Nadiya	Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 11:19 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	За 24/02 Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра -7 (час пампа и час кардио) Алкоголь - 1 Мусор -0 Итого:12

Njurka	Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 12:37 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 16 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 133 Регистрация: 21.10.2004 Откуда: Киев, Украина	23/02 Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 0 Алкоголь - 0 Мусор -0 Итого:4 24/02 Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 5 Алкоголь - 1 Мусор -0 Итого: 10 Мила, а в какой я команде? или я в своей собственной ?

Xenia79	Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 12:37 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 080 Спасибок: 8 Пользователь №: 71 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Germany	За 24-е 10 баллов. Спорт был полтора часа энергичной хотьбы.

Gnum	Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 17:50 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 102 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 021 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: Израиль	23/2. Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 1 Алкоголь - 0 Мусор -0 Итого:5. 24/2. Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 1 Алкоголь - 0 Мусор -0 Итого:5. Вот так однообразно мы и живем:)

Gnum	Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 18:26 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 102 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 021 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: Израиль	Milenchik Я купила наконец-то сантиметр и обмерилась. В прошлый раз мерилась ниткой. Но старалась. Думаю правильно. Вес у меня не изменился:(. Как была 57,5, так и осталась. А вот размеры - поменялись. Было: 1. 98. 2. 28. 3. 75. 4. 86. 5. 99. 6. 52 Стало: 1. 98. 2. 38. 3. 73. 4. 86. 5. 92. 6. 50. Только вот обидно, что вес не падает. С чем это может быть связано?

olesya	Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 20:52 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло	Мой отчёт за четверг 24.02.05 Калории -1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 8 Алкоголь - 1 Мусор - 0 Итого - 13 Я тоже бонус сразу заметила.Делала вчера упражнения с кикбоксинга,сердце чуть с груди не выпрыгнуло.Да и полминуты отдыха между подходами для меня мало,минут 5 не могла отдышаться.Да ещё и парень ругает меня,что я слишком усердствую,очень большая нагрузка для моего сердца,говорит что для новичка я перегибаю палку

Milenchik	Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 21:24 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	olesya, делай эти все приседания и поднимания ног медленнее. каждый счет идет не быстрее секунды а то и медленне в 2 раза. То что работаешь медленнее не значит что менее эффективно. Во множестве случаев действует даже наоборот. Ты и правда если недавно начала заниматься (1-2 месяца) то не следует себя перегружать. Занимайся так чтобы после занятия не валилась с ног а чувствовала прилив энергии. Это знак того что поработала на пользу тела а не в ущерб.

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 23:10 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	Девочки и петрович простите, не отчитывалась - не было доступа в интернет. Кратко: 21/02 - 7 баллов, 22/02 - 8,23/02 - 8, 24/02 - 9, 25 /02 - 9 Завтра - выходной, распишу подробнее.

marika	Показать ссылку этой темы 26.02.2005 - 09:14 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 317 Спасибок: 0 Пользователь №: 320 Регистрация: 28.06.2004 Откуда: Сша	Мой отчет за сегодня (пятница) Калории -1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 6 (час на коньках, плюс пресс и отжимания, 30 мин прогулки) Алкоголь - 1 Мусор - 0 Итого - 11 olesya У тебя вроде бы по баллам в сумме 12 получается? (я специально не считала - просто твои балы копировала, по физре у меня на бал меньше, а в сумме на 2 меньше получилось... не хочу что б ты думала что я придираюсь) Сегодняиз еды - утром - йогурт Обед - рис с овощами и курочкой на пару Ужин - Бальшой салат из салата, огурцов и помидор и яйцом - заправка - 2 ложки

lenamoss	Показать ссылку этой темы 26.02.2005 - 12:06 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 362 Спасибок: 0 Пользователь №: 785 Регистрация: 4.09.2004 Откуда: Неизвестно	Мой отчет за 25.02. Калории -1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 3 Алкоголь - 1 Мусор - 0 Итого - 8 Ой девоньки я совсем занята с этой учебой. Вот ели-ели выкраиваю час для физ-ры, но и бонусы выполнять стараюсь. Уже жду недождусь когда я закончу учиться, 3 месяца осталось.

