Худеем без диет

ЛунныйЭльф
не, такого чая не видела и не слыхала.... и боюсь у меня на ройбуш весь такой супер полезный аллергия - начинается как грипп как только пить чай прекращаю "грипп" проходит в течении суток так что я с полезными чаями завязала... только некоторые пью и по немножку

Добрый день,всем.
Девочки,миленькие,проконсультируйте,пожалуйста-как из молока2,5%жирности зделать 1%.Что то заклинило на процентах.

Привет,девченки!
Давайте знакомиться,меня Тамара зовут.
Набрела на ваш форум,сейчас постепенно перечитываю все посты.
Отличная добрая атмосфера у вас.Молодцы.и рецепты супер!
Хочу поделиться своей проблемой.
Мой вес сейчас 75кг при росте 165см.мне 29 лет.
В течение последних 10 лет я то худела,то толстела,и прыжки в весе были довольно значительны.
Дело в том,что я очень много знаю про раздельное питание,ибо 3 года питалась только так.Была здорова,счастлива и без лишних кг.Потом,в связи с неудавшейся беременностью,произошел перелом,стала есть все подряд,набрала вес,который держался 2года.Потом я родила прекрасного сынульку,ему сейчас 1 год и 9 месяцев. Вес зафиксировался после родов где то в районе 80кг.
Так вот,через год после родов,я смогла перестроить себя на раздельное питание путем нужной литературы и форума.За 3 месяца я похудела на 18кг,с 52размера до 44-го.Я была вне себя от счастья,перешила все свои вещи.
Продержала вес 3 месяца,потом пошла череда стрессов(разлад с мужем,операция малышу...),которая длилась 6 месяцев.Вначале я начала есть понемногу сладкое,потом все подряд.в итоге сейчас мой вес 75 кг.
Сейчас пытаюсь снова встать на верный путь.Это очень не просто.Особенно донимает жор на ночь(в рот идет всё,что в холодильнике-сыр,огурцы ,селедка,хлеб(причем одновременно),потом печенье,мороженое,конфеты и т.д.),очень много сладкого,шоколадного.Пыталась неоднократно в течение месяца перестать жрать,но срывалась.От этого безобразия,желудок растянулся,а в последнее стал сильно болеть,если съем что-нибудь.Вот последние 2 дня,после сильных болей и выхода всего съеденного(извините),держусь,не ем ничего,кроме фруктов,овощей,орешков.Все это,учитывая правила раздельного питания.И не жру на ночь.Вроде нет болей.
Так вот,в чем основная проблема моя.Правила раздельного питания знаю;что всё,что я делаю-плохо,осознаю.НО,как будто что то сломано внутри,не получается перестроиться.Недельку-две вроде получается все,а какой то негатив,стресс и все,челюсти начинают работать.Бегом бегу в магазин за конфетами,тортиками и т.д.Тошно просто на себя смотреть.Сейчас думаю,ведь добилась своего год назад,и нажрала заново...тошно,тошно...
Как перестроиться?Начала читать литературу и вот на нужный форум набрела.Надеюсь поможет.

Комарик
Тамара, посоветовала бы я тебе от чистого сердца сходить на консультацию к психологу, ибо заедание стрессов и трудностей не есть хорошее преодоление жизненных трудностей для организма.
постарайся оставаться с нами и побольше общаться, мы тут в какой-то мере группа поддержки друг другу.
а вообще, моя свекровь чтобы желудок в норму привести после обжираловок по отпускам, делает несколько дней разгрузку на соках или на капустном/луковом супе. Монодиета такая. После нескольких дней желудок "утягивается" и потом легче настроиться на правильное питание. Так во всяком случае она утверждает.

Комарик
Так ты включайся! Вместе веселее! Я вот примерно по такому же принципу вес набрала. Но одной НЕ ЖРАТЬ сложно. А здесь как-то сдерживаешь себя немного...

