Худеем вместе-10

Всем удачи в диетах!

Я хочу поделится своим маааленьким успехом - за 3 месяца я похудела на 6 кг и продолжаем худеть дальше. Не быстро конечно, зато вес не вернётся уже. На диетах я не сидела вообще. Просто исключила всё "готовое" из мясного, т.е. колбасы, сосиски, паштеты и т.д. А так же "готовые" тортики из магазинов и булочки.
Идея в том, что на приготовление уходит энергия, да и домашняя пища намного вкуснее и полезней покупных вещей. Конечно мои домашние едят колбаску, так как у них нет проблем с весом.
И еще один плюс - зарядка каждый день! Ведь каждый день минут по 15 лучше чем раз в неделю 1 час.

Хель

трудно сказать, Я все фрукты исключила, но ето Соутх Беач. И жестко на неи надо сидеть только две недели. (см. мои xлебушек с маслом. ) Но больше одного раза в день никогда не нарушаю, черт его знает, четверг покажет. А пока с восвращением тебя!

innok
Спасибки! Сегодня доем грейп, он один и вкусный, организму скажу - для перистальтики и витаминов

innok
Хель
Спите, наверное, подружки по подвигам! Одна после командировки, другая - по часовым признакам. Молодцы!
Вчерашний день провела прилично. Завтрак был более, чем скромным, обед полноценным, позволила себе маленькую ватрушечку, т.к. у одного из сотрудников жена испекла , обидеть не могла, да и не каждый мужчина поймет, что при внешних не патологически больших размерах, я еще и худею...
Вечером - чай и грейпфрут. Грепфрут оказался таким кислым, чуть доела, но порадовалась, что не захотелось второго. А купила я их много. Вот так и буду мучаться, пока не съем. Домашние такую кислятину есть не станут. Разве что собачкам моим предложить. Они у нас "едят все, что не приколочено".

Zlatovlaska
Приветик !
Представляешь, пошла за продуктами холодильник сожранный набить и купила мороженое . И съела ! Фу! Но было сказочно вкусно

Здрасте всем-всем!
Разрешите присоединиться?
Со вчерашнего дня - на диете (я полюбляю грейпфрутовую)))... Пока держусь

Ужас ! никогда не страдала лишним весом... Но с тех пор, как бросила курить все веду борьбу с лишними четырьмя кг - и никак! Даже за лето не сбросилось, хотя обычно на морях да в горах все это само испаряется... Недавно вернулись из Египта, так я вам доложу - как я там "отдыхала"... По утрам - пробежка, на обед - овощи или морепродукты на гриле, НИКАКОГО ужина ( ), вечером - тренажерный зал... Ну и плюс купание, купание...
И что бы вы думали?!?!?
Фигушки!!
По приезду встала на весы - минус один кг, который, дай Бог памяти, вернулся через два дня...

Ну ёлки-палки!

И тут я решила - ХВАТИТ!!!
Садимся на любимую диету и ХУДЕЕМ, а не делаем вид...

Сейчас хожу в бассейн три раза в неделю и дома каждый день по 15-20 минут кручу хулахуп, ибо эти несчастные четыре кг собралися преимущественно на талии и пузе!

ВСЕМ УДАЧИ!!!

Это сообщение отредактировал strela - 5.12.2006 - 13:18

SmirnovaIra

зарядка каждый день - УВАЖАЮ!!!
А какую именно зарядку ты делаешь, поделись!
Я тоже присоединюсь...

Хель
А какое мороженое было?

Zlatovlaska
Пломбир "Пьяная вишня" . Но я все-таки тормознула на половине пачки, а теперь уж дочь пришла и мороженое закончилось само

Хель
Люблю пломбир!!
Вчера по Первому случайно посмотрела передачу о смерти манекенщицы. Жуть. Вот она, наверное, пломбир не любила..

Я тоже устраиваю разгрузочные дни. Целый ден зеленый чай, можно с медом и яблоки.

Хель , с приездом! Не надо про мороженое. Оно-то меня подвело на югах Детки - дочка с подружкой так меня подсадили там на мороженое, что вот теперь почти три кг набежали и не хотят уходить. Единственная моя проблемм - завтраки - не могу без бутерброда... Простите Но за обедом был салатик из салатика, огурчика + рыбка запеченая. Подумаем пока про ужин...

