Худеем без диет-15

девочки, не ругайтесь. На днях переедем в отдельный форум, там будет официльная болталка. Подождите немного

Катюша79, Катюш, я там рецепт даже не читала. Я просто спаржу показала А салаты у корейцев и без уксуса есть.

lokka, Лорик, не бузи... делать нечего - ждем свое законное место

nnsvz
Наусь, я тобой честно восхищаюсь. Это ж как всё успевать надо уметь : и работа, и ребёнок муж, и дом, и форум, и здесь всем отвечать и за порядом следить..... Ну ты гигаааааант!!!!

Девченки, топинамбур у нас как и все корнеплоды относится к средне-крахмалистым, или же можно его отнести к некрахмалистым?
ХеХе, я его поела как средне-крахмалистый... но мне просто интересно, к чему ж он все таки относится (у нас его все равно не так часто найти можно).

JouJou
Алён, топинамбур в крахмалах

nnsvz
Наташ, спасибо!
гы гы... вот уж этого я не ожидала, честно... я его с морковкой навернула
Лан, теперь буду знать что можно с хлебом или с кукурузой.

JouJou
в табличку было лень глянуть?

Девочки, кто домашний майонез делал, сколько он хранится ?

nnsvz

Наташ, вот именно что было лень. Я с работы (с магазина с этим самым топинамбуром) прибежала, и сразу нямать
У меня табличка в компе, сегодня распечатаю на холодильник

у меня 2-3 недели в холодильнике стоит.

Девочки, всем добрый день.

Новеньких к себе принимаете? Меня зовут Слава, я из Киева.

Уже недельку читаю форум и загорелаьс и себе попробовать РП. Уж очень все тут доступно выложено, читай-следуй-стройней
Мне вот необходимо постройнеть на 15 кг

И вот с 09.12.09 решилась перестроить свое питание в соответствии с постулатами РП, и вот что у меня получилось:

Итак, 9.12.09
07:00 2 мандарины
09:00 3 банана
12:30-12:45 запареная кипятком овсяная кашка+варенная цветная капуста.
17:45 вареный палтус (стейк)+оставшаяся вар. цветная капуста.

Итого, 10.12.09
8:00 3 яблока
10:30 чай зеленый, 2 кусочка сахара+пара долек черного шоколада.
12:50 запар. гречка+вар. брокколи со шпинатом.
около 18:00 150 гр. вар. рыбы+вар. овощи

11.12.09
7:00 2 яблока и 2 киви (накосячила?)
10:30 чай с кусочком черного шоколада
13:00 запар. гречка со свежей капустой и петрушкой.
18:00 рыба и вар. морская капуста.

е-мое... написала пост и не отправила...
еще раз:

БеллаДонна, добро пожаловать!

по меню:
10-го чай с сахаром и шоколадом - теоретически питье и еду не мешаем, но похудевшие девочки это себе позволяют. И потом - либо сахар, либо шоколад, в таблице написано, чтобы употреблять это отдельно ато попа слипнется
11-го - ага, косяк с киви и яблоками. Ну разве что у тебя яблоки кислючие были, тогда нормуль.

Слава, а не пресноватенько ты кушаешь? вареное, запаренное.... но это ИМХО.
И еще - порции нормальные, наедаешь? ато я прочитала, и мне показалось, что как птичка клюешь...

БеллаДонна
Слава, добро пожаловать!

Alenionok
Аленк, а я тож все кашки запаренные ем... кроме перловки, я ее все ж таки варю.

Это сообщение отредактировал JouJou - 11.12.2009 - 17:42

Alenionok, спасибо за комменты
Так и чувствовала ,что накосячила с киви (найти в таблице сочетаний не могла). Но ничего, хоть витаминки надеюсь арганизьма получил.
И про сахар учту, сенкс. Ех, все таки хорошо, когда есть тот, кто поправит и подскажет
Я люблю простую еду, минимально обработаннуи и почти без соли. Да и всякие специи-приправы-соусы и т.д. пробуждают во мне большой аппетит, так что я пока воздержусь.

JouJou, я вот тже так-считаю, что запар. кашки даже полезнее, вроде как больше витаминов сохраняется.

Это сообщение отредактировал БеллаДонна - 11.12.2009 - 18:02

БеллаДонна
Слава, добро пожаловать!

Ты не переживай, первое время у всех так было, ты лучше лишний раз спроси, а ещё лучше почитай всю теорию в начале темки. Усё будет хорошо!

Людуся
я ее перечитала вдоль и поперек (но видать все таки не разобрала, вот с сахаром тоже косякнула)

Спасибо Вам за комеенты
Я очень стараюсь исправится.

Вот к 6 буду хомячить свою вар. рыбку с капусткой (само собой разумеется, что без масла) и ни жу-жу.

Это сообщение отредактировал БеллаДонна - 11.12.2009 - 18:37

БеллаДонна
Слава, раз теорию вдоль и поперёк изучила, читай теперь все наши 15 темок, вопросы у девочек примерно повторяются, а наша Наташа-Фиалка всем всегда терпеливо отвечает на них, если почитать хотя бы несколько темок, то ты теорию закрепишь, многое будет понятно

15 тем-это ж титанический труд (не только в прочтении, но и в написании), по ним диссертацию можно писать.
Я вот и их осваиваю потихоньку.

