Худеем без диет-10

Танюшунюшка
ну,я вот только что с ресторана пришла.Заказала бокал красного вина пива (девочки,не бейте меня! Люблю я его!).Выдула,пока рёбра готовили.Через полчаса принесли рёбра.Тушёные цуккини с луком и салат из свежих овощей.Наелась И всё по правилам(кроме пива...)
Так что и в ресторане всегда можно выбрать то,что можно А алкоголь можно.Лучше всего сухое красное вино.Но,само собой,в разумных пределах

Рики

спасибо повеселила)))))))))))))))

Девочки)я нашла отличный способ понимания настроения с утра))сегодня встала утром на весы))а там - 6 кг ))))) радости былоооо )))ух

PS вот такой у меня вопросик.....а вот у меня под подбородком складочка,небольшая,но очень не нравится она мне...может упражнения какие есть?

Девочки, я опять вас мучать вопросами... В таблице не нашла творог, брынзу. Их куда, а жирный белок?
и еще вопрос, читала, что некоторые едят йогурт с фруктами-ягодами. А сейчас читаю табличку все фрукты ягоды -употреблять отдельно от других продуктов. или я что то не так понимаю?

Iraida
творог и брынза в таблице есть.В жирных белках,всё правильно
В кислых фруктах написано - возможно сочетание с жирным белком(не у всех желудок выдерживает такую комбинацию)

nnsvz
спасибо. У меня распечатать таблицу, данную Наташей Фиалкой не получается, я распечатывала таблицу, которую кто то из девочек в ексель файл переводил. вот и приходиться постоянно уточнять, вы уж простите. Я уж почти все для себя по полкам разложила, относительно сочетаемости. Теперь еще бы силу воля где взять и на соблазны не реагировать

Рики
а это точно? Про часы переваривания...Просто я сначала не обратила внимание и съела на завтрак 2-процентный творог...но ничего не ела 8.5 часов, потом поела щи...и все..на сегодня хватит...я вот что заметила..чем дольше не ешь,тем меньше хочется! Парадокс!
nnsvz
ой...а я сухое не люблю ну, думаю,ничего страшного, если заменить его на полусладкое или на мартини А я так сегодня вообще там не ела! Сначала спрашивали, ты что ,праздник, как так....я сказала, что дома переела, что чуть попозже...а то умру, если еще что-то съем, а потом все выпили и там уже разговоры....про меня забыли...и хорошо)))) Я все-таки не соблазнилась на яства и пила только минералку! Сама себе удивилась, но кушать действительно не хотела!
WiSpo4ka

Поздравляю!!! А это за сколько времени? Ух как я была бы рада, если бы мне весы преподнесли такой сюрприз!! Это только благодаря раздельному питанию? Или параллельно спорт, массажи и т.п.?

Танюшунюшка
Ну да,я посмотрела по табличке-всё верно!
Там же для всех продуктов стоит время переваривания пищи...
Меня Лариса зовут,у меня внизу написанно.

Очкнь замечательно у тебя получилось в кафе,тем более что кушать тебе не хотелось.
Про грудь ,я думаю хто этим занимаеться постоянно у того и получается. А народ в основном ленив-пару раз сделают : а...грудь до 5 с 1 сразу за 2 дня не увеличилась,значит фигня...и бросают.
Так же и РП-если цель похудеть-начинай строго,без поблажек.
И будет тебе счастье!

Это сообщение отредактировал Рики - 7.02.2009 - 20:53

Во,девы,нарыла на просторах интернета.Думаю,что многим пригодиться

Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.

В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.

Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды.

Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание.

При этом кожа всегда будет в достаточной степени насыщена влагой изнутри, а значит, защищена от воздействия мороза и солнечных лучей, пересыхания и шелушения. То есть одним выстрелом сразу убиваем двух зайцев – лишаемся излишнего жира и восстанавливаем свежесть кожи!

Вот ещё про водичку интересненько.
Может Наташа Фиалка выберит что интересненького и добавит в темку про воду.


Натощак.Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного , в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.
В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяться с часами.Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Выгодный обмен. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин --- добросовестное мочегонное средство, не забывайте). Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.
Почувствуйте вкус. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей.

