| Цитата |
| А творог обезжиренный у нас 12 часов переваривается? |
LYA
Ой, это я не знаю.
Я творог только вечером ем, как белок, вместо мяса.Девушки, просмотрела меню на неделю которое Ли Дюбель предлагает более внимательно, жёстко однако.
На завтраки(и 1 и2) только фрукты в основном кислые и полусладкие.
На обеды:фруктовые салаты-2 раза в неделю(это не опечатка)
рис - 1 раз внеделю
салаты с крахмалист. овощами или помидорами-4 раза в неделю
На ужины: говядина-1 раз в неделю
курица-1 раз в неделю
рыба-2 раза в неделю
сыр -2 раза в неделю
картофель-1 раз в неделю.
На гарниры в основном кабачки,отварные брокколи-1 раз, отварная зелёная фасоль-1 раз, или(именно или, а не в дополнение) салаты.
Сладкого, хлеба-нет. Обеды без масла .Соль только в готовых продуктах типа сыра.о
К концу недели будет ветром сносить.
Кому нужно к лету похудеть, точно похудеете. Только не знаю насколько это камфортно, т.к. так строго не питалась.