Вот я и обмерилась. И пришла мне в голову ненужная мысль (вот что значит в субботу в 7 утра вставать, чего только в голову не придёт) поделиться с мужем, что не всё так запущено и регулярный бег ДАЁТ результаты. В итоге мой дорогой заявил (видимо не проснувшись и не подумавши), что размеры как правило пишуться на высоких, не очень высоким надо уменьшать эти самые идеальные размеры. Мол, чем меньше рост, тем меньше талии должно быть. И брякнул, что ВО МНЕ ВСЕГО-ТО 160 СМ!!! Обнаружив, что я быстро перемещаюсь в стадию крайнего озверения, добавил "Дорогая, но я всегда говорил, что у тебя замечательная фигура". И быстренько слинял побегать, пока я из пассивной стадии озверения не перешла в активную.
Блин, прибила бы. ]]> Fri, 10 Dec 2004 22:52:57 GMT kiwi 94496,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94491 Uma
Я бы так и сделала, но не муж. Он с утра дома занимается на тренажере, а вечером он измотанный. Не доползет, наверно.

А знаешь что, у нас тут диетологи считают, что все равно, в какое время ешь свою сухую корочку, утром или ночью. Главное, чтоб суточный рацион был выверенный.

Честно говоря, я пробовала многие варианты, но когда худею, мне удобнее всего 80 % суточной пайки съедать вечером, иначе заснуть не могу, а если засну, то в полусне встану и отправлюсь к холодильнику. А худеется все равно хорошо. Но я повторю, до совсем минимума не худею никогда. Не знаю, как называется по-русски этот коэффициент телесной массы (перевод с немецкого ), но он у меня в худые периоды от 22 до 22,5. А в жирные, как сейчас, 25. С 22 я себя чувствую отлично, но держать его возможности нет. Да, честно говоря, и стимула особенного.

А ты молодец - вечером в спортзал. Уважаю твою силу воли! Так держать! ]]> Fri, 10 Dec 2004 22:44:39 GMT Delphin 94491,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94478 Значит пошла себе тоже програмку калорийности скачивать... Миленчик! какой класс этот фитдей! просто супер... все настолько просто! Класс! буду пользоваться. Еще раз спасибы! ]]> Fri, 10 Dec 2004 22:10:43 GMT marika 94478,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94470 kiwi, а таблички-то и не было. Была только картинка с номерами зон где мерять телеса.

А у меня сегодня из еды:
Завтрак: 1 обычный маффин 150 кал. (взяла попробовать и поняла что цельнозерновые люблю больше) с чашкой клюквенного морса прим. 100 кал (Иннесе спасибо, жаль морса в рецептах нет.
Обед: Кусочек цельнозерново-соевого хлеба (пб 150кал): половинку съела с 2 ст.л. свеколки от Вики (пб 100кал), вторую половину со ст.л. самодельного гуакамоле (10 кал). И чай
Перекус: полкусочка хлеба в виде тоста (75 кал) с клюквенным соусом (20 кал.) и чаем
На ужин будет гречка (190 кал) и салат из овощей (200 кал).
Итого 995 каллорий. Значит еще могу попозже съесть апельсинку и яблочко. ]]> Fri, 10 Dec 2004 22:01:25 GMT Milenchik 94470,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94455 Milenchik

А как же всё-таки найти табличку, с которой все сравнивались. Вот хоть убей, не могу обнаружить. Может не там ищу? ]]> Fri, 10 Dec 2004 21:26:02 GMT kiwi 94455,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94454 Milenchik я вчера тебя почитала и тоже суши сделала :-)
с авокадо, огурчиком и крабочками... хм... последнее наверное было лишнее. Ну да что уже поделаешь... Сегодня опять рыбка с овощами на пару... а вечером любимийший зеленый салат!
Сварила этот кренбери джем.. вскуснотича! только видать воды перелила... какой то реденький он получился :-( Но зато себя буду радовать теперь пару ложками сладенького в день! Спасибо!
]]> Fri, 10 Dec 2004 21:23:27 GMT marika 94454,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94439 Uma, согласна!
Да и видели бы вы какие экземпляры бывают в залах! Группа "3 центнера" - пушинки по сравнению с ними. И ничего. Такая вот девушка как-то заняла беговую дорожку на которую я записалась и меня не пустила, сказав что ничего о записи не знает и продолжила речь темой о рассизме (она черная). Ну я подумала что ей это нужнее чем мне и пошла дальше, а вообще такие люди довольно добрые...
И их действительно много!!!!
]]> Fri, 10 Dec 2004 21:11:41 GMT Milenchik 94439,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94432 Delphin
Наташа, вчера поговорили мы и пошла я на ночь глядя в спортклуб (хотела на шарах покататься, да опоздала на тренировку). Отметила, что наш работает с 6-00 до 23-00. Я была с 20-30...22-40.. людей было немного, да и те полусонные. к чему я - идеально, если у вас клубы так же долго работают, мужа покормить (20-00) и через часик, когда еда уляжется, отправить на тренажеры (дорожка, ступеньки, велолыжи и пр). он не будет стесняться, тк народа немного. и часик спокойно до закрытия может позаниматься. а как хорошо это для фигуры.. уммм.. все, что наел, будет "вымываться".
]]> Fri, 10 Dec 2004 21:05:25 GMT Uma 94432,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94414 Иннеса
Спасибо за ответ. Больше разбавлять не буду. ]]> Fri, 10 Dec 2004 20:35:09 GMT сплог 94414,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94366 Очень правильная мысль, Машенька. И огромное спасибо за солидарность, за глубокое понимание вопроса и ситуации в целом. Мне, конечно, не убрать складки за три дня, как девочки пишут, для этого какие затраты требуются, но если ничего не помешает, буду идти потихонечку. Посмотрим, может хоть какой-то результат да будет. Благодарствуйте. Иннеса. ]]> Fri, 10 Dec 2004 19:03:37 GMT Иннеса 94366,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94361 Спасибо, Миленчик. Это должно быть тяжеловато. Но можно попробовать. ]]> Fri, 10 Dec 2004 18:56:41 GMT Иннеса 94361,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94352 Ну вот, все поперемерялись, и я туда же. Вот только табличку нигде не вижу, так что не знаю, как далеки мы до идеала
Оказывается, я добегалась до 59 см по номеру 3, 90 см по №5 и 51 по №6. Может пора на луковый суп переходить. ]]> Fri, 10 Dec 2004 18:48:29 GMT kiwi 94352,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94348 Иннеса
Молодец! Регулярный спорт (пусть даже совсем немного) только укрепляет здоровье
А про платье я особо не расстраиваюсь, я с самого начала была настроена на дооооолгие поиски ]]> Fri, 10 Dec 2004 18:47:28 GMT MariaL 94348,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94325 Иннеса, спасибо
О кашах почитай вот здесь. Это тема о формах, первая страница. ]]> Fri, 10 Dec 2004 18:30:50 GMT Milenchik 94325,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94315 Девицы-красоточки! Приветик, вернее добрый вечер, у нас с вами время разное, не подумайте, что я не в себе. Я к вам забежала на чуточку, пока мои ушли, а то вчера меня отчитали, за то, что я весь вечер и полночи была с вами.

