Поиграем-Похудеем - 2

Milenchik
Не знаю я, у меня такой покой наступает, плюс тельце все расслабленно- сильное делается. Какое-то другое измерение, которое очень нравится. Можно было бы и прилечь, а можно и дальше в этом стиле поработать. И спанливость и бодрость одновременно. Мускулы в тонусе, душа в расслабухе.

25/02-27/02
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 3
Алкоголь - 1
Мусор -0
Итого: 8 * 3=24
Простите меня, бонус не делала. Очень много проблем было. За выходные даже не отдохнула совсем. Все моталась по разным
делам.

Vredina, если бегала-ходила за все эти дни много то хотьба-полубег-бег и есть кардио. Запросто хотя бы это можно в бонус дописать.

больше никому подсказывать небуду-небуду-небудууу!

Вот отчет за 27.02.

Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 3
Алкоголь - 1
Мусор -0
Итого: 8

Бонус:

1. Кикбокс-привет! 5. Я в первый день, как и olesya, делала быстро, так думала, что нет больше не смогу я делать их. А когда помедленнее, так ничего так, даже нравилось.
2. Крепкий корпус - 5. Ой ну у меня все тело так тряслось, тяжело конечно, но вымучала я хето упражнение
3.Кардио - 4.

Итого бонусных - 14.

вес мой по-прежнему 60.5 кг. За неделю только уменьшился живот на 2 см, все остальные замеры остались прежнеми.

28/02
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 4
Алкоголь - 0
Мусор -0
Итого 8

28/02
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 4
Алкоголь - 1
Мусор -0
Итого 9

Мой отчёт за воскресенье 27.02.05
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 6
Алкоголь - 1
Мусор -0
Итого: 11

Бонус:
1.Кикбокс-привет!-5(медленней чем надо,да и передышки побольше)
2.Крепкий корпус-0(больше 20с не выдерживала,буду тренироваться на этой неделе)
3.Кардио-3
Итого бонусных:8
Похудела за эту неделю на 2кг и в объёме уменьшилась чуть-чуть:
1.100(-2см)-вот это мне сильно не нравится
2.33
3.83(-3см)
4.96(-2см)
5.121(-2см)
6.71(-1см)

За субботу 26.02. я набрала 8 баллов, а за воскресенье 27.02-10 баллов.
И из бонусов кикбокс (на 5 баллов)- очень понравилось, буду включать в свои занятия и в будущем, ну и поза Plank очень действенная, выполнила на 5 баллов

Ну почему я такая ленивая? А может все-таки это не я толстею, а вещи содятся?

lusja, или от голода пухнешь

Milenchik
У меня за 25, 26, 27 и сегодня по 6 баллов. Вы уж меня простите, что я так наскоками тут появляюсь. Просто у меня учеба началась. Теперь домой спать только прихожу. В 6:45 подъем и на учебу. В 16 уже на работе до 24, а то и позднее. Физ нагрузки у меня за счет работы. Если день напряженный и с 16 до 24 бегаю ни разу не присев я думаю это за 2 сойдет все таки.
Зато я питаюсь правильно! Ем только белки и овощчи-фрукты. хочу худеть по 0,5 кг в неделю. Это, по-моему, оптимально.Вчера взвесилась. Ура! 0,5 кг ушло! Теперь 57. Главное дальше чтоб так было! А то сантиметры-сантиметрами, а худеть охота все-таки. То есть весить меньше.

Мой отчёт за понедельник 28.02.05
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 7
Алкоголь - 1
Мусор -0
Итого: 12

Milenchik
Мне очень понравилось делать приседания "плие",делаю каждый день,но первые 3-4 приседания сопровождаются таким хрустом коленок ...Это нормально?

И все же здравствуйте! Урвала полчаса для спокойного общения.
Спасибо тем кто находит время на выполнение бонусов!

Тем же кто стандартно вносит 5 баллов вот уже 2 недели - берите пример и хоть что-то делайте. Без физнагрузки что уйдет так и вернется.

Хочу сказать всем спасибо что даже в мое отсутствие так неистово боретесь с лишним. Gnum, я твои сантиметры не могу защитат и учесть в баллы, т.к. в руках что-то не совпадает да и бедра сразу на 7 см ушли при том что все остальное осталось. Что-то ты не так меряла либо на этой неделе либо ранее.

Баллы первой и второй недели оглашу завтра из дома (сейчас в гостях). Одно могу сказать - я не могу посчитать баллы прошлой недели, т.к. еще не отчитались некоторые игроки. Мне нужны баллы TanyaL (25.26.27), Xenia79 (25.26.27), Aliya (25.26.27), Annushka100 (27), Maya (23-27), PovarPetrovich (24-27), Marika (26.27), Lena22 (27), Alexandra (24-27) и остальных кроме lenamoss, kiwi & olesya за бонусы. Прошу вас отчитаться за бонус отдельной строкой, т.к. я могу в чем-то ошибку сделать.

Еще хочу попросить при внесении баллов обращать внимание на число вверху колонки, т.к. некоторые по 2-3 раза отчитываются за одно и то же число несколько дней подряд. Я-то понимаю что это за следующие дни, но поначалу как-то сомнительно.

