Страницы: (17) « Первая ... 15 16 [17]  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

>

Худеем без диет-10

(раздельное питание.)

nnsvz
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 7 312
Спасибок: 82
Пользователь №: 10 324
Регистрация: 23.12.2006
Откуда: Америкосия





Танюшунюшка
ну,я вот только что с ресторана пришла.Заказала бокал красного вина пива wub.gif (девочки,не бейте меня! Люблю я его!).Выдула,пока рёбра готовили.Через полчаса принесли рёбра.Тушёные цуккини с луком и салат из свежих овощей.Наелась rolleyes.gif rolleyes.gif И всё по правилам(кроме пива...)
Так что и в ресторане всегда можно выбрать то,что можно wink.gif А алкоголь можно.Лучше всего сухое красное вино.Но,само собой,в разумных пределах smile.gif
PMСайт пользователя
Top
WiSpo4ka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Спасибок: 0
Пользователь №: 13 045
Регистрация: 17.06.2007
Откуда: Москва





Рики

спасибо повеселила)))))))))))))))

Девочки)я нашла отличный способ понимания настроения с утра))сегодня встала утром на весы))а там - 6 кг ))))) радости былоооо )))ух

PS вот такой у меня вопросик.....а вот у меня под подбородком складочка,небольшая,но очень не нравится она мне...может упражнения какие есть?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Iraida
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 454
Спасибок: 180
Пользователь №: 23 312
Регистрация: 6.11.2008
Откуда: Москва





Девочки, я опять вас мучать вопросами... В таблице не нашла творог, брынзу. Их куда, а жирный белок?
и еще вопрос, читала, что некоторые едят йогурт с фруктами-ягодами. А сейчас читаю табличку все фрукты ягоды -употреблять отдельно от других продуктов. или я что то не так понимаю?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
nnsvz
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 7 312
Спасибок: 82
Пользователь №: 10 324
Регистрация: 23.12.2006
Откуда: Америкосия





Iraida
творог и брынза в таблице есть.В жирных белках,всё правильно
В кислых фруктах написано - возможно сочетание с жирным белком(не у всех желудок выдерживает такую комбинацию)
PMСайт пользователя
Top
Iraida
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 454
Спасибок: 180
Пользователь №: 23 312
Регистрация: 6.11.2008
Откуда: Москва





nnsvz
спасибо. У меня распечатать таблицу, данную Наташей Фиалкой не получается, я распечатывала таблицу, которую кто то из девочек в ексель файл переводил. вот и приходиться постоянно уточнять, вы уж простите. rolleyes.gif Я уж почти все для себя по полкам разложила, относительно сочетаемости. Теперь еще бы силу воля где взять и на соблазны не реагировать smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Танюшунюшка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Спасибок: 0
Пользователь №: 24 481
Регистрация: 20.12.2008
Откуда: Россия





Рики
а это точно? Про часы переваривания...Просто я сначала не обратила внимание и съела на завтрак 2-процентный творог...но ничего не ела 8.5 часов, потом поела щи...и все..на сегодня хватит...я вот что заметила..чем дольше не ешь,тем меньше хочется! Парадокс! huh.gif
nnsvz
ой...а я сухое не люблю sad.gif ну, думаю,ничего страшного, если заменить его на полусладкое или на мартини rolleyes.gif А я так сегодня вообще там не ела! Сначала спрашивали, ты что ,праздник, как так....я сказала, что дома переела, что чуть попозже...а то умру, если еще что-то съем, а потом все выпили и там уже разговоры....про меня забыли...и хорошо)))) Я все-таки не соблазнилась на яства и пила только минералку! Сама себе удивилась, но кушать действительно не хотела!
WiSpo4ka
цитата:
Девочки)я нашла отличный способ понимания настроения с утра))сегодня встала утром на весы))а там - 6 кг ))))) радости былоооо )))ух

Поздравляю!!! А это за сколько времени? Ух как я была бы рада, если бы мне весы преподнесли такой сюрприз!! Это только благодаря раздельному питанию? Или параллельно спорт, массажи и т.п.?
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW





Танюшунюшка
Ну да,я посмотрела по табличке-всё верно! smile.gif
Там же для всех продуктов стоит время переваривания пищи... happy.gif
Меня Лариса зовут,у меня внизу написанно.