belochka	Показать ссылку этой темы 26.02.2005 - 19:48 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 667 Спасибок: 3 Пользователь №: 1 280 Регистрация: 19.11.2004 Откуда: Неизвестно	Мой отчет за четверг 23.02 в сумме было 7. А за вчера , пятницу, всего 10 баллов. Немного занята была, выполнение бонуса перенесла на сегодня завтра.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 26.02.2005 - 19:52 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	lenamoss, молодчина! Спасибо что стараешься втиснуть физру anyway Я вчера снова устроила "Сам себе тренер" и провела для себя любимой часовую тренировку, в которой и бонус сделала и упражнения из прошлого бонуса, и попрыгала как со скакалкой и еще вначале для разогрева потанцевала 10 минут. Так здорово получилось! Час пролетел как 10 минут.

Лена22	Показать ссылку этой темы 26.02.2005 - 19:56 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва	25 февраля 1. калории - 1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 3 6. алкоголь - 1 7. мусор - 0 итого - 8

olesya	Показать ссылку этой темы 26.02.2005 - 20:09 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло	Milenchik Я понимаю,что новичкам нельзя много,но у меня украинская натура-если мёд,так ложкой .Стараюсь следовать твоим советам marika да я и не подумала,что ты придираешся,я и вправду великий экономист-до десяти считать не умею,исправила ошибку. Мой отчёт за 25.02.05 Калории -1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 8+кикбоксинг Алкоголь - 1 Мусор - 0 Итого - 13

lenamoss	Показать ссылку этой темы 26.02.2005 - 20:26 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 362 Спасибок: 0 Пользователь №: 785 Регистрация: 4.09.2004 Откуда: Неизвестно	Ой девочки сегодня у меня расстройства. Короче сделала я Тирамису по рецепту Милы (я тебе спасибу отнесла) и сьела кусочек. Потом наелась сырников. А тут муж звонит и говорит, что мы идем в ресторан с его партнером по бизнесу. Так что пропала диета на сегодня. Вот что получилось за сегодня 26.02. Калории -0 (знаю, что переем) Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 3 Алкоголь - 1 Мусор - -2 Итого 5 (как ни печально это видеть)

Malaitikka	Показать ссылку этой темы 26.02.2005 - 20:30 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 274 Спасибок: 0 Пользователь №: 486 Регистрация: 21.07.2004 Откуда: Неизвестно	Milenchik Мил, а если мне играть, то лепешки с топленым маслом будут как junk food? Я без них на силосе ножки протяну

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 26.02.2005 - 22:44 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	За 26/02 Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 4 Алкоголь - 1 Мусор - 0 Итого 9 Уже так втянулась в 6-дневные занятия спортом, что даже не представляю как может быть по-другому! Прямо чувствую, что мышцы подтянулись и такие - ух! Бица растет !

Лена22	Показать ссылку этой темы 26.02.2005 - 23:02 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва	26 февраля 1. калории - 0 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 3 6. алкоголь - 1 7. мусор - 0 итого - 7

Лена22	Показать ссылку этой темы 26.02.2005 - 23:03 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва	глюк

olesya	Показать ссылку этой темы 27.02.2005 - 00:09 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло	Я тоже втянулась в шестидневные занятия так,что в воскресенье,когда не иду в спортзал,чего то не хватает Мой отчёт за субботу 26.02.05 Калории -1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 9+кикбоксинг(даже в настоящей группе кикбоксинга сегодня немного позанималась,правда быстро устала и удрала на тренажёры ) Алкоголь - 1 Мусор - 0 Итого - 14

