Худеем всегда - 3

Клюквенный морс. Работает великолепно.
Беру 250 гр. мороженной клюквы, примерно 1,5 литра воды, 3 столовых ложки мёда.
В казанчик наливаю воду. Клюкву перекладываю в дуршлаг и закрепляю дуршлаг на казанчике с водой. Накрываю крышкой. Довожу воду до кипения и сразу же выключаю, для максимального сохранения витаминов. Оставляю на 15 минут. Затем колатушкой давлю клюкву, держа дуршлаг над казанчиком, чтобы отжатая клюква спокойненько, прямым назначением проследовала в казан. Затем беру
2-х слойную марлю и хорошенечко отжымаю отжимки. После этого в казане всё хорошо перемешиваю. Добавляю мёд, опять перемешиваю и можно пить. Очень вкусно, а главное, как полезно! Вот и всё. Рецепт проверенный многократно, причём на разных больных.
Пейте с удовольствием и будьте здоровы! Иннеса.

Иннеса, спасибо на предыдущей странице я тебе все расписала.

Uma
Спасибо за совет! У него сейчас действительно много лишнего веса, поэтому я его понимаю, что стесняется. Он два с половиной года тому отлично сбросил лишние кг, вместе со мной худел, но быстренько их набрал. КАК диетиться, мы знаем отлично, мешает всегда только отсутствие воли, больше у моего мужа, чем у меня. Это первый раз такое свершилось, что он без пинанья с моей стороны - САМ - вынес решение все изменить. Это класс, я очень этому рада!

Milenchik
А кстати, я вспомнила, что у нас где-то тренажер для пуза есть. Надо его достать и использовать мужу как силовой тренинг перед пробегом. К сожалению, у меня та же проблема с животом, что у Xenia79, во время беременности мускулы разошлись, потом как-то сошлись, да не как раньше стало. Качание живота помогает мало, и я потеряла к нему интерес. Поэтому и пылится эта штука у нас.

Люба моя дорогая, утешила пропащую. Значит молоко всегда покураем -1%, в жаркое муку не кладём, никогда! Только иушённкй,подчёрктваю в воде лук, затем добавляю чесночок, морковку, сельдерей, специи, и растительного масла ложки 2-3 считай 1-16 куриных крылышек, если делаю не из уелой курицы, например. Причём не зависимо, варёная кура, туш

Вот горе не на ту кнопку палец упал, извините.
Да, так независимо от какого вида всегда ем без шкуры, даже если готовится в ней. Невольно напрашивается вопрос, откуда складки и испорченные нервы? Смеюсь. Спасибо. Скажи, как можно заполучить твою таблицу, чтобы каждый день считать, у меня была, но кто-то красиво, без разрешения увёл. Спасибо, ещё разик. Иннеса.

А НЕ НАПИСАЛА, ЧТО ТАКОЕ БАКАЛА И СОЛОМОН,- ЭТО РЫБА, НЕЖИРНАЯ.

Иннеса, я в ФитДэе считаю и на eDiets. FitDay - бесплатно и мне он больше всего нравится а eDiets у меня до января оплачено пока... дальше не знаю. Ссылку на ФитДэй дала в конце перечня каллорийности

Если соломон это салмон, т.е. лосось, то это одна из самых жирных рыб. 30 граммов салмона - 52 каллории и 3 грамма жира.

ГОЛУБУШКА МОЯ, к сожалению английский напрочь забыла, даже то, что знала. Иврит всё выбил, все годы на работе все документы, доклады, проекты и т.д. только на иврите готовила. Вот такие дела, так что если этот сайт чисто англицкий, то я ничегошеньки не пойму. Прости, но ничего не поделаешь, реальность. Иннеса.

Наташа, сейчас мужу важна хоть маленькая, но победа над собой. опять же из буквально вчерашнего моего опыта - когда после недели воздержаний "после 7" я вдруг обнаружила, что утягиваю ремень еще на две дырочки, я просто окрылилась. эти "дырки" перед глазами, если рано утром не хочется идти в спортзал, а хочется повалятся в кровати.
мужчины слабее нас, женщин, по силе воли. потому, раз он сам хочет бороться со своим весом, помогите ему. ну не давайте есть после 7 главное, чтобы он продержался хотя бы неделю и увидел первый результат. первую свою победу. тогда и уговаривать не прийдется. а еще я вечером, лежа в постеле, качала пресс, сколько получится. только надо каждый день.
вот сейчас через нехочу поведу себя "на шарах кататься" (т.к. утром проспала)

Наташа, у него все получится, Вы ему про это каждый день говорите. аутотренинг - сильная вещь. мой муж, не ходя в спортзал, каждый день себе говорит "я худею, я очень худой..." и что Вы думаете? я конфетку съем и три дня ее аэробиками из организма выгоняю, а он и по ночам трескает - и хоть бы что.

