Худеем всегда - 6 |
|
| Помощь Участники Календарь |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
|
|
Страницы: (20) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
Худеем всегда - 6 |
gatta |
Показать ссылку этой темы 30.04.2005 - 20:15
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 433 Спасибок: 0 Пользователь №: 121 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Россия |
Alina
Может быть. Ну посуди сама. С ребёнком, который постоянно требует играть и занять себя не умеет (пока) я заниматься не могу. Вечером, уложив её спать, я пишу лекции и ещё рефераты по психологии (зарабатываем, очень уж хочется собственных денежек на карманные расходы хотя бы ). Вот и всё. Да и тренажёра у меня дома нет, по крайней мере пока, ибо нет места. А то я бы, конечно, выбрала минуточку. |
||
Alina |
Показать ссылку этой темы 30.04.2005 - 20:38
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас |
Milenchik
Пррысоединияюсь! gatta Я обычно заезжаю в зал по пути с работы. То есть у меня просто рабочий день как бы продляется на один час, вот и все. А если б лялька дома ждала, то, наверное, быстрей бы домой хотелось бежать и все . Но у нас что хорошо, так это что в фитнес-центре есть детская комната, где с вашим ребенком посидят, пока вы спортом занимаетесь. |
||
Vikushka |
Показать ссылку этой темы 30.04.2005 - 20:59
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 7 Спасибок: 0 Пользователь №: 3 015 Регистрация: 29.04.2005 Откуда: Vancouver,Canada ( Estonia) |
To Mariola.
Izvenite chto pishu latinskimi bukvami.Nadejus` budet ponjatno. Vo pervyj esli vy pytaetes` hudet` to pit` nuzhno bol`she chem 1.5-2 litra v den`. Ja p`ju okolo 4 litrov.Nuzhno pit` minimum 12 stakanov vody v den`.Plus po stakanu vody na kazhdye polkilo izbytochnogo vesa.Po nachaju v tualet budete begat` kazhdye 15 minut. Poprobujte s utra nalit` 6-8 pol litrovyh butylok vody i taskat` ih s soboju vezde.Ne vse konechno srazu Polovinu mozhno ostavit` doma na vecher ,polovinu vsjat` s soboju na rabotu i t.d. Takim obrazom vy tochno budete znat` kakoe kolichestvo vody vypili za den` i nikogda pro nee ne zabyvat`.Ja derzhu butylku vody v rukah vse vremja.Na stole kogda rabotaju.V mashine.Glataju paru glatkov na kazhdom svetafore i kogda begaju po utram.A uzh v sport zale tem bolee. Mozhet vam ne nravit`sja opredelennyj vkus vody?Poprobujte raznye vody kotorye prodajut`sja v magazinah.Oni vse raznye po vkusu.V konce kocov vsegda mozhno dobavit` paru kapel` ljubimogo soka v vodu.Vyzhityj limon.Voobsche klas! Vy chai ljubite ?Pejte zelenyj!Ili cvetochnye.Eto tozhe voda! A vot soki ludshe ne pit`.V nih mnogo sahara i telo ih budet vosprinimat` kak edu ,a ne vodu iz za kalorij.Ot coffe voobsche ludshe vozderzhat`sja.Tak kak oni privodit k degidrazii organizma.Ludshe zelenuj chaj.V nem tak zhe est` dostatochno kofeina dlja szhiganija zhirov.Udachi! |
Lara |
Показать ссылку этой темы 30.04.2005 - 21:11
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Гуд-кукинец Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 452 Спасибок: 0 Пользователь №: 127 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Riga,Latvia |
В тему о воде - пить много или..... Навеяло 12 стаканами+ стакан на каждый лишний кг по совету Vikushka
|
||
gatta |
Показать ссылку этой темы 30.04.2005 - 22:04
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 433 Спасибок: 0 Пользователь №: 121 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Россия |
Alina
Я читала про такие комнаты в фитнесс клубах Москвы. Моя бы доча запросто сейчас стала оставаться, если бы няня там была милая и ей бы понравилась. Но...увы, у нас не Москва. |
Mariola |
Показать ссылку этой темы 1.05.2005 - 00:20
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 223 Спасибок: 0 Пользователь №: 2 023 Регистрация: 26.01.2005 Откуда: FR, KAZ |
Vikushka
спасибо большое! Я вот как раз кофе утром выпиваю, ну очень большую кружку |
Nati |
Показать ссылку этой темы 1.05.2005 - 00:24
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Сладкоежка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 444 Спасибок: 0 Пользователь №: 545 Регистрация: 30.07.2004 Откуда: Бухарест |
berry, У меня синяки стали исчезать где-то после 5-го или 6-го сеанса, когда стали заметны первые результаты. Надеюсь, ты поняла, что массаж надо проводить через день? |
||
Vikushka |
Показать ссылку этой темы 1.05.2005 - 04:24
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 7 Спасибок: 0 Пользователь №: 3 015 Регистрация: 29.04.2005 Откуда: Vancouver,Canada ( Estonia) |
To Lara.
