Правила форума Правила форума
Страницы: (2) [1] 2  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

>

Диеты лета

()

MaKosh
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



абориген
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 12 272
Спасибок: 14
Пользователь №: 5
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: NJ





Я вот нашла (давно уже нашла) интересную диету в комплексе с упражнениями. Интересно, но сила воли нужна нехилая, хотябы чтобы не отступать от нее smile.gif
Цитата
За 21 день, начиная с сегодняшнего, вы сумеете похудеть на два размера, а своим телом сможете по праву гордиться. План на 21 день состоит из специальной диеты и особой, постепенно нарастающей программы физических упражнений, призванных изменить пропорции вашего тела быстро, но безопасно. Прежде чем вы приступите, обязательно прочитайте советы по диете и физическим упражнениям, а также все инструкции.
PM
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





MaKosh я на ней сидела 2 раза ( и между прочим давала ее в прошлых форумах wink.gif), очень хорошая диета, самое главное боле-менее сбалансированная! Первый раз я похудела на 4,5 кг (но мне больше не надо было), а второй раз я продержалась 2 недели (потом уехала в командировку) и похудела на 1,5 кг. Самое хорошее, что если ты потом питаешься в норме (не переедаешь), то вес держится. Я вот тут на праздники наела чуток (хе-хе с Нового года!), а теперь время ищу, чтобы на нее сесть smile.gif Давай вместе? wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
Luna07
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 882
Спасибок: 4
Пользователь №: 56
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Ой девчонки прочитала ету диету ну давайте двинем все вместе только когда будем начинать?Вроди звучит неплохо. А вот вопрос я кормлю ещё грудью то мне всёравно можно или нет? unsure.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





Luna07 если ты витамины принимаешь, то думаю хуже не будет. Ну а если ребенок перестанет наедаться, то увеличь рацион (я не спец по кормлениям, у меня еще нет детей biggrin.gif ) или посоветуся с доктором?
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
MaKosh
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



абориген
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 12 272
Спасибок: 14
Пользователь №: 5
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: NJ





Самое страшное не ограничение в еде, а упражнения smile.gif)
Эх.. ну эта.. я бы давайте, да 3-го свадьба, а потом на недельку в медовый, с перывом похоже если только..хм...
PM
Top
Guest
Цитировать сообщение




Unregistered














Luna07
Кормящим мамам на диетах лучше не сидеть, так как при быстрой потере веса выходят токсины, которые могут попасть в молоко. Потерпи чуток, потом сбросишь лишнее.
Top
piaf(Ольга)
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 309
Спасибок: 0
Пользователь №: 67
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





А что такое диетический сыр и сколько это- 1?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Karamelka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 120
Спасибок: 1
Пользователь №: 41
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Москва





Вот, вырезала себе из газеты диету, хочу попробовать.

Стройность вся - в кефире!

Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определенными прдуктами.


Диета рассчитана на 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг.

Первые 2 дня: голодные.
По 1,5 литра кефира и по два ломтика черного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой меда или заменителем сахара.

3-4-й дни: белковые.
Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или куриный бульон, кусочек отварных курицы или мяса, или рыбы; на ужин - немного творога, или рыбы, или отварного мяса.

5-6-й дни: фруктово-овощные.
Опять-таки рацион выбирать можете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, огурец или овощной салат; на ужин - тушенные без масла овощи.

Дальше цикл повторяете, но голодный день - один.

7-й день: голодный.
8-9-й дни: белковые.
10-11-й дни: фруктово-овощные.
12-й день: голодный.

И так далее до 20-го дня.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
TamadaBerlin
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 363
Спасибок: 0
Пользователь №: 49
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия, Берлин





мне дали рецепт супчика -* чем больше ешь, тем больше худеешь. но чавой-то страшно маане. подруга ела - говорит - радости мало при поглощении, но много утром на весах
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Luna07
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 882
Спасибок: 4
Пользователь №: 56
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





TamadaBerlin
Kohlsuppe?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Galka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 6 526
Спасибок: 6
Пользователь №: 96
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Я, для себя ленивой, нашла такой выход: выбрала из диеты по группам крови продукты, способствующие прибавке веса, и исключила их из рациона. список того, что осталось - очень увесистый, так что голодать мне не придется. А мясо заменила бобовыми продуктами и рыбой.

Пока не толстею.

