Худеем без диет-10

neumar
Маш,у меня иногда тоже бывают такие заскоки-реееедко,но приходит "сладкий Жора" Я тогда тоже утречком это дело делаю....До вечера далеко,совесть грызёт-загрызает за целый день.Уже другого чего -нибудь меньше ешь.И в общем,всё не так страшно.Хуже,если "держишь себя в ежовых рукавицах",а потом мысли о сладком становятьса маньячными : "Слаааааденького,поооообоооольше и срааааазууу..."
Лучше это в зародыше задавить-Захотелось,сЖувал,оскомину сбил и гуд бай!

Это сообщение отредактировал Рики - 26.11.2008 - 17:17

Наталишечка

Натулька, Ларочка уже дала тебе правильную ссылочку на этот твой вопрос, читай.

Натуль, что бы я сделала на твоем месте? Я бы сцапала эту лепешку-булочку (хачапури надо полагать, ага? с собой домой. В благородном устремлении разогреть ее завтра в духочке с утречка съесть на завтрак. Как тебе идея?
А наутро, глядишь - уже и не захочется... А если захочется - съешь кусочек, но, думаю, к утру здравый смысл возобладает!

neumar

Машуня, мож, мармеладу натурального наесться? До отвала... А? Или какого-нить варенья или повидла с чаем?

Рики

если не пройдёт,то так и сделаю,но постараюсь,хоть нажуваться чем нибудь правильным,хотя разве сладости можут быть правильными!
Фиалка2

вот не знаю есть у нас такой мармелад,надо посмотреть в магазине,а варенье всё в магазине с лимонкой я его не полюбляю,а сама сварила-забродило,сэкономила на сахаре,как говорит мой муж,что я экономлю на его здоровье!

Наташ, посоветуй что мне делать с питанием: на работу ухожу утром, прихожу вечером. Работа у меня в постоянном движении. Поесть просто забываю. Вечером прихожу домой что-нибудь ем и опять сажусь работать. Конец года, очень много проектов. Да еще и нервов уходит много.
Короче, тут взвешивалась и ахнула я вернулась к прежнему весу да и еще прибавила, хотя по одежке не видно.

neumar

Ма-а-аш, слухай, а если сварить с таким же количеством сахара, но из сладких фруктов? Кажется, не должно забродить... У меня даже из кислых не успевает.... Вот давеча клубничное варенько пожелало долго жить, ага. Вку-у-у-сное было!

Рики

наш человек, ховорю жжж....

Нюкта

Таль, а я в свою очередь ахнула! Ты же практически впроголодь живешь, целый день голодная! Как же ты поправилась? Ты хоть напиши, что и во сколько ты обычно кушаешь, и потом во сколько спать ложишься, а я сориентируюсь...

Пишу: часов в 7-9 завтрак: чай, сок, морс.
Потом: часов в 7-9 обед: картофель отварной в основном с зеленкой разной.
Могу где-то в 23-24 немного перекусить: яблоко, или чай, или шоколад
Спать ложусь с часа 1-4 ночи

Сама не понимаю как такое получилось.

Бывает вообще некогда даже позавтракать и в час ночи только завтрак, а так весь день только пью.



Это сообщение отредактировал Нюкта - 27.11.2008 - 10:12

Нюкта
Таль,я вот думаю,что это у тебя вода задерживаеться.ОрганизмЬ твой счас в экстремальном положении.Нуууу,ему ж надо чё то копить,вот он воду и копить... Хотя ,может,я и не права,Наташа выскажет свой профи -взгляд.
Я бы ещё бутеры с собой брало,а есчо лучше-шоколааадку. С ней энергии больше и голова не будет болеть. ИМХО

Рики
Ларисонька, спасибо за ссылочку, прочитала
Ларисонька, я считала, что я здесь "самая крупная". При росте 174 - 106 кг была. За две недельки скинула 4 кг. Довольная, как слОн. За твои успехи очень рада, какая ты МолодцА Надеюсь и у меня получится - привести себя в норму
Фиалка2
Наташенька, ссылочку я прочитала. Понимаешь, я определилась уже - кушать буду овощи, картошу, ну и хлеб (если захочеться), я писала. Я ж таки не поняла, если в течение 5и-6и часов буду жевать - ничего? Или покушать и потом сидеть, ни к чему не прикосаться
По поводу лепешки, тоже понятно, я ее не там, не дома не буду, не хочу ужО Простите за занудство, не повезло вам со мной, обнимаю

Нюкта
чет не понятно, когда обед то? ведь не вместе с завтраком?

