Худеем без диет-12

nnsvz

Ой, да как же ж отменишь, если низзя и, собственно, не надо! Нажраться Переесть можно и на РП, если постараться! Маму свою в субботу кормили по РП, а то она нас с сестрой уже одолела, все боится, что мы голодные ходим! Короче: сама нарвалась! Запекли ей баклажан с мясом, баклажан с грибами, помидорами и сыром, и греческий салатик сообразили, обьяснили, что такое мы кушаем по вечерам, только что-то одно - либо с мясом, либо с сыром - она надегустировалась и успокоилась!

Ой, девченки, девченки...
Не было у меня весов, всегда хотела купить, да вечно руки не доходили. Но теперь-то появился стимул! В обЧем, заказала, только что привезли, взвесилась...
Получается, ни много, ни мало, а 3,5 кг улетучились!
УрррЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!

Это сообщение отредактировал Alenionok - 15.07.2009 - 12:38

О! Смотрю тут у нас оживление

Девочки, что-то я наверное пропустила... нам морковку корейскую можна или неа? А то я ее все мужу скармливаю, а сама боюсь есть т.к. не помню можно нам ее или нет

И еще, а яблоки можно с фруктозой запекать? (фруктоза кстати не кукурузного происхождения, а свекольного). А то я люблю запеченые яблоки, но только когда они еще и немного сладенькие. По идее, фруктоза ж в яблоках тоже есть... Вообщем, просветите меню плз

JouJou, в корейской ведь уксус... а нам его низзя....
а яблоки - может с чуточкой коричневого сахара?

Alenionok
Начит предчувствия про морковку корейскую меня не обманули

А фруктоза свекольная намного лучше чем коричневый сахар, и сахар в крови от нее не так подскакивает как от сахара.

JouJou, тогда про фруктозу ничего не скажу - надо ждать Фиалку

Девченки, творится что-то странное, но у меня сегодня еще -1 кг. Так ведь не могёт быть... напишу Вам меню:

вчера:
6:30 - черешня, грамм 300
11:00 - салат из куриной грудки, всякие овощи, ложка майонеза лайт.
18:30 - фаршированные перцы

сегодня:
6:30 - тосты (хлеб свой, цельно-зерновой) со сливочным маслом, красный сладкий перец и свежий огурец
13:00 - тефтельки с отварной цветной капустой + малосольные огурцы
19:00 - плов (а вернее рис из него) + редиска

Порции нормальные, наедаюсь. Пью по правилам...
Такое уменьшение веса прямо пугает... Ведь то, что быстро уходит, потом быстро возвращается...

Это сообщение отредактировал Alenionok - 16.07.2009 - 20:44

Alenionok
Аленка, во-первых - поздравляю тебя с отвесиками! Я тоже за тебя очень рада!!

Могёт! Кушаешь ты очень хорошо, молодец! Но тока ты знай, что вес - веСЧь непредсказуемая: то катится как ненормальный вниз, то застопоривается на непонятное время, то тащится как 3 дня медленно вниз... Сейчас вот он у тебя снижается, а потом в один день хлоп - и остановится, уверяю тебя: то-то ты на него обидишься!
Вобщем, не волнуйся: ты не голодна, питаешься разнообразно, правильно, красиво! У тебя всё очень хорошо!

Вернется твой вес только в том случае, если ты перестанешь раздельно питаться.

JouJou

Алёнушка, в корейской морковке не только уксус, но и сахар еще многие добавляют, и там еще есть кунжутные семена (а это жирные белкИ, как ты сама знаешь). Если эти "ненужности" исключить - блюдо будет вообще другим... Так что нам ее действительно низя, как девы сказали.

Алён, насчет яблочек: если бы я запекала яблоки - то только с фруктозой! И не любые, а именно сладкие яблоки, в которых своей фруктозы достаточно. Кислые не стала бы в таком сочетании запекать, поскольку логически предполагаю, что фруктозы в них минимум, а кислоты - максимум, и я бы не стала их кислоту "искусственно" комбинировать с фруктозой.
Воть... А ты как считаешь?

Лучше всего в крахмалы (каши, гарниры, и не более 2-х стол.ложек!)

Ален, сорбит и вообще всякий сахар для диабетиков есть в аптеках. У вас есть русские аптеки? Наверное, в русских районах должны быть русские аптеки. Или у нас есть диабетические сахарА в русских гастрономах.
Травки для чаёв беру в русских аптеках тоже, у нас их очень много. Правда, недёшево они у нас продаются, коробочка величиной с 2/3 моей ладони (ну скока там травок, коробка ж не "под завязку" заполняется...), стоит около 4-х долларов в среднем. Больше нигде нету, так что слава богу, что есть русские аптеки. А еще когда езжу домой - привожу оттуда много всяких лекарств и травок аптечных.

