Новеньких к себе принимаете? Меня зовут Слава, я из Киева.
Уже недельку читаю форум и загорелаьс и себе попробовать РП. Уж очень все тут доступно выложено, читай-следуй-стройней
Мне вот необходимо постройнеть на 15 кг
И вот с 09.12.09 решилась перестроить свое питание в соответствии с постулатами РП, и вот что у меня получилось:
Итак, 9.12.09
07:00 2 мандарины
09:00 3 банана
12:30-12:45 запареная кипятком овсяная кашка+варенная цветная капуста.
17:45 вареный палтус (стейк)+оставшаяся вар. цветная капуста.
Итого, 10.12.09
8:00 3 яблока
10:30 чай зеленый, 2 кусочка сахара+пара долек черного шоколада.
12:50 запар. гречка+вар. брокколи со шпинатом.
около 18:00 150 гр. вар. рыбы+вар. овощи
11.12.09
7:00 2 яблока и 2 киви (накосячила?)
10:30 чай с кусочком черного шоколада
13:00 запар. гречка со свежей капустой и петрушкой.
18:00 рыба и вар. морская капуста.