Худеем без диет-5

Nensi
Добро пожаловать!

Nensi
Привет! Конечно, присоединяйся давай! Мы рады очень!

Спасибо! Я всё ещё пытаюсь вас перечитать

Nensi
Лена привет. От куда ты?
У тебя в линеечке стоит -что ты на диете. Но у нас не диета .а образ жизни.
Раздельное питание в корне отличается от диеты.

Восток

Кус-кус можно купить в больших супермаркетах или в магазинах Индийские специи Там много чего вкусного и полезного.

wolke
Я живу возле Штуттгарта А ты?
А насчёт линеечки,я понимаю что это образ жизни,но почему-бы не совместить приятное с полезным
А вообще я никогда не сидела ни на каких диетах,а когда родила доньку( у меня два сыночка и лапочка дочка!) то вес чуточку зашкалил А почитав вас я решила попробовать и мне понравилось,и здоровое питание и ни какого лишнего веса!

Лючка

Ну а я за тебя радуюсь!

Алеся7887

Нет, Алесик, низя-я-я-я..... А с хорошенько размоченным изюмом я бы запекала, и не раз Вот мед туды соверенно не подходит, да и зачем? Яблочки лучше всего печь сладкие - и тогда не будет потребности в дополнительном подслащении. И с изюмом боль-менее пойдёть!

Нюкта

Да что ты, Натуль!! Я такой инфы нигде не видала (стала бы я спрашивать!). Ну не расстраивайся, оно, мож, со временем и встанет все на ссвои места. Главное - рекомендации врачей соблюдать.

dian

С удовольствием помогу разобраться, мы все поможем! Только представься пожалуйста, когда начнем общаться!

бараш
Оль, держись, дорогая, старайся не заедать стресс. Все наши детишки болеют. а как без этого? Без этого дети не растут. Мы тож болели..... Желаю твоей красотуле скорейшего выздоровления!!!

rachely

Ну слава богу, наконец-то ты отдохнешь.... Я все тебя вспоминаю, думаю, как там Рахелька с животом да детишками управляется с такой тяжеленной работой?!

Девочки,а почему нужно выпивать воды минимум литр в день?

natalia59

Натулик, на здоровье! очень рада!!!

кухонька

бараш

Девоньки, про молоко я не так давно узнала, лет 5 назад только. У нас здесь врачт как только диагностируют простуду с кашлем - сразу все в один голос кричат"Срочно исключить моолоко и молочные продукты из рациона, пока кашель не закончится!!!" И знаете? действительно в 10 раз быстрее проходит... Меня самУ в детстве пихали горячим молоком от кашля, с медом и маслом... Горло-то смягчало, конечно! Но вот мокрота не отходила неделями.....
Насчет прокипяченного меда... Его целебные свойства вряд-ли разрушаются при кипячении. Мы ведь когда его в горячий чай кладем, это же почти 100 град. кипяток... (97-96 как минимум). И ничего. А кипячу я его не целиком. Когда завариваю травы в ковшичке - сразу кладу туды пару ложек меда. И он закипает вместе с травками, которые в воде... Откуда я это взяла? У меня есть огроменная энциклопедия народной медицины, там постоянно, в любом разделе, описывающеем заболевание, которое сопровождается кашлем, сказано: "Помните, непрокипяченный мед усиливает кашель!" Несколько раз я уже в этой книге натыкалась на эту фразу. Это народная медицина, и я этому верю. А вы - ни наю, смотрите сами "с усами"

Somanta

Светуль, в наших рецептах (ссылочка на оглавление под каждым моим постом) есть раздел "салаты молочно-ореховые", посмотри из, они почти все с помидорками. Потом посмотри "Блюда из овощей", там же, в оглавлении, наверняка найдешь какие-то с помидорами. А вот ни с крахмалами, ни с животными белками помидоры есть не желательно (в них очень много кислоты, даже под белки животные они плохо подходят ). Соответственно, рыбку никакую с помидорами нельзя. Можно только с продуктами из категории "жирные белки".
Делай себе большие тазики салата с авокадо, зеленью-микс, оливками, сыром или брынзой и помидорами!!! И кушай на здоровье!!!

