Худеем без диет-8

Можно еще поспрашивать?
Значит, утро - лучше фруктики, обед - крупы или картофель с овощами подходящими, ужин (часов за 6 до сна) - вареная курица или рыба, правильно все, да? Я вот не люблю готовить и пока бессемейная еще, 19 лет только)))), так что могу себе позволить самые простые сочетания, так ведь и лучше будет, правда?
Еще вопросик - получается, можно кушать много? То есть, например, если сварить себе брокколи - то ее без всего можно слопать сколько душе угодно? Или бананы утром - если без всего? Или все же лучше смешивать продукты, но есть их помалу?

И последнее - о сахаре. Если его ни с чем лучше не сочетать, то как же употреблять? Он же нужен организму? И как же тогда йогурты - в них же сахар, получается, нельзя?

Это сообщение отредактировал Тушка - 25.06.2008 - 14:37

Darushka
Yulika
nnsvz
Большое спасибо,что откликнулись.Почитала Вас и легче стала. Мой рост 163 см. А про вес не думаю,что 58 кг это мой идеальный вес.Нет это конечно лучше чем было (63кг),но хоцца еще чуточку постройнеть. Меня очень раздражает складка поверх брюк и уши поверх бедер.Я конечно борюсь со всеми этими недостатками - регулярно занимаюсь физкультурой, питаюсь вот правильно,но как то очень заметных результатов еще не достигла. Вот Дашуля у нас молодец (смотрела фотку до и после),вот это умница!!! Посмотришь на таких людей и стыдно за себя становится,а значит стимул появляется.Я обязательно буду красивой,подтянутой и здоровой!!!

Тушка
Приятно познакомится! Я Таля.
Пожалуйста выделяй вопросы каким - нибудь цветом!

бараш
Оль, не расстраивайся, у меня вон вес не двигался несколько месяцев, а потом как попер!!! Главное иметь стремление.

Я вот планирую за 16 дней скинуть по максимуму, что бы к свадьбе выглядеть хорошо!
Только вот завтра решу свои дела и буду бегать прыгать и прочее....

Девчонки, у меня завтра защита. Волнуюсь сильно.

Тушка
Маш, спать можно ложиться уже через 2.5-3 часа после ужина, не нужно ждать 6 часов.
Брокколи относится к зеленым овощам и его можно есть как с белками так и с крахмалами, смешивая с другими овощами. Смешивать много продуктов из одной категории нежелательно, так как можно незаметно для себя переесть, можно смешать 2 или максимум 3 продукта из одной категории.
Бананы или другие фрукты можно есть вместе с сочетающимися фруктами из своей группы.
Есть нужно столько, сколько тебе хватает, чтобы наесться, иначе можешь не выдержать промежутков.
Сахар мы едим с чаем или кофе. Мед, варенье и горький шоколад относится к сахарам. Но так как они тоже считаются едой, то нужно правильно рассчитать время.
Как будто на все вопросы ответила?

Нюкта
Талечка, удачи тебе

они самые,Эль!

Ни пуха!

бараш
Ольчик, я вот смотрю, мы с тобой почти одного роста и вес у нас одинаковый, может и правда хватит нам? Тока мне тоже мало, я хочу больше и больше (мама мне при встрече последнее время говорит: "доча, а ты не заболела этой болезнью, ну как она там, анорексией?")
нет, ничем я не заболела, да, мне нравится, что сейчас я прихожу в магазин и прошу брюки не 48 размера или ещё хуже, когда в ответ слышишь, а у нас ВАШЕГО (слонячего) размера нет, а вот вчера попросила 46, а они мне велики оказались и пришлось мерить 44)) это все классно, но как я выгляжу в купальнике мне пока тоже не нравится, есть ушки (делаю физ упражнение в дом условиях), поэтому хочу сбросить ещё пару кг и душенька моя будет довольна.

Yulika,
на все, спасибки! Ну, буду дальше читать ваш форум, ума набираться))) Меня это прямо очень-очень заинтересовало все! Думаю, на этот раз смогу создать для себя именно образ жизни, а не временное правильное состояние)

Нюкта, исправлюсь насчет вопросов обязательно

ДевАчки,

а натуральный сок из фруктов ( самопальный ) переваривается по времени как фрукты из которых он сделан или побыстрей как питье?

Lerochka
Лерунь, если без мякоти, то дай ему 20 минут, если с мякотью, то как фруХта...

девочки,скажите,вы считаете время между едой с начала прёмы пищи или после еды?т.е. если я начала кушать в 12.00,закончила в 12.20,то мне можно пить в 14.00 или только в 14.20 ???

жемчужина
в 14:20
я уже такой вопрос задавала

жемчужина
nnsvz

НЕТ !!! Пить мы можем уже в 14-00

nnsvz
Натуль, твоя неправда.
Мы считаем от начала приема пищи.

