Худеем вместе-9

Девочки, всем большой привет!
Lalisiki, молодец, эксперимент с лимонами проходит успешно, худеешь.

Maxa, когда ты все успеваешь? Йогой занимаешься, ходишь по 5 км, буду брать с тебя пример.

Xenia79
Ксюша, ты у нас тоже спортсменка, а я пока могу себя заставить дома позаниматься, пресс качаю, и т.д., а вот на ходьбу сил нет.

Я тоже иногда себе позволяю вкусненькое, но в последнее время наверное много позволила, прибавила 1 кг.

Lyubov, не переживай, вес сдвинется, немного терпения.

В шоколаде много углеводов, но если очень хочется, съешь дольку горького шоколада.

Lyubovшоколад можно иногда но немножко как говорит Ксюша иногда позволить можно чтоб не сорваться и наподать на всё пудрят....

Ларачка рада тебя видеть иногда успеваю а иногда нет
НА йогу хожу 2 раза в неделю, а хожу почти каждый вечер или по утрам
У меня соседка со мной ходит так она ваще замкнула на худении она меня и подбадривает, ходить зовёт каждый день
Жаль что она 21 домой в Австралию уезжает буду опять ходить одна

Lalisiki Я буду вешаться завтра посмотрю похудела надеюсь немного

Ксюша какая ты молочинка , мотивируешь нас )))))

Это сообщение отредактировал Maxa - 12.06.2006 - 05:17

Это сообщение отредактировал Maxa - 12.06.2006 - 05:17

Сегодня с соседкой ходили по магазинам ходили с 10.30 утра
до 2-x дня интересно сколько я сегодня км прошла

Maxa, поход по магазин с пользой прошел, порадовали себя?

Хорошо, что есть такая соседка.

Ларка ,в воскресные дни я о худении вобще не думаю .... страшно даже подумать скоки я за эти дни наела ....
Завтра начну опять регулировать

Маха ,я бы тоже за такой подругой жалела

Привет всем!
3 раз сообщение послала...

Lalisiki у меня 84 было 87 кг, всего за это время -3 ура
Лимоны кончились пойду закуплю сегодня
Я эти дни контролировала порцию , на всё подряд не кидалась,я думаю это самое главное ну и конечно + лимон

Это сообщение отредактировал Maxa - 12.06.2006 - 05:24

Всем большой привет!

Lalisiki, согласна, в выходные дни сложно себя контролировать, но я стараюсь иначе все труды на смарку.

Maxa, молодечик, так держать!

Девочки, это вам

Maxa
УРААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Три кг !!!!!!!!!!
Я так рада за тебя !!!!!!!!!!!

Ларка Ты молодец !

И права абсолютно но мне так леньки себя принуждать к чему-то , вернее
отказывать себе ( мне лично в данном случае ) не сьесть плиточку шоколада или картофель фри с фриканделями или " куриными пальчиками " если
драгоценный муж приготовил И вобще надобыло отметить то что муж мне наконец-то с средним сыном и младшим сыном установили очередную прибамбаску ( называется ....извиняюсь ...pergola) для вьющихся роз .
Поентому поводу был куплен торт и всё конечно было умято ( не могу я себя счас заставить даже испечь что-то - мозги плавятся от такой жары ).
Так что не только танчевать , или ходить- руку поднять не хочется .
Результат на лицо - 66,6 кг.

Но сегодня работка , да и вобще много дел .... пойду сбрасывать

девчат помогите пожалуста, я почему то больше не вижу темку - диета лета- там была ссылка на 21 дневную диету, может вы знаете?Тогда пошлите меня в ее сторону

девуньки отбой! Я ее упорно искала в- разговорах- а она стоит и молчит в -рецептах- .

Lalisiki, если бы мой муж что-нибудь приготовил из того, что мне нельзя, я бы съела. Но меня редко балуют, поэтому сама сейчас немного себя порадую, испеку творожный торт.

Maxa
Ураааа! Поздравляю!

Ларка
Лариса! Спасибо!

Lalisiki
И я начала пить лимон. После еды один раз в день. Если еда не жирная (т.е. совсем диетичная), то чувствую лёгкое жжение в желудке.
Не знаю, нормально это или нет.
Третий день сегодня. Посмотрю. Не повредит точно. У меня желудочный сок и так не слишком кислый.