Мименушка - умница ты наша. Очень правильно тебе советывают, полностью поддерживаюю. С твоей душой, постоянным желанием посоветовать, помочь, объяснить, у тебя всё получиться и море клиентов будет. Мы первые запишимся. А, учитывая твою чуткость так все клиенты от других к тебе сбегут, так что дерзай! Ты знаешь меня заинтересовала диета на кашах, от которой худеет твоя мама. Если можно поподробнее. Там, как по дням или по порциям, ну т.е. по определённой схеме? Спасибочки.

Ксеничка, спасибо за раскладку масочки, по возможности попробую. Правда не уверена, что у меня что-то получиться.

Сплог, морса этого можно пить сколько угодно, по желанию, только ты зря развела водой, лучше бы мёда добавила, если тебе кисло, а так ты нарушила концентрацию витаминов, не интересно пить просто водичку с отдалённым клюквенным вкусом, хотя если тебе нравится и так можно, просто пользы меньше. Попробуйка в следущий раз добавить ещё немного мёда. Мне лично и так нормально.

Машенька, не стоит расстраиваться. Такому личику и стилю, какие подарили тебе родители при рождении, подойдёт любой цвет, а красный будет в другой раз. Я сама обожаю этот цвет, он греет и обвораживает, но с некоторых пор не ношу. Он очень торжественный и нарядный, обязывает, для него особый настрой требуется.

Леночка, живот быстро можно убрать очень простым упражнением: кахдый час по 40-50 раз втягивать живот. Проверено. Удачи.
Алинуш, ты уже можешь спокойно идти в топ-модели с такой фигурой и размерами. Труженница ты наша.

ДЕВОЧКИ, А я И СЕГОДНЯ ГИМНАСТИКУ ДЕЛАЛА, ДАЖЕ БОЛЕЕ НАСЫЩЕННУЮ, ЧЕМ ВЧЕРА. С ВАМИ МНЕ НЕЧЕГО ТЯГАТЬСЯ (К ТОМУ ЖЕ С МОИМ ТО ЗДОРОВЬЕМ), НО ДЛЯ МЕНЯ И ЭТО ПОДВИГ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ ВАМ, ВЫ МЕНЯ ВДОХНОВИЛИ И НАСТРОИЛИ, Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА. ЧТО БЫ Я БЕЗ ВАС ДЕЛАЛА?! ]]> Fri, 10 Dec 2004 18:15:44 GMT Иннеса 94315,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94309 Так, раззадорили вы меня, сейчас еще раз измерилась шнуром от наушников (потом длину измерила линейкой). В самом толстом месте ноги, несмотря на надежды, по-прежнему 21 дюйм . В №6 по картинке - 17,5. Это я специально пишу, чтобы отступать некуда было и чтоб стыдно было . ]]> Fri, 10 Dec 2004 18:02:26 GMT Alina 94309,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94305 Milenchik
Луковый суп очень вкусный, но... калорийный за счет сыра и крутонов. В принципе, как и все французские супы. Ну а то, что вино - так и в рыбный его добавляют, основательно так, не жалея, а какой вкус!!!!!!!
Я себя буквально заставляю готовить супы, здесь ведь как? - все есть в уже готовом виде. Для лентяек, как я. Но уж когда сама приготовишь - это так вкусно! С готовыми никак не сравнишь. Но рыбный суп во Франции - это нечто особенное, вчера в супе на вкус насчитала столько специй. Вот теперь пойду искать рецепт. Очень ароматно. Везде его пробую, в разных регионах по-разному готовят, судя по вкусу. ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:56:18 GMT Cher 94305,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94304 А я даже не знаю - стыдиться или радоваться. У меня в том месте 60 см. Но всё-таки раньше 64 было - значит велосипед помогает всё-таки.
А с другой стороны как подумаю, что у меня талия раньше была таким объёмом, а теперь бёдра. ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:55:49 GMT Xenia79 94304,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94301 Cher, а у нас вчера по ТВ показывали как готовить луковый суп. Так хооочется но это ТАК долго! И туда столько вина идет!!! Смотрела и почему-то вас с Леной вспоминала. ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:51:02 GMT Milenchik 94301,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94296

И не думай отказываться, живем мы все же только раз, это в будни можно на диете сидеть, ну а в праздник, или когда случай занесет в шикарный ресторан... почему нет? Надо пользоваться, а то характеры станут, как у старых дев. Хи-хи...

ех, значит на мне еще жирный крест не поставлен - у меня 52.5 см. в тех местах. Бедра вообще 90 см. И грудь тоже 90 см. Если бы еще и талию слегка уменьшить, но у меня боковые мышцы весьма плотно накачены, так что если я и очень захочу - не похудею в талии.

Лена, крутоны я утаила...

Кстати, ты сама готовишь рыбный суп? Я все хочу научиться да руки не доходят. Это, пожалуй, мой самый любимый супчик.
Мы обязательно приедем к тебе и на устрицы и на все остальное. ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:42:14 GMT Cher 94296,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94284 Annushka 100, не. не сало точно. Говорят (в книге о фитнессе) что если у женщины содержание жира меньше 24% (т.е. при 23%) начинают прорисовываться мышцы. У меня они уже везде видны. Так красиво! Еще немножко и буду как тренера по аэробике (не по силовым, т.к. те накачанные) на ФитТВ. Хотя руки и плечи у меня рельефные... Друг мужа ходит в зал чтобы похудеть и летом все ходил и говорил: "Милка, мне б такие руки! У тебя при малейшем движении трицепс видно". ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:13:33 GMT Milenchik 94284,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94283 Milenchik
Ну ты же сама знаешь, что это не сало , а вода. Разве это расстройство? Чайку зеленого попей. ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:10:40 GMT Annushka 100 94283,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94282 Annushka 100, 93,5. Хотя и веса многовато резко стало хоть я и ела как обычно. Скорее всего вода за ночь не сошла, т.к. квашеную капусту вчера ела как ненормальная.

