Страницы: (20) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

>

Худеем всегда-1

(... с умом.)

Delphin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 559
Спасибок: 1
Пользователь №: 799
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Berlin





Yanchik
Ну пнуй уже что-ли!

MaKosh
Хорошая! Хорошая!

Ushkina
Слышь, давай тогда, когда леньдруг другу советы давать, а?

Ferkel
Ну пнуй уже что-ли
PMMSN
Top
Надя
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 404
Спасибок: 0
Пользователь №: 88
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Эстония





Девочки,вот тут
http://freesoft.ru/?id=79340
можно скачать интересную програмку,может кому пригодится.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Nusha
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 490
Спасибок: 0
Пользователь №: 416
Регистрация: 12.07.2004
Откуда: Россия





В последнем номере "Лизы"прочитала-в фашистских концлагерях суточная норма еды была 1700 ккал.. blink.gif
PM
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Nusha, значит я все же не поправляюсь а пухну от голода. smile.gif

Эта норма наверное была для мужчин и плюс кормили только капустой, морковкой, яблоками и какой-то крупяной кашей. Можно набрать и такое количество. Тонкий слайс магазинного хлеба около 100 каллорий.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Gnum
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 021
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: Израиль





Ой, девочки, хочу поделиться опытом. Попала ко мне в дом как-то канига "Плоский живот за 15 дней". А у меня живот - самая проблемная часть. Ноги, попа - нормальные. А на животе всегда жирок. Я периодически пресс качала, но это не помогало абсолютно. Даже если по 70 раз в день. А в эту книжку даже заглядывать не хотела. Уж больно название многообещающее. Не верю я в подобные панацеи. И вот недавно перебирала я книжки, и на нее наткнулась. Решила посмотреть, что там. Упражнения в этой книге - это не просто как пресс качать. Они основаны не на количестве повторений, а на том, чтобы задерживаться как можно дольше в положениях, в которых мышцы живота наиболее напряжены. И уже через неделю я почувствовала, что жир уходит и появляется ярко выраженная талия. А еще осанка улучшилась. Всем советую! Это занимает 40 минут в день. Найдите эту книгу!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Gnum, Я в Киеве когда ходила в зал, тренер время от времени давала статические упражнения и не только на пресс. Можно было лежа на боку ногу поднять на среднюю высоту (где больше чувствуется напряжение нышц) и держать не двигаясь от 3 до 5 минут.
Прокачивает мышцу не поверхностно а именно из глубины.

Они?
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Gnum
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 021
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: Израиль





Milenchik
Не знаю, похоже на то. Суть в том, что я вообще человек не спортивный. Бегать-прыгать не особо люблю. А вот такие упражнения по кайфу. И напрягаешься еще как. Мне наверное йога больше всего подойдет.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Gnum
Какая именно книга? Эта или эта? smile.gif



Top
Ushkina
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 323
Спасибок: 0
Пользователь №: 166
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: New England, USA





Gnum,
Там наверное упражнения из Калланетики или Пилатеса?

Delphin,
Давайте smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Ushkina, Мне тоже так кажется. wink.gif Скорее калланетика.
Ох и не нравится мне такое... быстро становится скучно и начинаю уставать. Я больше аэробику ипрочее такое люблю. 2 класса по 45 минут пролетают как 15 минут.
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





А где же Ferkel?! ohmy.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Milenchik Эх, совсем запинали, наверное, человека... biggrin.gif
Top
Ferkel
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 620
Спасибок: 0
Пользователь №: 98
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)





я здесь, стою с понурой головой. Несмотря на то, что стараюсь не есть всяких неполезностей, слопала сегодня приличный кусман штолена(немецкая рождественская выпечка). Я их очень люблю....
Чувствую, уйти мне от вас с синяками....
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Janochka
Цитировать сообщение




Unregistered














Ferkel, как я тебя понимаю! Сама такая же... Вот шла в кухню полотенца выглаженные отнести в рундук - смотрю, плюшечный пирог неровно как-то отрезан, вид неэстетичный. Взяла нож, подровняла. А обрезочки съела. unsure.gif
Top
Ferkel
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 620
Спасибок: 0
Пользователь №: 98
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)





Janochka
вот и я ..подровняла..неэстетичный кусман...

я так надеялась на мужнину командировку, которая унего наклевывалась аж на 4 недели, думала, вот, готовить не надо будет, только Ромке, и больше на кухню не ногой, но....пока про командировку тишина..
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Milenchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 606
Спасибок: 2
Пользователь №: 462
Регистрация: 18.07.2004
Откуда: Kiev-New York





Цитата (Janochka @ 7.10.2004 - 18:15)
Взяла нож, подровняла. А обрезочки съела. unsure.gif

У меня могут только обрезочки и остаться sad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Цитата (Ferkel @ 7.10.2004 - 18:03)
(немецкая рождественская выпечка).

