Поиграем-Похудеем - 2() |
|
| Помощь Участники Календарь |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
|
|
Страницы: (20) « Первая ... 13 14 [15] 16 17 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
Поиграем-Похудеем - 2() |
Annushka 100 |
Показать ссылку этой темы 23.02.2005 - 21:43
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 516 Спасибок: 1 Пользователь №: 95 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Израиль |
23/02
1. калории - 0 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 1 6. алкоголь - 1 7. мусор --2 (пришлось тортик попробовать, для людей делала) итого - 3 |
PovarPetrovich |
Показать ссылку этой темы 23.02.2005 - 23:44
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно |
Я вернулся со свадьбы.
Результаты неутешительные. Итак: Суббота, 19 февраля: 1. Калории - 0. 2. Вода - 1. 3. З.о.у - 1 4. Овощи - 1 5. Физ-ра - 1 (я танцы считаю! ) 6. Алкоголь - 0 7. Мусор - -1 Итого: 3 Воскресенье, 20 февр. 1. Калории - 0 2. Вода - 1 (было сухо-пресухо... ) 3. З.о.у - 0 4. Овощи - 0 5. Физ-ра - 0 6. Алкоголь - 0 7. Мусор - 0 Итого: 1....... Понедельник, 21 февр 1. Калории - 1 2. Вода - 1 3. З.о.у - 1 4. Овощи - 0 5. Физ-ра - 0 6. Алкоголь - 1(!!!) 7. Мусор - 0 Итого: 4 Вторник, 22 февр. 1. Калории - 1 2. Вода - 1 3. З.о.у - 1 4. Овощи - 1 5. Физ-ра - 0 6. Алкоголь - 0 7. Мусор - 0 Итого: 4. Сегодня будет больше.. |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 23.02.2005 - 23:50
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
PovarPetrovich, а что ж это в понедельник с алкоголем случилось?!
В воскресенье было: "лучше бы я умер вчера"? А танцы?!!!! |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 24.02.2005 - 00:02
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Итак пока общие итоги прошлой недели. Потом если решим писать баллы каждого - поставлю. У меня все в таблице лежит как нужно
kiwi, ты не поставила свои воскресные баллы или я просто не вижу? Лидером прошлой недели вышла команда Ланей со счетом 693 Газели набрали 596,5 баллов Победители первой недели в индивидуальном соревновании: Olesya - 122 Vredina - 106 Marika - 102 ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ! Olesya, поздравляем с победой и короной!!! |
PovarPetrovich |
Показать ссылку этой темы 24.02.2005 - 00:05
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно |
В понедельник просто почему-то не хотелось. В воскресенье было просто много всяких похмельных людей во всех комнатах, и они очень громко топали ногами... А танцы - я не особенно танцевал, в основном убирал грязные тарелки, стаканы, рюмки, ножи и прочее, пока вся эта комарилья улетучивалась потанцевать. |
||
olesya |
Показать ссылку этой темы 24.02.2005 - 00:31
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло |
Урааааа!У меня корона!!!Спасибо большое!Я очень,очень старалась,всё таки командный дух-великая сила!