Alina, галифе это снаружи или внутри? Если снаружи то я того... уже избавилась. А внутри... мечта, но КАК?! Уши убрать было плевым делом по сравнению с внутренней пов-ю бедра. ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:09:34 GMT Milenchik 94282,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94281 Alina
А ты знаешь, как? ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:09:33 GMT Annushka 100 94281,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94277 Ой, девчонки, насмешили Надо от галифов избавляться. ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:06:45 GMT Alina 94277,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94276 Milenchik

Да какя же это нога.... косточки одни А ещё говоришь в самом толстом месте мерила ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:06:42 GMT сплог 94276,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94273 Какие вы все худенькие!! Я свои размеры даже писать не хочу, стыыднооооооо ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:03:46 GMT сплог 94273,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94272 Всем привет!!!!
В новый день с новыми силами!!!!! Пойду вчерашний морсик допью ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:02:26 GMT сплог 94272,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94271 Milenchik
Почему рано? Уже больше 93, что ли? ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:02:14 GMT Annushka 100 94271,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94269 Annushka 100, да дууумала но сижу здесь, молчу потихоньку
Так что у всех ничья, победила дружба! Все дружно побежали обмеряться У меня нет дюймовой ленты так была мысль рулетку у мужа потянуть... но все же сантиметровой обмеряла все и сижу смотрю, сочиняю план действий. Рано радовалась по поводу 93 на бедрах... ]]> Fri, 10 Dec 2004 17:00:55 GMT Milenchik 94269,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94266 Milenchik
А ты не думала о том, что ты несколько выше, чем Алина? У меня 55. ]]> Fri, 10 Dec 2004 16:57:55 GMT Annushka 100 94266,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94264 Alina, я тоже меряю где 5, т.е. где самое толстое место. И я соврала. У мен яне 53,5 а 54,5. Так что тебе павизлоооооо!
Результаты утром и вечером разные. Бедра на 1 см могут быть больше а талия так вообще до 3 распухает
]]> Fri, 10 Dec 2004 16:54:01 GMT Milenchik 94264,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94262 Yanchik
Молодцы какие!!! А мы все собираемся встать пораньше чтобы позаниматься-но никак не получаестя, вечером-полны решимости, а утром будильник отключим и дрыхнем , так что я днём занимаюсь, и еще иногда с мужем вечерами. ]]> Fri, 10 Dec 2004 16:52:45 GMT belochka 94262,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94259 Milenchik
Спасибо за картинку! Я не там мерила, оказывается . Я мерила, где №5 по твоей картинке, но только одну ногу, у меня там само толсто . Сегодня по правилам померяюсь. А вот ты мне скажи - измерения утром и вечером, как вес, отличаются? ]]> Fri, 10 Dec 2004 16:50:23 GMT Alina 94259,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94254 Ласка
Муж принимал подобный препарат пару лет назад. Не Ксеникал, что-то другое, но с таким же действием. Не помогло похудеть абсолютно. Потом я это дело обговорила с врачом, которой я очень доверяю, и, по ее мнению, препараты, не дающие усваиваться жирам, хороши для поддержки уже сниженного веса. Типа, знаешь, что с партнерами, напр, обжираловка в ресторане предстоит, раз - и помог себе избежать ненужного прилива калорий.

Кстати, побочное действие подобных препаратов - жидкий стул на следующий день. Не понос, но.... Жирки-то не расщепились, они ж со стулом выводятся в своем первоначальном состоянии.

Dina
И я не впадаю в крайности. Худею и поддерживаю вес в зависимости от ситуации. А чтоб быть по-настоящему худой, без намека на критические зоны, эта цель должна стоять на первом месте, а все остальное дальше. ]]> Fri, 10 Dec 2004 16:44:38 GMT Delphin 94254,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94253 Milenchik
ага, спасибо, пошла читать.

Cher
вот и мы так всё время, вчера тоже рыбный суп (а почему без крутонов? ), и пирожки с лососем и с рисом, и столько всего вкусного, ну как тут не толстеть....
Заезжай к нам в следующий раз, на фуа-гра или устрицы ]]> Fri, 10 Dec 2004 16:40:58 GMT LenaBouton 94253,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94251 Alina, ой, Алинка, это ж 53,4 см получается или нет? Ну в общем у меня 53,5 И это однозначно !!! Еще меряют... сейчас картинку скопирую

Вот оно. С eDiets:
текст пока на английском. Потом поменяю...



1.)Chest: The chest is measured at the nipple line. Be sure to keep the measuring tape at the same height all the way around your chest and back.
2.)Bicep: Keep your arm straight and measure the circumference of your arm at the midpoint of your bicep.
3.)Waist: Measure at the smallest width of your torso. Be sure to keep the measuring tape at the same height all the way around your waist.
4.)This is the high hip measurement/just below the belly button right on top of the hip bones/only take this measurement if you want to, it isn't necessary.
5.)Hips: Measure at the largest width of your hips when standing with your feet together. Be sure to keep the measuring tape at the same height all the way around your hips and buttocks.
6.)Thigh: Measure at the midpoint between your knee and your pelvic bone.

Пошла меряться и писать табличку. ]]> Fri, 10 Dec 2004 16:35:04 GMT Milenchik 94251,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94250 Cher, однозначно! Я вот завтра иду в ну ооочень хороший стейк ресторан, в котором по мнению Нью Йорк Таймз лучший стейк в Америке (http://www.peterluger.com/) и как-то мяса особо не хочется, но если чего в глаз попадет - ни разу не подумаю отказаться ]]> Fri, 10 Dec 2004 16:32:46 GMT Milenchik 94250,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94249 Milenchik, как ты там говорила измеряться надо? Я вчера ногу в самом толстом месте измерила, а что еще померить, не знала. 21 дюйм . Или ? ]]> Fri, 10 Dec 2004 16:32:15 GMT Alina 94249,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94247 Я вчера в Париже обкушалась. 6 громадных устриц (закусывая хлебушком с маслом), и половина порции рыбного супа (он был очень густой, плюс соус "руй", плюс сыр), так что с завтрашнего дня у меня как бы диета продолжится...
Ну, сами понимаете, быть в Париже и не отпраздновать - ну что мы, не русские, что ли? ]]> Fri, 10 Dec 2004 16:29:53 GMT Cher 94247,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94245 LenaBouton, в теме о формах я давала 3-дневный сброс шлаков, лишней воды и прочего за счет каш. Только каши на воде без соли и вода без газа в кач-ве питья. Моя мама за 3 дня не меньше 3 см с талии убирает. Бедра тоже уходят в объеме. Причем мама моя не особо с лишним весом. 46 советский размер носит.