Фиалка2
(Кстати, а почему2? )
Я держуся.... ТЯжело, прямо скажу. Когда делать неча, то жрачка -самое лучшее развлечение. Со временем периваривая у меня еще плохо пока, но стараюсь не мешать....
Как с семечками быть-то? С лекарством от скуки? Я их уже ни с чем не мешаю, но вот отожрать их 10-15 минут не могу.
какие будут предложения???

chajka
не покупать семечек.
вообще. запретить ввоз этих поганных изделий в дом.
нарушевшего обложить налогами в виде мытья полов/окон/посуды/ванной (нужное поддчеркнуть)

ну как?

а я вчора в ресторане нажралось!
Капец, отпраздновали, блин, день защитника отечества, ужасть!
Сначала все шло хорошо, телятина на гриле с огромным овощным салатиком, без помидорин. Все это под бокальчик сухого красного. Чудненько все было!
А потом начали все заказывать десерты....

Мой грешок - творожная запеканка с малиновым джемом. Да! Сожрало, и глазом не моргнуло!!!
Хоспади ты боже мой, КАК ЖЕ ЭТО БЫЛО ВКУ-У-УСНО!!!

Завтра несу свою задницу в тренажерный....

Gane
Я сейчас на трехдневной разгрузке.Она здесь http://hudeemtut.ru/htmldocs/pitanie/golod.shtml
Потом да,полегче становиться.
А насчет психиатра,думаю,это уж вообще крайняк.Попытаюсь справиться сама пока.Руки то пока не опускаются.
chajka
Спасибо за поддержку.

rachely

Ой, аватарка моя любимая вернулась!
Рахелька, а мне дохтур во время беременности кофе строжайше запрещал! Меж прочим, очень продвинубый доктор, знающий, хоть и молодой, но уже профессор.
Мате - это какой-то супер-пупер чай дорогостоящий и редкий, говорят, пользительный. Надо порыться в сети насчет него...
А стишок про женщину нам Алинка постила сюды! А ты ж еще говорила, что здоровский и надо всем подружкам разослать!

Нюкта

Ни с чем! Пей вино, потом начинай кушать!

Поздравляю с полезным приобретением! Я такое тоже люблю: помидорку с сыром!

Первый раз слышу. От натурального гранатового сока?

Кислые фрукты гранат и памела. Киви - кисло-сладкий фрукт, а карамбола - без понятия. Никогда ее не ела, только знаю как выглядит (и то благодаря нашей Жене).

ЛунныйЭльф
Дашуль, что-то мне подсказывает, что у тебя аллергия именно на кофеин (какао). Попробуй 1 неделю не пить кофе и не есть ничего из сладостей, содержащих шоколад (какао). Я сама себя так тоже проверяла. Ешь только карамельки, зефир, вафельки (все белое, или розовое). Посмотрим...

Сливки с мясом только растительные. Они больше к мясу подходят, чем молочные, которые не подходят ваще... И потом, много же их класть не нужно!
На оливковом масле лучше ничего никогда не жарить - это масло нужно только "живьем" употреблять! А жарь на каком-то нейтральном очищенном масле: канола, соевое, подсолнечное, кукурузное... "Канола" лучше всего.

Жирный белок.

Дашуль, ты спроси в магазинах есть ли у них немолочные сливки. Пока не спросишь - не найдешь! По своему опыту знаю.
Из рецепта исключи помидорку, томатную пасту оставь (ее там немного?), надеюсь все-таки, что ты отыщешь раст.сливки...

chajka

Эх, жаль, что ты так далеко живешь!! Ужо б я к тебе приперлася б давно, чтоб ты не скучала!

Комарик

Тамара, солнце! Руки не опускаются - это отлично, конечно. Но в то же время ведь эти самые руки к жратве тянутся! Так прямо в поднятом состоянии и пхают в рот все, что ни попадя! Нам всем такое знакомо!
Присоединяйся, поборем желание жрать вместе!