Фиалка2
Наташ,кто прав?! Это что ж получается.... Обманули...Запутали....

спасибо всем! ну видите как хорошо что мы это ещё раз уточнили!

Darushka
Пойду найду того,кто мне такое ответил.И вызову на партсобрание! Вынесу выговор с занесением в личное дело!

nnsvz
Натуль, да, "предателя" надо наказать)))

ромашечка

Ну тогда... Танюшка... Тогда.... будем бить по попе....

lusek

Именно так, Люда. Но я не думаю, что тебе понравятся эти самые "сбои", тебе уже будет невкусно это кушать.

Подожди, Людочка, я что-то ничего не пойму... А ты что, кушаешь только те продукты, которые перевариваются 2 часа и больше никакие???? Почему у тебя нет времени на питье?? ИЛИ ты неправильно поняла что-то. Мы можем пить через 2 часа после приема пищи СКОЛЬКО УГОДНО ВПЛОТЬ ДО СЛЕДУЮЩЕГО ПРИЕМА ПИЩИ, Допустим, ты пообедала в 13.00. В 15.00 уже можно пить. И так пей сколько угодно вплоть до ужина (до 18.00 или до 19.00)!! Главное, не забудь, что нужно прекратить пить за 20 мин до ужина ( и до любого приема пищи).

жемчужина

Диан, творожок туда нежелательно, можно ооочень редко, и то потому что 0% жирности.

Обычное: вода+мука+соль.

Гиблая тактика. Такая однодневная расслабуха перечеркивает на нет недельные усилия. Сначала перестанут отвесики появляться. Потом вес будет просто на месте стоять. А потом привесы пойдут потихоньку.

Vitulia
Вита, приятно познакомиться! Вливайся!

Тушка
Привет, Маша, добро пожаловать к нам! Я Наташа.

Маш, а ОН ЕЕ И НЕ ПЕРЕВАРИВАЕТ !!!
Откуда в нас столько болезней, столько жировых отложений? Столько разновидностей аллергии? Не наталкивает ли это на мысль о том, что организм не в состоянии переваривать те "вкусности", которыми мы его пичкаем в угоду своему вкусу??? Он (организм) никогда и НЕ УМЕЛ это переваривать, вот и наказывает нас тем, от чего мы так страдаем!

бараш

То, что вес стоит - не проблема, он всегда снижается рывками. А вот насчет того, что хочется "много-много выпечки" - вот это уже проблема. Сейчас наешься, потом станешь жалеть... а уже ничего не сделаешь: снижение веса будет отброшено не недели назад.

Нюкта
Талька, удачи тебе на завтра!!!

Девули, недавно прочитала, что после ужина идеально ложиться спать через 4 часа! Мне лично 3 часа кажется действительно маловато...

nnsvz

Натуль, я сама, оказывается, когда как считаю: когда от начала трапезы, когда от конца... В основном - получается от конца. Наверное, так оптимальнее. Большой разницы, конечно, нет, потому как я кушаю не дольше 20 минут.

Тушка

Маш, обязательно прочти все главы из книги Ли ДюБель, ссылки на них в оглавлении. И как можно больше вопросов, возникающих по сути темы (тоже в оглавлении на первой странице этой темы). Это первое, что тебе нужно будет сделать.

Наташик, привет! Девушки-красавицы - добрый вам день!! Я - Елена, очень редко вступаю в разговоры ( все некогда ), хотя по-партизански давно уже на сайте обитаю, всех вас заочно знаю и всем желаю добиться того, что на душе лежит - кому-то-похудеть, кому-то подлечиться...
Хочу поделиться своими результатами пребывания в " зоне раздельного питания "
За 4 месяца я потеряла 18 кг, сейчас при росте 171 вешу 63 кг. Сначала процесс шел быстренько-скоренько( особенно после 4-недельной чистки, о которой все тут знают ), затем дело пошло медленнее, но все еще движется!!
Посмотрим, на какой отметке мой организм скажет -"Хватит, довольно!"
Не могу сказать ( пока ) , что РП стало образом жизни, иногда держусь ТОЛЬКО на силе воле и вот еще , что очень помогает - вспомнить ощущение той радости и гордости, когда в магазине гордо выбираешь вещи на 2- 3 размера меньше... Именнно эта радость. которая вдруг заполняет тебя и помогает справиться с искушением в виде пирожного или еще чего-нибудь " неправильного ".. Конечно же , для всего нужно время. но и отступать некуда - "позади Москва", как говорится.. поэтому - только вперед и только рука об руку с РП , Наташей и со всеми вами.
Успехов вам, девушки -красавицы, Наташик - тебе терпения со всеми нами , а также везения со всеми твоими другими проектами. Каждая из нас забирает у тебя кусочек твоего тепла. и понимания, и внимания, и времени, и заботы.. Мы, в свою очередь, готовы подпитывать тебя тем же самым
Спасибо!