ЛунныйЭльф

Ура, Дашулька!! Я рада, тоже тИквы хоцца.... Что ли тоже испечь...

Вполне можно, солнышко!!

natalia59

Натуль, я об этом и слышала от своего массажиста, и читала. Это действительно замечательные и дельные советы!!! Спасибо, что ты о них напомнила мне и всем нам!
Девы, всем очень рекомендую, это замечательные средства!

Nensi

Привет, Лена! Добро пожаловать к нам!
Умничка, такой прогресс - и всего за 3 дня, замечательно!

INeznakomka

А как же? Чтобы кожа была свежей, чтобы кишечник хорошо работал! А то высохнем, как цветочки в горшках без поливу...

Фиалка2

Наташенька,спасибо за ответик. Эх жалко то как.Я не помню на каком форуме,может даже и на нашем нашла рецепт мяса с кунжутом.Никогда раньше не делала,а тут решила попробовать.Такой интересный вкус получается. Ну нельзя...так нельзя. Что нибудь другое придумаем.

Фиалка2

Тогда я по идее должна уже совсем засохнуть.Я с детства воду практически не пью. В основном кофе пью.Давление маленькое и если кофе не выпью,я труп. Причем я его много пью

Скрат
спасибо за подсказку!!!!!!!!!

INeznakomka
я тоже пью кофе литрами
в последнее время завела себе правило: по пути к кофе или чаю я обязана выпить стакан простой минералки.
это кстати уменьшает количество выпитого кофе, не могу ж я все время пить!

не знаю как в вашем климате - но у нас пару часов не попил и в больничку с обезвоживанием.
к тому же читала огромное количество интервью со всякими красавицами которые все как одна твердили что их красивая и здоровая кожа целиком заслуга минералки которую они пьют литрами и увлажняющего крема. А некоторые ею даже умываюЦЦа.
Так что девы, вперед, пить воду!

от себя добавлю: "пью-писяю" работает не только на младенцев в памперсах, но и на нас всех, поэтому чем больше пьёш тем больше очищаешь почки!

Gane
У нас такой климат,что и без минералки мокро
А уменьшать количество выпитого кофе не могу Иначе вообще не смогу ходить.Муж мой все шутит,что с таким давлением на диваньчике нужно валяться,а не работать(это при том что кофе уже выпито).Многие не пьют много кофе ,т.к. потом проблемы со сном,я же ведрами его пью...и сплю .

Это сообщение отредактировал INeznakomka - 24.04.2008 - 00:55

Tanny вот, зайка, эта ссылка, (питание по-женски. Взгляд диетолога) http://www.onbeauty.ru/life/5529.html

Это сообщение отредактировал Алеся7887 - 24.04.2008 - 02:39

Девули, хочу вас немного порадовать, потом уберу, чтобы не флудить...
А у нас магнолия зацвела! Чуть ли не в каждом дворе... Вот эта - на заднем дворе нашего ресторана:



И поближе:



А это вот сакура цветет рядом с домом, просто пушистая красотка!

красиво!
Наташ, у вас что ночь отменили?

INeznakomka

Танюша, а ведь ты не права ( не обижайся, плиз) Кофе - продукт из разрада "допингов", которые капитально зашлаковывают организм. Смотри, что я для тебя нашла:

ПОРТРЕТ ГИПОТОНИКА

С падением стрелки барометра ваши жизненные силы падают до нуля. Вы хандрите и киснете во время выкрутасов погоды. Сонливость, быстрая утомляемость, частая головная боль, повышенная возбудимость, тревожность, чувствительность к холоду, склонность к укачиванию в транспорте и обморокам отравляют жизнь и ломают ваш характер. А все потому, что в норме ваше давление не превышает 95/60 мм рт. ст.

Что делать. Бороться с "болезнью низкого давления" – занятие неблагодарное. Но повод для оптимизма все же есть. Доказательство тому – довольно успешная работа, которую уже много лет ведут с целой группой гипотоников в стенах Московской медицинской академии имени Сеченова. Лечебную физкультуру и лекарственную терапию на таких занятиях обязательно дополняют водные процедуры, рефлексотерапия, специальный массаж.