Это сообщение отредактировал Рики - 8.02.2009 - 00:56

Хотела чайку попить...почитала...и попила водички

приветикиу меня полетел компьютор на 2 дня выпадала,зато теперь с чистого листа-ни тебе фоток,ни записок,я себе столько копировала,в том числе и по РП,
осталась ни с чем,а сколько схем по вязанию,а главное в тему-рецепты!
придётся мне опять все темки медленно перечитывать,теория теория,выдержки из книги-это понятно,но я больше склонна доверять опыту похудевших,поэтому дотошно читала и копировала!наверное нужно с блокнотиком,или сразу печатать(краску жалко/)

девочки поздравляю всех у кого отвесики,у меня за прошедшую неделю -700
грамм

про водичку добавлю (вычмтала это на каком то форуме, советы от мед.работника)
пить по нескольку маленьких глоточков за раз (и приятней, не запихиваться водой, и организм успевает всю входящую воду использовать, а не сразу её на выход выпроводить )
заканчиваем питье за несколько часов до сна - отеки нам не нужны.
если пить целый день, то вечером не захочется опустошать стакан за стаканом

и по собственному опыту - там, где вы крутитесь обычно весь день, поставить стакан или маленькую бутылку с водой - взгляд упал на воду - отпить глоток. постоянно следить, что б вода в этой, питьевой таре, была!
у меня стоит стакан на кухне и бутылочка возле компа


Танюшунюшка
насчет груди... ну во первых тебе не так много надо скинуть (кстати, а какой у тебя рост), во вторых ты ведь делаешь уже что то для груди!
я со школы иногда делаю "зарядку" - ладони напротив груди, одна ладонь, на другую давит... у меня неполная 2 в обычном состоянии. даже после 2 кормлений ничего не уменьшилось и не обвисло, а скачки веса (+- 5-8 кг былО норма в коледже) вообще ничего и никто не замечал

WiSpo4ka
Вот и я думаю, чего ж это я раньше не залезла в эту тему? Тут такая атмосфера хорошая, хочется только совершенствоваться! Уже на тортики (от которых раньше ни при каких обстоятельствах отказаться не могла) абсолютно не реагирую...сколько тортиков вчера все кушали...ужас!А я даже и не хотела!! Только вот думала про себя (ну может вам сейчас и вкусно,зато потом поправитесь!А я похудею )...вот такая я коварная
Да еще и Рики такую ссылку ужасающую дала!!Кушать вообще после такого не хочется)))))Только вот и не нужно переусердствовать в сием благородном деле...анарексики меня тоже не впечатлили(((
Ну а у меня прогресс...2 дня сидела на РП(правда как вижу кучу ошибок сделала), но все равно...встала сегодня на весы и -1.5 кг!!!! Так здорово!! Это наверное потому что я 2 раза в день ем и помалу.....
rachely
У меня рост 165 см..ну мне главное все-таки не кг, а см убрать...ведь кг - еще не показатель...может,кости тяжелые а вот см...буду трудиться))))
Ну Вам просто повезло,что в груди ничего не изменилось)))А такое упражнение я тоже делаю, но редко, ну не нравится оно мне что-то((( А вообще буду продолжать заниматься,надеюсь результаты не заставят себя долго ждать....

Девочки, а кто сегодня что на завтрак л? Интересно

Танюшунюшка

7,40 стакан воды
8,00 4 мандарина маленьких и кислых-ужас мандарины больше не куплю
11,00 чай с 2мя мармеладинками
13,00 попью водички,кружку чая
13,30 с вечера приготовила в рисоварке рис с овощами(кукуруза,брокколи болг перец/)и ещё зелёный листовой салат добавлю
15,30 кофе 1 кружка и до 18,00 питьё-вода
18,30 отварная курочка и салат с огурцов

поздравлямс!!
rachely головная боль это ещё та кака!!когда ещё детки!!держись!!
Рики можно было чай,а потом водички,вообще то я больше кофе люблю,но ограничиваю его,последняя кружка где то в 15,00,а потом чаем давлюсь или ка ты просто водичкой!!

