Худеем без диет

Фиалка2

от за это - спасибище!!! У меня тоже всю дорогу проблемус с жирностью сыров... И ведь не знала, что чем желтее, тем жирнее!!! А ларчик просто открывался(с)............

- а за это низкий вам поклон!!! Хлеб с маслом- МОЖНО?!?!?
А мои любимые бутеры с маслом и с красной икрой - это можно, я правильно понимаю?

Девочки, вчера была на консультации у диетолога.

Вот рекомендации:

1. Если хотите раздельно питаться, то как только встали утром надо запустить организм, для этого выпиваем примерно 5 глотков воды, а уже потом надо идти в туалет, душ и так далее.

2. Про геркулесовые хлопья на завтрак да можно, полезно для организма, так как дополнительно еще способствует чистке организма. Но в виде так как я уже писала без добавления чего-либо (соль, сахар, масло).

3. кофе лучше заменить чаем, идеально зеленым.

4. нужны физические нагрузки все равно.

5. стараться придерживаться режима опорожнения кишечника и мочевого пузыря. Так же вставать и ложиться в одно и тоже время.

6. обязательно завтракать. И лучше это делать где-то через полчаса после того как встала.

7. раз в день обязательно есть суп.

Вроде все написала, если что вспомню, то напишу.

Фиалка2
Заварила чай - он у меня листовой, по ходу - крупный, да еще со шкурками и цветками лайма. В общем - вонючий. Это можно? Как его лучше заваривать?..
Наташ, про масло я поняла. Только мне чего-то кажется, что наше масло "Президент", хм, несколько отличается от вашего.
Таперича по вопросу колбасы - не вижу разницы между нашей вареной колбасой и сосисками и сардельками.
Меня интересовало - к чему она относится - к животным жирам? Так по этикеткам - там еще и соевый белок зафигачен.
В общем - колбасу на фих! Теперь главное - удержаться.
Вот хлеб с маслом терпеть не могу с детства.
Что касается рецептов, то мне подходят в принципе те, что готовятся быстро: например: шлёпаешь два яйца на сковороду, пока умываешься - они доходят до нужной кондиции..

Фиалка2
Наташ, прошерстила завтраки. Забираю - бананы, кашу, яичницу (а если без сосисок?), яйца всмятку (а можно огурцы и редис заменить салатом или капустой?). Если найду такие хлопья, то тоже заберу.
Потом, может, еще чего найду.

Девчонки, не могу разобраться с красной икрой никак... Её, я так понимаю, к рыбе относим... Значит, бутербродов с икрой мне не видать, правильно я понимаю?

strela
прально!с хлебом никак.... ЗАТО...
можешь яйцо икрою нафаршировать!

Gane
хны-ы-ы-ы-ык....

ну да ладно, яйцо так яйцо!

Опять вопросы, вопросы... Напала на меня простуда Пью чай с малиновым вареньем... По таблице варенье куды отнести - в Сиропы и сахара, пральна? Время его переваривания - 2 ч. То есть я правильно себе разумею, шо вот я щас навалю вареньица и потом ничегошеньки в течение двух часов ни-ни? Так получается?

А как насчет свежевыжатых соков? Я их лУблУ страшно, мелю кажный день. Соки относить к тем же продуктам, что и фрукты по таблице? То есть, если я выпила с утра стакан апельсинового сока, то завтракать мне вообще низя? Или может соки как-то более гуманно усваиваются, ась? нет?

Тэкс... че тама дальше... А! А что по раздельному питанию с напитками? Они ведь тоже всяко-разные бывают. Вода понятно. Чай зеленый, наверное, примерно как и вода... А там минералки, соки в пакетах, пиво в конце концов? Ну или уже если далее идти, то шампанские там усякие, ну чего можно за праздничным столом навернуть безболезненно?

strela

Можно, еще и как! Я когда в Украине жила, каждое утро ела 3 бутера из чесного хлеба с шоколадным маслом (очень полюбляла шоколадное масло "Корiвка")

Как уже Женечка сказала - низя. И про яйца она хорошую идейку дала!

Пральна, Ань!!

Соки - еда. С мякотью перевариваются 2 часа, без мякоти - 1

Вода, чай и кофе баз сахара - пьюцца одинаково. Пиво - дело неблагодарное, потому как его обычно пьют до-о-олго, и грызут при этом всякую гадость типа чипсов, жареных орешков или сухариков типа "Клинских"... Шампанское и вино за праздничным столом - дело святое. Сначала лучше выпить, а потом кушать. А в течение трапезы потЫхеньку-помалЭньку попивать, иначе тяжко потом будет на желудке... Во как.

chajka

Я завариваю так: Кладу 1 чайную ложку заварки на заварочный чайничек, заливаю кипятком (не крутым, а градусов 97-96) где-то на треть, через пару минут доливаю чайничек до верху. И все, мона пить. Только больше не разбавлять, наливать надоть только из этого заварничка.

