Худеем без диет

Фиалка2

вот спасибо, прелесть-то какая! Маленькую чашушечку, растягивать по кличеству сухофруктин - это ж нам таперича - ТЬФУ! - раз плюнуть! Привыкамс!

Если сильно хочется сладкого лучше сходить к врачу!!! Сдать кровь на сахар. Так же сходить к диетологу! Если есть какие-либо хронические заболевания, то прежде чем начинать так питаться, лучше посоветуйтесь с лечащим врачем! Врач подскажет какой вариант лучше для организма!

Теперь про спорт-зал: разговор о том, что некогда - это просто отмазка (просьба не обижаться) Расскажу почему я так считаю.

У меня в жизни были разные периоды, так вот об одном из них. Что бы избежать вопросов как это получалось совместить - у меня был хороший планинг.

Итак, одно время я совмещала: 1) успешное обучение в 3 учебных заведениях - дневное, вечернее и заочное; 2) работу в 2-х + подработка временами; 3) спорт-зал (тренировки по Хапкидо и после них бассейн); 4) у меня Дог за которым надо ухаживать; 5) я успевала встречаться с друзьями и парнем.

Сегодня буду делать салат с тем соусом, о котором вчера спрашивала.
Капуста, сыр, немного фисташек, чеснок, зелень.

Ладно, девочки, все поняла.
Всем удачи и сброшенного веса!
Я вас всех люблю!
Приношу свои извинения, если я кого-то обидела. Я не хотела...
Наташенька, спасибо тебе за все!

Это сообщение отредактировал chajka - 27.02.2008 - 15:30

ПРивет Всем!!!! я девченки всеми вами очень горжусь. Прочитала все ваши сообщения вы просто умнички.
На работе просто завал и не когда почитать ваши сообщения, а они мне очень помогают, узнаю очень много нового и интересного для своего питания.

Сегодня прекрасный день, пусть эта открытка будет девизом дня!!!

Нюкта
не так всё однозначно
если человек не кушает сладкого вообще - нормально что организму НУЖЕН сахар, и он его требует!
не все люди одинаковые, некоторые должны для нормального существования быть как заведенные - и все они успевают, и все у них получается, а некоторые при такой же нагрузке через несколько недель загибаются так, что месяцами не выползают из дипрессий или еще хуже - болезней.


люди, голодные! вы что кушаете и в каких количествах? что б жора не было по ночам нужно кушать достаточное количество, что б наестся! качество пищи - организму нужны и углеводы и белки и жиры - чего то нехватить, он будет требовать! и не всегда тогда когда можно и не всегда то, что можно.
если тянет на копчености, орехи - проверить достаточное количество в дневном рационе белков и жиров. если на сладкое - крахмалы, сахар (фрукты, сухофрукты).
будете следить и заправлять организм нужной пищей и в нужном количестве - жора не будет! проверено неоднократно

Девочки, большое вам спасибо за ваши сообщения. Я вот уже несколько дней вою волком - так мне хочется шоколада, ну просто такие мучения, что сил моих нет. Особенно вечером, когда знаю, что в шкафчике есть много шоколадок и одна из них раскрыта, так мне ее хочется. Но благодаря вам и мужу моему, я до сих пор (за неделю) ни одного кусочка не съела. Прочла ваши посты о замене сладкого инжиром и сухофруктами, тоже хочу попробовать. Дело в том, что для меня шоколад - это как наркотик, я хочу избавиться от этой зависимости и похудеть.
Наташенька, так значит если я пообедала в 2 часа дня крахмалами и салатом, через сколько часов мне можно есть сухофрукты, через 2? А если обедала белками, через сколько? Это с учетом того, что я хочу похудеть.
И еще, в табличке присутствует сухое печенье. Что имеется в виду? Крекер или галетное?
Ага, и еще вопрос. Я вчера ужинала творогом с кефиром и орехами и яблоком и апельсином. Так можно?

Liska
попробуй место шоколада пить какао. найди хорошего качества порошок и как кофе, но без сахара. мне в особо страшных случаях помогает - организм хочет именно какао, а не сам сладкий шоколад

Liska

Лизка, умничка! Поздравляю с такой стойкостью

Нет, не через 2, а через 5-6 часов, так как крахмалы должны перевариться полностью, прежде чем ты сьешь еще что-нибудь. А через 2 часа после крахмального обеда можно начинать дуть чаи

Белки перевариваются 12 часов. Следовательно, если ты хочешь похудеть, то придется выжидать все это время. Тока я не могу понять, зачем тебе худеть? Насколько я помню, ты вполне стройная девушка, которой худеть не нужно совсем.

Можно. Очень вкусненький получился ужин
Я вчера обедала салатиком из апельсинов и яблок с йогуртом. Тож Фкусна былО

Юленька, да ты знаешь, стройная то стройная, но можно стройнее. Я хочу вернуться к весу, который у меня был до свадьбы т.е. 5 лет назад - это было 60 килограммов. А за это время я попарвилась на 8. Очень хочется их сбросить.

Liska
А какой у тебя рост? Не будут ли у тебя косточки выпирать, как у меня сейчас? А то ведь по идее мой вес соответствует норме по росту, а по мне так не хватает пары-тройки килограммчиков.

Девочки, привет!!!
Вопросик назрел: а соленые огурчики к зеленым овощам относятся? А курочку и рыбку капченую можно?

У меня рост 177. В принципе у меня тоже рост и вес соотносятся. Но мне хочутся худее, а то я жвижу, чот и животик появился и бедра, кошмар! Кости у меня точно не выпирают

Elfiklaff
Если я не ошибаюсь, соленые огурцы относятся к зеленым овощам. А копчености лучше не есть. Они очень вредные. Я недавно смотрела программу про копченую рыбу. Так там доктор говорил, что копченую скумбрию, нарпимер, можно кушать только людям среднего возраста и то 1 раз в год. Так что лучше не есть. Лучше уж консервы, я думаю рыбные. Тем более, кто их знает, по-настояшщему ту рыбу или курицу коптили или жидкостью специальной полили и вот тебе копченая рыбка.