Очкнь замечательно у тебя получилось в кафе,тем более что кушать тебе не хотелось.
Про грудь ,я думаю хто этим занимаеться постоянно у того и получается. А народ в основном ленив-пару раз сделают : а...грудь до 5 с 1 сразу за 2 дня не увеличилась,значит фигня...и бросают. rolleyes.gif
Так же и РП-если цель похудеть-начинай строго,без поблажек.
И будет тебе счастье! biggrin.gif

Это сообщение отредактировал Рики - 7.02.2009 - 20:53
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW





Во,девы,нарыла на просторах интернета.Думаю,что многим пригодиться rolleyes.gif

Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.

В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными.

Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды.

Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание.

При этом кожа всегда будет в достаточной степени насыщена влагой изнутри, а значит, защищена от воздействия мороза и солнечных лучей, пересыхания и шелушения. То есть одним выстрелом сразу убиваем двух зайцев – лишаемся излишнего жира и восстанавливаем свежесть кожи!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW





Вот ещё про водичку интересненько.
Может Наташа Фиалка выберит что интересненького и добавит в темку про воду. sleep.gif


Натощак.Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного , в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.
В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
Сверяться с часами.Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
Выгодный обмен. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин --- добросовестное мочегонное средство, не забывайте). Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.
Почувствуйте вкус. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей.

Это сообщение отредактировал Рики - 8.02.2009 - 00:56
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW





Хотела чайку попить...почитала...и попила водички biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
neumar
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 597
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 753
Регистрация: 29.12.2004
Откуда: Германия





приветикиу меня полетел компьютор на 2 дня выпадала,зато теперь с чистого листа-ни тебе фоток,ни записок,я себе столько копировала,в том числе и по РП,
осталась ни с чем,а сколько схем по вязанию,а главное в тему-рецепты!
придётся мне опять все темки медленно перечитывать,теория теория,выдержки из книги-это понятно,но я больше склонна доверять опыту похудевших,поэтому дотошно читала и копировала!наверное нужно с блокнотиком,или сразу печатать(краску жалко/) wub.gif

девочки поздравляю всех у кого отвесики,у меня за прошедшую неделю -700
грамм
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
rachely
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 268
Спасибок: 3
Пользователь №: 4 812
Регистрация: 15.11.2005
Откуда: израиль





про водичку добавлю (вычмтала это на каком то форуме, советы от мед.работника)
пить по нескольку маленьких глоточков за раз (и приятней, не запихиваться водой, и организм успевает всю входящую воду использовать, а не сразу её на выход выпроводить tongue.gif )
заканчиваем питье за несколько часов до сна - отеки нам не нужны.
если пить целый день, то вечером не захочется опустошать стакан за стаканом wink.gif

и по собственному опыту - там, где вы крутитесь обычно весь день, поставить стакан или маленькую бутылку с водой - взгляд упал на воду - отпить глоток. постоянно следить, что б вода в этой, питьевой таре, была!
у меня стоит стакан на кухне и бутылочка возле компа tongue.gif


Танюшунюшка
насчет груди... ну во первых тебе не так много надо скинуть (кстати, а какой у тебя рост), во вторых ты ведь делаешь уже что то для груди!
я со школы иногда делаю "зарядку" - ладони напротив груди, одна ладонь, на другую давит... у меня неполная 2 в обычном состоянии. даже после 2 кормлений ничего не уменьшилось и не обвисло, а скачки веса (+- 5-8 кг былО норма в коледже) вообще ничего и никто не замечал biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
Танюшунюшка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Спасибок: 0
Пользователь №: 24 481
Регистрация: 20.12.2008
Откуда: Россия





