Худеем без диет-10

rachely

не наю ..... не хочется мне что-то кушать последнее время,ем тока с утра много, 3-4 банана, днем тоже неплохо вчера ела огромный овощной салат,а вечерами вообще ничего не хочется,ем по кусочку,а то я тут в обморок упала ^^

за праздничным столом кстати действительно можно найти еду...хотя вчера....смотрела на пироги и хотелось плакать,но встав на весы и увидев - 3 кг пирогов расхотелось)))))

WiSpo4ka
тогда налегай с утра и днем, а вечерком чего полегче, типа фруктиков.
с утра делай крахмалы нежирные, в обед белки.

rachely
Да не знаю я, Хели, откель эти цифры, так написано было. Мне вот интересно, все-таки есть зависимость веса от возраста или нету? У меня, кстати, получился идеальный вес 57 кг, все так и было, но в последние 2 года к животу прилипли еще 3 кило, так что я теперь как гармонь ))) А может, это возраст, гормоны тык-скыыть?

Плюшкина
думаю от возраста точно зависит, но вот насколько.... сама подумай пацаненок 160см росту, и старик 160см росту - ну не будет у них одного веса... про осанку уж молчу.

я свою гармонь с родов еще не струсила - ох как она меня бесит никада в жизни у меня живота не было хотя жрала за 10-рых
со вчера усилено занимаюсь гимнастикой + слежу за питанием (ну пытаюсь не срываться на глупости )

schokoledi

никаких "побочных эффектов" не наблюдалось, если честно... да и в действительности не каждый же день я эти соки пью - задолбешься мыть ту соковыжималку Но когда все-таки руки доходят, то ничего, все нормально...
rachely

завтра в зал собираюсь, придецца утром вареными яйцами запасаться! Попробую, может, жор не нападет... Хотя, если честно, уже такого жора нет, ем как положено... Вчера взвесилась - три кг улетело за две недели... В принципе, нажратое за праздники уже потеряно, и бока из джинсов не свисают, так что теперь продолжаем в том же духе!

девочки...а что если бараночек погрызть вместо приема пищи? или лучше не стоит

schokoledi выздоравливай !!сейчас такой вирус противный идёт,у меня доча пропила антибиотик,а вчера опять закашляла-пошли по второму кругу!

lulita

6 часов,если добавляешь жир,и есть лучше с крахмалами,потому как мясо и жир несовместимы!

суп должен быть густой,помидору нет и морковка там лишняя,но если ты суп будешь есть без второго-тогда морковку можно!
когда то я спрашивала за помидоры-в блюда лучше ложиить чуть чуть томата пасты-т к это продукт переработанный и если ты положишь на кастрюлю чайную ложечку,то на тарелку придётся всего ничего

сойдёт,но слушай организму,у меня тяжко в желудке после 2х белков

Это сообщение отредактировал neumar - 2.02.2009 - 16:12

neumar
организма молчит......... а вот сейчас съела кусочек свеклы с макаронами....показалось что сочетается,ан нет(((теереь страшно совесть мучает меня(((((((((((((((((((((

Это сообщение отредактировал WiSpo4ka - 2.02.2009 - 16:57

WiSpo4ka

сьела-забыла!!!зато в следующий раз будешь знать и в табличку не надо будет смотреть-мыж на ошибках учимся!!!

значит тебе можно 2 белка,а мне некомфортно!!!

schokoledi

Ален, только переедание - это основная причина.

Ларуня уже сказала, что можно, а я добавлю, что я его чуть-чуть с хреном ем. Или с васаби.

schokoledi
strela
Девы, насчет соков натуральных (то, что я писала когда-то): это из личного опыта, потому как уже правильно Наталя-nnsvz сказала, в моей книге Ли ДюБель не было дополнительной информации о соках, а у Наталки более свежая книга, там всё есть! Я продолжаю их пить по-своему (как в моей цитате, что Аленка нашла), потому как я делаю некоторые маленькие поблажки в теории Ли, так сказать методом проб и ошибок адаптирую к жизни.
Наталька более строго относится, она права. Я иногда так же, как Наталька, строго отношуся в теории, а иногда "поблажаюся"...
А вообще я соки не люблю, я в основном пью травяные чаи, воду или черный чай, и пью много. Воть.


nnsvz

Девы, все абсолютно правильно!!! Сочетание кислых фруктов и жирных белков ВОЗМОЖНО, а не 100% каждому подходит. Я всегда об этом раньше говорила, и это указано в нашей теории, что мы с вами обсуждали, и в таблице. Если желудок хорошо переносит такое сочетание (без вздутия и дискомфортов) - то возможно так сочетать продукты. Я - могу, у меня прекрасно переносится. Каждый должен сам на себе попробовать.

gassya

Можно, но тогда нельзя есть такие салаты с крахмалами (салат с лимоном), а я ем салатики, который приправлены немножко натуральным белым винным уксусом, с животными и с жирными белками.