тогда мне либо ужин не светит,либо сон... Убила!Наповал!

Фиалка2 , да-да-да, надо взять себя в руки раз - и НАВСЕГДА. Просто пока еще непривычно думать, что мороженое - табу на всю жизнь Но это правильно - если увижу результат, вряд ли мне захочется променять его на сладости.
Только один вопрос так и не уяснила - я читала много, честно))))) - на праздниках и вечеринках можно ли выпить вина столько, сколько захочется, чтобы веселиться вместе со всеми? И при этом можно ли закусывать? А то на голодный желудок, боюсь, нехорошие последствия не заставят себя долго ждать

Доброго времени суток всем - раздельно питающимся !
Darushka , ты очень целеустремлённая девушка !!! Молодчинка ! На тебя хочется равняться и следовать за тобой
Все девушки, которых заинтересовала эта тема, тоже молодчинки ! И не важно, что кто-то семимильными шагами идёт к идеальному весу, а кто-то старается питаться правильно, но стрелка весов не спешит показывать желаемый результат... Милые девочки, у нас у всех разная конституция, физиология и тыды.... Я просто уерена, что у всех результат будет после наших стараний ! Я на раздельном питании всего лишь с 3 июня !!! Результат меня привёл в замешательство... - первые две недели у меня была возможность следовать сторого всем пунктам раздельного питания, в результате ушло чуть больше 5 кг ! За последние 2 недели были некоторые погрешности в питании, но я или пропускала следующую кормёжку, или старалась съесть что-нибудь лёгенькое.... В итоге у меня с 3 июня отвес 7 килограммчиков !
П.С. Я не молоденькая девочка, у которой хороший обмен веществ !
Два года назад прошла гормональную терапию, после которой я вообще не надеялась вернуться к изначальному весу, не то, чтобы сбрасывать вес !!!
То, что система раздельного питания работает - 100 %
Желаю всем удачи ! А НАташе Фиалочке - отдельное спасибо !

Yulika
nnsvz
Фиалка2
Девушки, я вас всех, так ЛЮ... спасибо вам за все!

И еще напоминаю всем, не делайте по несколько постов подряд, есть же кнопка редактировать.

ivett
Привет! Я прям горжусь теперь что есть где-то такие люди, у которых железная сила воли.

Девчёнки,вчера купила хорватский 77% шоколад.Чёт он такой приторный... Или мне это показалось после поедания 100%-ного?! И ещё,не сочтите за издевательство...Шоколад ведь прилипает к зубам.Так мы едим после того(ну в смысле 2 часа отсчитываем) как последний кусок проглотили или пока весь шоколад не отлипнет?!(Блин,аж 15 мин 3 плитки отдирала... )

Фиалка2

Наташ,теперь к тебе пара вопросов.Знаешь есть всякие настойки-ликёры на травах? Их рекомендуют в чай по чайной ложке добавлять(в кофе тоже,но я его уже не пью ).Так вот,мы их считаем,как сахар? То есть питьё переходит в разряд еды и мы ждём 2 часа для принятия пищи или как? Что-то я сегодня туго соображаю
Наташ,и ещё про таблетки.Запить маленьким глотком мне не проблема.А вот как их считать? Как приём пиши? Или когда не вмоготу,то уже не до условностей?Пьём,когда приспичит? А есть после них когда?! Короче,сорри,что я тебя путаю.Но в жизни всякое бывает

Это сообщение отредактировал nnsvz - 25.06.2008 - 19:21

Девоньки я всё ещё с вами и никуда не ДЕВАЮСЬ. Постоянно читаю .иногда хочется ответить кому-то на вопрос -а пока дочитаю до конца -уже опоздала./уже кто-то опередил/.
Мой вес так и стоит в пределах 49 кг.Хотя стала позволять себе иногда по утрам тортик/. А на прошлой недели и вечером кушала /но должна сказать что аппетита нету поэтому могу утром покушать клубничку и до ужина пить только воду и кофе без сахара /хотя раньше к кофе не имела пристрастия. но любила иногда выпить чашечку натурального.Сейчас натур.кофе для меня слишком горький и крепкий./

Darushka

Я делаю соковыжималкой , она вроде все без мякоти выдает Только если делать из апельсин туда все таки попадает мякоть. С этим как тогда?

nnsvz

И мне тоже

А у меня чавой то не липнет
Может я быстро его заглатываю

Девочки, вот хохма: муж мой ( упрямый сицилиец) пытается " примазаться "к раздельному.. Спрашивает можно ли то с этим.. Но от хлеба пока никак не может отказаться На очистке правда вместе сидим Ему очень нравится

Это сообщение отредактировал Lerochka - 25.06.2008 - 19:33

Lerochka
Лер,мож ты шоколад не жуя глотаешь?! Кстати,а что это вы,девушка,рецепт ризотто с тыквой зажали?!Непорядок!