Ларис, ну уже и сама правильно поняла насчет колбасы! Мы ее отнесем к животным белкам, а по большому счету - нафих...

От это я просто буду тебя просить: пожалуйста, не пе-е-ей колу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Нюкта
Наташ, все, что ты написала, все верно. А вот это:

к раздельному питанию не относится, это относится к диете (ты же написала советы диетолога, верно?) А я уже говорила, что раздельное питание не имеет никакого отношения ни к одной из диет. Это - не диетическая темка!

Фиалка2
привет Наташенька,хотела спросить насчёт сухих завтраков "corn-fleiks"с чем их есть?это же крахмал?что относится к соевым?а что разве можно шоколад?

а можно ли есть с хлебом гречку или картошку,вообщем крахмал?

Фиалка2

А ежели я под пиво никакой вредности не грызу, то его можно? Я пиво люблю (иногда прям как припечет бутылочку темног - хоть вешайся!), но всякой дряни под него не употреблямс, так что вы скажете, доктор?

desert
картошка с хлебом в одной категории, а продукты из одной категории можно употреблять вместе.
шоколад мона - горький.
т.е. более 75 % какао.
ну и не плитками етсессно...

strela , получила табличку! Спасибище!
Наташа! Давай ка ещё раз. Значит так, про жёлтый сыр с хлебом речи не идёт, тут понятно - низззя. А творог от 0% до 5%, и йогурт от 0% до 5% к чему относим? Тоже к жирным белкам? В табличке есть сметана и жирный йогурт. Вообще, со скольки процентов продукт идёт как "жирный"?

Я могу съесть в один присест помидор, морковину, листья салата, очень нежирный йогурт и ржаной хлеб?

Jen
ФФсе сыры, включая брынзу, фету, сулугуни и т.п. режу в овощной салат (с соответствующими овощами) и добавкой орешкофф.

Gane
Ну объясни мне наконец, котедж 3%-5% низззя с хлебом? Вот эти все йогурты 0% тоже нельзя?...

а я не знаю на 100%
не интересно мне, так как коттеджи и т.п. ем с овощами, а сладкие иогурты с разрешенными Хруктами!

Фиалка2
Наташ, посмотрела сегодня на жирность сыра Альмлетте Написано "ЛЕГКИЙ" Гыыы - 24% жирности. И шо делать? Других нема! Ну иогурт я сама делаю из молока 3,2%.

strela
Ань, красную икру на террины можно изводить. И таким образом потреблять

назрел вопрос, даж два - пирожки с картошкой мона?
И иШШо один - вот сочетается капуста со всей прочей гадостью, например с мясом. Время периваривания капусты - 5 часов, мяса - 12. В итоге при смеси это будет - 12? То бишь, по конечному результату считать?

chajka
strela
Лариска, Анька, все верно - пирожки с картошкой можно если в тесте нет яиц (нет ведь, правда? )
chajka

да, именно так и считать, потому как хоть капуста уже и переварилась через 5 часов, мясо все же продолжает перевариваться положенные ему 12

А о пирожках - получается, что и с капустой мона и с грЫбами, они тож сочетаются???

Yulika
Юль, теперь объясни неграмотному - когда мясо жрать, если оно 12 часов переваривается? Это уже получается одноразовое питание!!!
Если я слопала мясо в обед, то есть в 14 часов, то теперь мне мона будет лопать тока в 2 часа ночи что ли?
Блин, я в шоке!

chajka
если ты хочешь похудеть ускоренным темпом, к сожалению, придется ждать до 2 часов ночи но чтобы не было таких "неприятностей" с графиком, мясо лучше есть на ужин. т.е. пообедай крахмалами какими-нибудь в 14 и после этого часиков в 19-20 можешь смело есть мясо а так как через несколько часов уже ложишься спать, то необходимость в расчитывании времени сама по себе отпадает. тока водички или чая можешь попить часика через 2 после ужина и все

Yulika
Спасибо! Хоть что-то понимать начинаю. Но уже поздно- лопать мне сегодня точно в 2 ночи. Я же писала про салат... Рыба, как я поняла - относится к мясам
Не поняла я только одного - я это взяла с вариантов завтрака Чего же получается тогда - если я рыбу лопаю на завтрак в 9 утра, то есть смогу в следующий раз тока перед сном??????????????????