Milenchik	Показать ссылку этой темы 27.02.2005 - 03:36 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	olesya, у меня тоже украинская натура, но до "застав дурня Богу молитися..." не дохожу. Во всем желательно чтобы разум присутствовал а не упрямство и (не помню как по-русски) завзятiсть.

kiwi	Показать ссылку этой темы 27.02.2005 - 11:06 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 513 Спасибок: 0 Пользователь №: 16 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: New Zealand	26 февраля День прошёл не очень похудательно, муж приехал из Сингапура и мы пошли в ресторан. Бразильский. Результат по алкоголю и калориям печален 1. калории - 0 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 8 6. алкоголь - 0 7. мусор - 0 итого - 11 27 февраля 1. калории - 1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 11 (полчаса пробежки и почти 3!!! часа педалила на каноэ) 6. алкоголь - 1 7. мусор - 0 итого - 15 А также продела все упражнения на бонус в течение 4 дней. Вдохновившись, проделала и упражнения на бонус с прошлой недели.

Annushka 100	Показать ссылку этой темы 27.02.2005 - 13:54 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 516 Спасибок: 1 Пользователь №: 95 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Израиль	Gnum Ого! У тебя за неделю объем руки на 10 см поменялся??? 24 .02 1. калории - 1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 4 6. алкоголь - 0 7. мусор - 0 Итого 8 25 .02 1. калории - 0 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 2 6. алкоголь - 0 7. мусор --2 Итого 3

Nadiya	Показать ссылку этой темы 27.02.2005 - 14:03 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Привет всем! Простите, я простыла вчера в бане - как следствие нос заложен, башка болит.. Отчеты 25 .02 1. калории - 1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 0 6. алкоголь - 1 7. мусор - 0 Итого 5 25 .02 1. калории - 1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 1 (30 минут плавания) и 2 часа бань.. где и простыла! 6. алкоголь - 0 7. мусор - 0 Итого 5

Лена22	Показать ссылку этой темы 27.02.2005 - 14:20 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва	Nadiya Какая аватарка хорошая, прелесть

Njurka	Показать ссылку этой темы 27.02.2005 - 21:45 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 16 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 133 Регистрация: 21.10.2004 Откуда: Киев, Украина	25/02 Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 0 Алкоголь - 1 Мусор -0 Итого: 5 26/02 Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 6 Алкоголь - 1 Мусор -0 Итого: 11 27/02 Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 1 Алкоголь - 1 Мусор -0 Итого: 6 Милок, у Люды пилатес будет после 11 марта. Присоединяйся

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 27.02.2005 - 22:18 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	27/02 Калории - 0 - семейный обед Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 1 Алкоголь - 1 Мусор -0 Итого: 5

Milenchik	Показать ссылку этой темы 27.02.2005 - 23:12 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Njurka, Ань, ты увидишь что мы здесь временами тоже пилатим Я по ТВ занимаюсь. Здесь пару раз в неделю по FitTV пилатес. Я ты, я вижу, молодчина! Калории держишь. везде циферки есть... Когда там Пост? Люде привет!

Delphin	Показать ссылку этой темы 27.02.2005 - 23:31 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 559 Спасибок: 1 Пользователь №: 799 Регистрация: 6.09.2004 Откуда: Berlin	Цитата Ты и правда если недавно начала заниматься (1-2 месяца) то не следует себя перегружать. Занимайся так чтобы после занятия не валилась с ног а чувствовала прилив энергии. Это знак того что поработала на пользу тела а не в ущерб. Milenchik А как мне это понимать? Я после каждого занятия чувствую усталость и прилив сил, плюс тело радуется. Но не готово тело на больш. физ. нагрузку. И как это понимать? Извини за напряг.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 27.02.2005 - 23:45 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Delphin, у некоторых бывает что вышла из зала и села посидеть чтобы отдохнуть. Ноги не несут, спать хочется... Вот это следует понимать что что-то было лишним.