Alina, пришла отчитаться Полчаса лыж и 45 минут тренажеров позади! Муж увидел мои рвения и теперь каждое утро по пути на работу (даже если это в сооовсем другую сторону) завозит меня в зал. ]]> Fri, 10 Dec 2004 16:28:07 GMT Milenchik 94245,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94241 MariaL
IRENA
спасибо, постараюсь кашки и овощи есть, только совсем не могу без рыбы или мяса каждый день Но про кашки - забыла, это вкусно и сытно, и правда.
IRENA
интересно, щас пол помою и покатаюсь, спасибо!!

Alina
Нее, на слабительное я не решусь Всё равно спасибо. ]]> Fri, 10 Dec 2004 16:20:10 GMT LenaBouton 94241,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94235 MariaL
Ну ничего, Маш, хоть с удовольствием в магазинах в нарядах покрасуешься . А что приличное красное платье найти трудно - верю!

LenaBouton
MariaL
IRENA
У меня от овощей, пардон, живот наоборот больше. Может, ближе к мероприятию протеинчики есть (грудку, рыбу), чтоб наедаться с меньшим объемом? И потом, кхм, слабительное накануне, чтоб кишечник освободить? (только не очень поздно, а то не до хостесства будет ). Только это так, теоретические размышления, мне к таким радикальным мерам прибегать еще не приходилось . ]]> Fri, 10 Dec 2004 16:06:37 GMT Alina 94235,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94228 LenaBouton
Читала, что манекенщицы, если платье туго, ложатся на голый пол, вытягивают руки над головой и перекатываются в одну сторону, в другую. Около 3 минут. Потом спокойно влазят в платье. У тебя 3 дня, покатайся, плюс овощи и фрукты и побольше минералки. Еще есть гель, который уменьшает объем на 2-3 см на 4-5 часов, ну еще белье утягивающее на крайняк. Удачи!!!. ]]> Fri, 10 Dec 2004 15:52:07 GMT IRENA 94228,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94217 LenaBouton
Ну совсем ничего не есть не стоит. Это я тебе точно говорю, потому что за день-два наголодаешься, а потом как раз в воскресенье как наешься до отвала, что ни в какую униформу не влезешь. Попробуй эти три дня посидеть на овощах и кашках.
]]> Fri, 10 Dec 2004 15:37:30 GMT MariaL 94217,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94214 Ребята, а подскажите мне, как бы похудеть или уменьшить пузо до понедельника вечера!!!
Надо очень влезть в понедельник в униформу - платье короткое, буду хостесс на презентации бутика, а с этим агенством работала 2 месяца назад, и с тех пор растолстела Привезут униформу специально из Лиона, и говорить им, что у меня размер за 2 месяца увеличился - не хочется, вычеркнут ещё из списков.... Костюм их в прошлый раз был итак впритык
Я уже сегодня ничего не ела, кроме яблока, и не хочется, но вот как бы 3 дня продержаться и не дрожать от голода?? ]]> Fri, 10 Dec 2004 15:33:05 GMT LenaBouton 94214,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94210 Ласка Я его принимала и совсем не похудела.
]]> Fri, 10 Dec 2004 15:29:38 GMT Сэнди 94210,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94194 Девчёнки привет!
Ну вы тут и накатали за день Смотрю страница с первых строк не сходит Это здорово! Значит в нашем полку прибыло.

А я вчера ходила по магазинам в поисках платья на новый год ( Alina моя надежда купить красное платье потихоньку испаряется ) и обнаружила, что спокойненько влезаю в платья 6 размера! Я-то раньше меньше 8 никогда ничего не носила, а тут тебе на... В общем, моэет иногда все эти худения и тяжело даются но когда есть результат я готова худеть ещё больше и сильнее
]]> Fri, 10 Dec 2004 15:03:19 GMT MariaL 94194,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94189 Ласка
Ни один препарат не бывает без побочных эффектов. Это моё глубокое убеждение. Я уже писАла что после беременности набрала дикое количество лишнего веса, а сходит он сейчас с ТАКИМ трудом. Тяжко это всё, короче . Честно признаюсь, очень интересовалась в то время всякими похудательными препаратами. Но так и не решилась. Решила испытать свою силу воли, и могу тебе сказать, что медленно (очень медленно), но уверенно двигаюсь к своей цели. Я всё делаю без фанатизма. Например, не пропадаю в спортзале часами просто потому, что с маленьким ребёнком времени нет. Вернее, муж бы посидел с ней конечно, но ведь это означает что я её совсем видеть не буду. А я скучаю , она ведь сейчас в таком возрасте что каждая секунда с ней - что-то новенькое и прикольное. Поэтому стараюсь побольше с ней гулять, хожу много. Стараюсь дома с телевизором немного заниматься. Ну и конечно же слежу за тем что кушаю . Результаты есть, ещё раз говорю, очень медленно всё это идёт, но идёт же! А это главное. И ведь все говорят что чем медленнее теряешь, тем легче потом это удержать. ]]> Fri, 10 Dec 2004 14:52:44 GMT Dina 94189,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94179 Delphin
Плёнку беру обычную пищевую Frischhaltefolie. Её довольно много нужно, примерно в 2 раза обмотать ногу или что там тебе нужно. А сверху одеть что-то плотное облегающее - типа леггинсы.


Иннеса Я беру кофе, мёд и крем на глаз - примерно до густоты сметаны довожу. Добавляю туда эфирные масла (мята, лимон) по 2-3 капли и иногда масло жожоба. Крем, если для тела, берёшь любой, для лица я беру очищающее пительное молочко.
Со сметаной я не делаю - не люблю потом запах кисломолочный. ]]> Fri, 10 Dec 2004 14:29:58 GMT Xenia79 94179,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94178 Ласка
У меня близкая подруга пила Ксеникал. Ей это было очнеь нужно, на ней немало лишних килограммов. Я точно знаю, что ей совсем не помогло, она вообще не похудела. ]]> Fri, 10 Dec 2004 14:28:41 GMT Annushka 100 94178,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94128 Ласка,

посмотреть и почитать о ксеникале можно здесь:

www.xenical.ru

И могу кое-что рассказать о своем опыте -
я сейчас пью Ксеникал можно сказать по второму кругу..
Если по порядку,то:
начала 15 мая принимать К после приема пищи,содержащей жиры(скрытые и в "чистом" виде).
Если не ела жирную пищу - не принимала К..Ну в общем как сказано в инструкции..
Я старалась есть и соответсвенно пить К один раз/день - все таки дорого..
Пила до..где-то октября.Почему перестала? Несерьезно подошла к этому делу,там ведь как сказано "прием К. в сочетании с гипокаллорийной диетой".
А у меня ну никак не получалось питаться диетически - то ДР чей-то,то в августе в санаторий поехали,а там такая жирная пища была,(мама,не горюй),что пришлось временно прекратить прием К.(из-за побочных эффектов,в инструкции сказано)
В общем,получилось как-то через пень-колоду