Например, какие? Там все оговорено (насчет обращать внимания или нет). Или ты смотрела рецепты, которые у нас не относятся к РП?

Masha007

Маша, ты не права, причем в корне. Как кушать в гостях - у нас есть инфа, и давно, ЗДЕСЯ

а цветную капусту к чему?и перловку)

Это сообщение отредактировал WiSpo4ka - 2.02.2009 - 19:40

galvas

Есть уже давно выверенная схема питания, ее и следует придерживаться, вот читай здесь:
http://forum.good-cook.ru/topic2634.ht...ndpost&p=491558
И здесь:
http://forum.good-cook.ru/topic6318.ht...ndpost&p=602604

WiSpo4ka

Видимо, ты все-таки очень мало кушаешь. Напиши свое "дообморочное" меню на дня 3.

Плюшкина

Ой, Танюшкин, я таких формул разных уже стока перечитала! И каждая противоречит другой... Идеальный вес свой знает только сам организм, главное - правильно, полноценно и разнообразно его питать, а он сам сообразит все остальное.

gassya

Дорогая, тебе СЮДА

Плюшкина

rachely

О! Об чём я с говорю: организм сам знает, какая у него норма!

schokoledi

Здрасьте пожалуйста! Аленушка, и ты туда же??? Срочно лечись, сделай детишкам иммуноукрепляющее средство, оно просто волшебное, ВОТ ЗДЕСЬ ОНО.

WiSpo4ka

Все крупы - к крахмалам. А цветная капуста стоит в таблице в разделе зеленых некрахмалистый овощей.

Фиалка2

утро 2-3 банана
обед салат зеленый +картошка(макарошки) или еще что-то
ужин салатик (чаще фруктовый)

и как-то вот у меня так каждый день получается,только ингридиенты меняются

завтра вот хочу суп сварить ,но не знаю... можно ли на бульоне к примеру и добавить перловку ...капусту цветную и баклажан Оо

капусту не заметила ((сорри

замучала я вас уже вопросами(((

Это сообщение отредактировал WiSpo4ka - 2.02.2009 - 19:57

WiSpo4ka

Можно любые некрахмалистые (и капусту, и баклажан) овощи, и еще к перловке можешь добавить картошечку, только мясо не кушай из бульона.

А белок где? Так недалеко и до белкового голодания. Срочно добавляй на ужин крахмалистые, или животные, или жирные белки, чередуй их. В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ.

neumar

когда я болела маленькая, у меня был кашель,мама покупала черную редьку,срезала верхушку,выдалбливала серединку и засыпала сахаром и жидкостью которая выделялась поила меня по 3 раза в день по ложке.не вкусно,но помогало,попробуйте,вреда не будет.

WiSpo4ka
Редька хороша если это простудный кашель, а если нет... Вирусный так не вылечишь. Меня тоже этим в детстве поили и я ненавижу вкус меда с редькой до сих пор

neumar
Вот, делаю тебе выборку из

Энциклопедии народной медицины :

Домашние средства, облегчающие состояние больного бронхитом.

1. Прежде всего нужно дать больному пропотеть, для этого ему следует выпить 3-4 чашки отвара какой-нибудь потогонной травы: шалфея, мяты, липового цвета, имбиря с медом... Конечно, очень эффективен как потогонное средство чай с добавлением плодов малины (сухих или мороженых, но не варенья).