БеллаДонна
Принимаем-принимаем!
Алёнка тебе уже всё рассказала про меню

JouJou,

Потому я и написала - ИМХО

БеллаДонна,

Всегда пожалуйста, поумничать мы тут все горазды Лично для намного удобнее табличка в вордовском варианте, а не та отсканированная. Кто-то постарался и все по полочкам разложил. Все сахарА едим отдельно.
Всех нас поправляли когда-то. По твоему меня - у тебя уже все отлично получается
А вот про соль и обработку - завидую! мне вот такое вообще невкусно - так приучена

nnsvz,

Прикинь, какая я уже Вумная, а? Могу уже твоим ЗАМ-ом быть, готовь рабочее место

Катюша79
Alenionok
Людуся
Девы, возвращаясь к сокам без мякоти и без сахара.
Когда я только первый раз об этом писала - я это по наитию делала, потому что в моей книге Ли не было такой инфы. У Наташи-птицы более поздняя редакция и книга поновее, там более полное изложение материала, и там есть про соки всякие подробно. Наташа уже давала инфу, поэтому нужно руководствоваться обновленной версией насчет употребления соков.

Alenionok

Ален, ВСЕ корейские салаты делаются с солидным количеством уксуса. Нам их нельзя. И неважно, из спаржи они али из чего там еще....
А то, что на фоте - это ага, таки не спаржа. Это как васаби называют все упорно хреном, а на самом деле это никакой ни хрен.


БеллаДонна
Слава, добро пожаловать!
Мне твое меню тоже показалось пресноватым, но не из-за запаривания и отваривания. Из-за однообразности некоей. Кроме гречки можно варить пшеную крупу, перловую, ячневую, пшеничную, можно рис варить, картофель, тыкву, макароны в конце концов.
Насчет ужинов - я не увидела у тебя ни яиц, ни кисломолочки никакой, ни мяса, ни бобовых. Три дня подряд у тебя рыба. Если ты только пробуешь питаться раздельно - то при таком аскетичном меню у тебя быстро желание может пропасть, ибо действительно скуШно как-то... А между тем у нас СТО-О-О-Олько всего разного-вкусного!!! Вот сходи в раздел наших раздельных рецептов!

Фиалка2,

Натусь, спрашивала не для себя. И потом - я такую спаржу засушенную из дома привозила, и все-таки делала салатики, и не всегда с уксусом, достаточно хорошо настоенного масла с приправами (корейцы их сами настаивают и секреты не выдают). Но это было давно, до РП. Значит как будет - соя?

Девочки, а почему это вы назвали косяком киви и сладкие яблоки???? У меня в таблице в кисло-сладких фруктах киви и сладкие блокнаходятся вместе. Я сегодня так же их вместе ела. Требую объяснений плиз.
И ещё, Наташа, которая птица, можно где-нибудь отдельно выложить книгу Ли Дюбель и сслылку на закачку программы которая может читать эту книгу. Плиз, плиз. Спасибо.

упс... про киви думала, что оно - кислое... мой косяк (и ПтиЦ не поправил ). Правда киви я почти не ем, а если ем - то точно в одиночку, но поумничала неправильно

БеллаДонна

не накосячила, если яблоки кисло-сладкие.

immigrantka
всё, правильно с киви. Ошибочка вышла-с!


Алёнк, киви с яблоками в кисло-сладких

Лен, про книгу читай ТУТ

nnsvz,

А ты опять не успела Я уже выше поправилась, что к киви яблоки должны были быть кисло-сладкие

Девы...дайте мне пенделя...хорошего...
Чё то все "полезности" сами в рот тянуться...и нифига от этого хорошего ниииимаааа...АААААА!!!!
Зима..слякоть..хандра...прям не наю,чё и делать...
И главное,умом понимаю-ОНО мне нафиГ не надо,и не голодная я,а жор какой то ...неправильный.Всё в кучу,в кучу...так и хочет намешаться...
Надоть чё то делать!
Нужны пендели и моральная поддержка.
И главное,ложусь спать,вся такая настроенная правильно-правильно.,а потом..с обеда как то...гадство....
Спасайте мну,зажирюсь срываюсь чё то.Не пойму фишки своей..
Хнык!!!


Пинайте меня тапками,закидывайте гнилыми помидорами,только не отсылайте меня читать теорию!!! Даже знаю теорию,такое гадство бываеть!!!

Это сообщение отредактировал Рики - 12.12.2009 - 20:19

Ты поменьше напрягайся. Одержимость и фанатизм никогда до добра не доводили.
Срыв это нормально. Таким образом тебе организм дает знать что старт был слишком крутой.
Сопротивление нанесет только вред. Сделай день без РП (да, я богохульник), сбавь напряг (строгость соблюдения). Все вернется в норму. И потом, увеличенное потребление пищи при похолодании - это нормально. Организм тратит больше энергии на отопление. Поделай физические упражнения - так ты сможешь оправдать вспышки голода

Ragnar
Слав,ну как сказать...Я не фанатична до безумия.На РП уже дааавно .Ну,бывало,как у всех косяки и жорик заходил время от времени.Эт нормально.Туда-сюда пару кГ не внапряг.НО не вторую то неделю...Ужасть. Так долго небыло никада.
Я ж на Рп сознательно и без напряга,мне нравиццо,практически ни в чём (правильном) себе не отказываю,ем нормальные ,хАрошие такие порции .
И ведь не голодаю.
Думаю,может солнышка не хватает,и эти каждодневные дожди на психику подсознательно действует.
Может,витаминоФФ каких попить? Солнцезаменяющих?

Рики, Лорик, шоколаду! равнозначен гормонам счасттЯ!