Ирэн
Спасибо!
Я в раскаянии от мороженого придумала себе ужино-завтрак . Была соленая горбуша, я ее размяла, взила яйца, сливки, залила и сунула в духовку. Получился очень вкусненький омлетик . Только соленый и я сейчас чайниками пью зеленый чай с каркаде

Приивет девчонки!!!! Я новичок-Оля!!!!!!! Я очень хочу похудеть!!! Помогите!!!
ПИШИТЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну ПРЕВЕД, Оля!

Добро, как говорится, пожаловать!

Рассказывай по порядку - в чем проблема, сколько хочешь сбросить кг и что, собственно, для этого делаешь?

а мы уж напишем... да-с

Ирэн
Хель
Смотрю с ужасом на свои грейпики, представляю, какие они кислые и что-то не хочется. Меня, кстати, очень выручает пастила из яблок, которую я не успеваю делать. В этом году мои яблочки быстро портятся, так я делаю пастилу из них по рецепту с этого сайта. Погрызешь - и не так есть хочется. По джинсам чувствую - посвободнее стали. Порадовалась. Но списала рецепт печенья "Пальчики". Очень люблю печености. И печь и есть.

innok
А какие именно упражнения нужно выполнять?

Приветик всем! К Вам можно. Хочу похудеть. Не люблю свое отражение, и фотки всегда удаляю, вешу 92кг. Кошмар. С чего начать. Пробовала вечером не есть, но утром не успеваю а вечером приезжаю домой в 19-20 готовлю ужинать и не могу себя заставить пить только кефирчик. Для меня поход в магазин за одеждой моральный подвиг.

[size=2][/size]

Это сообщение отредактировал soloha - 6.12.2006 - 10:36

strela
Да обычную зарядку, просто после небольшой разминки - потягиваюсь как после сна - ручки вверх, а потом встороны. Иногда можно "проблемные" места пощипать немного - быстрее жирок разойдется.


Tasmin
А мой вес 95 кг.


soloha
Но хлеб же можно серенький брать или например "Бородинский". А на счет мяса и алкоголя - полностью согласна!

Хлеб я не ем. Купила книгу по Кремлевке как думаете поможет?

Tasmin
Оляя
Новеньким рады !
Всем привет

Tasmin
Звать-то как тебя, мил человек? Я тоже начала худеть с 92кг, в прошлом феврале. Скинула к концу лета 17 кг и расслабилась, теперь периодически гоняю 5 кг туда-сюда. Все делала строго по Кремлевке: 2 недели на 20 очках, потом на 30-40. Если бы не печь, да не есть, да не нажираться по праздникам на убой, похудела бы до желанных 70. Сейчас вот опять на 20 очках, нас здесь есть таких несколько, присоединяйся

SmirnovaIra
да я себя регулярно за попку щипаю (скоро муж взревнует и руки поотбивает))))))), только делаю это с применением антицеллюлитных средств.
В последний раз приобрела гель от Галеник, антицеллюлитный + дает эффект похудения. Очень классная штука - работает!

Меня зовут Таня. С вечера начинаю Кремлевку. Сейчас на работе подскажите что можно вечером погрызть

Tasmin
Не надо с вечера начинать, поешь сегодня, как всегда . А на завтра приготовь нужные продукты - яйца, мясо, сыр, что ты любишь из предложенных по Кремлевке продуктов. Затарься зеленым чаем, если не можешь пить чай-кофе без сахара, купи таблетки (хоть девочки здесь просто пьют несладкие напитки), короче, ознакомься с книгой и приступай. Спрашивай, что не понятно
Zlatovlaska
Я съела вкусные грейпы, те, что свити, и тоже не хочу кислых, выбросить жалко, надо как-то переработать, чтоб мои съели . Завтра замеры-завесы, готова ?

Хель
Да. Всегда готова! А innok что-то у нас помалкивает... Наверное, растаяла совсем, или, наоборот, где - нибудь что - нибудь готовит. Я ее тут на кулинарных сайтах в эти дни часто встречала.

