| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем вместе-9. |
| Автор: кенга 14.06.2006 - 15:39 |
| Привет всем! Купила тоже лимонов на неделю, вчера один выпила, сегодня... жду результат))) Обруч крутила, не совсем получается, падает частеньно. Я его купила в спортивном магазине спец для взрослых, пластмассовый , но тяжелый, если по ноге ударит, то больно. Про хотьбу нашла такое- я в шоке! Потому что сама люблю ходить пешком. А по таблице расход калорий одинаков- езда на велике и хотьба пешком. "Женщине весом 65 кг, которая сжигает за час езды на велосипеде 232 калории, понадобилось бы 33 часа крутить педали, чтобы избавиться только от одного килограмма! У женщины весом 78 кг на это уйдет на 10 часов больше!" И еще вот такое мнение- жир не сжигается сразу во время гимнастических упражнений. Поэтому нельзя сразу набрасываться на еду. После гимнастики нужно подождать 40минут- можно принять душ, навести макиж... и только потом уже завтракать: 50% белковой пищи, 20% углеводов. 30% жира и клетчатка. Т.е. свою тарелку нужно поделить на несколько частей и в этой пропорции накладывать еду. А гимнастические упражнени янужно делать интенсивно- так, чтобы вспотеть. Иначе - написано- толку не будет. Источник- Шелдон Левин 7-минутное чудо. Очень хорошая книга. Можно скачать бесплатно. Гимнастические упражения прилагаются. |