Znaete uchenye vsegda snachala sovetujut odno.A potom cherez paru let govorjat.Chto eto nu ochen` vredno. Voobsche ja govorila pro pohudenie.Morofony ja ne begaju konechno,no v sport zale 5 raz v nedelju i begaju po utram.Ja seichas zanimajus` s personal`nym trenirom i dietologom.Eto to chto oni mne posovetyvali.Vy znaete chto v polovine sluchiev kogda vy chustvuete sebja golodnoj,eto proishodit ne ot togo chto vashe telo hochet edy,a ot togo chto vashe telo hochet pit`? I esche mogu skazat` chto za poslednie 5 mesecev moja kozha stala na mnogo ludshe.I za eto ja dumaju mozhno blagodorit` vodu. A voobsche suschestvuet special`nye aparaty kotorye pri pomoschi elektrodov izmerjat kolichesto vody v vashem tele .Pri etom zamere vidno kolichestvo vashej myshechnoi massy,vody i zhira v ogranizme.Esli u zhenschiny uroven` nizhe 50%,eto ochen` ploho.Moi 53%.Eto vypivaja 3-4 litra v den`. A voobsche nosilovat` svoe telo nel`zja prosto nuzhno medlenno menjat` plohie privychki na horoshie |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 1.05.2005 - 08:08
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Vikushka www.translit.ru
Есть чудная украинская пословица - "що занадто - то нездраво". Или еще есть по-моему и русская о том как дурака заставили Богу молитьсЯ... Я за умеренность. Нормой в действительности считается 8 стаканов ЖИДКОСТИ в день. И суп, и соки считаются. А если организм пичкать насильно жидкостью а потом еще и водой (доказано что чистая вода, т.е. не напитки а именно вода, не всегда поле3ны в больших кол-вах) то никакие почки не вынесут. каждому свое но такие смелые советы давать - риск велик. |
Lara |
Показать ссылку этой темы 1.05.2005 - 11:50
Распечатать
|
Сейчас Offline Гуд-кукинец Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 452 Спасибок: 0 Пользователь №: 127 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Riga,Latvia |
Milenchik
ППКС! Еще мне кажется, что от избытка воды могут страдать кости - кальций вымывается. Поэтому наверняка нужно обязательно принимать дополнительно кальций. Особенно дамам в климактерическом возрасте, когда и так из-за гормональных перестроек кости становятся хрупкими и появляется риск остеопороза. |
berry |
Показать ссылку этой темы 1.05.2005 - 19:39
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 86 Спасибок: 0 Пользователь №: 2 617 Регистрация: 21.03.2005 Откуда: Неизвестно |
Nati
Да, конечно! Потом поделюсь своими результатами Спасибо! Milenchik Я тут начала каждый день не только упражнения на пресс делать с выпадами, но и отжимания еще. Как ты рекомендовала как-то здесь. Но вот руки какие- то уставшие вроде после занятий. Как с ногами было, когда я их каждый день на 3 тренажерах нагружала. Может быть и с руками такая проблема? В принципе я делаю только три подхода по 20, 15 и 10 и все. Vikushka Я после того как по 2 литра в день стала пить, тоже заметила, что кожа существенно улучшилась и перестала сохнуть. |
||
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 2.05.2005 - 17:41
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Купила я себе маааленький такой журнальчик на днях. Заинтересовало что же нужно делат чтобы похудеть при помощи хотьбы (c нормальным питанием само-собой).
