Худеем всегда - 4

Трампампулька Не-а, буду опять на своей "21 день". Эх, что-бы такого сьесть, чтобы похудеть !

Рюшик1
вот чего мне нехватает, так это нагрузки физической. Тут уже лень всей массой наваливается и давит.

Рюшик, присоединяйся ко мне. Сегодня ходила на калланетику(1 час) и степ( тоже час) Когда видишь результаты, то лень пропадает.

ТатьянаБ 21 день? Так мало? И чего мона есть а чего нет?

Инесса буду ждать ,пускай подростает на радость

Вот и я вернулась с каникул. Каникулы были активные, каждый день горные лыжы, а по вечерам еда-еда-еда прибавила 1,5 кг. Это , конечно, мало, но меня тендеция в сторону увеличения настораживает. Кушала я много, конечно, но не ожидала потолстения, вроде спорта хоть отбавляй каждый ден было...

Трампампулька Все мона, только очень мало + комплекс физ. нашрузок Там в темке "Худеем или нет" есть ссылка на эту диету

Lerka А может еды было все-таки больше чем спорта ?

ТатьянаБ

Ну вот! Я думала меня утешат, скажут это мышцы наросли. Горные лыжи и сноуборд затрачивают много калорий, можно сказать, благодаря им я потолстела только на 1,5 кг за 10 дней обжираловки
Нo вот настали будни и я сижу жую морковку

Lerka Да...Морковка - это печально. И меня это ждет после 16.01.

Сэнди , но ведь лень пропадает, когда результат видишь. А чтобы результат увидеть, надо эту самую лень победить. Вот и замкнутый круг получается. Эх, если бы мне человечка-напарника найти, вдоем легче себя на подвиги двигать. А вокруг меня такие квашни, но довольные собой, их никуда не вытащить, они даже не понимают: а зачем худеть-то, тебе че, замуж что ли выходить? В общем, я покуда обхожусь тем, что ем очень маленькими порциями. Но частого питания нет ( 5-6 раз) , т.к. просто не хочу есть так часто, чувства голода не возникает. Поэтому ем 3 раза в день, редко - 4. Сегодня впервые приняла резко контрастный душ. Не скажу, что получила удовольствие, т.к. вода просто леденючая, но попрыгать потом захотелось, что я и сделала. Это подвиг?
Девочки, кто-нибудь из вас слышал о препарате "Ксеникал"? Вроде бы его в программе похудения применяют.

Рюшик1

Если кто-то пользовался этим препаратом, мне тоже интересно - напишите о результатах, плз!

Ljubasik
я не помню... где-то читала, но отрицательные отзывы.. вредный он.

Олюшка
Угу, поняла. А в рекламной компании хвалят, мол, похудеешь без проблем

Lara
Вот и мне скоро будут составлять. Тебе чего велели делать?

belochka
MariaL
Иннеса
Спасибо, девочки! Да уж, когда теперь начну и не знаю. Я еще антибиотики не закончила принимать. Уж следующая неделя точно вылетает.

Рюшик1 Резко контрастный душ НИЗЗЯ! Ты чего, так же заболеть можно!
Нужно постепенно снижать температуру. У меня от резкого обливания ледяной водой бронхит был.

Рюшик1 Девочки, кто-нибудь из вас слышал о препарате "Ксеникал"? Вроде бы его в программе похудения применяют

Мне и моим пятерым знакомым не помог (вес не снизился ни на грамм).
Я еще раз убедилась, что только разумная диета и постоянные занятия спортом могут помочь в борьбе с лишним весом.

Delphin

Это ты про программу тренировок? Ну в двух словах не скажешь. Я хожу в тренажерный зал. Я не остановила свой выбор на фитнес программах, т.к. я не очень организованный человек и не люблю быть привязанной к определенному дню и времени. Поэтому мне больше подходят тренажеры - как собралась так и пришла Вобщем тренер расписал мне на шесть недель тренировки. Номер тренажера (чтоб не блуждать ), колличество подходов, вес, даже положения настроек тренажеров (сидений и т.д.) указал! Вобщем очень внимательный оказался. Приятнооо. Ну и конечно же разминка и заминка (впервые узнала, что окончание тренировки так называют). Прочитал целую лекцию о степперах (ну это тренажеры, на которых шагают). И..... отговорил меня на них залезать! Вобщем я бегаю на беговой дорожке. Ну и про питание тоже пытался поумничать, но там ничего нового он мне не сказал. Все и так всегда понятно в теории, только вот где же взять силу воли и не кушать жирное, сладкое, мучное и т.д. Но ощущения классные. Прихожу немного усталая, но гордая! от чувства нужности и полезности сделанного! И главное, что мышцы не болят жутко (как обычно у меня было после большого перерыва и вдруг начала тренировок), а просто "чувствуются" (если так можно выразиться. Вобщем я довольнаяяяяяяяя Как мартовский кот.

Так что Натуля, как толшько здоровье поправишь- присоединяйся. Главное сделать первый шаг, а там как засосет!

Трампампулька

Я категорически против! Кудаж мне тогда со своими 171 податься?

