![]() | Худеем вместе-10() |
|
|
![]() ![]() ![]() |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
|
Страницы: (20) [1] 2 3 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) | ![]() ![]() ![]() |
![]() | Худеем вместе-10() |
Ларка |
Показать ссылку этой темы 31.10.2006 - 18:26
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва ![]() |
Добро пожаловать!!!
![]() ![]() Кремлёвка-стиль Жизни 2 Оцените свой вес - ИМТ Информацию о Кремлевской диете можно найти по следующим ссылкам: http://www.kp.ru/daily/23454/36440/ http://www.kp.ru/dieta Считалка углеводов: [URL=http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3] http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3[/URL] Считалка углеводов - но не online, a автономная, устанавливаемая на Ваш компьютер: http://kremlevskaya-dieta.narod.ru/kremlin.zip Грейпфрутовая диета. Диета Владимира Винокура РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Диета Весонаблюдатели ВН - о диете, форум Перечень продуктов с баллами Калькулятор пунктов ВН Диета от Вalерия Диета от КутоваяИрина Принципы грамотного снижения веса. Спорт, диета - Вода! Гречневая диета Макробиотика Это сообщение отредактировал Ларка - 20.12.2006 - 20:05 |
wa3333 |
Показать ссылку этой темы 31.10.2006 - 18:54
Распечатать
|
Сейчас Offline форумчанка ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 749 Спасибок: 1 Пользователь №: 7 142 Регистрация: 12.06.2006 Откуда: Россия ![]() |
Ларка Классная темка!
![]() |
Ларка |
Показать ссылку этой темы 31.10.2006 - 19:06
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва ![]() |
Творожная диета
I вариант. Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию. Из суточной дозы творога (400 г) можно приготовить творожные запеканки с добавлением в них фруктов, сухофруктов или овощей. Во фруктовых запеканках отпадает необходимость в сахаре, а в овощных (посыпанных зеленью) - в соли. На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника. II вариант. Творожно-кефирная (молочная) диета - по 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану молока 5 раз в день. III вариант. Съесть 500 г нежирного творога с двумя стаканами кефира за 5 приемов. Рыбная диета Съесть 5 раз в день по 100 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры). На завтрак и обед можно выпить по стакану чая без сахара, кофе с лимоном или отвара шиповника. Диета смешанная 6 стаканов теплого молока. Можно съесть 350 г нежирного отварного мяса и 50-60 г овощей, распределив и то и другое на 4 приема - это тоже разгрузочный день. Мясо можно заменить отварной рыбой. Овощная диета 1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за шесть приемов. Например, винегрет: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и лимонным соком или уксусом. Можно приготовить салат: мелко нашинковать 400 г белокочанной капусты, облить кипящей водой и подержать в кипятке 2-3 мин. (для того, чтобы убрать горечь), слить воду, капусту слегка отжать, немного посолить, заправить подсолнечным маслом или майонезом, добавив по вкусу сахар. |
wa3333 |
Показать ссылку этой темы 31.10.2006 - 19:20
Распечатать
|
Сейчас Offline форумчанка ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 749 Спасибок: 1 Пользователь №: 7 142 Регистрация: 12.06.2006 Откуда: Россия ![]() |
Ларка Как интересно! А я обычно на кефире ( или йогурте )сижу
![]() ![]() |
Олюсик |
Показать ссылку этой темы 31.10.2006 - 19:34
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 130 Спасибок: 1 Пользователь №: 7 350 Регистрация: 2.07.2006 Откуда: Литва. Вильнюс ![]() |
Ларка
Темка то что нужно!!! Я тоже как Валюша,обычно на кефирчике. ![]() |
Ларка |
Показать ссылку этой темы 31.10.2006 - 20:45
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва ![]() |
Девочки, а я устраиваю себе разгрузочные творожные дни, кефир не могу заставить себя пить, не люблю.