WiSpo4ka
Вот и я думаю, чего ж это я раньше не залезла в эту тему? huh.gif Тут такая атмосфера хорошая, хочется только совершенствоваться! Уже на тортики (от которых раньше ни при каких обстоятельствах отказаться не могла) абсолютно не реагирую...сколько тортиков вчера все кушали...ужас!А я даже и не хотела!! Только вот думала про себя (ну может вам сейчас и вкусно,зато потом поправитесь!А я похудею rolleyes.gif )...вот такая я коварная ph34r.gif biggrin.gif
Да еще и Рики такую ссылку ужасающую дала!!Кушать вообще после такого не хочется)))))Только вот и не нужно переусердствовать в сием благородном деле...анарексики меня тоже не впечатлили(((
Ну а у меня прогресс...2 дня сидела на РП(правда как вижу кучу ошибок сделала), но все равно...встала сегодня на весы и -1.5 кг!!!! Так здорово!! Это наверное потому что я 2 раза в день ем и помалу.....
rachely
У меня рост 165 см..ну мне главное все-таки не кг, а см убрать...ведь кг - еще не показатель...может,кости тяжелые biggrin.gif а вот см...буду трудиться))))
Ну Вам просто повезло,что в груди ничего не изменилось)))А такое упражнение я тоже делаю, но редко, ну не нравится оно мне что-то((( А вообще буду продолжать заниматься,надеюсь результаты не заставят себя долго ждать....

Девочки, а кто сегодня что на завтрак л? Интересно rolleyes.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюICQ
Top
neumar
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 597
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 753
Регистрация: 29.12.2004
Откуда: Германия





Танюшунюшка
цитата::
кто сегодня что на завтрак л?

7,40 стакан воды
8,00 4 мандарина маленьких и кислых-ужас мандарины больше не куплю
11,00 чай с 2мя мармеладинками
13,00 попью водички,кружку чая
13,30 с вечера приготовила в рисоварке рис с овощами(кукуруза,брокколи болг перец/)и ещё зелёный листовой салат добавлю
15,30 кофе 1 кружка и до 18,00 питьё-вода
18,30 отварная курочка и салат с огурцов

цитата::
.встала сегодня на весы и -1.5 кг!

поздравлямс!!
rachely головная боль это ещё та кака!!когда ещё детки!!держись!!
Рики можно было чай,а потом водички,вообще то я больше кофе люблю,но ограничиваю его,последняя кружка где то в 15,00,а потом чаем давлюсь или ка ты просто водичкой!!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW






Танюшунюшка
цитата::
я 2 раза в день ем и помалу.....

Ты чё,с ума сошла?Хочешь себе разные наприятности заработать? mad.gif
У нас же не диета, а РП. Если ты будешь правильно всё делать,то похудеешь 100%.А то сейчас "экономишь" на еде,а пототом кааааак сорвёшься....
А так кушай нормальные порции,как положенно: и организму приятно и тебе хорошо.
Ведь почему после диет вес вдвойне возвращаеться? Я думаю,все знают.
Так что пирвыкай к хорошему,и вес скинешь и он назад не вернётся.

neumar
Так я кофе и пила всё время,в последнее время чай зелённый добавила, и вот думаю воду включить в рацион (чисто воды я практически и не пью ,а надо ).


А на завтрак...А не было у меня завтрака сегодня.Поздно встала,водичка потом чашечку зелённого чаю.Потом хотела через 20 мин яблочек покушать,но закрутилась с готовкой обеда.А потом вспомнила,а супчик уже готов был.
Обед: 13-00 Суп со шпинатом и лимонным соком. М.....
В 15-00 Кофе и т.д. до 18.40
В 19-00 Ужин: ещё не знаю что конкретно,но чё то творогу хочется.Скорее так: творог+сметана или йогурт+фрукты туда же
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ange
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Спасибок: 0
Пользователь №: 24 839
Регистрация: 5.01.2009
Откуда: Женева, Swizzera





Девочки всем привет!

Хочу сказать всем огромное спасибо! Особенно Фиалочке которая всех нас сюды подсадила! tongue.gif

Я чувствую себя оч.хорошо, несмотря что на РП только неделю! у меня сегодня -2 кг!

