Я не эксперт, но практика показывает, что такие упражнения похудения особого не дают, а подтягивают мышцы и кожу соответственно.
Чтобы похудеть нужно в комплексе придерживаться сбалансированного и умеренного питания (на мой взгляд это даже важнее в нашем нелегком деле
) ну и упражнения делать.