Регулировать давление можно и самостоятельно:

В первую очередь посетите эндокринолога. Вполне возможно, основной источник ваших бед – гормональный дисбаланс, устранив который вы вновь почувствуете себя человеком.
Гормоны ни при чем? Попробуйте изменить рацион. Диета гипотоника несложная и приятная. Помимо традиционных кофе и чая артериальное давление повышает все соленое: помидорчики, огурчики, квашеная капуста...
Не помогает? Попробуйте стимуляторы природного происхождения: настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, пантокрин.
А вот с алкоголем будьте осторожнее. Расширяющий сосуды (следовательно, понижающий давление) коньячок – не для вас.
Под запретом и некоторые лекарства – например, нитроглицерин. В сочетании с гипотонией и без того расширяющий сосуды эликсир способен вызвать тяжелейший коллапс.
Наконец, последний совет, который не устают давать медики: пытаясь стабилизировать давление, не стоит перебарщивать. Будь то лекарственная терапия или занятия фитнесом – крайности до добра не доведут. Старайтесь вести образ жизни, наиболее комфортный для вас.
(Взято с сайта kardiologia.policlinica.ru)

И вот еще что:

Медикаментозное лечение при гипотонии включает в себя назначение общих стимулирующих средств, например, препаратов с содержанием кофеина. Тонизирующим действием обладают многие растительные препараты – так называемые «народные средства», которые тоже могут помочь при гипертензии (гипотонии). Среди них настойка женьшеня, настойка аралии маньчжурской, экстракт левзеи, настойки и отвары соцветий бессмертника песчаного, лимонника китайского, заманихи. Кроме этих трав можно попробовать аптечные настойки боярышника и элеутерококка. Самостоятельное применение подобных препаратов, впрочем, требует большой осторожности, потому что на разных людей одна и та же трава может действовать по-разному. Иногда может возникнуть парадоксальная реакция и ухудшение состояния больного. Поэтому самолечением при гипотонии заниматься не следует. Необходимые конкретному больному препараты может назначить только кардиолог после того, как он обследует больного и установит причину гипотонии и особенности ее течения.

Двигательная активность гипотоника должна быть регулярной и разнообразной, но при этом не создавать слишком большой нагрузки на сосуды. Лучшие лекарства гипотоника – пешие прогулки, плавание, спортивные игры, то есть все то, чем можно заниматься легко и с удовольствием. После легкой физической нагрузки многие неприятные состояния – симптомы гипотонии, проходят сами по себе, потому что двигательная активность повышает тонус сосудов и улучшает циркуляцию крови в них.

Не только двигательная активность, но и отдых при гипотонии должен быть полноценным и продолжительным. Часто окружающие считают гипотоников «сонями и лентяями», но это совершенно не соответствует действительности – им и в самом деле нужно больше времени на сон. Если здоровому человеку, по мнению врачей, обычно хватает 6-8 часов непрерывного сна, то для гипотоника сон меньше 10-12 часов может быть недостаточным. Особенно это заметно во время холодной промозглой погоды при низком атмосферном давлении, когда многие люди с гипотонией могут буквально «впасть в спячку». Это защитная реакция организма, и об этом следует знать не только самим больным, но и их ближайшему окружению.

Для многих гипотоников проблемы могут возникнуть в процессе вставания утром. Человек просыпается, как всегда, немного невыспавшимся, вскакивает с постели и теряет сознание. Это, конечно, случается не часто, но исключением такую картину назвать нельзя. Впрочем, гораздо чаще возникает тошнота, головокружение и другие неприятные симптомы, от которых действительно недалеко и до обморока. Часто после этого человек довольно долгое время чувствует себя разбитым и больным. Происходит это из-за того, что у спящего, особенно с низким изголовьем, человека кровь сосредотачивается в области желудка (в печени, кишечнике, селезенке) и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Для того чтобы избежать подобной ситуации, гипотоникам приходится учиться правильно вставать. Проснувшись, лучше вставать не сразу, а полежать. Полезно проделать хотя бы несколько нерезких движений руками и ногами, можно потянуться, прогнуться, то есть сделать легкую «гимнастику», цель которой – разогнать кровь по сосудам. Вставать с кровати лучше не спеша, сначала перейдя в положение сидя, еще легче сначала подняться на четвереньки, а потом потихоньку разогнуться. Только после этого можно встать на пол, тоже не делая резких движений.