Liska

Лизонька, доктора говорят, что некоторое количество жира на животе очень хорошо с точки зрения защиты внутренних органов от холода. А бедра - так ведь формы нам женственности придают - я б не отказалась от чуточки

Yulika
я малость пониже лиски (во мне 173см), но при 60кг у меня еще нифига не выпирает, и я вижу, что если скину до 57 будет как раз то что надо - еще не выпирают кости, но уже не выпирает и жирок от комплекции наверное зависит

rachely
Ага, наверное от комплекции. Тем более я слышала, что кости бывают плотнымии тяжелыми и именно они веса добавляют. Может у Юльки именно такие кости, а жира 0, пооэтмоу у нее все и выпирает

Привет,девочки!
Yulika
rachely
Вы всегда такими худышками были?Или раздельное питание помогло?

Девочки подскажите.

Творог можно есть со сметаной и желательно на ужин. Я правильно поняла? Какой жирности лучше? Обезжиренный не очень люблю. Можно творог -9% и сметану 15%

Девочки,начиталась рецептов и помчалась в магазин с утра сегодня.Решла разнообразить рацион малёк.Настроение очень хорошее,а настрой еще лучше-все это,во многом благодаря вам,девочки.
Вчера день прошел с ошибками,которые уже учтены мною.
Вот несколько вопросов.
Свежевыжатый сок нужно делать,чтоб ингридиенты тоже соответствовали таблице?То есть нельзя морковно-яблочный,так?И сколько он переваривается?
И еще просто уточнение,исходя из таблицы,
можно как хочешь сочетать продукты,состоящие в одной категории?

Добрый день,девочки.
Сейчас пообедала и во мне закрались смутные сомнения.
Сварила я суп,ну типа хорчё:мясо,рис заправка-лук потушенный в томатном соусе и чеснок.Поела я этого супчика с хлебушком,естественно без мяса,и показалось мне что маловато будет .Ну и следом была съедена порция макарон с зелёным салатом. Вот теперь сижу и думаю,наверное это не совсем правильно.Надо было что то одно:либо суп,либо макароны.
А теперь по поводу сухофруктов:я раньше делала себе конфетки-прокручивала в мясорубке:чернослив,курягу,изюм-катала шарики,обваливала в молотых орешках и еле счаем.Но сейчас орешки будут лишними,но я думаю,что и без них можно.

Yulika

.

Это "по тебе" а вот по мне, ты в самый раз! Стройная, тоненькая, нежная! пЭрсик короче))

Юль, ты видела мои "женственные")) понравилось? я думаю не очень))) так что не гневи Бога, оставайся как есть)))

ФиЯлочка-Натулечка
Я тут про тесто прочитала, что если на воде и без яиц, то в принципе со шпинатом и капустой можно, да? А что с дрожжами делать? Они поди в тесте некстати?

хорошая тема ! пасиба всем!

Хочу отчитаться перед вами,девчонки.
Вроде получается все.Вчера на ужин поела салат и орехи,муж пытался рыбкой соблазнить,которую я ему пожарила,но я отказалась.где то через час возникло желание еще орехов навернуть,я это желание в корне пресекла,сразу ушла с кухни.А сегодня в гости пришла подруга,отдала ей все сладкое. Так что,я всерьез настроена победить жор,и победа будет за мной!
Я напишу меню,проверите на сочетаемость и время,ладно?
Сегодня:
Завтрак.Морковно-огуречный сок
Полдник.через 2 часа.курага с черносливом.
Обед.через 2 часа.Салат(краснокач капуста,огурец,зелень,лук,масло),перловая каша.
Ужин.через 5 часов.Рыба карп,запеченый в фольге,поджарила лук с грибами,размешала с икрой карпа,добавила специи,начинила рыбку и выпекла.
Вечером попробую и скажу,вкусно или нет.
А вот на завтра.
Завтрак.Сок.
Полдник.Омлет со стручковой фасолью.
Обед.салат с некрах овощами,помидором и сыром.Суп грибной(без картохи,моркови).
Ужин.Винегрет.

Комарик
у мя конституция "прямая" в обычном состоянии больше чем 68кг не доедала, обычно без напряга это 63кг. а вот когда за весом слежу то и до 60кг доходит, больше сбрасывать пока не получалось - обстоятельства менялись не в сторону похудения

rachely
Ага, ты наша мать-героиня

Комарик

Я никогда не была даже полной, раздельным питанием увлеклась потому, что мне понравилось то, что это здоровый образ жизни.
ОМА
Спасибо, Оль
А по мне в тебе тоже особо ничего нет. Тем более, я слышала, что кормящие грудью женщины часто набирают в весе (ты ведь кормишь, правда?), а потом сбрасывают. Так что у тебя все еще впереди

Ой, Лизуня аватарку поменяла! Хорошенькая получилаааась....

Yulika

Это точно Что нас заставляет жрать что попало?


rachely

Нда,у меня сейчас проблемки немалые с фигурой.Я всегда раньше 60 весила,при росте 165.

Liska

я кстати только от гинеколога.... он мне узи сделал мы такие масюськи и спокойные.... или узи было быстрое, что ребенок не понял что к чему и не распрыгался мне на следующей неделе на более полное обследование - там все замеры делать будут и срок ставить. вот тогда я и линеечкой обзаведусь


Комарик
я не видела твою фотку, но что то мне подсказывает, что у тебя есть формы.... а я "прямая" со всех сторон