Хоть и съела я много этого К., но без диеты определенной и соблюдения соотношения 30:30:30 белков- жиров-углеводов, результат не был ошеломляющим..Да и ИМТ у меня не дюже превышает норму(25,6 или 26,не помню).Вот у очень полных действительно есть результаты,по ним сразу видно..(у кого ИМТ больше чем 30)
Выводы сделала:
"+" - все таки сбрасывала вес,как-то даже "опала" везде
- поняла,что много ем жиросодержащей пищи и сделал выводы
-
"-" то, что сбросила всего 3-4 кг(при моем росте 160 это видно)
то, неправильно питаясь и одновременно принимая К., спровоцировала те побочные эффекты,про которые говорится в инструкции по применению,более того..
по-моему,у меня из-за этих эффектов открылся или обнаружился(не знаю,как написать)геморрой(сорри за детали),с которым я управилась,как только перестала пить К..

Девочки,пишу так подробно для того,чтобы вы не повторяли моих ошибок.
Не из-за К. мои проблемы были, а из-за неправильного применения.

Сейчас пробую во второй раз,строго смотрю на то,что ем и сколько там жиров(не более 45-48 гр/день)
Вроде ничего, и опять начала сбрасывать потихоньку,может не из-за К,а из-за умеренного питания(гипокалорийной диеты)

Извините,может много наваяла,но может кому помогут мои ошибки... ]]> Fri, 10 Dec 2004 13:10:24 GMT SvetVokne 94128,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94125 Alina Спасибо, что откликнулась, я просто слышала, что он дает хороший эффект и без побочных эффектов, но я еще пока в раздумьях, жду может девочки, что подробнне расскажут
]]> Fri, 10 Dec 2004 13:02:21 GMT Ласка 94125,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94116 Всем худеющим доброго дня и хорошего настроения! И похудательного энтузизьму!

Yanchik
Поход в зал был здоровский - полчаса на беговой дорожке и еще пол - на elliptical machine. Это все Милена, она меня так похуданием заразила. Раньше я все так вяленько, вяленько, а теперь вместе с ней в зал вприпрыжку:). Насчет российского гостеприимства я не очень переживаю. Во-первых, в России я не так толстею, а во-вторых, намерена себя баловать и не терзаться съеденными жирами (хотя, конечно, с торомозов сходить не собираюсь ). Я уже рассказывала, как моя мама у нас гостила прошлой зимой 2,5 месяца и все удивлялась, как у меня строго с питанием - ни сальца тебе, ни курочку в майонезе запечь . И тем не менее, несмотря на то, что у нас вредных и жирных продуктов в доме мало, мама поправилась на 4 кг. Она в шоке была! Больше меня не дергает насчет моих самолишений:).

Я в Bally's как-то ходила из любопытства, посмотреть, потому что у них дешевле. Так они меня даже не пускали в зал пройти, посмотреть, какие у них тренажеры, пока не заполню анкету. Меня такое отношение разозлило и я ушла. Сейчас хожу в зал, который рядом с домом (для меня это важно, чтоб далеко ехать не надо было). Народу меньше, чем Bally's (только вечером час пик и в районе 10 утра мамашки-домохозяйки приходят друг с другом пообщаться и сидят на тренажерах и болтают ), есть сауна, полотенца-фены, часто бесплатные fitness bars, короче, меня устраивает.

Ласка
К сожалению, не могу ничего сказать, я химические препараты для похудения стороной обхожу:). Может, кто-то из девочек скажет? Хотя я бы не стала, на твоем месте:). ]]> Fri, 10 Dec 2004 12:51:26 GMT Alina 94116,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=94092 Девочки, а я вот тут услышала про "Ксеникал", хочу попробовать, он не дает жирам усваиваться, это я так поняла. Может кто что знает про него? ]]> Fri, 10 Dec 2004 12:03:48 GMT Ласка 94092,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93915 сплог, я такое пью без ограничения Пока не поплохело. Там же витаминов!

За приятные слова спасибо Застесняли вы меня здесь девченки ]]> Fri, 10 Dec 2004 06:07:04 GMT Milenchik 93915,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93906 Сделала морс. ОЧЕНЬ вкусно, но мне показалось кисловатым. Разбавила водой и с большим удовольствием выпила 2 больших стакана.
Иннеса

Вопрос у меня появился. Сколько этой волшебной жидкости в день выпивать надо? ]]> Fri, 10 Dec 2004 05:47:41 GMT сплог 93906,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93899 Вот интересно, ещё неделю назад у меня была разница между вечерним и утренним весом. Например, вечером 55,5 - утром 55,0, т.е. всегда утром меньше примерно на полкилограммчика.
А на этой неделе - что утром, то и вечером, одинаково. Отёков никаких не наблюдается, ем-пью-двигаюсь так же, как раньше. А как было вечером 55,4 - так и утром 55,4, вот уже который день. ]]> Fri, 10 Dec 2004 05:28:11 GMT Janochka 93899,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93870 Ну девушки, почитала, получила массу полезной информации. Пойду всё это дело переваривать
Иннеса
Спасибо за морсик. Попробую на днях сделать.
Milenchik
К тебе похоже с любым вопросом обратиться можно, и на всё ответ будет. Молодец!!!!! Нам не знающим такие люди как ты нужны. ]]> Fri, 10 Dec 2004 03:30:26 GMT сплог 93870,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93866

Милена! Absolutely! Это часто происходит Грустно за народ
Но это еще раз доказывает,что ты будешь вне конкуренции c чутким подходом!

Как раз в Bally's Total Fitness (искали себе зал) у нас тут, меня поразило неприятно то,что люди (агенты,блин) продающие членство, были (о ужас ) в ужасной физической форме. Они же-лицо СПОРТклуба! Но в корпоративной Америке все нередко сводится к деньгам и продажам.А если тому суперполному агенту удается подписать много клиентов-так и ладно...Но вот в другом зале сотрудники такие подтянутые (Gold's Gym)

Я сама тоже раньше на курсы инструкторов по аэробике все собиралась. Как-нибудь таки тоже решусь. ]]> Fri, 10 Dec 2004 03:04:38 GMT Yanchik 93866,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93858 Yanchik, я, если честно, обычно все мешаю как настроение покажет. И с медом тоже. Со сметаной не делала... заливала как-то сливками, т.к. кислый запах как-то не оч. хотелось. Сливок буквально 1 ст.л. на полстакана гущи. Гущу раньше брала в неограниченном количестве на работе. У нас там профессиональная кофеварка Saeco стояла (до сих пор стоит но я далековато) и она после каждой чашки отстреливала в спец. коробочку практически сухую таблетку из гущи. Я их пару раз в день собирала и в банку в холодильник и потом все сотрудницы оттуда разбирали по домам, т.к. я всем рассказала. Я такая. Если чего знаю - расскажу.