Танюшунюшка

Ты чё,с ума сошла?Хочешь себе разные наприятности заработать?
У нас же не диета, а РП. Если ты будешь правильно всё делать,то похудеешь 100%.А то сейчас "экономишь" на еде,а пототом кааааак сорвёшься....
А так кушай нормальные порции,как положенно: и организму приятно и тебе хорошо.
Ведь почему после диет вес вдвойне возвращаеться? Я думаю,все знают.
Так что пирвыкай к хорошему,и вес скинешь и он назад не вернётся.

neumar
Так я кофе и пила всё время,в последнее время чай зелённый добавила, и вот думаю воду включить в рацион (чисто воды я практически и не пью ,а надо ).


А на завтрак...А не было у меня завтрака сегодня.Поздно встала,водичка потом чашечку зелённого чаю.Потом хотела через 20 мин яблочек покушать,но закрутилась с готовкой обеда.А потом вспомнила,а супчик уже готов был.
Обед: 13-00 Суп со шпинатом и лимонным соком. М.....
В 15-00 Кофе и т.д. до 18.40
В 19-00 Ужин: ещё не знаю что конкретно,но чё то творогу хочется.Скорее так: творог+сметана или йогурт+фрукты туда же

Девочки всем привет!

Хочу сказать всем огромное спасибо! Особенно Фиалочке которая всех нас сюды подсадила!

Я чувствую себя оч.хорошо, несмотря что на РП только неделю! у меня сегодня -2 кг!

Вот простите, может где то уже обсуждали- но не могу найти:
_ Есть ли рецептик майонеза у кого?
_ Что у нас с бальзамическим уксусом? А винный уксус низя да?
_ И куды мы горчицу записываем
_ Если сушеные помидорки, с крахмалами можна?

Спасибки

Девочки,поздравляю всех с отвесиками!
Ange
Рецепт майонеза в темке
http://forum.good-cook.ru/topic6375.ht...ndpost&p=610216

Про остальное не пишу,т.к. не употребляю.Девочки подскажут

девочки, а где можно сверить соответствие продуктов по группе крови??? дайти ссылку плиз

Ange
я тоже эту бяку всякую типа уксусов, майонезов не употребляю.А помидоры ем только с жирным белком.
Хорошо,что у тебя всё хорошо поздравляю с отвесиком!

schokoledi
тут

Ange

магазинная не годится,ттам сахар,дома можно сделать,я делала без сахара-когда я спрашивала с чем есть
мне ответили с крахмалами

МАЙОНЕЗ ДОМАШНИЙ

На 6 персон вам понадобятся следующие ингредиенты:

3 яичных желтка
0,5 ч.л. соли
2 ч.л. горчицы
белый перец
6 ч.л. лимонного сока
0,370 л растительного масла

Все компоненты должны быть одинаковой температуры, лучше всего комнатной, чтобы они хорошо перемешались между собой. Поэтому заблаговременно достаньте яйца из холодильника.
Взбейте сбивалкой желтки, соль и горчицу. Добавьте свежесмолотый белый перец и лимонный сок.
Затем, постоянно помешивая, по капельке доливайте масло. Когда будет использована треть масла, оставшееся масло влейте тонкой струйкой. Важно постоянно помешивать массу.
Затем добавьте соль и перец по вкусу.

Уксус - искусственная приправа и слишком "крепкий" продукт для переваривания в нашем желудке. Винный уксус или яблочный (это натуральные виды уксуса) куда более мягкие и деликатные приправы, к тому же это не синтетика (даже если и разбавленная). Уксус обычный очень плохо влияет на состояние печени и желудка, и провоцирует рецидивы самых различных заболеваний. К тому же обычный уксус имеет неблагоприятное влияние на кожу и ухудшает ее структуру.
Поэтому в дрессинги и салатные заправки рекомендуется добавлять именно винный, яблочный уксусы (и то совсем понемногу)

помидоры даже если они сушённые остаются помидорами-сочетание по таблице

ДЕВУЛЕЧКИ,
НАША НОВАЯ 11-ТАЯ ТЕМКА НАХОДИТСЯ ЗДЕСЬ , ПРОДОЛЖАЕМ ОБЩАТЬСЯ В НОВОМ ДОМИКЕ!