Девчонки, по поводу грейпфрутов...
Я их не особо люблю и поэтому употребляю исключительно в виде сока, мне их так легче в себя пропихивать.. А если грейп попадается кислый, я выдавливаю в тот же стакан мандаринку, и сок получается не такой противный

Tasmin
Привет! Как видишь, по моему нику, мы почти тезки. Не давай слабину. Все получится. Я могу так говорить, потому как прошла длинный путь проб и ошибок. У меня вообще было 98 при росте 170. Завтракать я вообще никогда не могла , даже в детстве. Просто у тебя такой ритм. А буддисты говорят , что и нельзя есть до полудня. Организм должен отдыхать. Послушай девочек. можно и вечером поесть, только конечно не жареную картошку на сале и с сосиской. Это я перегнула конечно. У девочек с кремлевки свой список, а по фитнесс питанию рекомендуют вечером есть белки. Отварную курочку или сыр, или яйцо. Мой лучший результат 68 кг, тростика Я представляю как шокирует кого-то такой вес (68) у кого 50. А я была реально тоненькой. Потом расслабилась, вес держался долго и я думала, что он уже прирос ко мне навсегда! Хотела двигаться дальше. Но увы! Надо менять образ жизни-питания навсегда. Сейчас растолстела до 80, просто бочонок! А когда-то когда я сползла с 98 на 80 меня это очень радовало! Очень трудно вернуться на праведный путь. Соблазны! И люблю выпечку, обожаю и сама делать и кушать! Но буду худеть однозначно. Я тоже раньше покупала себе не то что хотела, а то что на меня налезало, а если хотела красивое приходилось одеваться в таких дорогих бутиках, что ах, но только там можно было найти приличную одежду большого размера. Эти летом я одевала 46 размер, боже мой, я почувствовала себя женщиной! Ходила на восточный танец и в бассейн. Не хочу быть толстой! И не буду! У меня выработался такой график питания. Ем после 12 дня, ну не могу раньше, когда в 13 когда в 14 часов. Кофе, салат, курица, или рыба, не могу себе отказать в куске черного хлеба с маслом (люблю) с вареньем или медом. Потом в пять пью чай. Просто чай зеленый, привыкла и полюбила! Почему набрала вес? В стрессах успокаиваю себя сладеньким. Вечером стала таскать картофель-фри с тарелки мужа. Проанализировала свои ошибки, сейчас начну поститься, надеюсь за это время побороть диктат тела над духом! Извините за пространное сообщение, накипело.

Zlatovlaska

Неее, я не готовлю, так вот на рецепты посмотришь и вроде, как попробовала . Мои мальчишки теперь две недели будут у их папы, любимыи тоже в двух часах езды, а для себя максимум, что могу, ето разморозить что-нибудь из ранее приготовленного (сегодня на ужин будут бюргеры из индеики с фасолью) или творог сделать (сеичас сижу на работе, творожком завтракаю.

Zlatovlaska
Хель
кенга
Ирен

Ну как, Девы, к проверке готовы? Завтра - четверг...

Я кстати не помню, писала я или нет о своеи диете. Итак:
можно: мясо, рыбу, сыр, овощи, ячменныи кофе, спленда, творог.

Нельзя: крупы, хлеб, фрукты, сахар, алкоголь, картошку, свёклу, кукурузу, морковь.

Но ето только на две недели, потом кое-какие продукты добавляются.

olushka
я вечером сегодня приду и попоробую перевести чуток.

Оляя
Tasmin
Рады всем новеньким! Присоединяитесь!как вы уже поняли, контрольныи день - четврг, а все остальные дни
"ноем, слушаем нытьё, поддерживаем друг друга." Хель,спасибо за формулировку.

Tasmin
Молодец! Так и надо, каждыи находит свои путь и если он ведёт к поставленнои цели и не портит здоровья, то какая разниза, что именно ты ешь мясо или фрукты. И насчёт веса абсолютно правильно, у нас у всех любимых свои понятия как мы должны выглядеть и ето замечательно. Ведь делаем мы ето всё по большому сщёту для себя (опять же любимых.)

ОК поиду поработаю, вечером вернусь

Девочки, обьясните пожалуиста, чегои-то греипфрут такои популярныи.

Кстати, быстрыи фиx для целлюлита если надо ножки показать (держится несколько часов). Горячии душ, а потом проблемные места натираются молотым кофе (не инстант), краснота спадает, а ямочки пропадают на несколько часов. Ето чистая косметика, тоесть всё что было, там и осталось, просто замаскировалось.