А по поводу фитнесс карьеры - я думала да пока только присматриваюсь. Может в след. году пойду на сертификационные курсы. Нравится мне это и если себя зарекомендовать то и материально окупается по-моему. Видела я пару раз как здесь тренера персональные работают... в частности в Bally's Total Fitness... Ни на осанку не смотрят, ни на то куда колени смотрят при выпадах. А это ведь травмы... ]]> Fri, 10 Dec 2004 01:14:02 GMT Milenchik 93858,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93855 Ой,девчонки, горячая тема-на 2(3?) страницы за день подросла! Даешь стройность!
Milenchik Миленчик! Разреши и мне пожать тебе руку За всю подробную информацию,разложенную по полочкам для всех нас - читающих/худеющих. Ты не думала связать дальнейшую свою деятельность с этой сферой (fitness)? Свой бизнес,может быть...Определенную сертификацию приобретешь (для бумажки,так как теорию и практику ты знаешь почище многих "спецов") и будешь на расхват.

Alina Надеюсь,поход в спортзал был здоровский!
Вы,девы,вражьим силам (читай-лишнему весу) даете конкретный бой! Железные просто леди! От всей души желаю, чтобы ваши усилия не пошли на смарку после российского и украинского гостеприимства

belochka Я с тобой с йогой! Я тоже очень полюбила йогу - на пару с другом ходим - ему тоже очнь нравится. С раза в неделю увеличили до 2 - так чувствуется-гибкость.легкость в теле. А ведь растяжка тоже способствует "удлинению" мышц,их стройности. В субботу(!) встаем в 8 (!) чтобы пойти.

Delphine Удачи вам в похудельных начинаниях Ты помогай мужу.

Xenia79 , Мilenchik-наши гуру по кофейным маскам-а какие вообще пропорции? Если можно...Заинтересовали меня "гладкостью кож" своих

]]> Fri, 10 Dec 2004 00:59:04 GMT Yanchik 93855,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93838 Milenchik
Поди останови его! Я уж ограничиваюсь требованием не гнать пульс выше 130. ]]> Fri, 10 Dec 2004 00:03:59 GMT Delphin 93838,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93834 Ну вот! Значит сказал как отрезал Думаю что с лишним весом будет так же.
Только бегать много попервах не особо... если много лишнего веса. Суставы могут пострадать. И колени.
Муж моей сестры начинал просто с ходьбы, потом быстрее, потом под горку ну а потом, когда чуть сбросил, побежал ]]> Fri, 10 Dec 2004 00:00:27 GMT Milenchik 93834,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93828 Milenchik

Знаешь, он как курить бросил? Десять лет назад взял и сказал: Бросаю курить. Прилепил никотиновый пластырь и перестал курить навсегда. Во как! ]]> Thu, 09 Dec 2004 23:46:50 GMT Delphin 93828,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93827 Delphin, ну уже судя по всему созрел и в голове а значит дiло буде!
]]> Thu, 09 Dec 2004 23:45:15 GMT Milenchik 93827,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93824 Uma
Знаешь, очень часто причиной вот такого ослабления воли служат вещи, от нас не зависящие. В нашем случае - это постоянный сильный стресс последних лет по служебным делам мужа. Тут ему вот вообще не до чего было, было б лишь время с ребенком иногда поговорить. Башка забита днем и ночью.

А не есть после 7 у нас не может функционировать. Зачастую ему надо разбивать еду на два приема, утром в 7, вечером - с 8 до 10. А в обед перехватит яблоко, или там банан. Просто нет другой возможности. Поэтому нам приходится строго планировать калораж, и отказ почти полный от животного жира. Ну и пива - ноль, естессно. Плюс сейчас встает раньше и тренируется.

Самое главное - созреть в голове. Возненавидеть свой жир. Тогда все пойдет как по маслу. ]]> Thu, 09 Dec 2004 23:32:34 GMT Delphin 93824,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93821 Ну ладненько, спасибо за всё хорошее. Я пошла в ванную, замёрзла страшно. У нас здесь ведь нет отопления. Кондиционер невозможно постоянно держать включённым, дорого, вот и подмерзаем. Ой, уже почти половина второго ночи, кошмар. До завтра. Иннеса. ]]> Thu, 09 Dec 2004 23:25:23 GMT Иннеса 93821,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93815 Да это лосось, видишь, я пишу, как на иврите. И ввела тебя в заблуждение, какое счастье, что очень редко его делаю и мало ем. Спасибо. ]]> Thu, 09 Dec 2004 23:13:04 GMT Иннеса 93815,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93813

Наташа, сейчас мужу важна хоть маленькая, но победа над собой. опять же из буквально вчерашнего моего опыта - когда после недели воздержаний "после 7" я вдруг обнаружила, что утягиваю ремень еще на две дырочки, я просто окрылилась. эти "дырки" перед глазами, если рано утром не хочется идти в спортзал, а хочется повалятся в кровати.
мужчины слабее нас, женщин, по силе воли. потому, раз он сам хочет бороться со своим весом, помогите ему. ну не давайте есть после 7 главное, чтобы он продержался хотя бы неделю и увидел первый результат. первую свою победу. тогда и уговаривать не прийдется. а еще я вечером, лежа в постеле, качала пресс, сколько получится. только надо каждый день.
вот сейчас через нехочу поведу себя "на шарах кататься" (т.к. утром проспала)

Наташа, у него все получится, Вы ему про это каждый день говорите. аутотренинг - сильная вещь. мой муж, не ходя в спортзал, каждый день себе говорит "я худею, я очень худой..." и что Вы думаете? я конфетку съем и три дня ее аэробиками из организма выгоняю, а он и по ночам трескает - и хоть бы что. ]]> Thu, 09 Dec 2004 23:11:59 GMT Uma 93813,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93812 ГОЛУБУШКА МОЯ, к сожалению английский напрочь забыла, даже то, что знала. Иврит всё выбил, все годы на работе все документы, доклады, проекты и т.д. только на иврите готовила. Вот такие дела, так что если этот сайт чисто англицкий, то я ничегошеньки не пойму. Прости, но ничего не поделаешь, реальность. Иннеса. ]]> Thu, 09 Dec 2004 23:10:58 GMT Иннеса 93812,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93806 Иннеса, я в ФитДэе считаю и на eDiets. FitDay - бесплатно и мне он больше всего нравится а eDiets у меня до января оплачено пока... дальше не знаю. Ссылку на ФитДэй дала в конце перечня каллорийности

