Delphin	Показать ссылку этой темы 6.10.2004 - 16:31 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 559 Спасибок: 1 Пользователь №: 799 Регистрация: 6.09.2004 Откуда: Berlin	Yanchik Ну пнуй уже что-ли! MaKosh Хорошая! Хорошая! Ushkina Слышь, давай тогда, когда леньдруг другу советы давать, а? Ferkel

Надя	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 08:17 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 404 Спасибок: 0 Пользователь №: 88 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Эстония	Девочки,вот тут http://freesoft.ru/?id=79340 можно скачать интересную програмку,может кому пригодится.

Nusha	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 08:32 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 490 Спасибок: 0 Пользователь №: 416 Регистрация: 12.07.2004 Откуда: Россия	В последнем номере "Лизы"прочитала-в фашистских концлагерях суточная норма еды была 1700 ккал..

Milenchik	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 09:09 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Nusha, значит я все же не поправляюсь а пухну от голода. Эта норма наверное была для мужчин и плюс кормили только капустой, морковкой, яблоками и какой-то крупяной кашей. Можно набрать и такое количество. Тонкий слайс магазинного хлеба около 100 каллорий.

Gnum	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 17:09 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 102 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 021 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: Израиль	Ой, девочки, хочу поделиться опытом. Попала ко мне в дом как-то канига "Плоский живот за 15 дней". А у меня живот - самая проблемная часть. Ноги, попа - нормальные. А на животе всегда жирок. Я периодически пресс качала, но это не помогало абсолютно. Даже если по 70 раз в день. А в эту книжку даже заглядывать не хотела. Уж больно название многообещающее. Не верю я в подобные панацеи. И вот недавно перебирала я книжки, и на нее наткнулась. Решила посмотреть, что там. Упражнения в этой книге - это не просто как пресс качать. Они основаны не на количестве повторений, а на том, чтобы задерживаться как можно дольше в положениях, в которых мышцы живота наиболее напряжены. И уже через неделю я почувствовала, что жир уходит и появляется ярко выраженная талия. А еще осанка улучшилась. Всем советую! Это занимает 40 минут в день. Найдите эту книгу!

Milenchik	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 17:58 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Gnum, Я в Киеве когда ходила в зал, тренер время от времени давала статические упражнения и не только на пресс. Можно было лежа на боку ногу поднять на среднюю высоту (где больше чувствуется напряжение нышц) и держать не двигаясь от 3 до 5 минут. Прокачивает мышцу не поверхностно а именно из глубины. Они?

Gnum	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 18:11 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 102 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 021 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: Израиль	Milenchik Не знаю, похоже на то. Суть в том, что я вообще человек не спортивный. Бегать-прыгать не особо люблю. А вот такие упражнения по кайфу. И напрягаешься еще как. Мне наверное йога больше всего подойдет.

Janochka	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 18:22 Распечатать
Unregistered	Gnum Какая именно книга? Эта или эта?

Ushkina	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 18:41 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 323 Спасибок: 0 Пользователь №: 166 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: New England, USA	Gnum, Там наверное упражнения из Калланетики или Пилатеса? Delphin, Давайте

Milenchik	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 18:48 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Ushkina, Мне тоже так кажется. Скорее калланетика. Ох и не нравится мне такое... быстро становится скучно и начинаю уставать. Я больше аэробику ипрочее такое люблю. 2 класса по 45 минут пролетают как 15 минут.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 18:52 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	А где же Ferkel?!

Janochka	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 20:42 Распечатать
Unregistered	Milenchik Эх, совсем запинали, наверное, человека...

Ferkel	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 21:03 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 620 Спасибок: 0 Пользователь №: 98 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)	я здесь, стою с понурой головой. Несмотря на то, что стараюсь не есть всяких неполезностей, слопала сегодня приличный кусман штолена(немецкая рождественская выпечка). Я их очень люблю.... Чувствую, уйти мне от вас с синяками....

Janochka	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 21:15 Распечатать
Unregistered	Ferkel, как я тебя понимаю! Сама такая же... Вот шла в кухню полотенца выглаженные отнести в рундук - смотрю, плюшечный пирог неровно как-то отрезан, вид неэстетичный. Взяла нож, подровняла. А обрезочки съела.

Ferkel	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 21:20 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 620 Спасибок: 0 Пользователь №: 98 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)	Janochka вот и я ..подровняла..неэстетичный кусман... я так надеялась на мужнину командировку, которая унего наклевывалась аж на 4 недели, думала, вот, готовить не надо будет, только Ромке, и больше на кухню не ногой, но....пока про командировку тишина..

Milenchik	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 21:22 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Цитата (Janochka @ 7.10.2004 - 18:15) Взяла нож, подровняла. А обрезочки съела. У меня могут только обрезочки и остаться

Yanchik	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 21:56 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA	Цитата (Ferkel @ 7.10.2004 - 18:03) (немецкая рождественская выпечка). FerkelОчем это вы,девушка?! Не рано ль "рождественскую выпечку" вам? Пускай даже и вкусную. Но рановато.На дворе-то ОКТЯБРЬ Так что завязываем. До Рождества сначала схуднем давай,чтобы было куда потом кусочек-другой поместить Наташ,не отчаивайся на самом деле-малыми шажками ты дойдешь до цели!