|
wa3333 |
Показать ссылку этой темы 1.11.2006 - 07:01
Распечатать
|
Сейчас Offline форумчанка ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 749 Спасибок: 1 Пользователь №: 7 142 Регистрация: 12.06.2006 Откуда: Россия ![]() |
Ларка Главное, чтоб тебе нравилось, через силу ведь невозможно все время питаться... А так на творожке тоже можно
![]() |
Хель |
Показать ссылку этой темы 1.11.2006 - 08:42
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 998 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 749 Регистрация: 6.02.2006 Откуда: Москва ![]() |
Ларка
Ларчик, умница и молодчина ![]() За диетки спасибо, я интуитивно посижваю на твороге с кефиром, мясы все уже поперек горла ![]() |
Lalisiki |
Показать ссылку этой темы 1.11.2006 - 09:15
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 297 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 832 Регистрация: 14.02.2006 Откуда: Нидерланды ![]() |
Ларка
Ларка , поздравляю с открытием новой темки ! ![]() |
Lalisiki |
Показать ссылку этой темы 1.11.2006 - 09:17
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 297 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 832 Регистрация: 14.02.2006 Откуда: Нидерланды ![]() |
wa3333
Олюсик Девочки , я тоже с вами на кефире + цитрусовые ( через день или под настроение ) ![]() |
Олюсик |
Показать ссылку этой темы 1.11.2006 - 13:50
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 130 Спасибок: 1 Пользователь №: 7 350 Регистрация: 2.07.2006 Откуда: Литва. Вильнюс ![]() |
Полностью с Валюшей согласна ![]() |
||
Новокузнечанка |
Показать ссылку этой темы 1.11.2006 - 14:18
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 266 Спасибок: 1 Пользователь №: 8 952 Регистрация: 10.10.2006 Откуда: Москва ![]() |
А я неделю сижу на Протасовке,вроде ничего,только хлебца или кашки хотца...
![]() |
Ларка |
Показать ссылку этой темы 1.11.2006 - 18:10
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва ![]() |
Всем большой привет!
![]() Хель Оля, я тоже редко мясо стала кушать, либо рыбку, либо морепродукты, салатики разные. А как у тебя дела с похудением? Lalisiki Лариса, я тебя тоже поздравляю с продолжением темки. Давайте делиться опытом. ![]() Новокузнечанка, расскажи, что за диета такая Протасовка? |
wa3333 |
Показать ссылку этой темы 1.11.2006 - 20:18
Распечатать
|
Сейчас Offline форумчанка ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 749 Спасибок: 1 Пользователь №: 7 142 Регистрация: 12.06.2006 Откуда: Россия ![]() |
Lalisiki
Через день может часто, я 2 раза в неделю плюс запрет на все сладкое и мучное ![]() |
Solnze |
Показать ссылку этой темы 1.11.2006 - 20:24
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 322 Спасибок: 0 Пользователь №: 8 253 Регистрация: 2.09.2006 Откуда: sibir-germany ![]() |
Неделя из жизни женского желудка.
|
Solnze |
Показать ссылку этой темы 1.11.2006 - 20:25
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 322 Спасибок: 0 Пользователь №: 8 253 Регистрация: 2.09.2006 Откуда: sibir-germany ![]() |
в парке культуры и отдыxа
желаю всем успешного поxудения ![]() |
Хель |
Показать ссылку этой темы 2.11.2006 - 17:17
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 998 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 749 Регистрация: 6.02.2006 Откуда: Москва ![]() |
Девоньки, приветики всем! Ларка Ларчик, у меня не худеется ![]()
. Шоколадом одним заедать не хватает
![]() |
||
Ларка |
Показать ссылку этой темы 2.11.2006 - 18:39
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва ![]() |
Хель
Оля, сочувствую. Жалко Филю. ![]() |
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 2.11.2006 - 22:00
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье ![]() |
Ларка , какя умничка, что темку объединила! А то мы там на Кремлевке стали периодически на другое переходить. Все когда-то надоедает. Я теперь просто стараюсь варьировать. И , с трудом, правда, умерять свое рвение к сладкому и мучному. А вы читали в Комсомолке статья Черныха, того, что поведал нам о Кремлевке? Видимо дядечке тоже так захотелось сладенького, что он решил провести эксперимент(довольно жестокий) над своим организмом.
Решил проверить, как отреагирует организм на потолстение - поправился на 10кг.Лопал почти все подряд - особенно сладкое и т.д.Конечно,стал снова плохо себя чувствовать и все таки вернулся на Кремлевку. Вот так... |
Ирэн |
Показать ссылку этой темы 2.11.2006 - 22:01
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 836 Спасибок: 0 Пользователь №: 5 073 Регистрация: 5.12.2005 Откуда: Подмосковье ![]() |
Хель , сочувствую...
|
Эмоция |
Показать ссылку этой темы 2.11.2006 - 23:00
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 693 Спасибок: 1 Пользователь №: 9 008 Регистрация: 13.10.2006 Откуда: Украина-Израиль ![]() |
Девушки, и мне к вам пора присоединяться!
