществлю

rachely
Рахеля, если болит голова от пробежки, лучше начинать с ходьбы, а постепенно когда почуствуешь что можешь, переходить на лёгкий бег и по времени сама смотри по своему состоянию, а не так как ты запланируешь

Alenionok тут Цветуёчки,бяка конечно отменная....,но в остывшем виде пьёца,ничего себе....,я этим заваром 2х зайцев убила....,вообще то я чего то мочегонное искала....,нога ведь отекает,да и работа сегодня с 1-9,ещё закрытие и банк....,короче к 11 домой попаду....,и целый день стоймя....,загруженность сильная....время Выпускных....,в туалет не хожу пока не приспичит...,домой всё несу....,а тут погонялово-жидкость выводит

lokka
Лорик, пей утром имбирный чай. Несколько пластинок залить кипятком и дать настояться.

lokka
Спасибо за совет по календуле. Моя печаль . Как раз с ней сейчас разбираюсь. Вообще какие-то ужасти начались. Горечь во рту страшная целыми днями. Короче бардак . Что-то в королевстве неладно - нескладно. Стала экспериментировать по чуть-чуть. Сейчас все наладилось и режим такой: завтрак, второй завтрак и ужин четко по РП. А вот обед обычный. ЗНАЮ что КОСЯК . Простите гуру, но косяк сознательный. Это пока единственный вариант на котором у меня все нормальненько. Посижу пока так, дам время организму успокоиться, а потом буду потихоньку себя полностью на РП передвигать. И последним в списке пойдет питьевой режим.

Рапунцель,

он как раз должен быть первым в списке...

Alenionok

Абсолютно согласна! Иначе получаются ВСЕ трапезы - косяки!

Рапунцель
Зря ты питьевой режим в последнюю очередь поставила, надо именно с этого начинать, у тебя поэтому и проблемы с горечью во рту и другими деликатными лучше начни правильно пить, а потом перейди постепенно на правильно есть, если сразу всё не можешь. Если еду не будешь запивать, даже если смешанную, то уже почувствуешь себя лучше.

nnsvz,

Вот и я о том же. Если даже косячишь, но соблюдаешь питьевой режим, намного легче в желудке. Мама, когда я ее в РП вводила, первым делом начала с питья. Мало того - папа сейчас (есть нормально) пьет тоже по РП Говорит, что так легче ему намного (желудок больной).

Alenionok
Аленка, тьфу ты, типун тебе...
Сходила к врачу, прописали мне дробное питание (6 раз в день) и диету №1 ну и чего теперь делать?
и еще прикол, я тут на сайте одном заполнила анкету на персональную диету )) вот что мне написали :
Для Вас был подобран список из 10 продуктов, каждый из которых должен обязательно входить в ваш ежедневный рацион. Вот этот список:
• куриное мясо (грудка); • яйца; • кефир; • помидоры; • огурцы; • кабачки; • капуста - белокочанная или цветная; • баклажаны; • грибы; • яблоки.
Употреблять эти продукты можно в любых сочетаниях, готовить из них любые блюда. Но общее количество этих продуктов не должно превышать полтора килограмма в день. Кроме того, разрешается и даже рекомендуется употреблять:
• репчатый лук (1 луковица в день); • оливковое масло (не более одной столовой ложки в день); • черный хлеб (не более одного куска в день); • чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок - в качестве приправы, количество не ограничивается, но, конечно же, не килограммами; • зеленый чай без сахара.
Любые другие продукты запрещены. Продолжительность диеты – одна или две недели, можно дольше. Повторять ее можно - один раз в 2-3 месяца.
Думаю, может попробовать?

Ksentia,

Kсюш, ну че делать... фигня это все на постном масле! Мода нынче такая пошла - вареное-пареное, и по чутьчуть. Но у нас-то панацея своя! Сейчас каждый врач, в любой стране свое твердит. А ты врачу говорила о РП? я была удивлена, когда моя мама недавно ходила к кардиологу и сообщила ей о РП. Мама у меня сердечница, блокаторы всякие принимает. Но в последнее время ТТТ, чуть лучше (не берусь хвалить РП - но а вдруг??), сделала экг, все обследования и пошла опять к кардиологу. Изменения существенные, дозу блокаторов сократили вдвое, мама сказала о РП. Врач похвалила, и тут я была приятно удивлена этой реакцией. Спросила, похудела ли мама.

А эта персональная диета... скудно как-то... из питательного - куриная грудка. А че есть-то 1-2 недели?