Еще раз спасибо за игру и обещаю постараться появляться чаще. В среду будет новый бонус

Njurka, посмотри это

Milenchik Простите, товарищъ капитан за такое долгое отсутсвие... У меня на завтра очередной мидтерм намечен - так что я дома только сплю
поэтому результаты ... можно было лучше

Мой отчёт за субботу 26.02.05
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 5 - 1,5 часа прогулок и пресс
Алкоголь - 1
Мусор -0
Итого: 10

Воскресенье 27.02.05
Калории - 0
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 3 - час прогулки
Алкоголь - 1
Мусор -0
Итого: 7

Понедельник 28,02,05
Калории - 0
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 0
Физ-ра - 1 - бегание по университету
Алкоголь - 1
Мусор -0
Итого: 4

бонус выполняла весьма старательно (как хорошо что бонус много времени не занял в этот раз!!! )
Так что за кик боксинг и стояние на руках заработала все 10 балов!
Мил, а можно коньки в кардио записать? если можна - то тогда у меня тоже 5 получается. (если нельзя - то тогда только 3)

ой, и еще сегодня с утра обмерялась - сантиметр с бедер ушел!!! уряяяяя

Забудь про гири и гантели - сжигай калории в постели!

Я сошла с дистанции сразу - сначала грипп, ну а потом лень - не знаешь что тяжелее и вреднее.
Прошу прощения у команды которую подвела.
Сейчас просто тренируюсь - может к следующей игре буду готова

Isabel esli sleduyushaya igra budet...

Milenchik
Ссори что я не появлялась, оба ребенка болеют. Муж уехал в командировку и я тут одна , 5 дней не спала. И нет никаких улутшений. Этот грипп это просто чтото нечто. Ночью занимаюсь и все время думаю вызовут полицию или нет??

Так теперь отчет.
24.02-12
25.02-14 ( еще я делал в этот день бонусы, кикбокс и крепкий корпус)
26.02-12
27.02-12
28.02-12

В понедельник я весила 74,8
Оъем изменился в №3-86, и в №4 99

У меня сломался компьютер С трудом запустила.
Кратко:
27 - 8 б
Бонус - 13 б
28 - 5 б

Oтчет за 28.02.

Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 3
Алкоголь - 1
Мусор -0
Итого: 8

Простите
Заболела + в понедельник была ЖУТКО занята
Oтчет за 27/02

Калории - 0
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 0
Физ-ра - 0
Алкоголь - 0
Мусор -2
Итого: 0

Oтчет за 28/02

Калории - 0
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 0
Физ-ра - 0
Алкоголь - 0
Мусор -2
Итого: 0

Зато я обмерилась сегодня!

И результаты меня порадовали
За месяц ушло
с груди 2 см
Рука - 0,5 см
Талия 3 см
ниже пупка 2 см
бедро 2 см
бедро 2 см!
Так что ура ура ура!

24 февраля:
1. Калории - 1
2. Вода - 1
3. З.о.у - 1
4. Овощи - 1
5. Физ-ра - 3
6. Алкоголь - 0
7. Мусор - 0

Итого: 7

А с 25 по 28 болел.. Поэтому за каждый день - одинаково:

1. Калории - 1
2. Вода - 1
3. з.о.у - 0 (вообще есть не хотелось)
4. Овощи - 1 (лопал фрукты только)
5. Физ-ра - 0
6. Алкоголь - 0
7. Мусор - 0

Итого: 3x4=12....

Но сегодня уже в силах и даже снег раскопал уже - 1.5 часа махания лопатой.

Oтчет за 25/02
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 0
Алкоголь - 1
Мусор 0
Итого: 5

Oтчет за 26/02
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 0
Алкоголь - 1
Мусор 0
Итого: 5

Oтчет за 27/02
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 0
Овощи - 1
Физ-ра - 0
Алкоголь - 1
Мусор 0
Итого: 4

Oтчет за 28/02
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 0
Овощи - 1
Физ-ра - 0
Алкоголь - 1
Мусор 0
Итого: 4

Mои параметры:
1)108
2)31
3)95
4)108
5)111(здесь у меня меньше на один см)
6)56.5

01/03
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 5
Алкоголь - 1
Мусор -0
Итого 10

Мой отчёт за вторник 1.03.05
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 8
Алкоголь - 1
Мусор 0
Итого: 13

Отчет 1 марта

Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 5
Алкоголь - 1
Мусор 0
Итого: 10

Мой отчёт за 28.02.05
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 7
Алкоголь - 1
Мусор 0
Итого: 12

Мой отчёт за 1.03.05
Калории - 1
Вода - 1
З.о.у - 1
Овощи - 1
Физ-ра - 6
Алкоголь - 1
Мусор 0
Итого: 11



Milenchik

Спасибо за подсказк, ставлю себе в бонус 5.

Milenchik и моя команда плиз не бейте меня, не хочу врать, у меня комп сломался и я совсем не считала эти 6 дней