К похудению нужно отнестись грамотно. Изучить нужную информацию. Особенно если уже за 30 лет. Метаболизм уже не тот. От резкого снижения веса опускаются внутренние органы. Поэтому я начала с изучения умной литературы. Сейчас меня вдохновила система питания по доктору Жукову, есть такая книга.