Да это лосось, видишь, я пишу, как на иврите. И ввела тебя в заблуждение, какое счастье, что очень редко его делаю и мало ем. Спасибо.

Ну ладненько, спасибо за всё хорошее. Я пошла в ванную, замёрзла страшно. У нас здесь ведь нет отопления. Кондиционер невозможно постоянно держать включённым, дорого, вот и подмерзаем. Ой, уже почти половина второго ночи, кошмар. До завтра. Иннеса.

Uma
Знаешь, очень часто причиной вот такого ослабления воли служат вещи, от нас не зависящие. В нашем случае - это постоянный сильный стресс последних лет по служебным делам мужа. Тут ему вот вообще не до чего было, было б лишь время с ребенком иногда поговорить. Башка забита днем и ночью.

А не есть после 7 у нас не может функционировать. Зачастую ему надо разбивать еду на два приема, утром в 7, вечером - с 8 до 10. А в обед перехватит яблоко, или там банан. Просто нет другой возможности. Поэтому нам приходится строго планировать калораж, и отказ почти полный от животного жира. Ну и пива - ноль, естессно. Плюс сейчас встает раньше и тренируется.

Самое главное - созреть в голове. Возненавидеть свой жир. Тогда все пойдет как по маслу.

Delphin, ну уже судя по всему созрел и в голове а значит дiло буде!

Milenchik

Знаешь, он как курить бросил? Десять лет назад взял и сказал: Бросаю курить. Прилепил никотиновый пластырь и перестал курить навсегда. Во как!

Ну вот! Значит сказал как отрезал Думаю что с лишним весом будет так же.
Только бегать много попервах не особо... если много лишнего веса. Суставы могут пострадать. И колени.
Муж моей сестры начинал просто с ходьбы, потом быстрее, потом под горку ну а потом, когда чуть сбросил, побежал

Milenchik
Поди останови его! Я уж ограничиваюсь требованием не гнать пульс выше 130.

Ой,девчонки, горячая тема-на 2(3?) страницы за день подросла! Даешь стройность!
Milenchik Миленчик! Разреши и мне пожать тебе руку За всю подробную информацию,разложенную по полочкам для всех нас - читающих/худеющих. Ты не думала связать дальнейшую свою деятельность с этой сферой (fitness)? Свой бизнес,может быть...Определенную сертификацию приобретешь (для бумажки,так как теорию и практику ты знаешь почище многих "спецов") и будешь на расхват.

Alina Надеюсь,поход в спортзал был здоровский!
Вы,девы,вражьим силам (читай-лишнему весу) даете конкретный бой! Железные просто леди! От всей души желаю, чтобы ваши усилия не пошли на смарку после российского и украинского гостеприимства

belochka Я с тобой с йогой! Я тоже очень полюбила йогу - на пару с другом ходим - ему тоже очнь нравится. С раза в неделю увеличили до 2 - так чувствуется-гибкость.легкость в теле. А ведь растяжка тоже способствует "удлинению" мышц,их стройности. В субботу(!) встаем в 8 (!) чтобы пойти.

Delphine Удачи вам в похудельных начинаниях Ты помогай мужу.

Xenia79 , Мilenchik-наши гуру по кофейным маскам-а какие вообще пропорции? Если можно...Заинтересовали меня "гладкостью кож" своих

Yanchik, я, если честно, обычно все мешаю как настроение покажет. И с медом тоже. Со сметаной не делала... заливала как-то сливками, т.к. кислый запах как-то не оч. хотелось. Сливок буквально 1 ст.л. на полстакана гущи. Гущу раньше брала в неограниченном количестве на работе. У нас там профессиональная кофеварка Saeco стояла (до сих пор стоит но я далековато) и она после каждой чашки отстреливала в спец. коробочку практически сухую таблетку из гущи. Я их пару раз в день собирала и в банку в холодильник и потом все сотрудницы оттуда разбирали по домам, т.к. я всем рассказала. Я такая. Если чего знаю - расскажу.