Фиалка2

Мож, махнешь? Потрещали бы!
Жалиться буду - девы запрещають мне семАчки! И фигли я делать буду? И так уж не жру ничего, а тут еще и ввоз вывоз.... Это Женька вредничает!
Gane -
Такой вариант мне не подходит! тогда останется удавиться от безделья!

Меж прочим, я вчерась весь день ковырялась (кроме курятины, конешна...)

strela

Донесешь? Я представляю картину - Анютка попу в руки и бегом в тренажёрку!

Комарик
Да, ничего... Я сама такая. Вот девчонки поддерживают, контролируют, помогаю словом и не толькооо...

Натта

Натуль, разбавь водой в количестве немногим больше нормы молока. На чашку молока возьми полторы чашки воды.... Так?

Комарик
Привет, Тамара!
Смотри, наша Женечка дала тебе сходу мудрейший совет: сходить в первую очередь к психологу, я поддерживаю ее двумя руками! Заметь, не к психиатру, как ты пишешь, а к психологу - это совершенно разные вещи, психология и психиатрия! Улавливаешь? Я, например, несколько раз сходила на консультацию к детскому психологу, и это никоим образом не означает, что моя дочка псих или тому подобное. Психологи помогают нам разрешать психологические проблемы, связанные с мышлением. Нормальным мышлением нормального человека! Будь у меня такая же ситуация как у тебя, я бы к нему обязательно обратилась. А как быть с едой - мы тебе все поможем! Очень здОрово, что ты решила к нам присоединиться!
Ты знаешь, я на твоем месте бы вот прямо сейчас просто категорически перестала покупать в дом сладости, КАТЕГОРИЧЕСКИ! Ты их и лопаешь потому, что они есть. Я иногда просто зажмурившись прохожу мимо витрин со всякими сладкими завлекухами... Ибо если накуплю - всЁ... боюсь, завтраком бы не ограничилось...

chajka

Увеличить время "отжирания" до получаса. Максимально, Ларис! Или не куплять в дом семки вообще! (Жень, молодца! )

strela

После мяса?!!?!? Молочное?!?!!?
Я пошла вешацца... ПроШшайте...

Завещание (специально для Аньки) :Печь себе на будуСЧее творожную запеканку по утрам и трескать ее с малиновым и другими вареньями. МъЯсо отнести на вечер.
В случае невыполнения данного завещания я торжественно клянусь являцца к Аньке по ночам ввиде ужасного Всевидящего Ока красного светящегося цвета и до утра светицца в темноте в разных местах комнаты и противно при этом скрежетать "абжорррррррааааааа!"

Фиалка2
Ты не пугай Аньку - а то она свою попу выронит и не донесет до тренажёрки

chajka

Эх, мечты, мечты....

И смайлик, потирающий свежепоставленный фингальчик... Прелесть!

chajka

Ну дык... а как ишшо бороца?! А попа не разобьётся, она ж мяхкая...

Фиалка2
Наташенька, спасибо большое за разъяснения Значится кокосовое молоко тоже в мясо низзя... буду искать растительные сливки. А вообще приготовила эту курицу вчера и без сливок и без помидор и том. пасты, добавила туда овощей....ОБЪЕДЕНИЕ!!! Попозже обязательно рецептик выложу
А после сладкого не кушать 5 часов? Если это выпечка или что то такое...

Я под столом!!! Вот насмешила Наташ, а ко мне тоже являйся, а то мысли дурные в голову лезут о запретном

ЛунныйЭльф

Дашуха! Стирай половину поста, там где про выпечку, пока Фиалка не видела! А то она и к тебе по ночам ходить будет...
Мне уже про выпечку объяснили популярно.... (повторяюсь - )
Хочешь похудеть - выпечку нафих! Я уже скока хожу и облизываюсь..