Я ещё хотела о пользе лимонного сока написать: он относится к группе продуктов щелочных (не спрашивайте почему, сахар например - кислотный, и кофе тоже). А щелочные продукты очень помогают похудению.
Мы обычно употребляем в пищу много сахара, жира. Это всё окисляет наш организм и ему нужна щелочная пища для восстановления обмена веществ.

Xenia79 - это ценная инфа. Наверное, тоже придется подсесть на лимончики. А то уже слюнки текут от ваших разговорчиков! Я каждый раз на что-то срываюсь. То тортик ребенку с окончанием, теперь очередную годовщину в субботу отмечали, хоть и шашлычком, но все равно. А сегодня сеструха с опозданием решила поздравить - торитк принесла.Кошмар! А я такая слабая...

Xenia79

Ты знаешь , я ем обычно , тоесть жирную пищу в том числе .
На голодный желудок у меня после лимона ижога поэтому я не эксперементирую . А вот что я заметила что после жирной пищи , если лимоном запить , тяжести вобще в животе не ощущается .
Кроме всего прочего , если не заниматься доп. физической нагрузкой при приёме двух лимонов вес удерживается не смотря на обжорство .
У меня с субботы до понедельника , было три лимона , т.е. один лимон в день .
При моем обжорстве за субботу и воскресение прибавила в весе немножко
но опять же уже взвешиваясь сегодня вечером потеряла 400 гр. - не потому что я ела диетическую пищу а потому что к лимону прибавила прогулку в течении часа + два часа не сложных упражнений ( таких что бы вспотеть ).
Посмотрю что завтра утром мне весы покажут . Обычно вечером всегда больше чем утром ( покрайней мере у меня ).
Пока что я сделала для себя такой вывод : в воскресение могу обьедаться и
заниматься ничего неделанием так как всё лишнее что приобрела коректируется за один понедельник -"день тяжёлый " но зато сколько приятных впечатлений собрано за воскресные дни - хватит на целую неделю .

Между прочим , я " подсела " конкретно на кефир , особенно если у меня только один лимон в день .

Только не забудь после лимона полоскать рот ( как написано в статье на которую Ларка ссылку давала ) . Вот только с чем я совершенно не согласна
так это что бы втирать лимон в голову если есть перхоть . А то я попробывала ,
обожгла себе кожу и в результате заимела перхоти больше чем было до этого ,
так что я два дня крем втирала в голову иначе хоть караул кричи . Слава Богу помогло . Больше на это не куплюсь . Может кому это и помогает но только ни при сухой коже головы ( при сухих волосах ... не знаю как обьяснить ,в голове только английские и голландские фразы , надеюсь ты поняла что я имею в виду ) .

Ларка
Лариса , я готовлю еду в течении недели а муж и сын в субботу и воскресение . А ещё в воскресение они возятся с малявкой а я сплю так сладко, как младенец до 10-11 утра .
Короче , я уже так привыкла что воскресение у меня как праздник , просто обожаю этот день недели
Лариса , почему это тебя не балуют ? Не порядок . У тебя такие мужички красавцы у них просто не может не быть кулинарного таланта .
НЕ ВЕРЮ ЧТО НЕТ.

Ирэн

Вот и я тоже такая слабая на тортики , я имею в виду что и мне схряцать тортик не слабо

Ирэн
Ириш! Я тоже слаба. Только сестра моя далеко живёт. И с подругами редко встречаемся. И не пеку практически. Вот так и держусь. А как тяжело мимо кондитерской пройти!!! А особенно мимо той, где знаю, что торты бесподобные!
Но в последнее время думаю, что сила воли понемногу воспитывается.

Lalisiki
Я ела 2 дня назад плов и после него от лимона было просто райское ощущение.
Сегодня окрошка и креветки - не так уж приятно, но это быстро прошло. Минут 5 лёгкого дискомфорта.

Xenia79

А ты сразу запиваешь еду лимонным соком ?

Я не знаю как правильно , только орентируюсь на ощущения и интуицию ( если теоретических знаний не достаточно ) но я лимонный сок пью через 5-10 минут после еды потому как к еде я пью доп. напитки .( молоко , вино и .т.д.)

Слушай , а окрошка делается на молоке ( мед и т.д. я сейчас затрагивать не буду ) ?
Может быть после молочных блюд лучше запивать кефиром ( опять же немного позднее ). Но если честно то я думаю что окрошку и запивать не нужно , это же не настолько жирное блюдо или я ошибаюсь ?
Лично мне от окрошки и без лимона не хорошо .