привет Всем!!!!!очень рада такому знакомству и приобретению с ним интересной информации по раздельному питанию,необходимость "разделиться" ,стала острой и неизбежной!!!!!!,надеюсь на поддержку...., с уважением и благодарностью:Лариса

некрахмал\зел овощи-Одуванчик девчонки кто этот овощ-сорняк когда нибудь Ёдывал у нас тут по весне соседи (китайцы)ну просто стаями осаждают газоны сидят на карточках что то на своём лепечут и сбором одуванчиков самозабвенно так заняты первое время по приезде в Канаду меня это пугало никак с голоду побожившись и поняв что материальное положение граждан китайской общины Огого какое поняла что экономят так а потом процветают(в полном смысле этого слова)...даже домашним в пример привела -Дома миллионы стоят а они вот одуванчики как потерпевшие пожирают,не то что вы мол нищие а гонор то -то цыплёнка в табака ,то шашлык ...так муж мой ,пакостно так ,месть удумал закупил опрыскиватель от сорняков и на глазах у "несчастных", стал смачно орошать фронт ярд,-точно как в поговорке..." сам не гам и другому ..."а у соседей вид был такой Поруганный,...время прошло, эмиграции закалили наш характер ,да и с возрастом стали мудрее , муж трепетно приглашает соседей пощипать и у нас Вкуснятину ,но я подозреваю не от человеколюбия, а от корысти ,Экономит -на закупке и на времени....только мне интересно ,китайцы конечно практичные люди, но лишь бы какой бурьян в рот не тянут...я мужу говорю неспроста ,значит в этом что-то есть...а он говорит ну и что если даже и полезно ,они и котов едят так что ,ты нашего Дэню съешь ?
девчонки а что вы знаете про одуванчики и с чем их едят ????

lokka привет и добро пожаловать!!
Приятно что в нашем полку прибывает

Натуль, про отруби поняла. Так и лопаю их с кашками. Очень давольная

Аптеку русскую нашла, даже звонила спрашивала про сорбит. У них нету. Правда купила себе раствор магнезии (помню мне в госпитале таким раствором тоже делали тюбаж). Посмотрим как получится.

Надо будет и мне пройтись по нашим русским аптекам. Но как-то у них не так много.

спасибки за ответики!

Девченки, вчера ездили в Оттаву к родственникам. Ох, чесслово, так сложно выдумывать отмазки когда в тебя по очереди все пытаются впихнуть что-то. Но ничего, обед удался раздельный
после обеда через 5 часов поехали в паб, и там тоже все заказали апетайзеры... вообщем совсем никак нам не подходящие. Так просто взяла себе бутылочку пива и без ничего. Так хорошо пошло
А на утро оказалось -0,5 кг

Вот бы часто так пиво пить

Это сообщение отредактировал JouJou - 20.07.2009 - 01:34

JouJou,

Алён, так надо начинать хлебать пивасик! А я тут все уворачиваюсь - у нас жарко, муж иногда пьет, а я пивком тоже с ним раньше баловалась. С рыбкой - мням. В субботу ограничилась одной рыбкой, без пива (а муж пил ).

Думаешь, пивасик нам мона, как питье, 2 часа после еды?

нельзя ни в коем случае! Забудьте вообще про этот напиток! Тем более на стадии похудения!

На самом деле я вообще редко выпиваю алкоголь. Если в гостях, то могу взять бокал и нифига не выпить... просто взять, чтоб не приставали потом, почему отказываюсь.

А если в клуб идем, то я бокал чего-то (пива, вина, коктейль какой) тяну весь вечер (не кушаю при этом) напополам со стаканом воды. И ничего. Но я давно так...
А если где ужинаем, то я вино при этом пью... да, запиваю, но немного и это ж пару раз в году по особым случаям.

Исключения у меня алкогольные кофе... вот тут я могу дать слабину, уж очень люблю кофе с бейлисом и сливками.

Это сообщение отредактировал JouJou - 20.07.2009 - 16:14

значит так: меня покинули 2кг, мои ощущения :я, рада!
честно говоря ,эти кг мне были не родные, а результатом Самозабвенного, Бесконтрольного ,Упоительного -ЖОРА, эдакий "гастрономический срыв "поедалось Всё и Вся ,без устали...
Прозрением, был поиск выхода из -Зажёра-(синоним запоя)и счастливое ,обнадёживающего знакомства с Вами ...
с сегодняшнего дня ,начинается реальная борьба, с реальным Весом(75) и Образом жизни ...РАЗДЕЛЯЮСЬ ПО КРУПНОМУ!