Luna07	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 22:05 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 882 Спасибок: 4 Пользователь №: 56 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Yanchik У нас ету выпечку уже месец назат стали продовать.А Ferkel я понимаю уж больно вкусный етот штолен. Я тебе скажу по секрету если сильно сильно хочется то сьеш кусочек ато потом найдёт што можешь не кусочек а пол штолина умять.

Delphin	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 22:33 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 559 Спасибок: 1 Пользователь №: 799 Регистрация: 6.09.2004 Откуда: Berlin	Ferkel Janochka Вот и я тоже сегодня оторвалась.. Мало того, что обед был эдак калорий на 1200, а вечерком сыры с фруктами вкушали. Вкусно, сил нет никаких.

Ferkel	Показать ссылку этой темы 7.10.2004 - 23:52 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 620 Спасибок: 0 Пользователь №: 98 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)	Yanchik дык, их, елы-палы ..дальше идет непереводимая игра слов... В магазинах уже понавыставляли все эти вкусности!!! Я как Рокфор из мультика про Чипа и Дейла, который на сыыыыыыр падок был, а я на всякие вкусности.. Luna07 Delphin мда..девушки, расслабились мы совсем...

Yanchik	Показать ссылку этой темы 8.10.2004 - 00:21 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA	Luna07 Ты мне,пожалуйста,не выгораживай Ferkel! Собрались тут,понимаешь,тезки (Наташи из Германии) ,все друг за друга горОй..."вкусно,значит можно" Вовсе не значит! И вовсе не можно

Delphin	Показать ссылку этой темы 8.10.2004 - 00:27 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 559 Спасибок: 1 Пользователь №: 799 Регистрация: 6.09.2004 Откуда: Berlin	Ferkel Степа, а я только что кусочек сырокоченой ветчинки снямкала, приятно, но как же стыдно за безвольность... А еще точит голосок, говорящий, что сегодняшний день все равно пропал для диеты, можно и уголочек сырка пойти доесть.

Gnum	Показать ссылку этой темы 8.10.2004 - 02:08 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 102 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 021 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: Израиль	Janochka Книжка первая, черная такая:)

Ferkel	Показать ссылку этой темы 8.10.2004 - 10:18 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 620 Спасибок: 0 Пользователь №: 98 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)	Delphin как знакомо! Я тоже иногда думаю, да ладно, что уж там, все равно день пропал и лопаю какую-нибудь бяку

Lara	Показать ссылку этой темы 8.10.2004 - 14:55 Распечатать
Сейчас Offline Гуд-кукинец Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 452 Спасибок: 0 Пользователь №: 127 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Riga,Latvia	Тут по поводу упражнений хочу вставить пять копеек. Я когда весной за себя бралась, ну там питание ограничивала "по уму" и вот упражнения хорошие мне посоветовали. Вот сайтик http://www.geocities.com/fitness4woman/exercise.html Все упражнения может и перебор,т.к. занимают много времени, но вот для разминки предложенное 3-х минутное "сжигание калорий", затем "ягодицы дивы" (одно название чего стоит!), для ног. Занимает минут 20 и действительно подтягивает попу! Если конечно потом не расслабиться и все не забросить... (грустненько так).

Kati	Показать ссылку этой темы 8.10.2004 - 16:02 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 240 Спасибок: 0 Пользователь №: 833 Регистрация: 10.09.2004 Откуда: Германия	И я к вам несу свою повинную голову:( Хотя не в голове проблема, а в том, на чем сидишь. Вроде и в спортзал на аэробику, на спиннинг и на прочие виды спорта хожу, и на велосипеде минимум час в день езжу, а 5 точка уменьшаться не хочет:(( И ноги такие .. коренастые, не знаю как иначе сказать - жира особо нет, но икры и бедра очень широкие. Думаю, что нужно ограничивать себя в еде, иначе спорт не даст никаких результатов. Сегодня день первый. И меня поругивайте, пожалуйста.

Nusha	Показать ссылку этой темы 17.10.2004 - 03:01 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 490 Спасибок: 0 Пользователь №: 416 Регистрация: 12.07.2004 Откуда: Россия	Ау-у-у...люди,где вы? Мдя..Все ушли подкрепляться,за неделю ни одного желающего стать стройнее

Ferkel	Показать ссылку этой темы 17.10.2004 - 12:48 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 620 Спасибок: 0 Пользователь №: 98 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)	неправда. я честно стараюсь последнюю неделю и -3 кг. Радуюсь и держусь дальше:-)

Valya	Показать ссылку этой темы 17.10.2004 - 20:59 Распечатать
Сейчас Offline Гуд-кукинец Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 856 Спасибок: 2 Пользователь №: 3 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Rishon le Zion, Israel	Ferkel УМНИЦА! А я тоже похудела на 5 кг.

Ника	Показать ссылку этой темы 17.10.2004 - 23:04 Распечатать
Сейчас Offline Гуд-кукинец Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4 931 Спасибок: 4 Пользователь №: 101 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Израиль	А я усердно занимаюсь спортом, все болит, ходить не могу. На кровать плюхаюсь - ноги не согнуть. А если сгибаю - то они подкашиваются. Ужас. Руки болят, живот болит, живого места на мне не оставили! Мучают меня, девочки, зато худая буду... может быть...