![]() | Худеем всегда - 6 |
|
|
![]() ![]() ![]() |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
|
Страницы: (20) « Первая ... 10 11 [12] 13 14 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) | ![]() ![]() ![]() |
![]() | Худеем всегда - 6 |
Mariola |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 00:12
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 223 Спасибок: 0 Пользователь №: 2 023 Регистрация: 26.01.2005 Откуда: FR, KAZ ![]() |
Lola молодец, так держать!
|
berry |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 00:15
Распечатать
|
Сейчас Offline Поварёнок ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 86 Спасибок: 0 Пользователь №: 2 617 Регистрация: 21.03.2005 Откуда: Неизвестно ![]() |
GanNa
Я не эксперт, но практика показывает, что такие упражнения похудения особого не дают, а подтягивают мышцы и кожу соответственно. Чтобы похудеть нужно в комплексе придерживаться сбалансированного и умеренного питания (на мой взгляд это даже важнее в нашем нелегком деле ![]() |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 00:29
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York ![]() |
Genera
GanNa я одно время даже на весы не становилась. Мой вес упрямо стоял а я ушла в обьемах на размер и только потом вес немного ушел да и то с 60 до 56кг и все. И притом за эти 4кг я потеряла еще 1 размер в обьемах. Так что лучше если силовыми тренировками занимаетесь сделайте себе где-то табличку и в нее раз в 1-2 недели пишите замеры. Впечатлит. А вес... на вас же вес не написан. Только если кто захочет на руках поносить, а в остальном мясо тяжелее сала но места занимает значительно меньше. Так что если кг сала заменить кило мяса получится довольно красиво. И тесной одежды и короче ростом не выйдет... для этого нужно делать силовые по спец. системе каждый день и питаться специальным образом. А вот чтобы срочно худеть и в обьемах и по весу - АЭРОБИКА!!! 3-4 раза в неделю по 45-60 минут и не есть 60-90 минут до и после занятия. |
Yanchik |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 01:33
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA ![]() |
lenamoss
Milenchik Обязательно хочу заставить себя пить такую водичку.Тем более,и печенку давненько хочу почистить. Пошла на google поискать про калланетик - все что есть на английском-это инфа о продаже DVD и кассет с этой программой. Попадается немало инфы на "чужих" мне языках (европейские сайты).Порыщу на русских сайтах |
Nati |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 10:01
Распечатать
|
Сейчас Offline Сладкоежка ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 444 Спасибок: 0 Пользователь №: 545 Регистрация: 30.07.2004 Откуда: Бухарест ![]() |
|
kotovich |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 10:24
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 950 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 467 Регистрация: 6.12.2004 Откуда: Москва ![]() |
Lola,
ну после 17-00 это круто.,терпения надо иметь ,огромное, ![]() Я конечно не хочу уж так сильно,но 5-6 кг. сбросила-бы,это мой вес до родов. И ещё я вчера в аптеке купила российского производителя биологические добавки к пище-Зимняя вишня и ФЭТ-Х,уже начала применение этих добавок. |
belka |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 10:47
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 138 Спасибок: 0 Пользователь №: 640 Регистрация: 14.08.2004 Откуда: москва ![]() |
Nati
Ух ты,спасибо за ссылки! ![]() ![]() |
Valya |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 11:20
Распечатать
|
Сейчас Offline Гуд-кукинец ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 856 Спасибок: 2 Пользователь №: 3 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Rishon le Zion, Israel ![]() |
Genera Эту касету я покупала на озоне, ссылку я давала чуть выше, просто не хочется ее повторять. Я и так неуверенна, что можно было давать ссылку на другой сайт.
|
Genera |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 11:47
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 141 Спасибок: 0 Пользователь №: 408 Регистрация: 10.07.2004 Откуда: Belarus- Israel ![]() |
Valya
Спасибо! Главная надежда была на покупку " в живую". Ну да ладно, что нибудь придумаем! |
olesya |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 17:47
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло ![]() |
На меня последним временем сильный жор напал, только и думаю, что же пожевать
![]() |
Lara |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 17:53
Распечатать
|
Сейчас Offline Гуд-кукинец ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 452 Спасибок: 0 Пользователь №: 127 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Riga,Latvia ![]() |
Lola
kotovich Девченки, вы героини! Чесслово! Для меня не сгрызть вечером хотя бы яблочко........ Yanchik Не знаю про каланетику (но слышала хорошие отзывы), а вот система Терезы Тапп ( Т-Тапп) точно работает. Если не лениться и выполнять ее. Вот есть сайт на русском: http://www.geocities.com/fitness4woman/exercise.html Прошлой весной я всего лишь делала упражнение "ягодицы дивы" (одно название чего стоит!) и "потрясающие ноги". И эффект был очень быстро. (сказала Лара, которая все то знает, во всем разбирается, но из-за своей лени и безалаберности ходит почему то с "попиными ушами" ![]() Milenchik Я тут забыла как то про великолепные выпады. А все потому, что усердно качала ягодицы на тренажере (но эффекта как то не заметила, увы). А тут после объявления замечательных результатов после выпадов, решила, что надо мне заменить этот тренажер на выпады. Взяла я маленькие гантельки по 3 кг всего и вперед. Так уже к вечеру "лапы болели, хвост отваливался"! А утром ни сесть, ни встать, лестница - каторга. Почему не знаешь? Я же вроде и на дорожке занимаюсь, и велик, и степпер, да и передние мышцы бедра на тренажере качала! Почему от выпадов такая реакция? Вобщем пару дней помучалась и с этой недели опять выпады потихоньку делаю. Сейчас правда всего с 1 кг гантелями. |
ТатьянаБ |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 17:54
Распечатать
|
Сейчас Offline Болтушка ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ ![]() |
olesya ну если только остановился - пол-беды. А я толстею
![]() ![]() |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 17:55
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York ![]() |
olesya попей мультивитамины. Это скорее всего авитаминоз.