P.S.у меня вопрос к Alenionok -за какой промежуток времени ты добилась своих результатов ?

lokka, вопрос на засыпку прямо-таки... Я начала 3 июля, посмотри время моего первого восторженного поста после отвеса
Это ведь все индивидуально. Пару дней вес уже не меняется даже на 100 грамм... Ждем-с дальше

Девченки, назрел вопрос про воду и питание после тренировки.
Проблема в том, что она у меня в обед... И после моих тренировок предполагается в течение 30-40 минут покушать что-то углеводно-белковое (тренировки силовые на развитие мышц).

Сижу, кручу верчу, никак не могу врубиться как мне пить при тренировке и ваще как кушать.

Обычный распорядок (без тренировки)
07:00 – завтрак (кашки)
12:00 – фрукты (кисло-сладкие)
14:30 – 15:00 обед (как получится по времени)
20:00 – ужин

Были мысли тренироваться ДО фруктов... но тогда надо будет после кушать какой-то нежирный белок с салатом чтоб он за 6 часов переварился... И после уже ужин (и фруктики некуда впихнуть).

Или вот думаю может ПОСЛЕ фруктиков тренироваться и потом нежирный белок? Но тогда ужин будет аж в 9 (если 6 часов переваривание).

Ох, вообщем незнаю... вроде и не проблема, а блин, прям сижу незнаю что бы такого сделать чтоб все правильно вышло.

Может в дни таких силовых тренировок ваще фрукты не есть, а? Тогда можно и белок поесть после трени и ужин нормально выйдет (разница между обедом и ужином будет даже больше чем 6 часов, что меня очень радует).

JouJou
Алён,а что мешает обед на 12 перенести,а в 6 фрукты скушать?

Наташ, дык время...
мне ж надо как-то так устроиться, чтоб:
1 - треня была ДО еды (а то после еды надо еще час ждать пока оно хоть частично из желудка переместиться в кишечник);
2 - чтоб ПОСЛЕ трени кушать нежирные белки + углеводы (ну типа нежирный йогурт с салатом, или нежирная кура (рыба) гриль с салатом).

Вот сегодня пробую день без фруктов. Потренировалась с 12:00 до 1:00. Буду кушать обед: мяско с капустой и овощами.

У меня такие тренировки всего 2 раза в неделю пока, поэтому думаю без фруктов 2 раза в неделю протяну или буду их на ужин лопать.

А по утрам, слушай, они у меня так и не идут... периодами пробую бананы лопать, так потом разом весь день мне желудок покоя не дает.

Привет,
Девчонки, а черная смородина точно сладкий фрукт??? Я сегодня сутра в этом очень засомневалась, съела пястку ягод, кожица кислая, не решилась бананом их заесть, хотя планировала И вроде ягоды были спелые. И вообще у меня с фруктами часто казусы возникают, то зеленое яблоко слаще красного, то клубника слаще черешни... как это все делить-то?

Ksentia, у меня та же ерунда с фруХтами...
недавно такая кислая черная смородина попалась, что я ее в творог, и вместе с красной смородиной, да со сметанкой - и на ужин...

Ну,чего раскричались????? У нас ещё 7 утра нет!
Девочки,скажу честно.Поскольку у нас смородину днём с огнём не сыщешь,то я особо и не присматривалась,в какой она категории.Но СЛАДКОЙ она 100% быть не может!Скорее,кисло-сладкая(хотя крыжовник вон,в кислых) Хотя у автора в книге написано,что в сладких(может,у них смородина не такая?)
Я все фрукты ем по отдельности.Мне так вкуснее.Да и думать меньше надо

Отличная идея!
Хотя я смешиваю такие в которых уверена: ягоды (малина, ежевика, голубика) или яблоко + персик + груша (они все из одной серии)

спасибо gulchatay82
а у меня на "заднем кырылеце" в этом году красной смородины- туча,мы кусты не садили ,получили готовые,садовод я честно говоря никакой и варенье ,не смотря на зрелость лет в жизни не варила ,а вчера попробовала -результат....ну не стоило мне этого делать,хорошо что только пол куста израсходовала...ягода
как то сморщилась ...,но один плюс я её в порыве здорового образа жизни, варила на коричневом сахаре-это- значит что оно Диетическое???следующий мой порыв буду воплощать в жизнь по рецепту соседки -"5и минутка" называется ...,
сегодня была на такой маленькой женской вечеринке -расслабилась на 1 кусок торта ,хотя выбор был Огого какой а я вот мужественно только один а с других я так скромно только ягоды уминала предварительно отделив их от тортов(ВЗБИТЫЕ СЛИВКИ СЦАРАПЫВАТЬ НЕ СТАЛА, НАДО ЖЕ КУЛЬТУРНО ВЫГЛЯДЕТЬ) оставшись верной -рас сдельному питанию

Это сообщение отредактировал lokka - 23.07.2009 - 06:24

Alenionok

Воттте пожалуйста! ЧАВо я говорила? Вес движется рывками, и у все по-разному и разными темпами.