В еде я себя не ограничиваю , кушаю три раза в день обычную пищу + один стакан кефира( если ем не очень жирную пищу или просто так пью в любое время когда хочу ) + кусочек шоколада каждый день + один лимон после " семейного обеда " с 17-18 . После 18 почти не ем ( в очень редких случаях ).

В воскресеные дни оторвалась по полной и в понедельник утром весила 66,6
Уже к вечеру согнала 400 гр. и стала весить 66,2
а сегодня утром уже 65,4 . Т.е за один день и ночь потеряла 1кг.200 гр. Я обратила внимание что при употреблении лимонов можно легко отрегулировать вес " обратно" ( уменьшить) если вдруг случайно перебрать лишнего

Xenia79 , все таки странно, что лимон -щелочной продукт. А как же лимонная кислота? Она же из лимонов! И какая сильная...
Но самое главное- чтобы помогал худеть. Я тоже сегодня пробую в обед!!!
А после лимона не нужно запивать водой? Про полоскание зубов помню.. а вот бы запить.

Девчонки спасибо !

Lalisiki это хорошо что ты по вечерам не кушаешь, это самое главное
У меня в основном ночером всё начинается а днём я есть не хочу
Сегодня ходила ходить 3 км, до парка поехали на машине муж бегал...
Сегодня поела гречку с молоком весь день спать хотелось наверное после молока
После выходных +1кг вес 85

Это сообщение отредактировал Maxa - 19.06.2006 - 05:59

Ларка спасибо за розoчку

кенга
Я после лимона сразу запиваю водой

Закупила лимонов на неделю

Это сообщение отредактировал Maxa - 13.06.2006 - 12:40

Мне муж купил вот чтосегодня буду прыгать
Так xотела чтоб Японцы выграли , а они проиграли Австралийцам

Это сообщение отредактировал Maxa - 19.06.2006 - 06:01

кенга

Я не запиваю ... да и там того лимона будет на два глотка

Maxa
Если ты после 18 хочешь есть то лучше пей водичку и раньше спать иди ,
по себе знаю .
Набрала не страшно , давай сбрасывай , у тебя всё получится .
А ты с мужем тоже бегаешь ?
За ту штучку что тебе муж купил его надо разцеловать !
Хорошая идея какая , надо себе тоже приобрести .

Xenia79 Я вспомнила, что раньше читала про инь и янь в продуктах. Ты именно это и имела в виду. Иньсодержашие закисляют организм, а янь- ощелачивают. И мы оказывается едим очень много инь. Поэтому очень полезно есть чеснок, яблоки...как оказалось еще и лимон - аюрведа!

Maxa , а мне укуплен обруч! Это чтобы я делала талию
Я тоже сейчас ходила 3 часа да еще и по жаре- устала, бегать не хочется, хоть застрелите! сейчас супчик, лимончик...
а хочется перекусить именно вечерком... и так порой наперекусываешься, животик как барабанчик. А спать рано не заляжешь, светло же.

Lalisiki
Я просто думала, что раз в день железно его выпивать. Теперь буду только после более плотной еды.
Окрошка то на сметане гоовится и воде, лимон там и так присутствует для кислоты. Потому ощущения были не от реакции створаживания.

Я пью тоже через несколько минут после еда. Потом рот полоскаю хорошо.

кенга
Любочка, видишь как! Нашла объяснение! Я тоже сначала поверить не могла: кислота и щелочной продукт. Но его называют так, от влияния на организм.

Maxa
Молодец какая! Я из-за огромного количества работы неделю не бегала. Хожу конечно по делам, но так хочется побежать в лес!

Я на пресс 50 упражнений в день делаю (обычные подъёмы верхней части тела, при этом поднимаюсь не высоко и не ложусь до конца во время упражнения) плюс 50 на косые мышцы живота. Талию утоньшаю. Всем рекомендую! Встаньте лучше перед зеркалом (для контроля) ноги на ширине плеч, руки свободно опущены по бокам. И наклоняйтесь вправо - влево до предела. При этом тянется боковая мышца живота. Бёдра должны быть напряжены, ни в коем случае не двигать тазом. Начните с 25 раз на каждую сторону. Уверяют, что через 3-4 недели будет очень заметный результат. Замерьтесь до этого, чтобы мотивация сильнее была. Измеряйте себя 1 раз в неделю утром на голодный желудок. Уверяю всех, кто этого не делает - когда видишь каждую неделю минус 1-2-3 см то там, то сям, даже если килограммы стоят, то настроение хорошее. Что неделя прожита не зря!