Если соломон это салмон, т.е. лосось, то это одна из самых жирных рыб. 30 граммов салмона - 52 каллории и 3 грамма жира. ]]> Thu, 09 Dec 2004 22:57:50 GMT Milenchik 93806,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93803 А НЕ НАПИСАЛА, ЧТО ТАКОЕ БАКАЛА И СОЛОМОН,- ЭТО РЫБА, НЕЖИРНАЯ. ]]> Thu, 09 Dec 2004 22:55:24 GMT Иннеса 93803,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93801 Вот горе не на ту кнопку палец упал, извините.
Да, так независимо от какого вида всегда ем без шкуры, даже если готовится в ней. Невольно напрашивается вопрос, откуда складки и испорченные нервы? Смеюсь. Спасибо. Скажи, как можно заполучить твою таблицу, чтобы каждый день считать, у меня была, но кто-то красиво, без разрешения увёл. Спасибо, ещё разик. Иннеса. ]]> Thu, 09 Dec 2004 22:53:13 GMT Иннеса 93801,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93797 Люба моя дорогая, утешила пропащую. Значит молоко всегда покураем -1%, в жаркое муку не кладём, никогда! Только иушённкй,подчёрктваю в воде лук, затем добавляю чесночок, морковку, сельдерей, специи, и растительного масла ложки 2-3 считай 1-16 куриных крылышек, если делаю не из уелой курицы, например. Причём не зависимо, варёная кура, туш ]]> Thu, 09 Dec 2004 22:48:01 GMT Иннеса 93797,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93796 Uma
Спасибо за совет! У него сейчас действительно много лишнего веса, поэтому я его понимаю, что стесняется. Он два с половиной года тому отлично сбросил лишние кг, вместе со мной худел, но быстренько их набрал. КАК диетиться, мы знаем отлично, мешает всегда только отсутствие воли, больше у моего мужа, чем у меня. Это первый раз такое свершилось, что он без пинанья с моей стороны - САМ - вынес решение все изменить. Это класс, я очень этому рада!

Milenchik
А кстати, я вспомнила, что у нас где-то тренажер для пуза есть. Надо его достать и использовать мужу как силовой тренинг перед пробегом. К сожалению, у меня та же проблема с животом, что у Xenia79, во время беременности мускулы разошлись, потом как-то сошлись, да не как раньше стало. Качание живота помогает мало, и я потеряла к нему интерес. Поэтому и пылится эта штука у нас. ]]> Thu, 09 Dec 2004 22:46:08 GMT Delphin 93796,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93788 Иннеса, спасибо на предыдущей странице я тебе все расписала.
]]> Thu, 09 Dec 2004 22:41:19 GMT Milenchik 93788,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93785 Клюквенный морс. Работает великолепно.
Беру 250 гр. мороженной клюквы, примерно 1,5 литра воды, 3 столовых ложки мёда.
В казанчик наливаю воду. Клюкву перекладываю в дуршлаг и закрепляю дуршлаг на казанчике с водой. Накрываю крышкой. Довожу воду до кипения и сразу же выключаю, для максимального сохранения витаминов. Оставляю на 15 минут. Затем колатушкой давлю клюкву, держа дуршлаг над казанчиком, чтобы отжатая клюква спокойненько, прямым назначением проследовала в казан. Затем беру
2-х слойную марлю и хорошенечко отжымаю отжимки. После этого в казане всё хорошо перемешиваю. Добавляю мёд, опять перемешиваю и можно пить. Очень вкусно, а главное, как полезно! Вот и всё. Рецепт проверенный многократно, причём на разных больных.
Пейте с удовольствием и будьте здоровы! Иннеса. ]]> Thu, 09 Dec 2004 22:37:01 GMT Иннеса 93785,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93782 Иннеса, в скобках в твое сообщение повставляла каллораж.

Где-то после 12 часов я сьедаб йогурт (каллории есть на упаковке) либо с чайной ложеой гранулы либо с отрубями(у меня на банке написано 2ст.л. - 50 каллорий, но эти каллории не считаем, т.к. это клетчатка и она никуда кроме щеткой вынести с собой все из кишечника не идет).
Или же детскую (махонькую) тарелочку горячего молока (от 80 до 150 каллорий в стакане 250мл, зависит от жирности. Данные есть на упаковке) с хлопьями с отрубями (тоже зависит от хлопьев. от 50 до 100 каллорий в полстакана сухих хлопьев емкостью 250мл), думаю 2-3 столовые ложки помещаюся в тарелочке с молоком.
Чез время пью чашку шиповника без сахара. (0 каллорий, одни витамины!)

обедаю: Овощной супчик, без навара, только овощи на воде (разные: горошек, капустка, кая есть, морковочка, лучок, картошка, но я её не ем, это для мужа. Ещё стручковая или белая фасоль, сельдерей, вобщем чередую), каждый раз сочиняю что-нибудь другое. (каллорий 100-150 вместе с маслом в зависимости от величины кастрюли и тарелки).
На второе куриную пулечку(что такое не знаю, даю данные по грудинке без шкуры), запечённую в духовке (1 грудка - 140) или отварную (1 грудка 120) или в жарком (под 200 из-за муки, жира). Или вместо кусочек бакалы, соломона, (вот это, простите, я не знаю что...деревня эдакая) что-то в этом роде, но правдв немного.
огурчик свежий (я у Ксении в перечне давала количество) или салатик из помилор и оггурцов пару ложек (если без масла то ок. 80). Но салат я заправляю чебрецом (граммулечку) и маслом оливковым (1 ст.л. 119) поливаю.
гречневой каши (тоже у Ксении в перечне есть), без соли, сахара, масла, молока, просто чистую кречку с пулечкой (о пулечке см. выше).

на ужин одно киви (46) и яблочко (80).
айвового варенья (в 1 ст.л. 30-40).

греукий орешек (7 орехов - 180) или арахис (1 несоленый - 6),

вобщем обжора пропащая... ничего подобного! Ты ешь совершенно нормально!