Ksentia

Ксеня, яблоки даже сладкие относим к кисло-сладким, ну а кислые, соответственно, к кислым.Клубника - кислая ягода по-любому, вишня тоже, черешня - кисло-сладкая. А вот насчет смородины - тутачки я с тобой полностью согласна - я ее чисто для себя отношу к кислым Хруктам, потому как она действительно кислючая и витамина С в ней СТОКА, как мало в какой из кислых ягод, пожалуй, даже как в клюкве. Почему черная смородина у нас стоит в таблице в сладких фруктах - я думаю, это все дело в особенностях перевода с английского. Возможно, либо перевели неправильно, либо имелась ввиду какая-то другая ягода.
Слушай, Ксень, а ты что, уже на 10 кг похудела?????????7

lokka

Не-е-е, вот ежели бы ты сладкие какие-нить фрукты варила на фруктозе или коричневом сахаре - это еще куда ни шло, а кислые - это 100% нарушение РП. ну пусть будет, мало ли - гости там, или еще кого будешь угощать, а себе постарайся сварить из сладких фруктов варенько.

Ну про верность - это весьма условно! Потому как на стадии похудения даже один, даже махонький кусИчек тортика нельзя! Вот станешь березкой - тогда можно баловаться когда-никогда, а покуда - ни-ни...

Фиалка2

Агаааааааа
у меня практически юбилей А как хорошо-то без них ............. Еще себе цель на минус 2 кг поставила .
Мне все знакомые говорят, типа ну ты же уже похудела, сколько ж можно, хватит уже, давай обратно ешь все подряд. Неееееееееееееееее, фигушки, оно мне надо?
Сегодня сутра поела арбуза, через два часа 2 нектаринки, на обед суп из домашней лапши, на ужин запеканка с творогом и цукини. И все оооооооочень вкусное. А вот в субботу пойду в гости пиццу ковырять, пригласили, тока пока не знаю, что с нее можно выковырять, если только тесто. Надо как обычно перед гостями в магазин зайти и купить себе еды .

я тоже отнесу, чисто для себя у меня мама ее еще в собственном соку наделала, с творогом наверное будет вкуснотиШа!

Ksentia, я черную смородину тоже с творогом практикую. ХАЧУ рецепт оной в собсном соку, дайте пжалста Это ж какой запас витамина С на зиму!

это дело не в особенностях перевода.Это дело в мозгах автора.Либо она эту ягоду в глаза не видела,либо здесь какой-то другой сорт смородины

Alenionok

Банки стерилизуешь и засыпаешь ягодами до верху.Ставишь в кастрюлю с водой.Вода доходит до 2/3 банки.И кипятишь.По мере оседания ягод,добавляешь ещё,пока банка не заполнится под горлышко.Затем закатываешь

nnsvz, и ни капельки сахара? ни одной ложечки? сколько кипятить?

Наташ, а клубника точно кислая или кисло-сладкая? я ее как кисло-сладкую считаю по таблице и лопаю Наверное ее надо вместе с малиной к кислым отнести.

В выходные празднуем ДР... вообщем ужин будет рано, а после я как раз буду кушать дессерт.
Для себя хочу сделать псевдо-тирамису: марскапоне + сливки + апельсинки и мандаринки.

Вопрос, это все дело можно немного посыпать сверху орешками? Оно будет сочетаться?

И еще хотела узнать, к чему у нас порошок какао относиться? Он же считай тож еда, если его посыпать поверху чего-нить .

Alenionok
сахара ни одной ложки не надо.Кипятится это дело долго.Ведь ты постоянно будешь ягоды подсыпать.Я уже Лизе-Скрат об этом писала.Про время точно не помню.Надо уточнять
JouJou
Алён,сливки с апельсинами-мандаринами не сочетаются.А вот орехи да.
У тебя 2 варианта - маскарпоне+сливки+орехи
Или маскарпоне+апельсины-мандарины. НО! Между твоим ужином и десертом должно пройти не менее 6 часов!(ну,тебе с поблажкой 5 )

Ната, я таки планирую 5-6 часов между обедом и ужином. Благо у меня дома поддержка в моем питании, так что никто не обидится, если я отдельный дессерт буду кушать и позже всех

Хм, да, что-то я проглядела... была уверена, что можно жиры с кислыми фруктами
Хорошо хоть 2 варианте теперь есть... надо будет подумать что мне больше нравицца