А по поводу фитнесс карьеры - я думала да пока только присматриваюсь. Может в след. году пойду на сертификационные курсы. Нравится мне это и если себя зарекомендовать то и материально окупается по-моему. Видела я пару раз как здесь тренера персональные работают... в частности в Bally's Total Fitness... Ни на осанку не смотрят, ни на то куда колени смотрят при выпадах. А это ведь травмы...

Милена! Absolutely! Это часто происходит Грустно за народ
Но это еще раз доказывает,что ты будешь вне конкуренции c чутким подходом!

Как раз в Bally's Total Fitness (искали себе зал) у нас тут, меня поразило неприятно то,что люди (агенты,блин) продающие членство, были (о ужас ) в ужасной физической форме. Они же-лицо СПОРТклуба! Но в корпоративной Америке все нередко сводится к деньгам и продажам.А если тому суперполному агенту удается подписать много клиентов-так и ладно...Но вот в другом зале сотрудники такие подтянутые (Gold's Gym)

Я сама тоже раньше на курсы инструкторов по аэробике все собиралась. Как-нибудь таки тоже решусь.

Ну девушки, почитала, получила массу полезной информации. Пойду всё это дело переваривать
Иннеса
Спасибо за морсик. Попробую на днях сделать.
Milenchik
К тебе похоже с любым вопросом обратиться можно, и на всё ответ будет. Молодец!!!!! Нам не знающим такие люди как ты нужны.

Вот интересно, ещё неделю назад у меня была разница между вечерним и утренним весом. Например, вечером 55,5 - утром 55,0, т.е. всегда утром меньше примерно на полкилограммчика.
А на этой неделе - что утром, то и вечером, одинаково. Отёков никаких не наблюдается, ем-пью-двигаюсь так же, как раньше. А как было вечером 55,4 - так и утром 55,4, вот уже который день.

Сделала морс. ОЧЕНЬ вкусно, но мне показалось кисловатым. Разбавила водой и с большим удовольствием выпила 2 больших стакана.
Иннеса

Вопрос у меня появился. Сколько этой волшебной жидкости в день выпивать надо?

сплог, я такое пью без ограничения Пока не поплохело. Там же витаминов!

За приятные слова спасибо Застесняли вы меня здесь девченки

Девочки, а я вот тут услышала про "Ксеникал", хочу попробовать, он не дает жирам усваиваться, это я так поняла. Может кто что знает про него?

Всем худеющим доброго дня и хорошего настроения! И похудательного энтузизьму!

Yanchik
Поход в зал был здоровский - полчаса на беговой дорожке и еще пол - на elliptical machine. Это все Милена, она меня так похуданием заразила. Раньше я все так вяленько, вяленько, а теперь вместе с ней в зал вприпрыжку:). Насчет российского гостеприимства я не очень переживаю. Во-первых, в России я не так толстею, а во-вторых, намерена себя баловать и не терзаться съеденными жирами (хотя, конечно, с торомозов сходить не собираюсь ). Я уже рассказывала, как моя мама у нас гостила прошлой зимой 2,5 месяца и все удивлялась, как у меня строго с питанием - ни сальца тебе, ни курочку в майонезе запечь . И тем не менее, несмотря на то, что у нас вредных и жирных продуктов в доме мало, мама поправилась на 4 кг. Она в шоке была! Больше меня не дергает насчет моих самолишений:).

Я в Bally's как-то ходила из любопытства, посмотреть, потому что у них дешевле. Так они меня даже не пускали в зал пройти, посмотреть, какие у них тренажеры, пока не заполню анкету. Меня такое отношение разозлило и я ушла. Сейчас хожу в зал, который рядом с домом (для меня это важно, чтоб далеко ехать не надо было). Народу меньше, чем Bally's (только вечером час пик и в районе 10 утра мамашки-домохозяйки приходят друг с другом пообщаться и сидят на тренажерах и болтают ), есть сауна, полотенца-фены, часто бесплатные fitness bars, короче, меня устраивает.

Ласка
К сожалению, не могу ничего сказать, я химические препараты для похудения стороной обхожу:). Может, кто-то из девочек скажет? Хотя я бы не стала, на твоем месте:).