PM
Top
ster
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 795
Спасибок: 1
Пользователь №: 117
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Бельгия





MaKosh Мне кажется, что для тебя лучше подойдет эта диета. http://kulinaria.neryungri.ru/Pages/Dieta/Book/d13.htm
Как раз к свадьбе и похудеешь и посвежеешь.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Olja
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 787
Спасибок: 5
Пользователь №: 122
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Estonia





piaf(Ольга) я заменяла на 1 Актимельку или на 1 кусочек сандвичего сыра (знаешь, такой каждый отдельно завернутый в полиэтилен).

TamadaBerlin, а мне на 2 ночь плохо стало от этой диеты, тошнило, все кружилось, в руки взять ничего не могла sad.gif но это все очень индивидуально!
PMПисьмо на e-mail пользователюMSN
Top
ster
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 795
Спасибок: 1
Пользователь №: 117
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Бельгия





Olja
У меня от любой диеты голова кружится и слабость, поэтому выбор диеты - это индивидуально. Для меня нельзя меньше кушать,надо просто уменьшать жиры. А другие могут на кефире неделю просидеть и прекрасно себя чувствовать.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
MaKosh
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



абориген
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 12 272
Спасибок: 14
Пользователь №: 5
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: NJ





Я вообще читала, если все с кефиром есть , ну запивать им - не потолстеешь. Ну решила я так и делатьб, накупила кефира и ... похолодало, чайку горячего хотелось, а не холодного кефира все время smile.gif
Однако вот жду грибок кефирный, буду пить, он и от давления, говорят, поможет rolleyes.gif
PM
Top
Galka
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Гурман
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 6 526
Спасибок: 6
Пользователь №: 96
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





MaKosh может тебе отсюда что-то подойдет: http://peteris.narod.ru/dba4.htm

PM
Top
ster
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 795
Спасибок: 1
Пользователь №: 117
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Бельгия





Макош, видишь как мы все хотим, чтоб ты в день свадьбы была само совершенство.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
MaKosh
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



абориген
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 12 272
Спасибок: 14
Пользователь №: 5
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: NJ





Не, не выйдет, надо еще природную лень перебороть
А гттовлю я сейчас легкие блюда, только иногда вот на сладкое срываюсь smile.gif
PM
Top
piaf(Ольга)
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 309
Спасибок: 0
Пользователь №: 67
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





Olja Спасибки wink.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
юсенька
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Поварёнок
**

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Спасибок: 0
Пользователь №: 190
Регистрация: 17.06.2004
Откуда: Псков





Я сидела на диете 21 день, на самом деле она состоит из 35 дней. Я все эти дни и сидела. Похудела на 9 кг. Сама в шоке. Я просто взяла за основу эту диету, ела я совсем другую еду, чем там. Сколько было сказано калорий, столько и поглощала. Сейчас сижу на ней опять. Очень рекомендую.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
piaf(Ольга)
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 309
Спасибок: 0
Пользователь №: 67
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Неизвестно





юсенька на этой - это на какой?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
STORM
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 947
Спасибок: 1
Пользователь №: 169
Регистрация: 17.06.2004
Откуда: Россия, Ставрополь





эх, в животе бурчит...
PMПисьмо на e-mail пользователюICQMSN
Top
Kea
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Спасибок: 0
Пользователь №: 116
Регистрация: 15.06.2004
Откуда: Германия





Вот всё думала в какую тему податься в суповую или вегетарианскую, потом решили, что мне сюда, я думаю вы тоже согласитесь. 140 калорий и 0 г жиров wink.gif

Морковно-чечевичный суп

125 г красной чечевицы;
1 лавровый лист;
250 г моркови;
150 мл апельсинового сока;
450 мл овощного бульона;
2 ст.л. мелкопорезанного кориандра (можно заменить петрушкой);
соль, черный перец

1. Чечевицу с лавровым листом положить в кастрюлю, добавить 300 мл воды, довести до кипения.
2. Убавить огонь, накрыть крышкой и варить минут 20, пока чечевица не станет мягкой. Слить жидкость, убрать лавровый лист.
3. Морковь измельчить, положить в другую кастрюльку, добавить апельсиный сок и тушить, пока морковь не станет мягкой.
4. Чечевицу вместе с морковью пюрировать. Всё переложить в бульон, добавить кориандр, посолить и поперчить по вкусу.