Фиалка2
ну, вот такая я ...

chajka
Ааааа, вот спалилась
Сегодня закрою все окна на ночь, чтобы красный глаз в комнату не пробрался Хотя вдруг поможет гипноз "Абжорррррааааааааааа" и больше не буду думать о всяких сладостях

И меня пните, что б я свою попу прямиком в тренажорку понесла.
А то, что-то так влом...

Съела на ужин рулет из индейки с грибами, правильно? Ням было.

ЦветуЁчек!!!
Тебе Шо по ночам совсем делать нечего???? тока по деФФушкам бродить и обжорра орать???

Комарик
я разъясню если ты не поняла меня, психиатр и психолог это совсем разные веСчи. Психиатр - это доктор, для тех у кого психиатрические (по мед. определению) заболевания. Такие как шизофрение, психозы и т.п. Там и таблетками лечат и шоком и гипнозом и т.п. Психолог - это УХО. Такое большое ухо которое вас всегда выслушает, попытается с вами вместе понять в чем собственно проблема и найти путь к её лечению.
Например моя начальница отличалась тем что у неё был "очень короткий фитиль". Взрывалась сразу и с места. Потом у неё родился сын. И она поняла что она не может справиться с 3ёх летним ребёнком. Он её выводит из равновесия, а она в ответ орет. Понимает что не права и орёт...
Пошла к психологу на семейную консультацию. И путем долгих разговоров поняла что это не ребенок её бесит, а она выберает такой вид реакции - беситься. И поняв, смогла с помощью специалиста научиться управлять своими нервами. Сейчас её 8ми летний сын и 5ти летняя дочь даже хором не смогут "свести её с ума".
Вот тебе пример к тому что я имела ввиду посоветовав психолога.

chajka
надо придумать что-то вместо семок...
например.......
настругать тооонкими полосочками морковь (мешок) и целый вечер хрустеть ею......
(добрая я......добрая... )

Gane
Да, знаю я, знаю, что ты добрая.. За это я тебя и люблю! Воть!

ЛунныйЭльф

Дава-а-ай!! (потираю ручки)

Дашулька, ежели ты худеешь, то выпечку покуда не ешь! А так, когда похудеешь, тогда да: часов 5-6 не Исть ничего после печеного... И даже тогда, когда будешь саПсем худая: выпечку с медом и орехами (или только с орехами) низя!!!!

Дашуль, дык это ж я планировала являцца опосля того, как повешусь... А пока... КАК?!?

Поздняк метацца!!! Я уже прочитала!

Нюкта

Правильно!

Gane

Пока тока планирую... Пусть усе заранее боятся......

chajka
Взаимно!

Фиалка2
как хорошо что я мед и так не лю, да и к орехам в выпечке равнодушна....
я так скромненько жру бисквитик со сливками и клубникой (деФФочки, я не худею!)...


а еще я и шоколадного могу сожрати....
ля-ля-ля!!!

но зато в остальном - ни-ни!

Gane
Красота-а-а-!!!!!!!
И я тоже становлюсь рядом: "ля-ля-ля!!!" Я сегодня зефиром позавтракала! Я тож не худею, я ж уже давно похудемши!

И я, и я, и я тАВо же мнения! Ля-ля-ля!!!
Женька, я тебе тоже ЛЮ!

Девы, приобрела вчера я по случаю себе наборчик для суши такой махонький, вот хвастаюсь :



А к нему еще прилагалась такая деревянная штука с крышкой для варения на пару овоСЧей и японо-китайских пельменей, воть:

Нееееееее народ! Так не пойдет!!!!
Пока тут некоторые брокколи с курицей давятся вы тута нагленько бисквитами и зефирами балуетесь!!!!
Низяааааааааа над нами издеваться, мы чувствительные очень, а вдруг и нам бисквита заxочется??? Да еше и с клубникою!!!

А вот прийдем и отберем!!!!!!!

Lafuente

Танюшкин, а знаешь, как мне бисквита хотелось когда я 70 кг весила? Ты себе НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ!!! О-о-очень чувствительно хотелось...... Зато теперя!