Кумушка

Год назад я сходила к ним на занятие и купила себе у них книжечку со списком продуктов и пунктами. В принципе очень хорошие отзывы о них могу дать. Моя знакомая питаясь по их системе похудела с 98 кг до 57! И уже несколько лет держит вес. Про нее писали все наши местные журналы и потом кажется даже английский журнал Woman. Катя Бушевска ее зовут. Худеют по этой системе не стремительно, но зато надежно. Да и кожа успевает адаптироваться к новому весу. Там считают не калории, а пункты. Пункты же зависят от калорийности и содержания жира. Насколько я знаю, в каждой стране где есть эти группы, они выпускают книжечки карманного формата с перечнем местных продуктов (и других продуктов, продающихся в данной местности) и колличеством пунктов, которые они содержат. Но по их системе большинство фруктов (кроме бананов и еще каких то) и овощей имеет ноль пунктов, хотя они ведь "содержат" калории и углеводы! Но просто есть ограничения на "поедание" фруктов и овощей (чтобы от радости, что они содержат ноль пунктов вы не стали лопать их килограммами! ). Обязательное требование не менее 1,5-2 литра воды в днь. Вобщем довольно разумная система, не сложная и главное работает. Но лучше сходи на местное собрание приверженцев этой системы, там все "разжуют", объяснят пирамиду питания (ну процентное содержание белковой пищи, овощей, жиров и т.д.) и можно купить у них книжечку с продуктами. А потом у них больше не появляться. Хотя некоторые отмечают, что еженедельные посиделки со взвешиванием были для них стимулом.

Lara

Лар, а ты открой клуб "У кого за 170"

Ну вот и я* понурив голову, бреду к вам, перебирая толстыми ножонками, значительно увеличившимися у объёме после двухнедельных рождественских каникул*...Э-эх, как же не хочется снова худеть! И почему после того, как отсидел на диете, приходится возвращаться к ней снова и снова? И как несправедливо, что многие женщины кушают всё подряд и в любое время суток, и остаются стройными!
Рюшик1
Насколько мне известно, ксеникал - это банальное слабительное плюс мочегонное. Так что вредно это, и вес тут же возвращается. Можно практиковать редко, когда на следующий день надо выглядеть потрясающе. Но как рецепт для похудения - не-а!

А мне контрастный душ очень даже помогает.Правда,я его только летом делаю.
Мышцы сакрощяются,никакого целлюлита не будет.

Девочки, спасибо за ответы. А то я уж хотела в аптеку побрести прикупить таблеточки. Кстати, 21 таблетка стоит у нас 1200 руб. Fishka , действительно, для слабительного эта ненормальная цена. Да и "слабиться" что-то нет желания. Эх, а все-таки так хочется таблеточку заглотнуть и начать уменьшаться...
ТатьянаБ , я согласна, что резко контрастный душ нельзя. А что может пробить толстый слой жира? Может, от ледяной воды он "заморозится" и отвалится? , или же (мечтательно) начнет после замерзания оттаивать и медленно сползать с боков? ЭХ, мечты, мечты...

Девочки, совсем недавно я хвасталась, а теперь вот пришла с понурой головой. Залезла я в наши "Рецепты". Сто лет не заглядывала. А там...... Ну и давай в свою тетрадочку переписывать. Допереписывалась до поздна? у нас уже полночь (благо муж на охоте). Ну а так как ужинала я часов в шесть, да еще под воздействием прочитанных рецептов (да еще с умопомрачительными картинками) ножки мои ножки утощили меня на кухню, а мерзкие ручонки настрогали побыстренькому пару бутиков с докторской колбаской и бессовестный ротик, пока мозги и стыд не опомнились слопали все это безобразие! Ну говорил же Ravchyk- не читайте рецепты на голодный желудок. Фуй, самой противно. Но физиономия все равно была довольнаяяяяя. Придется в понедельник нагрузочку побольше сделать. Вот постыдила себя и вроде полегчало.

Nataliy

вот и я люблю контрастный душ, а иногда холодный вообще, но это нужно чтобы дома было тепло, а то неохота.
перед тем как йогой заниматься -я в тёплый душ, чтобы мышцы прогрелись, а потом холодный, только в критические дни-йога не советует принимать холодный душ.

Lara ай-яй-яй но если

то не надо уж так себя казнить! со всеми бывает! в понедельние полторы нормы отзанимаешься

Lara

Проходили мы это я теперь перед тем как в рецептики зайти яблочко себе нарезаю, такими тоненькими прозрачными кусочками (чтобы на долго хватило) и чашку чая с молочком на пол лира наливаю, только этим и спасаюсь от всех вкуснячек которые здесь девчонки выставляют.

Рюшик1

И не мечтай - наши жиры самые стойкие! Чем я их только не гоняла! Стоят насмерть, как 26 бакинских комиссаров!

Но мне помогает такой вид борьбы с целюлитом (обычно начинаю делать весной):
- натереться до красноты термогелем, завернуться в пленку и пробежать 2 км.
- принять душ, растереться очень жесткой мочалкой так, что бы гореть огнем
- а потом уже контр. душ, но только ноги и менее контр. на все тело
- вытереться жестким полотенцем
-промассажировать ноги антицел. кремом
И вечером - шейпинг, а в течении дня - диета.

Эх, только лень и кушать охота!

Lara
у меня единственный способ, действенный весьма в таких случаях - я ем морковь. Не тертую, а просто очищенную, медленно разжевывая. Помогает круто!

Трампампулька
тогда понятно

Cher
И я так же. Причем всегда покупаю очищенную морковь. А то ведь легче сьесть килограмм неoчищенного печенья, чем почистить одну морковку.

у меня муж чистит