Alina Спасибо, что откликнулась, я просто слышала, что он дает хороший эффект и без побочных эффектов, но я еще пока в раздумьях, жду может девочки, что подробнне расскажут

Ласка,

посмотреть и почитать о ксеникале можно здесь:

www.xenical.ru

И могу кое-что рассказать о своем опыте -
я сейчас пью Ксеникал можно сказать по второму кругу..
Если по порядку,то:
начала 15 мая принимать К после приема пищи,содержащей жиры(скрытые и в "чистом" виде).
Если не ела жирную пищу - не принимала К..Ну в общем как сказано в инструкции..
Я старалась есть и соответсвенно пить К один раз/день - все таки дорого..
Пила до..где-то октября.Почему перестала? Несерьезно подошла к этому делу,там ведь как сказано "прием К. в сочетании с гипокаллорийной диетой".
А у меня ну никак не получалось питаться диетически - то ДР чей-то,то в августе в санаторий поехали,а там такая жирная пища была,(мама,не горюй),что пришлось временно прекратить прием К.(из-за побочных эффектов,в инструкции сказано)
В общем,получилось как-то через пень-колоду

Хоть и съела я много этого К., но без диеты определенной и соблюдения соотношения 30:30:30 белков- жиров-углеводов, результат не был ошеломляющим..Да и ИМТ у меня не дюже превышает норму(25,6 или 26,не помню).Вот у очень полных действительно есть результаты,по ним сразу видно..(у кого ИМТ больше чем 30)
Выводы сделала:
"+" - все таки сбрасывала вес,как-то даже "опала" везде
- поняла,что много ем жиросодержащей пищи и сделал выводы
-
"-" то, что сбросила всего 3-4 кг(при моем росте 160 это видно)
то, неправильно питаясь и одновременно принимая К., спровоцировала те побочные эффекты,про которые говорится в инструкции по применению,более того..
по-моему,у меня из-за этих эффектов открылся или обнаружился(не знаю,как написать)геморрой(сорри за детали),с которым я управилась,как только перестала пить К..

Девочки,пишу так подробно для того,чтобы вы не повторяли моих ошибок.
Не из-за К. мои проблемы были, а из-за неправильного применения.

Сейчас пробую во второй раз,строго смотрю на то,что ем и сколько там жиров(не более 45-48 гр/день)
Вроде ничего, и опять начала сбрасывать потихоньку,может не из-за К,а из-за умеренного питания(гипокалорийной диеты)

Извините,может много наваяла,но может кому помогут мои ошибки...

Ласка
У меня близкая подруга пила Ксеникал. Ей это было очнеь нужно, на ней немало лишних килограммов. Я точно знаю, что ей совсем не помогло, она вообще не похудела.

Delphin
Плёнку беру обычную пищевую Frischhaltefolie. Её довольно много нужно, примерно в 2 раза обмотать ногу или что там тебе нужно. А сверху одеть что-то плотное облегающее - типа леггинсы.


Иннеса Я беру кофе, мёд и крем на глаз - примерно до густоты сметаны довожу. Добавляю туда эфирные масла (мята, лимон) по 2-3 капли и иногда масло жожоба. Крем, если для тела, берёшь любой, для лица я беру очищающее пительное молочко.
Со сметаной я не делаю - не люблю потом запах кисломолочный.

Ласка
Ни один препарат не бывает без побочных эффектов. Это моё глубокое убеждение. Я уже писАла что после беременности набрала дикое количество лишнего веса, а сходит он сейчас с ТАКИМ трудом. Тяжко это всё, короче . Честно признаюсь, очень интересовалась в то время всякими похудательными препаратами. Но так и не решилась. Решила испытать свою силу воли, и могу тебе сказать, что медленно (очень медленно), но уверенно двигаюсь к своей цели. Я всё делаю без фанатизма. Например, не пропадаю в спортзале часами просто потому, что с маленьким ребёнком времени нет. Вернее, муж бы посидел с ней конечно, но ведь это означает что я её совсем видеть не буду. А я скучаю , она ведь сейчас в таком возрасте что каждая секунда с ней - что-то новенькое и прикольное. Поэтому стараюсь побольше с ней гулять, хожу много. Стараюсь дома с телевизором немного заниматься. Ну и конечно же слежу за тем что кушаю . Результаты есть, ещё раз говорю, очень медленно всё это идёт, но идёт же! А это главное. И ведь все говорят что чем медленнее теряешь, тем легче потом это удержать.