Худеем всегда - 6

Lola молодец, так держать!

GanNa
Я не эксперт, но практика показывает, что такие упражнения похудения особого не дают, а подтягивают мышцы и кожу соответственно.
Чтобы похудеть нужно в комплексе придерживаться сбалансированного и умеренного питания (на мой взгляд это даже важнее в нашем нелегком деле ) ну и упражнения делать.

Genera
GanNa
я одно время даже на весы не становилась. Мой вес упрямо стоял а я ушла в обьемах на размер и только потом вес немного ушел да и то с 60 до 56кг и все. И притом за эти 4кг я потеряла еще 1 размер в обьемах.
Так что лучше если силовыми тренировками занимаетесь сделайте себе где-то табличку и в нее раз в 1-2 недели пишите замеры. Впечатлит.
А вес... на вас же вес не написан. Только если кто захочет на руках поносить, а в остальном мясо тяжелее сала но места занимает значительно меньше. Так что если кг сала заменить кило мяса получится довольно красиво.
И тесной одежды и короче ростом не выйдет... для этого нужно делать силовые по спец. системе каждый день и питаться специальным образом.

А вот чтобы срочно худеть и в обьемах и по весу - АЭРОБИКА!!! 3-4 раза в неделю по 45-60 минут и не есть 60-90 минут до и после занятия.

lenamoss
Milenchik
Обязательно хочу заставить себя пить такую водичку.Тем более,и печенку давненько хочу почистить.

Пошла на google поискать про калланетик - все что есть на английском-это инфа о продаже DVD и кассет с этой программой. Попадается немало инфы на "чужих" мне языках (европейские сайты).Порыщу на русских сайтах

Yanchik
Вот здесь посмотри.
А здесь весь раздел этого сайта про физическую нагрузку.

Lola,

ну после 17-00 это круто.,терпения надо иметь ,огромное, ,молодец,поздравляю.
Я конечно не хочу уж так сильно,но 5-6 кг. сбросила-бы,это мой вес до родов.
И ещё я вчера в аптеке купила российского производителя биологические добавки к пище-Зимняя вишня и ФЭТ-Х,уже начала применение этих добавок.

Nati
Ух ты,спасибо за ссылки! Очень интересненько.Как раз вчера сестра умоляла найти ей в инете чего-нибудь эффективное чтобы уменьшиться .

Genera Эту касету я покупала на озоне, ссылку я давала чуть выше, просто не хочется ее повторять. Я и так неуверенна, что можно было давать ссылку на другой сайт.

Valya
Спасибо!
Главная надежда была на покупку " в живую".
Ну да ладно, что нибудь придумаем!

На меня последним временем сильный жор напал, только и думаю, что же пожевать , спасаюсь квашенной капустой и яблоками.И вес остановился на 79 уже 3 третью неделю, хотя регулярно занимаюсь.Обыыыдно...

Lola
kotovich
Девченки, вы героини! Чесслово! Для меня не сгрызть вечером хотя бы яблочко........


Yanchik
Не знаю про каланетику (но слышала хорошие отзывы), а вот система Терезы Тапп ( Т-Тапп) точно работает. Если не лениться и выполнять ее. Вот есть сайт на русском: http://www.geocities.com/fitness4woman/exercise.html Прошлой весной я всего лишь делала упражнение "ягодицы дивы" (одно название чего стоит!) и "потрясающие ноги". И эффект был очень быстро. (сказала Лара, которая все то знает, во всем разбирается, но из-за своей лени и безалаберности ходит почему то с "попиными ушами" ).

Milenchik Я тут забыла как то про великолепные выпады. А все потому, что усердно качала ягодицы на тренажере (но эффекта как то не заметила, увы). А тут после объявления замечательных результатов после выпадов, решила, что надо мне заменить этот тренажер на выпады. Взяла я маленькие гантельки по 3 кг всего и вперед. Так уже к вечеру "лапы болели, хвост отваливался"! А утром ни сесть, ни встать, лестница - каторга. Почему не знаешь? Я же вроде и на дорожке занимаюсь, и велик, и степпер, да и передние мышцы бедра на тренажере качала! Почему от выпадов такая реакция? Вобщем пару дней помучалась и с этой недели опять выпады потихоньку делаю. Сейчас правда всего с 1 кг гантелями.

olesya ну если только остановился - пол-беды. А я толстею Уже +3см в объемах

olesya попей мультивитамины. Это скорее всего авитаминоз.
И водички... водички как в том анекдоте где мужику, который просил сала, сказали пойти и выпить 10 стаканов водички. Выпил и потом от сала отказался, на что ему ответили что это он не сала а воды хотел!