И вот что я вычитала: - Те кто выхаживает в день 9-10 тысяч шагов - потенциальные владельцы тонкой талии, плоского живота и подтянутых ягодиц. - Люди, имеющие менее подвижный образ жизни и выхаживающие в день 4-6 тысяч шагов, имеют все шансы быть в числе борцов с лишним весом. Не знаю уж как мне считать, но если не считать того что я целый день топчусь на работе туда-сюда по нашему мизерному офису то у меня в итоге с 3 проходками по 12-15 минут на работу - домой - обратно в офис получается 3660 шагов в день и это в итоге 45 минут за день что по правилам считается достаточно для кардио нагрузки. Так что я уж и не знаю что и как считать и читать |
Lara |
Показать ссылку этой темы 2.05.2005 - 18:49
Распечатать
|
Сейчас Offline Гуд-кукинец Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 452 Спасибок: 0 Пользователь №: 127 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Riga,Latvia |
Milenchik
Это наверное офф, но все же связано с худением Вобщем вопрос по поводу анлийского. У меня с ним средненько, а на сайте fitday я не все могу воспринять. Некоторые названия словарь не воспринимает да и нюансы приготовленных блюд тоже. Посему требуется перевод: chicken feet boneless drumstick (я поняла, что это ножка без окорочка) Также что имеют в виду под: battered, fried roasted fried,no coating А как ты шаги посчитала? Может ошиблась? Если правда, то интересно получается. Выходит, чтобы быть с талией надо весь день крутиться как белка в колесе. А часа кардио нагрузок мало. Хм, грустно мне стало...... |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 2.05.2005 - 19:29
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Lara
chicken feet - это, судя по всему, именно ноги где пальцы (но я токого еще не ела ) boneless - без кости drumstick - это ножка без бедра battered, fried - это когда в кляр и обжарить (batter - тесто) roasted - зажаренное в духовке fried,no coating - обжаренное в масле на сковороде но без обваливания в сухарях или тесте А шаги считала просто - 7 коротких кварталов по 95 шагов и 2 длинных по 270 шагов и так 3 раза за день. |
Lara |
Показать ссылку этой темы 2.05.2005 - 19:38
Распечатать
|
Сейчас Offline Гуд-кукинец Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 452 Спасибок: 0 Пользователь №: 127 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Riga,Latvia |
Milenchik Спасибки! Вот и я задумалась про эти feet. Но кто-то же это ест!
Даааас, про шаги..... Короче пришла к выводу: движение- это не только жизнь, но и талия! Бум ходить, ходить и еще раз ходить. |
Трампампулька |
Показать ссылку этой темы 2.05.2005 - 20:02
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 167 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 253 Регистрация: 17.11.2004 Откуда: Неизвестно |
Девочки милые, у меня очень огромная проблема - очень мало ем и слежу за калориями съеденными - а не худею , или вес стоит на месте или того хуже поправляюсь на 1 - 1,5 кг . Что делать? Спасайте
|
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 2.05.2005 - 20:09
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Трампампулька есть нххно немало а нормально. Когда слишком мало - тоже плохо, обмен веществ сбивается и вес стоит.
Еще нужно хоть какой-то спорт. Хотя бы ходить 30-45 минут в день. |
gatta |
Показать ссылку этой темы 2.05.2005 - 20:58
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 433 Спасибок: 0 Пользователь №: 121 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Россия |
Milenchik
Я опять с вопросом, можно? Вот ты говоришь, после кардионагрузки нужно не есть 1,5 часа. После занятий на тренажёре наоборот в течении получаса съесть что-то лёгкое. Лара говорила как-то, что после силовой тренировки минут 30 нужно позаниматься кардио (например, она чередует ходьбу и бег). Так как же в этом случае питаться после тренировки? Как после кардио или как после тренажёров? Извините, если тупой вопрос. |
Трампампулька |
Показать ссылку этой темы 3.05.2005 - 19:55
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 167 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 253 Регистрация: 17.11.2004 Откуда: Неизвестно |
Milenchik Последние недели у меня свой фитнес - 45 минут на перерыве обеденном гуляю и 1 час веречом... Только толку то
|
Vikushka |
Показать ссылку этой темы 3.05.2005 - 20:20
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 7 Спасибок: 0 Пользователь №: 3 015 Регистрация: 29.04.2005 Откуда: Vancouver,Canada ( Estonia) |
To Trampampulka:
Milenchik prava .Est` nuzhno ne malo ,a dostatochno.Inache zamedljaet`sja obmennyj prossec.I pri fizicheskih nagruzkah vashe telo nachinaet terjat` vmesto zhira ,myscy.U kazjdogo cheloveka est` svoj rate obmennogo procesa,t.e skorost` obmennogo processa.Esli vam v den` neobhodimo 1450 kaloroj minimim dlja prosto obydennoj funkcii organizma i na svoj beg dopustim vy tratite 350 kalorij.To vy s`edat` dolzhny 1800 v den`.A ne men`she.Esli vy s`edaete men`she to vashe telo pribyvaet v shoke.I "hvatet`sja ' za vash zhir kak za poslednij rezerv.Grubo govorja vy prosto shokiruete svoe telo.U telo ljubimyj istochnik enegrii eto uglivody,potom belok ,a na samom poslednym meste eto zhir.T.e sZhigat` oni budet v etoj posledovatel`nosti tozhe.EschTe malen`kie porcii kazhdye 2-2.5 chasa .5-6 raz v den`.I togda vash obmennyj proces budet bystree.I hudet` vam budet na mnogo legche.I eschTe pravil`no vkluchaite v vash raion produkty iz vseh grup ,no v pravil`noi proporcii 40% uglivodov,40 % belka,20% zhirov. P.S. Nadejus` chto v etot raz ja osmejanna ne budu za svoi sovet.WORKS FOR ME! |