lenamoss Спасибо большое!За романтику тоже belochka Ой,мне ещё таять и таять(кг 15 ) Мой отчёт за среду 23.02.05 1. калории -1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты -1 5. физ.нагрузки -8 6. алкоголь - 1 7. мусор -0 Итого:13 |
Alexandra |
Показать ссылку этой темы 24.02.2005 - 00:41
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 701 Спасибок: 2 Пользователь №: 55 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Германия Нюрнберг-Москва |
Milenchik
А можно мои баллы узнать??? Отчёт за 22.02 1. калории -1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты -1 5. физ.нагрузки -9 6. алкоголь - 1 7. мусор -0 Итого 14 Отчёт за 23.02 1. калории -1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты -1 5. физ.нагрузки -7 6. алкоголь - 1 7. мусор -0 Итого 12 |
Лена22 |
Показать ссылку этой темы 24.02.2005 - 00:45
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва |
23 февраля
1. калории - 1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 0 6. алкоголь - 1 7. мусор --2 итого - 3 |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 24.02.2005 - 09:12
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Ну как? Время бонуса? А вот и он:
БОНУС! Время действия- утро четверга 24 февраля - полночь воскресенья 27 февраля За выполнение заданий бонуса вы сможете добавить себе до 15 баллов. 1. Кикбокс-привет! (5 баллов) Упражнение 1: Стоим на обеих ногах, стопы параллельно, на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки в кулаках на уровне подбородка. Движение: на счет "1" приседаем, на "2" пружинящим движением поднимаемся, одновременно поднимая одну ногу и сгибая ее в колене. Поднимать, стараясь коснуться коленом локтя. На "3" возвращаемся в присед и на "4" поднимаем другую ногу. Продолжаем приседать и поднимать ноги пока не дойдем до счета "40" или пока не сделаем 20 подниманий ноги. Это один подход. Сделать нужно 3 таких подхода с перерывом в полнимуты - минуту между подходами. Упражнение 2: так же как упражнение 1, но вместо касания коленом локтя ногу поднимаем, сгибая колено и затем резко выпрямляем в сторону, как бы делая удар. Досчитать до 30-40 или сделать 15-20 ударов. Сделать 3 подхода с полминуты - минутой отдыха между ними. Оценивание: за каждое упражнение получаем за 4 дня по 2,5 балла, a если делали упражнение 2 дня - 1 балл за каждый вид. 2. Крепкий корпус. (5 баллов) Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и разгибатели позвоночника. Им приходится интенсивно работать, удерживая положение корпуса. Все это обеспечит идеальную осанку. Напрягайте не только пресс и мышцы спины, но и мышцы ягодиц и ног. Это поможет сохранить прямую линию от плеч до пяток и повысит эффективность упражнения. Встаньте на четвереньки, опираясь на предплечья, локти точно под плечами, пальцы рук — в замке, колени — под тазобедренными суставами. Поочередно выпрямите ноги назад, упираясь в пол носками. Опустите бедра так, чтобы тело образовало прямую линию. Напрягите в равной мере мышцы живота и спины. Задержитесь на 30 секунд, затем отдохните 45–60 секунд и повторите упражнение еще 1–2 раза. Оценивание - за 4 дня упражнения 5 баллов, за 2 - 2 балла. Так НЕ ДЕЛАТь! 3. Кардио. (5 баллов) За 4 дня бонуса насобирать 5 часов любого вида кардио. 5 часов - 5 баллов, 3 часа - 3 балла, 2 часа - 1,5 балла, 1 час - 0,5 балла |
Vredina |
Показать ссылку этой темы 24.02.2005 - 10:21
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 155 Спасибок: 0 Пользователь №: 203 Регистрация: 18.06.2004 Откуда: Москва |
Annushka 100 в том то и дело. что я чужой скопировала, не проверила и внесла только свою физ-ру. А ошибку заметила позже.
Мне конечно очень стыдно перед командой, но ... Я ездила поздравлять бабушку и дедушку с праздником и не могла там не есть. Они бы очень обиделись. Поэтому решила их не растраивать. Я потом на бонусе доберу. Отчет за 23.02. 1. калории - 0 (не считала, кстати, может и вписалась, но лучше не буду считать) 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 3 6. алкоголь - 1 7. мусор -(-2) (тортик и оливье) Итого: 5 |
kiwi |
Показать ссылку этой темы 24.02.2005 - 10:50
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 513 Спасибок: 0 Пользователь №: 16 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: New Zealand |
Milenchik
Ой, я дату неправильно написала, но сейчас уже исправила. На 12 странице. За 23/02: 1. калории - 0 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 7 6. алкоголь - 1 7. мусор -(-2) Итого: 9 За 24/02: . калории - 1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 3 6. алкоголь - 1 7. мусор -0 Итого: 8 |
Xenia79 |
Показать ссылку этой темы 24.02.2005 - 11:00
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 080 Спасибок: 8 Пользователь №: 71 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Germany |
За 23-е 6 баллов.
