| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем вместе-9. |
| Автор: кенга 14.06.2006 - 15:42 |
| А еще такое совет от человека, увлекаюшегося йогой, цигун, рейки. На мой взгляд очень нам подойдет, чтобы привести в порядок проблемные места. "Утром когда проснулась,встать пряменько,ноги на ширине два кулака, руки поставь в стороны,представь,что стоишь на циферблате и вращайся по часовой стрелке.Надо делать 5 оборотов.Если после этого захочется присесть сядь.Этим ты настраиваешь энергетический канал. Потом садишься на ноги,они под тобой,колени вместе и начинаешь делать наклоны до касания лбом пола,руки за спиной и левая ладони обхватывает запястие правой руки. Причем,когда касаешься лбом пола задерживаешь дыхание на 5 сек,поднимаешься до положения сидя вдох.Потом сидишь также и сцепляешь руки за спиной сначало правая сверху левая снизу,потом наоборот.Дальше ложишься на пол,лицом вниз,руки вдоль туловища и начинаешь на вдохе поднимать сначало одну ногу вверх потом другую,потом обе вместе опираешься только на руки сжатые в кулак. Что наклоны,что подъем ног делаешь по 10 раз.Вот эти упражнения снимают лишнее со всех интересных мест." |