Вот простите, может где то уже обсуждали- но не могу найти:
_ Есть ли рецептик майонеза у кого?
_ Что у нас с бальзамическим уксусом? А винный уксус низя да?
_ И куды мы горчицу записываем
_ Если сушеные помидорки, с крахмалами можна?

Спасибки wub.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Рики
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 412
Спасибок: 1
Пользователь №: 16 939
Регистрация: 20.01.2008
Откуда: Украина- Deutschland NRW





Девочки,поздравляю всех с отвесиками!
Ange
Рецепт майонеза в темке
http://forum.good-cook.ru/topic6375.ht...ndpost&p=610216

Про остальное не пишу,т.к. не употребляю.Девочки подскажут smile.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
schokoledi
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 558
Спасибок: 0
Пользователь №: 8 230
Регистрация: 1.09.2006
Откуда: Дойчланд





девочки, а где можно сверить соответствие продуктов по группе крови??? дайти ссылку плиз huh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
schokoledi
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 558
Спасибок: 0
Пользователь №: 8 230
Регистрация: 1.09.2006
Откуда: Дойчланд





Ange
я тоже эту бяку всякую типа уксусов, майонезов не употребляю.А помидоры ем только с жирным белком.
Хорошо,что у тебя всё хорошо rolleyes.gif поздравляю с отвесиком!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
neumar
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 597
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 753
Регистрация: 29.12.2004
Откуда: Германия





schokoledi
тут
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
neumar
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 597
Спасибок: 0
Пользователь №: 1 753
Регистрация: 29.12.2004
Откуда: Германия





Ange
цитата::
И куды мы горчицу записываем
магазинная не годится,ттам сахар,дома можно сделать,я делала без сахара-когда я спрашивала с чем есть
мне ответили с крахмалами
цитата::
Есть ли рецептик майонеза у кого?

МАЙОНЕЗ ДОМАШНИЙ

На 6 персон вам понадобятся следующие ингредиенты:

3 яичных желтка
0,5 ч.л. соли
2 ч.л. горчицы
белый перец
6 ч.л. лимонного сока
0,370 л растительного масла

Все компоненты должны быть одинаковой температуры, лучше всего комнатной, чтобы они хорошо перемешались между собой. Поэтому заблаговременно достаньте яйца из холодильника.
Взбейте сбивалкой желтки, соль и горчицу. Добавьте свежесмолотый белый перец и лимонный сок.
Затем, постоянно помешивая, по капельке доливайте масло. Когда будет использована треть масла, оставшееся масло влейте тонкой струйкой. Важно постоянно помешивать массу.
Затем добавьте соль и перец по вкусу.

цитата::
Что у нас с бальзамическим уксусом? А винный уксус низя да?

Уксус - искусственная приправа и слишком "крепкий" продукт для переваривания в нашем желудке. Винный уксус или яблочный (это натуральные виды уксуса) куда более мягкие и деликатные приправы, к тому же это не синтетика (даже если и разбавленная). Уксус обычный очень плохо влияет на состояние печени и желудка, и провоцирует рецидивы самых различных заболеваний. К тому же обычный уксус имеет неблагоприятное влияние на кожу и ухудшает ее структуру.
Поэтому в дрессинги и салатные заправки рекомендуется добавлять именно винный, яблочный уксусы (и то совсем понемногу)

цитата::
Если сушеные помидорки, с крахмалами можна?

помидоры даже если они сушённые остаются помидорами-сочетание по таблице
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Фиалка2
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 3 792
Спасибок: 3
Пользователь №: 14 899
Регистрация: 17.10.2007
Откуда: Крым-Нью-Йорк





ДЕВУЛЕЧКИ,
НАША НОВАЯ 11-ТАЯ ТЕМКА НАХОДИТСЯ
ЗДЕСЬ , ПРОДОЛЖАЕМ ОБЩАТЬСЯ В НОВОМ ДОМИКЕ! wub.gif
PMICQ
Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (17) « Первая ... 15 16 [17]  Закрытая темаСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0.0865 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>