Пол-часа спорта уже выдерживаю. Сегодня постараюсь ещё больше сделать. |
Nadiya |
Показать ссылку этой темы 24.02.2005 - 11:25
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно |
Простите меня, члены команды... Вчера заболевала. Решила в спортзал не идти, тк после датского я не успеваю там помыться, а идти потной как то холодной Ну и до кучи 100 калорий перебарала!
Среда, 23 февр. 1. Калории - 0 2. Вода - 1 3. З.о.у - 1 4. Овощи - 1 5. Физ-ра - 0 6. Алкоголь - 0 7. Мусор - 0 Итого - 3! |
Aliya |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 00:17
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 231 Спасибок: 0 Пользователь №: 131 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно |
23/02
1. калории - 1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 0 6. алкоголь - 1 7. мусор - 0 итого - 5 24/02 1. калории - 1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 0 6. алкоголь - 1 7. мусор - 0 итого - 5 |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 00:21
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Я вот сижу и наблюдаю...
бонус хоть кто-нибудь заметил?! Вы не думайте что все так тихо как оно кажется! Я между новым помещением, залом, плитой и мужниной привычной работой все вииижуууу! Просто не всегда из дома, поэтому в форуме не регистрируюсь! А так все у нас прекрасно! Все молодцы! Держим командный дух! До 8 марта совсем немного осталось, но еще пару килограмчиков сбросить совершенно реально! А кому-то не килограмчики а сантиметрики! Результаты прошлой недели выдам ближе к вечеру когда дома нарисуюсь. |
PovarPetrovich |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 00:28
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно |
За 23-е февраля:
Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 2 Алкоголь - 1(!) Мусор - 0 Итого - 7 А сегодня я заболел, так что никакой физ-ры |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 00:37
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
PovarPetrovich, выздораавливай!
Я своего 28-летнего ребенка во вторник дома лазаретила Насморк, горло и все такое. |
lenamoss |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 00:42
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 362 Спасибок: 0 Пользователь №: 785 Регистрация: 4.09.2004 Откуда: Неизвестно |
MilenchikМила, не то что заметили бонусы, а уже и выполнили за сегодня. У меня сеучас очень занятая пора настала, мало того что куча курсовых, так еще и диплом надо доводить до ума.
Отчет за 23-е февраля: Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 3 Алкоголь - 1 Мусор - 0 Итого - 8 |
PovarPetrovich |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 00:43
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно |
Это у вас там какая-то Нью Йоркская зараза. Меня нью-йоркец заразил, обчихал всего на выходных. И жену. И детей. А у нас в деревнях на городские микробы иммунитет не выработался. Вот и болеем всей тусовкой. |
||
Лена22 |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 00:45
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва |
Milenchik
Бонус конечно видела, уже усердно выполняю Второй пункт просто ужасен 24 февраля 1. калории - 1 2. вода - 1 3. з/о/у - 1 4. овощи-фрукты - 1 5. физ.нагрузки - 2 6. алкоголь - 1 7. мусор - 0 итого - 7 |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 01:09
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Я тоже этy позу планки ненавижу. Можно кстати еще и на выпрямленных руках делать |
||
belochka |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 02:02
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 667 Спасибок: 3 Пользователь №: 1 280 Регистрация: 19.11.2004 Откуда: Неизвестно |
Отчитаюсь за 23.02 припозднилась я чего-то!
Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 0 Овощи - 1 Физ-ра - 6 Алкоголь - 1 Мусор - 0 А мне очень понравился второй пункт бонуса, я к тому же его каждый день делаю из йоги, надо будет ногами пошвырятся попробовать-т.е. кикбоксинговые упражненияя поделать. У меня после первых дней приседаний мышцы чуть чувствовались, а сейчас даже сами "требуют" нагрузки, спать не могу пойти , не сделав приседаний. а вот с прогулкой туговато будет мёрзнем мы, тропические жители . |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 02:05
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
belochka, жаль что холодно у вас так и негде ходить
У нас сегодня снег пошел... завтра прийдется ползти по снегу в зал на дорожку походить да на велике покататься, т.к. гулять тоже не особо по холоду. Одна мне радость - получила как раз сегодня уведомление о том что завтра можно в библиотеке прийти получить заказанную кассету аэробики. Может и не пойду в зал. Дома позанимаюсь аэробикой и будет мне кардио. |
belochka |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 02:20
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 667 Спасибок: 3 Пользователь №: 1 280 Регистрация: 19.11.2004 Откуда: Неизвестно |
Milenchik
А я жду весну, не могу дождаться, взять велик и по трассе покататься, летом мы обычно по 4 -5 часов в убыстрённом темпе мчимся, а сейчас только можем вокруг нашего комплекса круги намётывать. Скорй бы уже! А вообще, птички по весеннему щебечут! |
TanyaL |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 05:03
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 7 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 460 Регистрация: 6.12.2004 Откуда: Brooklyn |
Отчет за: 02/23/05 Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 2 Алкоголь - 1 Мусор - 0 02/24/05 Калории - ?(а что ставить, если я с калориями перебрала, мусор то я поставила, а сюда что?) Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра -2 Алкоголь - 1 Мусор -2 |
marika |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 05:13
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 317 Спасибок: 0 Пользователь №: 320 Регистрация: 28.06.2004 Откуда: Сша |
Мой отчет за среду
Калории - 0 (были гости, млин) Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 2 Алкоголь - 1 Мусор - 0 Итого 6 Отчет за четверг Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 6 (полтора часа пеших прогулок + пресс) Алкоголь - 1 Мусор - 0 Итого 11 TanyaL если переела - ставить 0 на калороии.... |
Annushka 100 |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 09:02
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 516 Спасибок: 1 Пользователь №: 95 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Израиль |
02/24/05
Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра - 4 Алкоголь - 1 Мусор -0 Итого 9 |
Vredina |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 10:11
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 155 Спасибок: 0 Пользователь №: 203 Регистрация: 18.06.2004 Откуда: Москва |
02/24/05 Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра -5 Алкоголь - 1 Мусор -0 Итого:10 Annushka 100
Это как? Ты что такое съела? Крокодила?
|
||
kiwi |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 10:39
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 513 Спасибок: 0 Пользователь №: 16 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: New Zealand |
Milenchik Я не совсем поняла про бонус. Сколько раз в день положено делать? И кардио считаем только в бонусе или в общем счёте тоже?
За 25: Калории - 1 Вода - 1 З.о.у - 1 Овощи - 1 Физ-ра -6 Алкоголь - 1 Мусор -0 Итого:11 |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 25.02.2005 - 11:02
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Как и во всех предыдущих бонусах все кардио нагрузки зачитываем в бонус по баллам и плюс время кардио тренировок считаем в физ. нагрузку.Из этого бонуса в повседневное думаю можно засчитать все остальное тоже, т.к. кикбокс-привет тоже не только силовое упражнение.
Баллы считать просто. Чтобы заработать 5 баллов за кикбокс нужно все дни делать оба упражнения, если меньше дней или только одно из бокс упражнений - то и баллов меньше. Если все равно непонятно - спрашивайте. На этой неделе как-то тихо у нас... никто не похвалился ничем из достижений (кроме белочки) капитану дарить подарки повода нет |
Страницы: (20) « Первая ... 13 14 [15] 16 17 ... Последняя » |