chajka
Узнаю себя месяц назад. Тож металась как оглашенная: это вроде нельзя, а если это поем, то что -вообще уже никогда ничего нельзя?
На самом деле, все проще гораздо. Не переживай. Не пройдет и недели, как ты советы раздавать начнешь!
Смотри, нам Натуля наша говорила, что в принципе для переваривания мяса и рыбы (ну, и всего остального белкового) достаточно и 6 часов, тока уж их-то обязательно выдержи! И что получается? Пообедала в 12 чем-нибудь серьезным, через пару часиков чаек похлебала, а к 6 вечера к кухне подгребай. В таком ритме с голоду не умрешь, чесс слово, ну а там уже опять смело ешь скока хошь позволительного чего-нибудь.
А еще лучше, как Юлечка советовала, весь белок на ужин, тогда еще перерывы сократишь.

chajka
Да, Ларис, рыба относится к животным белкам и тоже переваривается 12 часов. Для того, чтобы выдержать столько времени, порции должны быть большими. Но все-таки тебе лучше сейчас не завтракать белками, я думаю. Варианты завтраков с белками по-моему подходят больше тем, кто не худеет, а разделяет для здоровья (я, Женька, Фиалочка...), т.к. мы можем позволить себе поесть уже через 6 часов вместо 12, а ты хочешь похудеть, поэтому завтракай чем-нибудь более легким, а белки все же ешь на ужин. Подождем еще Наташку, она наверняка чего дельного посоветует тебе - не расстраивайся так сразу, всему найдется решение

nucha
Ой, спасибо! 6 часов уже не так шарахает по мозгам. Хотя в принципе и выдержать можно, просто когда нельзя - всегда слишком уж хочется. До 8 вечера-то я доживу.
Я понимаю, что я сейчас мечусь из стороны в сторону, сея панику в рядах новичков.
Да все же с опытом приходит!
Но на свой вопрос я ответа не получила . Если на завтрак указан салатик из рыбы с огурцом, завернутый в лист салата, то получается, что после всего этого - 12 часов. Тогда как ЭТО попало в завтраки???

Кстати, еще вопрос. "употреблять отдельно от других продуктов". Ну, фрукты-ягоды - это понятно.
А вот как употреблять мёд и сахар отдельно? Ложкой что ли?
Неее, я понимаю, что это означает "низя", но тады зачем писать?
Пардоньте, я Юлин пост проглядела!
Мне вообще-то хотелось бы не только похудеть.....

Это сообщение отредактировал chajka - 30.01.2008 - 16:08

А у меня еще одно расстройство...
Я обожаю яйца на завтрак!

А какие ж яйца на завтрак, если потом целый день ничегошеньки, кроме овощей есть нельзя....

нда...прям таки вселенская паника, товарисЧи...

я лично завтракаю яйцами и мяусом
сегодня попробовала идею с 3 бананами на завтрак.
что сказал на этот фокус мой обиженный организм - цитировать не буду, ибо не печатно

strela
если выдерживать после такого "яичного" завтрака 6 часов - думаю проблемы не будет.

desert

Ириш, хлопья такие я ем с фруктовым обезжиренным кефиром (или йогуртом). Ребенок мой такое не любит, поэтому я заливаю ей корн-флейкс 1% молоком.
Обо всем остальном Женечка уже ответила.

ДЕВЫ, я тут увидела одну веСЧь, которая не совсем верно истолкована вами и преподнесена мной:

ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ - ЭТО ЗНАЧИТ ОНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЖИРНОСТЬЮ ОТ 0% ДО 1% , МА-А-АКСИМУМ - 1,5 %. ТОЛЬКО ТАКИЕ СЧИТАЮТСЯ ОБЕЗЖИРЕННЫМИ !

3%, 5% - ЭТО УЖЕ СРЕДНЯЯ ЖИРНОСТЬ,

8% И ВЫШЕ - ЖИРНЫЕ.

ЖИРНОСТЬ СЫРОВ ОЦЕНИВАЕТСЯ ПО ИНЫМ ПАРАМЕТРАМ, ИХ ВООБЩЕ НЕ БЫВАЕТ ОБЕЗЖИРЕННЫХ!

Дальше. Поскоку в Израиле оказалось невозможным найти крим-чиз жирностью от 0 до 1,5 %, то используем то, что смогли найти - 3%. Но уже не больше.


strela

Ань, ну ты ж знаешь, из чего его делают! От него всё растёть в разные стороны - и живот, и бока, и ж--а. Собсна, конечно пей, но вот надо ли?

Jen

Тэк-с... хлеб и морковину отменяем, вместо них берем авокадо и черные оливки. Заворачиваем усё вышесказанное в листья салата и едим с йогуртом (в данном случае - любой жирности).