Худеем вместе-10

Добро пожаловать!!!






Кремлёвка-стиль Жизни 2

Оцените свой вес - ИМТ

Информацию о Кремлевской диете можно найти по следующим ссылкам:

http://www.kp.ru/daily/23454/36440/

http://www.kp.ru/dieta

Считалка углеводов: [URL=http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3]
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3[/URL]

Считалка углеводов - но не online, a автономная, устанавливаемая на Ваш компьютер:

http://kremlevskaya-dieta.narod.ru/kremlin.zip

Грейпфрутовая диета.

Диета Владимира Винокура

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Диета Весонаблюдатели
ВН - о диете, форум
Перечень продуктов с баллами
Калькулятор пунктов ВН

Диета от Вalерия

Диета от КутоваяИрина

Принципы грамотного снижения веса.

Спорт, диета - Вода!

Гречневая диета

Макробиотика

Это сообщение отредактировал Ларка - 20.12.2006 - 20:05

Ларка Классная темка!

Творожная диета

I вариант.

Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.

Из суточной дозы творога (400 г) можно приготовить творожные запеканки с добавлением в них фруктов, сухофруктов или овощей. Во фруктовых запеканках отпадает необходимость в сахаре, а в овощных (посыпанных зеленью) - в соли. На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника.

II вариант.

Творожно-кефирная (молочная) диета - по 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану молока 5 раз в день.

III вариант.

Съесть 500 г нежирного творога с двумя стаканами кефира за 5 приемов.

Рыбная диета

Съесть 5 раз в день по 100 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры). На завтрак и обед можно выпить по стакану чая без сахара, кофе с лимоном или отвара шиповника.

Диета смешанная

6 стаканов теплого молока. Можно съесть 350 г нежирного отварного мяса и 50-60 г овощей, распределив и то и другое на 4 приема - это тоже разгрузочный день. Мясо можно заменить отварной рыбой.

Овощная диета


1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за шесть приемов. Например, винегрет: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и лимонным соком или уксусом.

Можно приготовить салат: мелко нашинковать 400 г белокочанной капусты, облить кипящей водой и подержать в кипятке 2-3 мин. (для того, чтобы убрать горечь), слить воду, капусту слегка отжать, немного посолить, заправить подсолнечным маслом или майонезом, добавив по вкусу сахар.

Ларка Как интересно! А я обычно на кефире ( или йогурте )сижу

Ларка
Темка то что нужно!!!
Я тоже как Валюша,обычно на кефирчике.

Девочки, а я устраиваю себе разгрузочные творожные дни, кефир не могу заставить себя пить, не люблю.

Ларка Главное, чтоб тебе нравилось, через силу ведь невозможно все время питаться... А так на творожке тоже можно

Ларка
Ларчик, умница и молодчина ! Роскошный новый домик!
За диетки спасибо, я интуитивно посижваю на твороге с кефиром, мясы все уже поперек горла

Ларка

Ларка , поздравляю с открытием новой темки !

wa3333
Олюсик

Девочки , я тоже с вами на кефире + цитрусовые ( через день или под настроение )

Полностью с Валюшей согласна

А я неделю сижу на Протасовке,вроде ничего,только хлебца или кашки хотца...

Всем большой привет!

Хель Оля, я тоже редко мясо стала кушать, либо рыбку, либо морепродукты, салатики разные. А как у тебя дела с похудением?

Lalisiki Лариса, я тебя тоже поздравляю с продолжением темки. Давайте делиться опытом.

Новокузнечанка, расскажи, что за диета такая Протасовка?

Lalisiki
Через день может часто, я 2 раза в неделю плюс запрет на все сладкое и мучное

Неделя из жизни женского желудка.

в парке культуры и отдыxа

желаю всем успешного поxудения

Девоньки, приветики всем!
Ларка
Ларчик, у меня не худеется . Стрессы сплошные, неправильные перекусы и просто беда

. Шоколадом одним заедать не хватает

Хель
Оля, сочувствую. Жалко Филю.

Ларка , какя умничка, что темку объединила! А то мы там на Кремлевке стали периодически на другое переходить. Все когда-то надоедает. Я теперь просто стараюсь варьировать. И , с трудом, правда, умерять свое рвение к сладкому и мучному. А вы читали в Комсомолке статья Черныха, того, что поведал нам о Кремлевке? Видимо дядечке тоже так захотелось сладенького, что он решил провести эксперимент(довольно жестокий) над своим организмом.
Решил проверить, как отреагирует организм на потолстение - поправился на 10кг.Лопал почти все подряд - особенно сладкое и т.д.Конечно,стал снова плохо себя чувствовать и все таки вернулся на Кремлевку. Вот так...

Хель , сочувствую...

Девушки, и мне к вам пора присоединяться!

Страдаю и я обжорством. Если вам о чем то скажут такие цифры 97-69, 87-75, 76-68. Это мои заветные, килограмчики мои дорогие. Поправлялась-худела. Иногда гордо сообщала о потеряных 28 кг, иногда злилась на прибавленные ...надцать кг. По разному было. Но сегодня, в общем, школьная форма в мои 33 на мне висит и болтыхается (а 97 я весила в 18 лет). Испробывала многие методы. Сегодня вешу 69. К заветным 59 еще работать и работать над собой. Но я не здамся. Хотя у меня, как ступени - ем-не ем, ем-не ем. Не ем - это знадчит ограничиваю в количестве, но не в качестве. Даже в самые строгие дни - шоколадная конфета обязательно. А как же иногда без хлеба с маслом и вареньем... (хотя хлеба я в целом ем мало). Но кусочек маленький. А начала худеть с того, что вечерами сидела в ванной (в смысле в воде ) по нескольку часов с книгой. Воду подливала приятной температуры. И наслаждалась. А после этого - кефир, если хотелось кушать. Но это давно было. Тогда за воду не надо было столько платить.
В общем, для себя сделала вывод - не набивать желудок, а смаковать. Даже, если хочется поздно вечером что-то съесть - позволяю себе. Главное - не объедаться. И еще я сторонник медленного похудания. Без стрессов для организма. Хотя у каждого по своему, конечно. Каждый вправе выбрать, что ему подходит. Но после резкого похудания, я обязательно набирала еще больше. А вот свои 28 потеряла за 2,5 года. Хотя и это считаю быстро. К сожалению, срывы бывают. Болезнь же это, как ни прискорбно.

Ну, и чтобы не заканчивать на такой грустной ноте - говорят, что при прыжке с парашютом теряется до 3 кг..

Это сообщение отредактировал Эмоция - 2.11.2006 - 23:13

Эмоция
При 1 прыжке - 3кг, если нужно сбросить n-кг, значит прыгаем n-раз подряд!

Девочки, дорогие!
Наткнулась в сети на второй вариант Кремлевки - 22 дня через день творог с молоком и сок . Очуметь! А как же не голодать???
А прыгать все равно не буду, подозреваю, я догадываюсь, за счет чего кг слетают

Хель
Ольга ссылочку дай

РЖУНИМАГУ!

Хель

Эмоция, молодец! Результат впечатляющий с 97 до 69 кг похудеть.

Хель

Оля, дай ссылку, пожалуйста. Может это как раз мой вариант?

Ирэн

Я такая же. Сейчас тортика поела, сижу довольная и в темке о диетах пишу.

нава
Ларка
Девчонки, ловите ссылку!
Кремлевка № 2

Хель
Оля, спасибо большое. Пошла изучать.

Какая-то странная диета, это ж отощать можно очень сильно.

Хель
Это это все 22 дня сидеть на молоке и соке? Но информации на след 3 и т.д. дни нет. Или у меня одной она не читается?