2. В начальной стадии заболевания для облегчения отделения вязкой мокроты при сухом кашле рекомендуется:

* пить молочную сыворотку в теплом виде
* за неимением ее принимать несколько раз в день по 2 столовые ложки отвара семян аниса с медом. На отвар взять неполную столовую ложку аниса, 1 чайную ложку меда, щепоточку питьевой соды, стакан воды
* время от времени сосать каплю миндального масла на твердом кусочке сахара (сама так когда-то делала - отличнейшее средство)

Если болезнь усиливается, тогда:

* поставить горчичники на грудь, ближе к горлу, а также на икры ног, и держать их, пока не начнет жечь (для ребенка нужно использовать сначала влажную марлечку, а уже сверху на нее ставить горчичник)
* вместо чая больному рекомендуется пить горячее обезжиренное или слабожирное молоко с медом и щепоткой соды, мед нужно предварительно прокипятить, так как некипяченый мед усиливает кашель

Средства народной медицины, рекомендуемые для лечения острого бронхита.

Сок моркови
Один стакан свежего сока моркови культурной смешать с несколькими ложками меда. Принимать по 1 стол.ложке 4-5 раз в день (для ребенка - по чайной или кофейной ложечке)

Шалфей
Стакан обезжиренного или слабожирного молока влить в эмалированную посуду (другая посуда не подойдет), насыпать туда столовую ложку сухой травы шалфея. Закрыть кастрюлю крышкой, вскипятить на слабом огне, остудить немного и процедить. Снова вскипятить, закрыв крышкой. Пить перед сном в постели в горячем виде. Остерегаться сквозняков!
(сама я ВСЕГДА этим методом лечу своих дома, отличная вещь, но ребенок может заупрямиться, шалфей чуть горьковат: тогда можно положить поменьше шалфея и подсластить лекарство прокипяченным медом)

Настой семян тмина
2-3 чайные ложки семян на стакан кипятка - суточная норма, чтобы выпить. (ребенку - выпить неполный стакан)

Настой корнея алтея лекарственного
Залить 6 г измельченных в порошок корней алтея 200 мл холодной воды, настаивать 8-10 часов. Применять при остром и хроническом бронхите.

Листья мать-и-мачехи
2-3 листа мать-и-мачехи сварить в 0,5 л обезжиренного молока. Добавить свежее свиное сало на кончике ножа. Отвар пить вечером перед сном по кофейной чашечке.

Компресс
Отварить картофель в мундире, размять "толкушкой". Добавить стол.ложку растительного масла и 2-3 капли йода. Хорошо размешать. Выложить состав на ткань и приложить к груди (до горла!), картофель должен немного остыть до состояния, чтобы не обжечь кожу. Сверху укутать как компресс. Делать на ночь. Когда остынет - снять. Этот рецепт замечателен при бронхите у детей!

Капустный сок
Свежий капустный сок с сахаром применяют как отхаркивающее средство при кашле и охриплости. Принимать по чайной ложке несколько раз в день.

Цветки липы
1 стол.ложку цветков на 1 стакан кипятка, настаивать, укутав, 1 час, потом процедить. Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день при бронхите, простуде, кашле, головной боли.

Сок репы
Свежевыжатый сок репы принимать по 2-3 ложки 5-6 раз в день.

Ой девочки, хочу вам доложить,Сегодня весы показали 49 кг. мне всё худееться!!! И даже не вериться уже 10 кг в небытие!!!! А я как то по себе сильно и не ошущаю!!! Вот сижу и думаю, когда уже мой вес стабилизируеться???

schokoledi
Он сам решит,что уже достаточно и он в великолепной форме!

Девочки здраствуйте! Я к вам! пол таблицы выучила- всё понятно. Беру себя в руки и питаюсь раздельно! Принимаете?

Девички,

А у меня вес стоит на месте, ничего не нарушаю, спортом занимаюсь, время выдершиваю. За 2 недели может быть -1 кг. Расстроена, нужен стимул, а стимул йето результат.

И еще, неудобно говорить, но совсем перестал работать желудок, xотя ем и фрукты и овощи, даже стала делать салат из сырой свеклы с морковкой- мелко натираю и с оловковым маслом - как ордельная еда (5)

Меню вчера:
6:30 - Минеральная вода - 30 мин
7:00 - (в машине) Черешня
10:00 - чай с шоколадкой (3 квадратика)
12:00 - 13:30 - вода/чай
14:00 - свекольный салат
19:00 - макароны с грибами, зукини, шпинатом - зеленуй салат
21:00 - чай
22:00 - спать

Белки были на день раньше - делала катлетки в дуxовке по вашему рецепту.
Ела вечером.