Lara а потому что ягодивы ягодицами а выпады дают проработку не только ягодичной а еще и остальных мышц. Плюс ты какой вес на ягодичном берешь? А при выпадах ты используешь почти весь свой плюс еще и гантелька. Тем более будет чувствоваться если ты на ягодицы делала изолированные тренажеры.
Я с 5кг начинала... но дальше 7 не пошла, т.к. 7 - максимум для выпадов.

Тань, я больше У меня уже +6см Начинаю кормить карапуза капустой и кашами.

ТатьянаБ
Сижу тут руками примеряю 3 см, это же совсем незаметно .
Milenchik
Спасибо за совет, пойду куплю.А вот 2 литры воды уже вошло в привычку, не помогает,всё равно кушать хочется
Я тоже вчера начала делать выпады, так сегодня едва хожу, даже в спортзал не пошла.Взяла сначало 2,5 кг гантели, слишком лёгкими мне показались, так я их поменяла на 5 кг,в самый раз.

Nati
Lara
Спасибо,девочки,за ссылки.Буду изучать.

С утра натощак выпила водички с лимоном,выжала немного (но есть ли пропорции?)

Много пишут что йога-одно из прекраснейших натуральных средств для улучшения состояния кожи,в частности,для её "выравнивания" (наверняка,калланетик обладает похожими свойствами).
В йоге многие (большинство) позы,движения позволяют улучшить крово- и лимфо- обращение. Последние 2 недели я почти не занималась йогой,но надеюсь поскорее(сегодня?) возобновить. И я свято верю в её "чудодейственность"; может быть,ощутимого похудения йога не даст, но внутренний баланс, тонус, моложавость, легкость - гарантированы. Хотя как всегда-на любителя.

Yanchik, вся пропорция и состоит в выражении "выжала немного".
Главное чтобы сок был выжат а не из бутылки. Ок. 1 ч.л. на стакан... чтоб лишь слегка кислинка была.

Milenchik
Спасибо Ты так быстро приходишь на помощь!

olesya

Энто по 5 кг в каждую руку? Я наверное назад не разогнусь на последних...с десятью то кг

berry

Да, по 5 кг в каждую руку.Я делала по 15 выпадов на каждую ногу, то последние 2-3 раза дались с трудом.

Milenchik Ну дык тебе пользительно и нуно увеличиваться в объемах
olesya Гантели по 5кг ? Бедненька-а-ая... А 3 см на глаз не видно, но как раз эти см в одежку не помещаются
Yanchik

Правильно, главное - вера!

lenamoss
что ты делала оот целлюлита?
Девочки , а есть комплекс каланетика в интернете где почитать?

Tatiana С утра выпивать стакан теплой воду с соком лимона. Мне помогло

Tatiana ВВерху было или на предидущей странице

ТатьянаБ
У меня одно хорошо-вся одёжка как на вырост, чтобы не одела, велико. С новым сильно не спешу, на Пасху купила брюки, вчера уже надо было булавкой уменьшать.А вес тот же...

Tatiana ССылочку Nati давала выше,и еще девочки обсуждали 2-3 странички ранее,давали ссылки на видео кассеты и проч.

ТатьянаБ

Тань,нет я сУрьезно... проникаюсь йогой

olesya Ты нас вес не смотри, как говорит Миленчик ("он на тебе не написан"),главное-твоя стройность.Ты молодец!

Я согласна с Milenchik,пить воду в жару,это всё равно что покушать,желудок наполняется и кушать не хочется.Только не надо торопиться,сначало выпить воды(кружку) а через 30 минут,если голод не побороть,то можно и перекусить,я стараюсь кушать мало но часто,и очень много пью,и ещё,я поняла,самое главное больше двигаться.

kotovich Оль,видишь,у тебя так...А у меня главное-питание...Более того-спорт забрасываю (активный в смысле,я вообще человек подвижный),подсчетом калорий особо не загружаюсь - и налицо похудение(вот и сейчас такой период)

olesya Счастлива-а-ая!
Yanchik Я тоже вполне серьезно. Это у меня пунктик такой: вера - это главное, а сомнения - это слабость.

Tatiana я ж давала ссылку, там и написанно и расписанно и картинки с упражнениями

Смотреть тут