Страдаю и я обжорством. Если вам о чем то скажут такие цифры 97-69, 87-75, 76-68. Это мои заветные, килограмчики мои дорогие. Поправлялась-худела. Иногда гордо сообщала о потеряных 28 кг, иногда злилась на прибавленные ...надцать кг. По разному было. Но сегодня, в общем, школьная форма в мои 33 на мне висит и болтыхается (а 97 я весила в 18 лет). Испробывала многие методы. Сегодня вешу 69. К заветным 59 еще работать и работать над собой. Но я не здамся. Хотя у меня, как ступени - ем-не ем, ем-не ем. Не ем - это знадчит ограничиваю в количестве, но не в качестве. Даже в самые строгие дни - шоколадная конфета обязательно. А как же иногда без хлеба с маслом и вареньем... (хотя хлеба я в целом ем мало). Но кусочек маленький. А начала худеть с того, что вечерами сидела в ванной (в смысле в воде ![]() ![]() В общем, для себя сделала вывод - не набивать желудок, а смаковать. Даже, если хочется поздно вечером что-то съесть - позволяю себе. Главное - не объедаться. И еще я сторонник медленного похудания. Без стрессов для организма. Хотя у каждого по своему, конечно. Каждый вправе выбрать, что ему подходит. Но после резкого похудания, я обязательно набирала еще больше. А вот свои 28 потеряла за 2,5 года. Хотя и это считаю быстро. К сожалению, срывы бывают. Болезнь же это, как ни прискорбно. Ну, и чтобы не заканчивать на такой грустной ноте - говорят, что при прыжке с парашютом теряется до 3 кг.. ![]() ![]() ![]() Это сообщение отредактировал Эмоция - 2.11.2006 - 23:13 |
Karyna |
Показать ссылку этой темы 3.11.2006 - 08:20
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 45 Спасибок: 0 Пользователь №: 9 240 Регистрация: 2.11.2006 Откуда: ближний восток ![]() |
Эмоция
При 1 прыжке - 3кг, если нужно сбросить n-кг, значит прыгаем n-раз подряд! ![]() |
Хель |
Показать ссылку этой темы 3.11.2006 - 15:58
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 998 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 749 Регистрация: 6.02.2006 Откуда: Москва ![]() |
Девочки, дорогие!
Наткнулась в сети на второй вариант Кремлевки - 22 дня через день творог с молоком и сок ![]() А прыгать все равно не буду, подозреваю, я догадываюсь, за счет чего кг слетают ![]() |
нава |
Показать ссылку этой темы 3.11.2006 - 16:15
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 556 Спасибок: 0 Пользователь №: 4 807 Регистрация: 15.11.2005 Откуда: Литва Вильнюс ![]() |
Хель Ольга ссылочку дай ![]()
РЖУНИМАГУ!
![]() |
||
wa3333 |
Показать ссылку этой темы 3.11.2006 - 17:03
Распечатать
|
||
Сейчас Offline форумчанка ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 749 Спасибок: 1 Пользователь №: 7 142 Регистрация: 12.06.2006 Откуда: Россия ![]() |
Хель
![]() ![]() ![]() |
||
Ларка |
Показать ссылку этой темы 3.11.2006 - 18:57
Распечатать
|
||||
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва ![]() |
Эмоция, молодец! Результат впечатляющий с 97 до 69 кг похудеть. Хель
Оля, дай ссылку, пожалуйста. Может это как раз мой вариант? Ирэн
Я такая же. Сейчас тортика поела, сижу довольная и в темке о диетах пишу.
![]() |
||||
Хель |
Показать ссылку этой темы 3.11.2006 - 19:24
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 998 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 749 Регистрация: 6.02.2006 Откуда: Москва ![]() |
|
Ларка |
Показать ссылку этой темы 3.11.2006 - 19:26
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва ![]() |
Хель
Оля, спасибо большое. ![]() |
Ларка |
Показать ссылку этой темы 3.11.2006 - 19:30
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 945 Спасибок: 1 Пользователь №: 5 421 Регистрация: 9.01.2006 Откуда: Москва ![]() |
Какая-то странная диета, это ж отощать можно очень сильно. ![]() |
||
кенга |
Показать ссылку этой темы 3.11.2006 - 19:55
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 4 873 Спасибок: 40 Пользователь №: 5 124 Регистрация: 12.12.2005 Откуда: Германия ![]() |
Хель
Это это все 22 дня сидеть на молоке и соке? Но информации на след 3 и т.д. дни нет. Или у меня одной она не читается? |
![]() |
![]() ![]() ![]() |