И водички... водички ![]() ![]() |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 17:58
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York ![]() |
Lara а потому что ягодивы ягодицами а выпады дают проработку не только ягодичной а еще и остальных мышц. Плюс ты какой вес на ягодичном берешь? А при выпадах ты используешь почти весь свой плюс еще и гантелька. Тем более будет чувствоваться если ты на ягодицы делала изолированные тренажеры.
Я с 5кг начинала... но дальше 7 не пошла, т.к. 7 - максимум для выпадов. Тань, я больше ![]() ![]() |
olesya |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 18:08
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло ![]() |
ТатьянаБ
Сижу тут руками примеряю 3 см, это же совсем незаметно ![]() Milenchik Спасибо за совет, пойду куплю.А вот 2 литры воды уже вошло в привычку, не помогает,всё равно кушать хочется ![]() Я тоже вчера начала делать выпады, так сегодня едва хожу, даже в спортзал не пошла.Взяла сначало 2,5 кг гантели, слишком лёгкими мне показались, так я их поменяла на 5 кг,в самый раз. |
Yanchik |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 19:33
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA ![]() |
Nati
Lara Спасибо,девочки,за ссылки.Буду изучать. С утра натощак выпила водички с лимоном,выжала немного (но есть ли пропорции?) Много пишут что йога-одно из прекраснейших натуральных средств для улучшения состояния кожи,в частности,для её "выравнивания" (наверняка,калланетик обладает похожими свойствами). В йоге многие (большинство) позы,движения позволяют улучшить крово- и лимфо- обращение. Последние 2 недели я почти не занималась йогой,но надеюсь поскорее(сегодня?) возобновить. И я свято верю в её "чудодейственность"; может быть,ощутимого похудения йога не даст, но внутренний баланс, тонус, моложавость, легкость - гарантированы. Хотя как всегда-на любителя. |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 19:40
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York ![]() |
Yanchik, вся пропорция и состоит в выражении "выжала немного".
Главное чтобы сок был выжат а не из бутылки. Ок. 1 ч.л. на стакан... чтоб лишь слегка кислинка была. |
Yanchik |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 19:50
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA ![]() |
Milenchik
Спасибо ![]() |
berry |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 20:25
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Поварёнок ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 86 Спасибок: 0 Пользователь №: 2 617 Регистрация: 21.03.2005 Откуда: Неизвестно ![]() |
olesya
Энто по 5 кг в каждую руку? Я наверное назад не разогнусь на последних...с десятью то кг ![]() |
||
olesya |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 20:30
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло ![]() |
berry
Да, по 5 кг в каждую руку.Я делала по 15 выпадов на каждую ногу, то последние 2-3 раза дались с трудом. |
||
ТатьянаБ |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 20:40
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Болтушка ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ ![]() |
Milenchik Ну дык тебе пользительно и нуно увеличиваться в объемах ![]() olesya Гантели по 5кг ![]() ![]() ![]() Yanchik
Правильно, главное - вера! |
||
Tatiana |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 20:45
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 573 Спасибок: 2 Пользователь №: 135 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Scotland ![]() |
lenamoss
что ты делала оот целлюлита? Девочки , а есть комплекс каланетика в интернете где почитать? |
lenamoss |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 20:51
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 362 Спасибок: 0 Пользователь №: 785 Регистрация: 4.09.2004 Откуда: Неизвестно ![]() |
Tatiana С утра выпивать стакан теплой воду с соком лимона. Мне помогло
|
ТатьянаБ |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 20:52
Распечатать
|
Сейчас Offline Болтушка ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ ![]() |
Tatiana ВВерху было или на предидущей странице
|
olesya |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 21:16
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло ![]() |
ТатьянаБ У меня одно хорошо-вся одёжка как на вырост, чтобы не одела, велико. ![]() |
||
Yanchik |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 21:33
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA ![]() |
Tatiana ССылочку Nati давала выше,и еще девочки обсуждали 2-3 странички ранее,давали ссылки на видео кассеты и проч. ТатьянаБ
Тань,нет я сУрьезно... проникаюсь йогой olesya Ты нас вес не смотри, как говорит Миленчик ("он на тебе не написан"),главное-твоя стройность.Ты молодец! |
||
kotovich |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 21:33
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 950 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 467 Регистрация: 6.12.2004 Откуда: Москва ![]() |
Я согласна с Milenchik,пить воду в жару,это всё равно что покушать,желудок наполняется и кушать не хочется.Только не надо торопиться,сначало выпить воды(кружку) а через 30 минут,если голод не побороть,то можно и перекусить,я стараюсь кушать мало но часто,и очень много пью,и ещё,я поняла,самое главное больше двигаться.
|
Yanchik |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 21:44
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA ![]() |
kotovich Оль,видишь,у тебя так...А у меня главное-питание...Более того-спорт забрасываю (активный в смысле,я вообще человек подвижный),подсчетом калорий особо не загружаюсь - и налицо похудение(вот и сейчас такой период) |
||
ТатьянаБ |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 21:44
Распечатать
|
Сейчас Offline Болтушка ![]() ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ ![]() |
olesya Счастлива-а-ая!
Yanchik Я тоже вполне серьезно. Это у меня пунктик такой: вера - это главное, а сомнения - это слабость. |
Mariola |
Показать ссылку этой темы 19.05.2005 - 22:26
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар ![]() ![]() ![]() Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 223 Спасибок: 0 Пользователь №: 2 023 Регистрация: 26.01.2005 Откуда: FR, KAZ ![]() |
|
![]() |
![]() ![]() ![]() |