Сегодня:
6:30 - минеральная вода
9:30 - овсяная каша
14:00 - суп с перловкой, цветной капустой, грибами и зеленью
19:00 - творог, йогурт, черника

И конечно в перерываx вода/чай.

Порцуи не маленькие - моxхет переедаю?
Девочки, пожалуйста скажите что не так

galvas
Ну по поводу веса не расстраивайся! Я его начала терять где-то после двух недель. А сначала никак не шло. Наверно, организм почиститься вначале хочет, да и попривыкнуть к новому методу питания. А вот почему у тебя желудок перестал работать - это я не понимаю. По твоему меню вроде бы все нормально. Хотя я побольше бы свежих овощей добавила. У тебя их сегодня вообще что-то нет. А сколько ты жидкости пьешь? Можешь посчитать?

PS: Постарайся в машине не есть.

galvas вот попробуй по этой схемке, цитактка всё от сюда же

Если вес остановился

При переходе на раздельное питание уменьшение избыточного веса происходит у всех людей по-разному. У кого-то вес начнёт убывать в первые дни, а кому-то понадобится месяц, а то и два. У кого-то вес снижается понемногу и постоянно, а у кого-то рывками. Если избыточный вес перестал снижаться, то можно попытаться "подтолкнуть" его.

1. Снизить потребление крахмальной пищи - есть 1 вид крахмала 1 раз в день (желательно не на ужин).
2. Снизить потребление жира (особенно животного жира)
- продукты не жарить, а отваривать или запекать,
- употреблять продукты пониженной жирности,
3. Увеличить потребление овощей и салатов из свежих овощей.
4. Не пить сладкие напитки (чай с сахаром и т.д.).
5. Ужинать не менее чем за 4 часа до сна. Ужин лучше всего белковый, не жирный.
6. Проводить разгрузочный день 1 раз в неделю.

schokoledi

это у меня промежуточная цель!!я ж уже 4 года худею,прыгаю с диеты на диету,диетится устала,вот перешла на правильное питание,наслаждаюсь,что могу попить чай с шоколадкой,хлеб изредка поесть,не сильно и расстраиваюсь-отдыхаю от диет,отдохну,и буду принимать меры для подталкивания веса,которые ты сверху написала,главное вес наверх не идёт,тот результат которого достигла-держу,для меня это очень важно!!!

девочки, не могу найти рецепт греческого салата, может у меня глюк и его нельжя для раздельного питания? а я его ищу здесь?!

Мария , ну и правильно, ну их эти диеты здоровый образ жизни-и ничего больще!!!

Это сообщение отредактировал schokoledi - 4.02.2009 - 19:57

galvas
а по одежде обьемы уменьшаются?
что бы увидеть результат, недостаточно смотреть ТОЛЬКО на вес. надо видеть себя в общем! ВЕС+ОБЬЕМЫ.
про желудок, почитай здесь: противозапорное питание

здесь есть пару ссылок про вес: плато- нет результатов от диеты

neumar
интересно но врачу видней

schokoledi
ты в рецептурной смотрела? а чего это за салат? кейсар?

schokoledi

Ален, думаю, что почти всё. Главное, не мори себя голодом и кушай нормальные порции. Ты ж не на диете! А вес - уже почти идеален. А ты спортом не занимаешься? Я понимаю, что двое детишек, особо некогда, но при миниатюрности очень красиво иметь рельефное тело, это ж просто отвал башки тогда... Скоро муж тебе телохранителя будет нанимать...

galvas

Галочка, почитай ЗДЕСЬ
А еще я бы тебе посоветовала попробовать добавлять к обеду пару ложечек отрубей. Замечательное средство. И самое главное: НЕ ДУМАТЬ ОБ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЕ. нЕ НЕРВНИЧАТЬ ПО ЛЮБОМУ ДРУГОМУ ПОВОДУ, ибо нервное напряжение всегда приводит к запорам (если только, конечно, нет "медвежьей болезни", как у одной моей знакомой, ТТТ)

Насколько "не маленькие"?

schokoledi

Аленчик, этот салатик замечательный нам очень подходит, но только если там классическое сочетание ингредиентов: Зеленые салатные листья-микс, красный испанский репчатый лук, черные оливки, помидоры, огурцы, сыр фета (или брынза, что одно и то же) и оливковое масло для заправки.