мои соображения:
1. сладкое вообще, любое, по ночам исключить, лучше огурец какой заточить
2. ты пьеш что? воду-кофе-соки....? после 4-5вечера переходи полностью на безкофеинные и несладкие напитки, если это вода задерживается, что б предпосылок поменьше былО.
3. на одном, заслуживающем доверия, форуме была такая идея: похудание- это борьба организма. а борьба без енергии невозможна - сил нет на эту самую борьбу. поэтому обязательно надо кушать что б похудеть, вопрос только что, как и когда кушать
могу посоветовать, если забываешь: ставь будильник на мобилке!

Нюкта
Таль,если ты неуспеваешь или забываешь кушать в течении дня,то почему бы тебе не завтракать белковыми блюдами?! Они ж 12 часов будут перевариваться.Так что и нервничать не надо.А вечером можно салат в чистом виде или с теми же крахмалами...
Или вон Рахеля даёт тебе хороший совет про мобилу.
Кстати,если хочешь вывести лишнюю воду из организма,пей стакан имбирного чая с утра.

Это во сколько же ты встаёшь?!!!!!! А спишь когда?! Ты,девушка,прекращай корчить из себя дедушку Ленина. Спать, как минимум, 8 часов надо. А ты просто издеваешься над организмом. Я понимаю,что работа...Но!
1.Всех денег всё равно не заработаешь
2.Здоровье потом ни за какие деньги не купишь
3.На том свете (если он есть,конечно) деньги никому не понадобятся

У меня был знакомый.36 лет. Человек страдал ожирением.Ко всему прочему имел букет болезней(одышка,диабет и пр). Денег у мужика было немеряно. Не один миллион. Вот решил он сделать операцию по уменьшению желудка. Умер на операционном столе.Ну и что,помогли ему миллионы?

Так что , Таль, давай прекращай заниматься экстримом. Организм любить надо.

Наталишечка
Наташ,поздравляю тебя с первыми скинутыми кг!

На таких мероприятиях я ,лично, кушаю и потом просто винцо потягиваю.Обычно это затягиваеться(любят у нас погулять долго )
и для второго захода остаёться время. Тортики беру с собой домой,хозяйке говорю сразу:сладкое на ночь не ем,можно с собой взять? Всегда идут на встречу.

Это сообщение отредактировал Рики - 27.11.2008 - 14:32

Девочки всем спасибо, но все-таки надо ждать сен-сея нашего.
Сегодня вот домой пораньше прилетела. К завтрему надо документы в порядок привести по тому проекту, который сегодня делала и в 9 утра уже сдать что бы в Москву отправить.

Про белки на завтрак не могу утром вообще ничего тяжелого кушать, кроме питья, так как от одного вида еды тошнит уже с пол-года минимум. Проверено не беременна. Врачи говорят, что все нормально с организмом.

Нюкта
ложишся поздно, невысыпаешься, вот организм и тошнит - ему бы поспать, а не покушать
хрукту с утра кушай - почти та же вода +сахар необходимый с утра организму, но полезней чем шоколад

Пришла поделиться своим горем, сидела сидела на раздельном питании и ничего............... ноль просто! Если честно я просто в панике! Что ж мне теперь такой всю жизнь ходить. Да я сорвалась один вечер всего за месяц, неужели это все из-за этого? А может мне раздельное питание не подходит?

Новенькая86 каждому организму нужно время чтобы привыкнуть к определённому типу питания,смена питания это уже в определённой степени стресс для организма,поэтому терпение!!!и ещё замеченно если сорвёшся,то некоторое время вес стоит,по крайней мере у меня так!

слушай свой организм,если ты себя хорошо чувствуешь при этом питании-то остаётся только терпеливо ждать!