Извини что не получилось посчитать как у Ксении т.к. все зависит от точного количества и вида продуктов. Молоко бывает 5 видов жирности, хлопья вообще несметное количество видов, супы... это нужно просто считать сколько какого овоща ты туда положила и масла ну и потом общий объем каллорий делить на кол-во порций. Так я делаю себе рассчет. Ты по-английски понимаешь? Зарегистрируйся на www.fitday.com я там все смотрю. ]]> Thu, 09 Dec 2004 22:34:28 GMT Milenchik 93782,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93780

Наташа, используя личный опыт, порекомендую параллельно с занятиями по кассете мужу ограничить еду после 19ч (теоретически за 4-5 часов до сна). только фрукты-овощи да кефир. перед походом в спортклуб я тоже посидела недельку на таком режиме и немного схуднула. плюс, если занимаешься той же аэробикой, с большим животом не напрыгаешься и не понагибаешься. через неделю-две таких ограничений +физич. нагрузка он увидит первые результаты, что должно его вдохновить на дальнейшие подвиги. и если выбирать занятия утром или вечером (у нас в клубе занятия с 7-8утра) - второе предпочтительнее, т.к. после вечерних занятий огранизм "не засыпает" а продолжает "бежать" и соответсвенно сжигать жиры какое-то время, даже если ты перекусил фруктами или овощами и лег спать. как мне тренер еще на Украине говорил. ]]> Thu, 09 Dec 2004 22:28:25 GMT Uma 93780,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93773 marika, я его ем утром на тостах. Расходуется максимум 2 чайные ложки. Если все количество поделить и посмотреть сколько в этой порции калорий то получится не более 20-ти. Джем получается несладкий.
]]> Thu, 09 Dec 2004 22:11:30 GMT Milenchik 93773,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93772 Ладненько, мой свет, напишу, всё, как на исповеди, а ты суди строго, не жалей.

Значит так. Я тоже утром никогда не ем и не пью. Где-то после 12 часов я сьедаб йогурт либо с чайной ложеой гранулы либо с отрубями. Или же днтскую (махонькую) тарелочку горячего молока с хлопьями с отрубями, думаю 2-3 столовые ложки помещаюся в тарелочке с молоком. Чез время пью шашку шиповника без сахара. Кстати в молоко тоже ни соли, ни сахара не добавляю. В часа 4 или 5 обедаю. Овощной супчик, без навара, только овощи на воде (разные: горошек, капустка, кая есть, морковочка, лучок, картошка, но я её не ем, это для мужа. Ещё стручковая или белая фасоль, сельдерей, вобщем чередую, каждый раз сочиняю что-нибудь другое. Варю недолго. В конце, ПОСЛЕ ВЫКЛЮЧЕНИЯ ПЛИТЫ, ДОБАВЛЯЮ НЕМНОГО РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА И ЗЕЛЕНЬ УКРОАВ, ПЕТРУШЕЧКИ. ОПЯТЬ БОЛЬШИМИ БУКВАМИ НАСТРОЧИЛА. Ну ладно, Бог с ним. На второе куртную пулечку, запечённую в духовке или отварную тлт в жарком. Или вместо кусочек бакалы, соломона, что-то в этом роде, но правдв немного. Это всё, а да огурчик свежий или салатик из помилор и оггурцов пару ложек. Но салат я заправляю чебрецом (граммулечку) и маслом оливковым поливаю. Но должна тебе сказать я не могу есть большие порции. Иеперь если я не ем на обед первое, как сегодня, например, я позволила себе сьесть 3 ложки гречневой каши, без соли, сахара, масла, молока, просто чистую кречку с пулечкой. Теперь, на ужин я сьела одно киви и яблочко. Да и пила шиповник с 3 чайными ложечками айвового варенья. Вот весь рацион. Иногда я хватаю выпечки своей кусочек(каюсь, очень хоцеца), иногда греукий орешек или арахис, вобщем обжора пропащая...Отдаюсь полностью тебе на растерзание. Спабки заранее. Иннеса. ]]> Thu, 09 Dec 2004 22:10:09 GMT Иннеса 93772,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93770 Milenchik спасибо! сделаю сегодня же... правда попробую уже... наверное когда с килограмами перестану бороться!
]]> Thu, 09 Dec 2004 22:05:38 GMT marika 93770,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93769 marika, рецепт джема у Аины в теме. Вот здесь. Вчера сделала очередную порцию и добавила вместе с клюквой 1 ч.л. апельсиновой цедры. Вкусно!
]]> Thu, 09 Dec 2004 22:03:47 GMT Milenchik 93769,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93766 marika
Золотые слова! (Правда, 113 фунтов еще не факт, как мы выяснили ).

Всё, девы! Я пошла на свидание к трене... то есть к велолыжам . Физкультпривет всем! ]]> Thu, 09 Dec 2004 21:54:59 GMT Alina 93766,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93765 Xenia79
У меня Хаммер с десятью программами. Первая - мануальное управление нагрузкой. Если поставить на минимум, то пульс у меня вообще выше 125-130 не поднимается. Ни при какой скорости. Идти по асфальтовой дорожке получается нагрузочней, чем бежать на этой штуке. А как ты пленкой оборачиваешься? И какой? Я как-то попробовала - полное фиаско.




]]> Thu, 09 Dec 2004 21:53:50 GMT Delphin 93765,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93764 Alina Ну а как же не худенькая??? если 113 футов- так еще чуть чуть и уносить будет :-) Но это я не к тому, что б ты перестала заниматься... это я про то, что может для сотрудника ты и тростиночка, а для собственного т. сказать удовлетворения еще работать надо
У меня принцып такой - когда родители говорят что я и так стройная - знач еще килограма три надо убавить ]]> Thu, 09 Dec 2004 21:52:13 GMT marika 93764,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93763 Milenchik

Ах, если бы он мне сказал: какое у тебя личико худенькое, животик плоский и ручки в тонусе . ]]> Thu, 09 Dec 2004 21:51:13 GMT Alina 93763,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93762 Milenchik
А рецептик этого джема у тебя есть? или ты уже где то давала - что б я поискала... клюква (кренберрис??? ) у нас сейчас оччень дешевая... а я так по домашнему вареньицу соскучилась
Простите за не в тему .. ]]> Thu, 09 Dec 2004 21:50:05 GMT marika 93762,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93761 Alina, все в норме! Ничего не меняем, продолжаем заглядывать в тему о похудении... и получать комплименты от сотрудников
]]> Thu, 09 Dec 2004 21:47:46 GMT Milenchik 93761,1231 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1231.html?view=findpost&p=93760 Xenia, напиши, пожалуйста, в какой пропорции ты берёшь кофе (не варённого для тела и варённого для лица), сколько мёда, сметаны или крема и какого, может хорошо добавить оливковое масло или заменить им крем? Спасибо. Иннеса. ]]> Thu, 09 Dec 2004 21:46:19 GMT Иннеса 93760,1231 at www.good-cook.ru