| цитата:: |
| Девочки, скажите, что не правильно. За неделю похудела на 1,5 кг - ела 3 раза в день, вроде все соблюдала. А вчера ела 2 раза, но но многу, боялась остаться голодной и около 1 кг вернулось. Напишу, что ела - может, что не так |
Есть уже давно выверенная схема питания, ее и следует придерживаться, вот читай здесь:
http://forum.good-cook.ru/topic2634.ht...ndpost&p=491558
И здесь:
http://forum.good-cook.ru/topic6318.ht...ndpost&p=602604
WiSpo4ka
| цитата:: |
| не наю ..... не хочется мне что-то кушать последнее время,ем тока с утра много, 3-4 банана, днем тоже неплохо вчера ела огромный овощной салат,а вечерами вообще ничего не хочется,ем по кусочку,а то я тут в обморок упала ^^ |
Видимо, ты все-таки очень мало кушаешь. Напиши свое "дообморочное" меню на дня 3.
Плюшкина
| цитата:: |
| Прочитала в прессе статью про похудение, там была формула идеального веса, вот делюся с вами, чтобы вас ветром не унесло ))ВЕС (кг) = 50 x0,75 + (рост (см) - 150) + (возраст - 20) : 4. Дальше написано, что без риска для здоровья можно скинуть не более 5 кг сверх рассчитанного веса, а дльше похудение идет за счет мышечной массы |
Ой, Танюшкин, я таких формул разных уже стока перечитала! И каждая противоречит другой... Идеальный вес свой знает только сам организм, главное - правильно, полноценно и разнообразно его питать, а он сам сообразит все остальное.
gassya
| цитата:: |
| простите за глупость, еще до конца не вникла в правельность действия сайта, нажала на редоктировать , но как-то не поняла, во-вторых, за кефир , поэтому и спросила(предварительно сверившись с таблицей, |