Новенькая86
Сколько времени на РП? Вес,вообще-то ,у всех по-разномууходит.У меня,например,только через 2 недели начал уменьшаться.И совсем по чуть-чуть.Ну,и Мария правильно тебе написала про срывы.Не отчаивайся,продолжай дальше.Кстати,а ты талию-бёдра перед началом замеряла? На сколько они у тебя уменьшились? Или ни на мм?

Новенькая86

Не отчаивайся, у тебя все получится, кг не сразу уходят, а вот обемы чувствительно уменьшаются и на все нужно время. У меня подруга, вроде в форуме только читает, а не зарегистрировалась, но она начала намного позже, чем я, а похудела уже на 20 кг, а всего на 8 кг, но мне этого вроде хватает. Нужно набрать терпения и это уже получается твой образ жизни. У тебя все будет хорошо.

Новенькая86
Ну что ты так отчаиваешься? Девочки правильно сказали-объёмы то как,уходят? У меня вот тоже так.Несколько кг уйдут,потом затишье...Скачками так.Вот счас 15 скинула и застряла-то минус то плюс 1 кг.И 15 тоже также,медленнно,но верно.И ты расслабься,не напрягайся так.Кушай так по РП,недельку так не взвешивайся,занимайся своими делами,радуйся ,что штанишки уже чуть свободными стали Жирок то он лёгкий,быстро тока вода уходит.А он ,гад, цеееепляяяяеться из последних сил,не желает покидать насиженных мест.
А вообще,срывы у всех бывают.Это не легко-оставить вредные привычки в прошлом.
Попробуй питание пересмотреть.Где то что то убавить или поменять местами.Напиши своё примерное меню-попробуем все вместе подсказать,чо лучше покоректировать Не опускай руки- всё будет ОК!

Новенькая86
раздельное действительно может не подходить - все мы разные. но прежде чем это утверждать, надо С ТОЧНОСТЬЮ все проверить: обьем и вес от начала и до конца. меню с перерывами между трапезами - каждый день! когда последняя еда, за сколько до сна?
+ еще малость:здоровье- нет ли проблем с гормонами, принимаешь ли противозачаточные или может ты беременна (это всё может повлиять на "стояние" веса).

Новенькая86
Кстати,забыла сказать,что автор рекомендует НЕ употреблять жирную пищу на стадии похудения

Нюкта

Таль... Я, честно говоря, тоже не понимаю. Ты практически впроголодь существуешь. А ты вот уверена, что в течение дня больше нечего в рот тебе не попадает? Я о мини-перекусах, таких как : чаек с печенькой, кофеек с конфеткой, чаек с зефиркой, кофеек с сахаром... Такого нет? Если нет такого и в помине, а все именно так, как ты написала выше, тогда срочно отпишись мне в личку, когда ты сдавала последний кровь на гормоны и на сахар, а я тож у тебя кой-что спрошу походу...

Наталишечка

Нет, Натуля, такое количество времени жевать нельзя. Трапеза нормальная должна продолжаться 20-25 минут, если ты в гостях - ну нехай 1 час. Но все остальное время - филонь. Делай вид, что ты гуляешь по дому, что тебе очень интересно пообщаться с хозяйскими детьми на их территории, выходи во двор, походи вокруг дома, похвали хозяйский двор, пообщайся с хозяйской живностью (собакой, кошкой, я б еще с хомяком комнатным пообщалась, рыбок бы посмотрела), засядь за комп в детской комнате, полюбуйся комнатными цветами, помоги хозяйке на кухне как можно активнее - вобщем, будь очень заинтересованной и приятной гостьей! Я так завсегда делаю, но жУвать 5-6 часов - НИ-НИ!!!!!!! Как раз когда подадут чай - можешь со спокойной совестью выпить чаю-кофею и, если ты до того кушала крахмалы, то можешь спокойненько снямкать кусочек какой-нить сдобы или печеньки.
На здоровье тебе! Если я тебе ответила слишком поздно - сорри, может быть тебе удасться воспользоваться моими советами в следующий раз.

neumar

Маш, это тока на случай завтрака и при условии, что обед не предвидится...

qwakscha
Люба, привет, добро пожаловать! Я - Наташа.