Vikushka |
Показать ссылку этой темы 3.05.2005 - 20:32
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 7 Спасибок: 0 Пользователь №: 3 015 Регистрация: 29.04.2005 Откуда: Vancouver,Canada ( Estonia) |
TO Gatta:
Ja znaju chto Vy ne menja sprashivali soveta,no vse taki ja otvechu,Vy uzh sami reshajte slushat` ili net. Ne vazhno begaete ili vy posle podnjatija vesov( trenirovki s trenazherami) ili net.Vazhno to chto vy usilenno rabotali svoimi myschami.Delali na nih nagruzku vesom.T.e. vashy myschy teper` dolzhny vostanovit`sja,dolzhny vyrosti novye kletki.A dlja etogo vashe telo tratit chut` bol`she energii chem obychno.Vash obmennyj process posle takih trenirovok bystree.I esli vy pokushaete to eto budet ispol`zovano telom kak energija dlja procesa vostanovlenija kletok.Ludshe konechno chto by eto byl belok.Osobenno esli vy treniruetes` po vecherom ,posle 6.Profisional`nye sporcmeny p`jut posle trenirovok proteinovye kokteli.A vy prosto mozhite s`est` jogurta,ili tvoroga. |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 3.05.2005 - 21:34
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Vikushka, www.translit.ru might help
|
gatta |
Показать ссылку этой темы 3.05.2005 - 22:44
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 433 Спасибок: 0 Пользователь №: 121 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Россия |
Vikushka
Спасибо за совет. И всё-таки воспользуйтесь транслит.ру, так сложно читать латинницу. |
Alina |
Показать ссылку этой темы 4.05.2005 - 02:56
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас |
Lara
Вот вы, девочки, смеетесь, а моя квартирная хозяйка в России из этих самых куриных ног холодец (студень?) варила! |
||
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 4.05.2005 - 03:05
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Alina Ой, Алина появилась! Ура!!!!
А о ногах так я вчера мужу о них говорила а он мне: "А я в детстве любил! У них на ладошке подушечка еще такая мягкая, а хрящики погрызть!". Меня аж передернуло от таких вот его высказываний. А вообще знаю что по-моему китайцы их едят в виде множества блюд. Или не китайцы но кто-то в их роде. |
Alina |
Показать ссылку этой темы 4.05.2005 - 03:38
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас |
Milenchik
Приветик еще раз . Только вот непонятно, кто ж из обычных американцев эти ноги-то ест? При этом обычное соевое молоко фитдей проигнорировал . А я тут, кстати, еще вот этот сайт нарыла: http://www.mypyramid.gov/ - здесь новая пирамида. А вот тут считалка калорий наподобие фитдея, но при этом они дают подробный анализ не только химический, но и отслеживают питание вплоть до года, кажется, и рекомендации дают по питанию и спорту: http://www.mypyramidtracker.gov/ |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 4.05.2005 - 03:40
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Alina Какие хороши ссыыылочки!
Спасибо! странно что соевое молоко проигнорировал. А я вот нигде шумаи в считалках найти не могу а так они мне в последнее время нравиться стали! |
Alina |
Показать ссылку этой темы 4.05.2005 - 04:31
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас |
Milenchik
Что за шумаи такие? |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 4.05.2005 - 04:41
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Alina В японских ресторашках в меню закусок иногда бывает (shumai). Похоже на пельмени с креветками, но они в форме бочечек и готовятся на пару. B порции их жутко мало (6 малюсеньких таких финтифлюшек), но вкуууснооо! Недалеко от офиса я нашла хорошую японскую кафешку и оттуда частенько себе ужин беру. Близко - привозят без проблем.
Кстати, я где-то уже писала но повторюсь, я по своему бэбифитовскому питанию (сайт поддерживающих форму беременных) вечно то белка недоберу, то кальция, то еще чего, а если и доберу то жира и калорий переберу. Так вот... В те дни когда на ужин беру овощной ролл, мисо суп и шумаи у меня абсолютно все по их таблице автоматом идет в норму (шумаи считаю пока как паренные креветки и добавляю немного пасты и 0,5 ст.л. масла на всякий случай) и при этом жира чуть больше минимума и калорий по нижней границе (нужно от 1900 до 2200). |
Lara |
Показать ссылку этой темы 4.05.2005 - 12:12
Распечатать
|
Сейчас Offline Гуд-кукинец Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 452 Спасибок: 0 Пользователь №: 127 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Riga,Latvia |
Девченки, помню, что уже обсуждали, но так лень искать Вобщем растяжка. Она однозначно обязательна? И когда: после силовых и до кардио или уже совсем после всего, т.е. в конце тренировки?
|
Страницы: (20) « Первая ... 3 4 [5] 6 7 ... Последняя » |