Ksentia
Ксюш, а как насчёт РП без жарения? Поменьше соли и готовить в духовке или микро? Супы-пюре - это вкусно! Как раз для тебя подходит. Блендер есть? Тогда все салаты поливай взбитым огурцом в качестве заправки, вместо масла.И время сократится на 1 час. Кстати, можно и крахмалы им же поливать. Давай поправляйся!

А диеты на сайтах ... Нашла кого слушать! У моей мамы эта диета пожизненная (кто бы её соблюдал только...) Капусту нельзя!

Купи облепиховое масло и пей натощак по чайной ложке. Не поверишь, но язвы быстро рубцуются

Alenionok nnsvz
ну я тоже почитала-почитала, думала-думала, в принципе я и так нормально питалась, жирное жареное, копченое особо и не ела, вот овощи-фрукты сырые там нельзя особо, это плохо, варить все заморочно, ну да ладно, придумаю че-нить, я склонна больше организму слушать, чего ей понравится, то и буду есть, порции придется сократить,может, заодно и схудеется )) ,а по времени погляжу, буду стараться...
nnsvz
Наташ, за советы спасибо, у меня не язва (слава б-гу) но понаписали много . Короче, обострение, думаю это после стресса (была у меня тут полторы недели назад встрясочка), потому как на питание не могу и не хочу грешить. А облепиховое масло оно вообще для желудка полезно, да? Тогда я поищу.

Ksentia

угу, у меня в семье сплошные язвенники-гастритчики. В советские времена, когда масло было тотальным дефицитом, вся моя родня его бочками скупали на соседнем облепиховом хозяйстве. Сейчас знаю, что оно, практически, во всех аптеках есть

Ksentia,

Ксюш, ложечку масла, и 12 часов

nnsvz

Наташ, вот это идея! А поподробнее? Огурец надо от шкурки очистить и в блендере спюрировать или как?

Melinka

так точно! Садись, 5! Умница, дочка!

Я так иногда и белковые салаты заправляю. Можно пару анчоусов туда же кинуть. Вкусно!

Alenionok
nnsvz
Людуся
Девчата, да для меня вообще-то не проблема по осени была пить правильно. Но потом тоже господа доктора лечили, лечили, лечили, лечили... И сейчас, если трогаю питьевой режим, моментально получаю "подарок". Причем, количество съеденной клетчатки и прочих хороших вещей вообще слабо играет роль .

у меня тут назревает очень глобальная
программа -мужа усадить на диету,он сам просится.... но есть много НО
он -дальнобойщик,так что питается по 8 дней вне дома,домашняя еда только 3 дня а потом опять в дорогу....,брать с собой может только на 1 день,т.к. греть и готовить не его стезя,много всего покупает фэст фуд,но так же из супермаркетов....,
девы давайте идеи ...,РП хорошо для домашнего пользования....,да и не получается у него....,косячит

lokka
Лор, главное - желание. Во-первых, отказаться от фаст фуда и заменить его на дайнеры. А там всегда можно заказать то, что хочешь и что нам подходит.
А, во-вторых, уговорить сменщика на поддержку в питании. Тогда будет ещё проще!

lokka

думаю, из-за специфики его работы вряд ли получится... можно попробовать пока он дома приучить его питаться правильно, если он реально почувствует, что ему от этого питания комфортно и вес уходит, то тогда он будет стараться и в дороге более-менее придерживаться... как сказала Птица, главное желание, но желание должно быть ЕГО, так что ты Лорик должна всё сделать для того чтоб оно у него появилось...

lokka

Лар, многие мои знакомые неплохо сбросили, начав просто правильно пить. Может и вы начнете с этого? При условиях его работы это вполне выполнимо. С едой я бы просто расписала,что в какоей время желательно есть из того, что в его возможности приобрести в дороге, а он бы на это опирался. Я так делала знакомому, ему помогло.
Удачи в твоих начинаниях!

Людуся

Не согласна категорически! Я уезжала из дома неоднократно и находила выход. Не нарушала ничего. Поэтому и написала, что главное - желание!

nnsvz,

Подпишусь. Иногда даже удобно - перед тобой дорога, налопаться чего-го конкретного на 12 часов, и забыть про еду надолго. И нигде не отанавливаешься, времени не теряешь. И тонны еды с собой в дорогу брать не надо.
Хотя поначалу это наверное сложно, скорее даже непривычно. Удобнее наверное водителю начать утро с фруктов, в обед крахмалы с овощами - до отвала. И вечером белков налопаться.

Alenionok

Ален, не знаю, как по РП, но я думаю, что не есть днем 12 часов - это не хорошо. Вообще, насколько я знаю, больше 10 часов перерыв в еде делать не рекомендуется, организм паниковать начинает. Естественно, речь о бодрствовании, а не о сне...