Новенькая86

Юля (я не ошиблась в имени?), зря переживаешь. Не у всех похудение начинается сразу легко. У нас есть девочка Таня, она не худела 2 месяца вообще, а потом как вес покатился вниз, она была даже в панике, писала: "девочки, - спрашивала,- а это ничего, что так быстро????" Но, поскольку самочувствие у нее было отличным, худела она очень приятно. Так что не волнуйся, потерпи еще немножечко. Ты обязательно похудеешь, я точно тебе это говорю.
Да, кстати, я пока еще ни разу не столкнулась со случаем, кому бы не подошло раздельное питание. Лишь только тяжелобольные люди могут иметь свою собственную ограничительно-лечебную диету. Но если человек здоров или относительно здоров - РП не может не подойти. Это мое мнение и почти 10-ти летний опыт.

А мы летом еще разгрузочный день практиковали на воде или фруктах. Договаривались с девочками, чтоб веселей было.
А какой у тебя рост? Я смотрю вес у нас примерно одинаковый, у меня рост 178см.

А еще мы с девочками в посте участвовали.
Предлагаю всем ко мне присоединится.

Правила воздержания, предписанные Церковью в Рождественский пост, столь же строги, как и Петров пост. Понятно, что во время поста запрещены мясо, сливочное масло, молоко, яйца, сыр. Кроме того, в понедельник, среду и пятницу Рождественского поста уставом запрещаются рыба, вино и елей и дозволяется принимать пищу без масла (сухоядение) только после вечерни. В остальные же дни — вторник, четверг, суббота и воскресенье — разрешено принимать пищу с растительным маслом. Рыба во время Рождественского поста разрешается в субботние и воскресные дни и великие праздники, например, в праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы, в храмовые праздники и во дни великих святых, если эти дни приходятся на вторник или четверг.

девочки я как поняла временной промежуток должен быть между несовместимыми видами пищи а если я поела мяса с салатом и через час хочу есть мне можно есть что нибудь в том же духе или ждать все равно надо. если можно посмотрите я правильно сегодня ела Утро- яичница с колбасой. Обед- фрикадельки из супа и салат с дайкона+огурец+чеснока долька +майонез немного вечер- мясо свинина запеченная в мультеварке( жира не какого не добавляла) +салат обеденный. а то мне пока не скажешь то сомневаюсь . может че напортачила

astratata
Наташ,а у меня внизу написанно: Я-Лариса

Ждать нужно всё равно.А если ты через час кушать хочешь-может маленькие порции у тебя и ты не наедаешься? Здесь же не важно сколько ты съела,а важно что.А порции длжны быть нормальненькие такие ,но без фанатИзьму .То есть накладываешь так,что бы потом дАбавочки не хотелось.Сначала можешь побольше ложить,со временем они сами уменьшаються.Ага,проверенно .Я сначала боялась,что голодная буду и время не выдержу-ведь перекусы отменяЮться.А потом-всё меньше и меньше.

Само меню соответсвует.Но,на мой взгляд:
1.слишком много мясного в день
2.на обед я бы поела супчик с картохой и чё там еСчо,но без мяса+кусочек хлебушка+салатик.
3.или фрикадельки+салатик,а ужин бы заменила на чё нибудь молочное:йогурт,творог+орешки и т.д.
4.Я ,лично,завтракаю яичницей,когда ухожу из дома и знаю,что 5-6 часов у меня до обеда.А когда я дома,то делаю два завтрака:
1)кофе-чай с шоколадкой или вареньем
2)через 2 часа-фрукты.
Фрукты ты обязательно длжна включать в меню,если нет такой возможности,то обязательно пей витаминки,тем более зима...
И не ложи себе малюсенькие порции-может быть срыв НЕ бойся,здесь многие удивляються:вроде не диета,ешь практически всё и много и хууудееешь

Фиалка-Наташа привет.

Сегодня делала такой салат-цветная капуста,броколли,паприка желтая,огурец свежий,помидор,тунец.
Девочки,подскажите, такое сочетание подходит к РП,если что неверно исправьте.

astratata
Наташ, Лариса уже тебе все правильно расписала. Вот тебе ссылки на составление меню:
http://forum.good-cook.ru/topic5866.ht...ndpost&p=526626
И вот:
http://forum.good-cook.ru/topic6318.ht...ndpost&p=602604

qwakscha

Люба, помидор там лишний.