В отличие от диеты гипертоников, людям с гипотонией полезно пить кофе, чай и другие тонизирующие напитки. Разумеется, речь идет не о том, чтобы выпивать десять чашек растворимого кофе в течение дня, а о том, что начать день с чашечки крепкого хорошо сваренного кофе для гипотоника – не только удовольствие, но и приятная необходимость. Полезны при гипотонии и другие продукты питания, повышающие давление, в частности, жирные и соленые. Впрочем, во всем должна быть мера.

И избыток соли в организме точно так же бьет по почкам при гипотонии, как и во всех других состояниях. Но съесть пакетик соленых орешков при плохом самочувствии для гипотоника может быть полезно. А к утренней чашке кофе хорошо бы присоединить бутерброд со сливочным маслом.

Помогает при гипотонии и всякого рода тренировка сосудов, например, контрастный душ, обливание холодной водой, баня или сауна, массаж и гидромассаж. Но и здесь, как во всем, гипотоникам очень важно чувство меры и умение прислушиваться к своему организму. Перепады температур не должны быть слишком резкими, а «знакомство» с банными процедурами нужно начинать постепенно, избегая всего того, что вызывает неприятные ощущения.

Что касается обливания, то лучше обливаться целиком, с головой, чтобы не возникало разницы в тонусе сосудов головы и всего остального тела.
(Взято с сайта www.policlinica.ru)

Gane

Ой, привет, Киса! Спасибо! Не, первый час ночи, все спят, я тут затихарилася...

Фиалка2
Натуля ты как всегда вовремя, у тебя прямо талант выкладывать нужную информацию в нужное время, мне 22 года, а у меня давление как у ребенка 99/60, вот сейчас стала задумываться что с этим делать, потому что я действительно вялая, и мерзляка к тому же.
Я кстати еще вчера поэкспериментировала с печеными яблоками, теперь вместо изюма положила финики, тоже очень вкусно, как тебе такое сочетание зайка? одобряешь или нет?

Это сообщение отредактировал Алеся7887 - 24.04.2008 - 08:24

кухонька
У тебя ещё -1 кг ?? Молодец
бараш

Выздоравливайте !!!
rachely

Со мной тоже самое творится ..... Из последних сил пытаюсь держать себя в руках
zabuska

Я тоже терплю 2 часа , чтобы попить после еды , а потом уже и забываю , что пить хотела Воды почти и не пью
Nensi

Добро пожаловать в нашу темку Я Татьяна
Ты такая молодая и уже 3-ое детишек - обалдеть

Результат просто отличный !

Фиалка2
Натуль , какая красота то !!!! Обалдеть

Девочки , а вот у меня такая проблема ....Раньше я всё время кушала на первый завтрак яблочко одно , потом второй завтрак - кофе и шоколад .И наедалась вроде ...А счас сьедаю уже 2 яблока, но через пол часа я голодная , как волк Сижу и мучаюсь от голода

Это сообщение отредактировал ромашечка - 24.04.2008 - 11:01

Фиалка2
Наталька, спасибо за информацию о давлении - очень в тему! У меня нормальное давление не очень высокое. Хотя таких признаков, как во второй части поста нет, но особенно летом при резких движениях головокружения не избежать

Кстати, помнится, кто-то моими косточками "полюбоваться" хотел. Могу показать, кому все еще интересно

Yulika
Давай показывай! Мне интересно!

Yulika

Показывай, показывай Заждались ужо

Liska
ромашечка
Вот, можно на мне анатомию изучать - сразу видно, дколько позвонков есть в человеке


Это сообщение отредактировал Yulika - 24.04.2008 - 11:08

Yulika

А шо? Мне очнеь даже нравятся твои позвонки - ровненькие! И лопатки тоже!

Yulika

Ой , какая ты худенькаяяяя На фото небось сырники делаешь ?