FerkelОчем это вы,девушка?! Не рано ль "рождественскую выпечку" вам? ohmy.gif Пускай даже и вкусную. Но рановато.На дворе-то ОКТЯБРЬ biggrin.gif
Так что завязываем. До Рождества сначала схуднем давай,чтобы было куда потом кусочек-другой поместить wink.gif
Наташ,не отчаивайся на самом деле-малыми шажками ты дойдешь до цели!
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Luna07
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 882
Спасибок: 3
Пользователь №: 56
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Yanchik
У нас ету выпечку уже месец назат стали продовать.А Ferkel я понимаю уж больно вкусный етот штолен. tongue.gif Я тебе скажу по секрету если сильно сильно хочется то сьеш кусочек ато потом найдёт што можешь не кусочек а пол штолина умять. laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Delphin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 559
Спасибок: 1
Пользователь №: 799
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Berlin





Ferkel
Janochka
Вот и я тоже сегодня оторвалась.. Мало того, что обед был эдак калорий на 1200, а вечерком сыры с фруктами вкушали. Вкусно, сил нет никаких. smile.gif
PMMSN
Top
Ferkel
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 620
Спасибок: 0
Пользователь №: 98
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)





Yanchik
дык, их, елы-палы ..дальше идет непереводимая игра слов...
В магазинах уже понавыставляли все эти вкусности!!! Я как Рокфор из мультика про Чипа и Дейла, который на сыыыыыыр падок был, а я на всякие вкусности.. ohmy.gif

Luna07
Delphin
мда..девушки, расслабились мы совсем... biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Yanchik
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 334
Спасибок: 0
Пользователь №: 137
Регистрация: 16.06.2004
Откуда: WA,USA





Luna07
Ты мне,пожалуйста,не выгораживай Ferkel! laugh.gif Собрались тут,понимаешь,тезки (Наташи из Германии) ,все друг за друга горОй..."вкусно,значит можно" tongue.gif Вовсе не значит! biggrin.gif И вовсе не можно laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Delphin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 559
Спасибок: 1
Пользователь №: 799
Регистрация: 6.09.2004
Откуда: Berlin





Ferkel
Степа, а я только что кусочек сырокоченой ветчинки снямкала, приятно, но как же стыдно за безвольность... А еще точит голосок, говорящий, что сегодняшний день все равно пропал для диеты, можно и уголочек сырка пойти доесть.
PMMSN
Top
Gnum
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 021
Регистрация: 5.10.2004
Откуда: Израиль





Janochka
Книжка первая, черная такая:)
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ferkel
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 620
Спасибок: 0
Пользователь №: 98
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)





Delphin
как знакомо! Я тоже иногда думаю, да ладно, что уж там, все равно день пропал и лопаю какую-нибудь бяку mad.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Lara
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 452
Спасибок: 0
Пользователь №: 127
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Riga,Latvia





Тут по поводу упражнений хочу вставить пять копеек. Я когда весной за себя бралась, ну там питание ограничивала "по уму" и вот упражнения хорошие мне посоветовали. Вот сайтик http://www.geocities.com/fitness4woman/exercise.html
Все упражнения может и перебор,т.к. занимают много времени, но вот для разминки предложенное 3-х минутное "сжигание калорий", затем "ягодицы дивы" (одно название чего стоит!), для ног. Занимает минут 20 и действительно подтягивает попу! Если конечно потом не расслабиться и все не забросить... (грустненько так).
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Kati
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 240
Спасибок: 0
Пользователь №: 833
Регистрация: 10.09.2004
Откуда: Германия





И я к вам несу свою повинную голову:( Хотя не в голове проблема, а в том, на чем сидишь.
Вроде и в спортзал на аэробику, на спиннинг и на прочие виды спорта хожу, и на велосипеде минимум час в день езжу, а 5 точка уменьшаться не хочет:((
И ноги такие .. коренастые, не знаю как иначе сказать - жира особо нет, но икры и бедра очень широкие. Думаю, что нужно ограничивать себя в еде, иначе спорт не даст никаких результатов.
Сегодня день первый.
И меня поругивайте, пожалуйста.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Nusha
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 490
Спасибок: 0
Пользователь №: 416
Регистрация: 12.07.2004
Откуда: Россия





unsure.gif unsure.gif unsure.gif
Ау-у-у...люди,где вы?

Мдя..Все ушли подкрепляться,за неделю ни одного желающего стать стройнее mad.gif
PM
Top
Ferkel
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 620
Спасибок: 0
Пользователь №: 98
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия/Франкфурт (Драйайх)





неправда. я честно стараюсь последнюю неделю и -3 кг. Радуюсь и держусь дальше:-)
PMПисьмо на e-mail пользователюСайт пользователяICQ
Top
Valya
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 856
Спасибок: 2
Пользователь №: 3
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Rishon le Zion, Israel





Ferkel УМНИЦА!

А я тоже похудела на 5 кг. УМНИЦА
PM
Top
Ника
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гуд-кукинец
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 4 931
Спасибок: 3
Пользователь №: 101
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Израиль





А я усердно занимаюсь спортом, все болит, ходить не могу. На кровать плюхаюсь - ноги не согнуть. А если сгибаю - то они подкашиваются. Ужас. Руки болят, живот болит, живого места на мне не оставили!
Мучают меня, девочки, зато худая буду... может быть... wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (20) 1 2 [3] 4 5 ... Последняя » Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0722 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>