Izvenite chto pishu latinskimi bukvami.Nadejus` budet ponjatno.
Vo pervyj esli vy pytaetes` hudet` to pit` nuzhno bol`she chem 1.5-2 litra v den`.
Ja p`ju okolo 4 litrov.Nuzhno pit` minimum 12 stakanov vody v den`.Plus po stakanu vody na kazhdye polkilo izbytochnogo vesa.Po nachaju v tualet budete begat` kazhdye 15 minut.
Poprobujte s utra nalit` 6-8 pol litrovyh butylok vody i taskat` ih s soboju vezde.Ne vse konechno srazu
Polovinu mozhno ostavit` doma na vecher ,polovinu vsjat` s soboju na rabotu i t.d.Takim obrazom vy tochno budete znat` kakoe kolichestvo vody vypili za den` i nikogda pro nee ne zabyvat`.Ja derzhu butylku vody v rukah vse vremja.Na stole kogda rabotaju.V mashine.Glataju paru glatkov na kazhdom svetafore i kogda begaju po utram.A uzh v sport zale tem bolee.
Mozhet vam ne nravit`sja opredelennyj vkus vody?Poprobujte raznye vody kotorye prodajut`sja v magazinah.Oni vse raznye po vkusu.V konce kocov vsegda mozhno dobavit` paru kapel` ljubimogo soka v vodu.Vyzhityj limon.Voobsche klas! Vy chai ljubite ?Pejte zelenyj!Ili cvetochnye.Eto tozhe voda! A vot soki ludshe ne pit`.V nih mnogo sahara i telo ih budet vosprinimat` kak edu ,a ne vodu iz za kalorij.Ot coffe voobsche ludshe vozderzhat`sja.Tak kak oni privodit k degidrazii organizma.Ludshe zelenuj chaj.V nem tak zhe est` dostatochno kofeina dlja szhiganija zhirov.Udachi!