Xenia79
Ты всё правильно решила , один лимон никакого вреда не принесёт а только пользу .
Просто я думаю что вес набирается от недостатка в движении + жирная пища или та пища которую по Кремлевской диете не желательно есть желающим похудеть . Так вот для себя я сделала вывод что возможно есть те продукты которые "нельзя " но обязательно после них запивать лимоном . Шансов поправиться ( если конечно целый день не сидеть и не запихивать в себя картофель , сало и т.д. ) почти нет + не большие физ. упражнения вобще
приятно отражаются на самочувствии и фигуре конечно
Спасибо тебе за упражнение , обязательно начну его завтра делать

Девчонки привет!

Ксюша спасибо za упражнение,пресс нужно каждый день качать ты молодец , как классно в лес, свежий воздух, красота

Кенга я тоже о обруче думала в спорт магазинах нету, есть в детских магазинах маленькие пластмассовые, мне на палец крутить....

Lalisik спасибо тебе всегда нас подбадриваешь, муж бегает а я нет, хотя бывает что я тоже бегаю один круг только 1,500км но после этого я как зомби весь день хожу , усталая и больная
Плохо на меня бег действует, или это негативное самовнушение
Сегодня прошагала 4,5 км 2 круга с мужем один одна....
Муж у меня по 6-8км бегает, странно когда он ходит очень сильно устаёт, весь день убитый ,а когда бегает хорошо себя чувствует....

Девчонки лимон я в основном ночером пью(т.е после ужина) 2 глотка получается с одного лимона

Сегодня -400 гр

Это сообщение отредактировал Maxa - 14.06.2006 - 05:17

Привет всем! Купила тоже лимонов на неделю, вчера один выпила, сегодня... жду результат))) Обруч крутила, не совсем получается, падает частеньно. Я его купила в спортивном магазине спец для взрослых, пластмассовый , но тяжелый, если по ноге ударит, то больно.
Про хотьбу нашла такое- я в шоке! Потому что сама люблю ходить пешком. А по таблице расход калорий одинаков- езда на велике и хотьба пешком.
"Женщине весом 65 кг, которая сжигает за час езды на велосипеде 232 калории, понадобилось бы 33 часа крутить педали, чтобы избавиться только от одного килограмма! У женщины весом 78 кг на это уйдет на 10 часов больше!"
И еще вот такое мнение- жир не сжигается сразу во время гимнастических упражнений. Поэтому нельзя сразу набрасываться на еду. После гимнастики нужно подождать 40минут- можно принять душ, навести макиж... и только потом уже завтракать: 50% белковой пищи, 20% углеводов. 30% жира и клетчатка. Т.е. свою тарелку нужно поделить на несколько частей и в этой пропорции накладывать еду.
А гимнастические упражнени янужно делать интенсивно- так, чтобы вспотеть. Иначе - написано- толку не будет.
Источник- Шелдон Левин 7-минутное чудо. Очень хорошая книга. Можно скачать бесплатно. Гимнастические упражения прилагаются.

А еще такое совет от человека, увлекаюшегося йогой, цигун, рейки.
На мой взгляд очень нам подойдет, чтобы привести в порядок проблемные места.
"Утром когда проснулась,встать пряменько,ноги на ширине два кулака, руки поставь в стороны,представь,что стоишь на циферблате и вращайся по часовой стрелке.Надо делать 5 оборотов.Если после этого захочется присесть сядь.Этим ты настраиваешь энергетический канал.
Потом садишься на ноги,они под тобой,колени вместе и начинаешь делать наклоны до касания лбом пола,руки за спиной и левая ладони обхватывает запястие правой руки. Причем,когда касаешься лбом пола задерживаешь дыхание на 5 сек,поднимаешься до положения сидя вдох.Потом сидишь также и сцепляешь руки за спиной сначало правая сверху левая снизу,потом наоборот.Дальше ложишься на пол,лицом вниз,руки вдоль туловища и начинаешь на вдохе поднимать сначало одну ногу вверх потом другую,потом обе вместе опираешься только на руки сжатые в кулак. Что наклоны,что подъем ног делаешь по 10 раз.Вот эти упражнения снимают лишнее со всех интересных мест."