Вот всё думала в какую тему податься в суповую или вегетарианскую, потом решили, что мне сюда, я думаю вы тоже согласитесь
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Ларка
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Шеф-повар
****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 945
Спасибок: 1
Пользователь №: 5 421
Регистрация: 9.01.2006
Откуда: Москва





Спасибо за ссылочку. Много полезного для себя прочитала. Наконец-то нашла комплекс упражнений для живота. РАБОТА НАД ПРОБЛЕМНЫМИ ОБЛАСТЯМИ ТЕЛА
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Марья
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Кулинар
***

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 287
Спасибок: 0
Пользователь №: 6 142
Регистрация: 16.03.2006
Откуда: Санкт-Петербург





Luna07
Цитата
А вот вопрос я кормлю ещё грудью то мне всёравно можно или нет?
- до тех пор пока не отлучишь ребенка от груди свои истинные размеры и вес знать не будешь. Это нормально что женщина поправляется пока кормит. И если не разъедаться (а есть хочется всегда, особенно на первых порах) то вес нормализуется.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
SeraFima
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



эх...хорошо то как!
*****

Профиль
Группа: Авторы
Сообщений: 5 449
Спасибок: 9
Пользователь №: 3 935
Регистрация: 8.08.2005
Откуда: Королевство Иордания





STORM
Цитата
эх, в животе бурчит

гы-гы-гы... laugh.gif РЖУНЕМАГУ!!!
Kea
Цитата
Морковно-чечевичный суп

125 г красной чечевицы;
1 лавровый лист;
250 г моркови;
150 мл апельсинового сока;


Вы тут поосторожнее с таким сочитанием.
Кому как , конечно........ Но боюсь от сочитания чечевицы и апельсина БУРЛЕНИЯ и пук.....ния в животе только усилятся! laugh.gif
PMСайт пользователя
Top
Женя33
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Спасибок: 0
Пользователь №: 59 222
Регистрация: 4.07.2013
Откуда: Неизвестно





К похудению нужно отнестись грамотно. Изучить нужную информацию. Особенно если уже за 30 лет. Метаболизм уже не тот. От резкого снижения веса опускаются внутренние органы. Поэтому я начала с изучения умной литературы. Сейчас меня вдохновила система питания по доктору Жукову, есть такая книга.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Женя33
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Спасибок: 0
Пользователь №: 59 222
Регистрация: 4.07.2013
Откуда: Неизвестно





Я рада что нашла такой материал

Это сообщение отредактировал Женя33 - 4.07.2013 - 19:45
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Александра44
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Спасибок: 0
Пользователь №: 59 401
Регистрация: 22.07.2013
Откуда: Неизвестно





О, да летом худеть проще-простого. Вместо булок с чаем, топчим арбузы, черешню, яблоки, что там по сезону. Вечером бегом на речку или велосипед. Масса положительных эмоций. А вот зимой уже сложней, жары нет, а жор есть. Тут уже стоит задуматься. Кстати, про диету доктора Жукова тоже слышала, осенью начну пробовать.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
IrinaForum
Цитировать сообщение
Сейчас Offline



Дегустатор
*

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Спасибок: 1
Пользователь №: 59 760
Регистрация: 21.08.2013
Откуда: Неизвестно





ЛЕТНЯЯ ДИЕТА

Данная летняя диета предлагает провести неделю на 7 различных разгрузочных днях. Выдержать летом ее будет не так сложно: вокруг разнообразие недорогих овощей, фруктов и ягод, а очень низкокалорийный рацион в теплое время переносится легче.

Понедельник
Овощной день. Выбирайте любой любимый овощ и ешьте его в любых количествах в течение дня. Не забывайте пить побольше обычной воды.

Вторник
Фруктовый день. Любимый фрукт ешьте на завтрак, обед и ужин. Перекусы тоже должны состоять из него. Если будет очень голодно, выпейте стакан кефира или йогурта.

Среда
Ягодный день. Ешьте любимые ягоды весь день, не забывая пить много минеральной воды без газа.

Четверг
Кисломолочный день. Выбирайте любой напиток без сахара (кефир, йогурт, ряженку) и пейте его маленькими глотками. Разрешается съесть немного обезжиренного творога, добавив чуть-чуть сахара.

Пятница
Овощной день. Опять выбираем любой овощ по желанию, даже картофель (но не жареный), и едим его целый день. Запиваем кипяченой или минеральной водой.

Суббота
Еще один ягодный день. На ночь можно выпить стакан кефира.

Воскресенье
В течение всего дня разрешается пить только фруктовый сок.

PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Опции темыСтраницы: (2) [1] 2  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 


[ page time generated: 0,0188 ]   [ db queries: 16 ]   [ GZIP включён ]


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru Рассылка 'Хорошая кухня'
Читать в FEEDBURNER Читать в Яндекс.Ленте RSS добавить в LiveJournal
<% COPYRIGHT %>