И вот что я вычитала:
- Те кто выхаживает в день 9-10 тысяч шагов - потенциальные владельцы тонкой талии, плоского живота и подтянутых ягодиц.
- Люди, имеющие менее подвижный образ жизни и выхаживающие в день 4-6 тысяч шагов, имеют все шансы быть в числе борцов с лишним весом.
Не знаю уж как мне считать, но если не считать того что я целый день топчусь на работе туда-сюда по нашему мизерному офису то у меня в итоге с 3 проходками по 12-15 минут на работу - домой - обратно в офис получается 3660 шагов в день и это в итоге 45 минут за день что по правилам считается достаточно для кардио нагрузки.
Так что я уж и не знаю что и как считать и читать
