Vredina	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 09:55 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 155 Спасибок: 0 Пользователь №: 203 Регистрация: 18.06.2004 Откуда: Москва	Мой отчёт за 17/02 1. калории-1 2. вода -1 3. з/ о/ у -1 4. овощи/фрукты-1 5. Физкультура- 6 (мой обычн. набор+30 мин. прогулки, кстати вчера напялила Мартинсы, а они каждый по 1 кг весят, + 30 мин. откатывала в прямом смысле слова, лопатой машину, потом еще мин. 15 толкала) 6. Безалкоголье-1 "Мусорная еда" - 0 Итого 11

Xenia79	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 10:45 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 080 Спасибок: 8 Пользователь №: 71 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Germany	Мой отчёт за 17-е: 5 баллов. Гриппую по страшному. Вчера даже на пресс ни одного упражнения не сделала. Попробую из бонусной программы кое-что сделать. Кроме прогулок конечно.

Лена22	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 11:42 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва	Milenchik Хотела спросить, из прошлого тура так и не поняла, бонусное время считать в каждодневное время физ. упражнений?

Nadiya	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 12:21 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Мой отчет 17/02 1. калории-1 (даже недобрала! на фоне вчерашнеего перееда) 2. вода-1 3. з/ о/ у- 1 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки-7 (час пампа и час кардиотренажеров) 6. безалкоголье-1 "мусорной едой"-0 Всего: 12 Ура! Milenchik - ты прям читаешь мысли! Думала предложить отжимания, но не успела. Как же я ненавижу отжимания!! больше, чем выпады! но плечи хочется красивые..

Njurka	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 12:28 Распечатать
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 16 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 133 Регистрация: 21.10.2004 Откуда: Киев, Украина	Milenchik Называет "Добро пожаловать, или Посторонним В" После трехмесячного незримого присутствия в форуме я решила проявицца. Очень хотела поучаствовать с Милкой в этой игре, и тут такая удача - мне разрешили втиснуться в ваши тесные ряды худеющих не по дням, а по часам. Сразу хочу сказать, что до среды я еще не собиралась этого делать, и трескала налистники с черничным вареньем на горе Тростян, в промежутках между напряженной лыжной ездой между буграми. Но я была свято уверена, что я их заработала! Мой план на день – 2000 ккал Решила сократить свой отчет с начала недели. Итого получилось: Понедельник - 16 Вторник - 16 Среда - 6 Четверг - 4

kiwi	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 12:34 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 513 Спасибок: 0 Пользователь №: 16 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: New Zealand	Milenchik Я по утрам бегаю, а вечером хожу. Во-первых мне бегать интереснее, в во-вторых, сжигается не только глюкоза, жир сжигается интенсивнее, чем при ходьбе, но начинает сжигаться после 30 (или 40, могу ошибаться) минут. То есть при 15-минутных пробежках действительно будет сжигаться только глюкоза. К тому же при беге развиваются мышцы, а мышцы сами по себе больше расходуют калорий на питание. Поэтому мне, например, 1300 калорий недостаточно, у меня мышцы начнут опадать, чего я не хочу. А вот ходить два часа я смогу запросто, уж если я бежать два часа могу, но вот времени у меня нет.

Alexandra	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 15:41 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 701 Спасибок: 2 Пользователь №: 55 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Германия Нюрнберг-Москва	Milenchik Я все давала кроме возраста. 27 лет Отчет за 17.02 1. калории-1 2. вода-1 3. з/ о/ у- 1 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки-7 6. безалкоголье-1 "мусорная еда"-0 Итого 12

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 17:55 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	Мила, а упражнения на бонус нужно делать в один день? Я имею ввиду 300 плие за раз, за день или до понедельника? А то я сегодня уже 200 сделала (в 2 захода) и хочу знать, что мне за это будет

Alina	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 18:11 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас	marika Цитата я сегодня взяла Латте себе - ну и вспомнила Алинин рассказ про ее любимый напиток с 350  калорий... и подумалось мне... в латте ведь так много не должно быть? там ведь только шат кофе ну и молоко горячее? Без сахара совсем. ЧТо думаешь? В старбаксовском латте tall (то, что на нормальном языке называется small, как я упорно и продолжаю это назвать, отказываясь играть в дурацку игру tall-grande-venti) из обезжиренного молока - 120 ккал. Я себе в блокнотик переписала калорийность наиболее ходовых напитков, т.к. довольно часто посещаю данное заведение . Вот здесь можно посмотреть: http://www.quicksilverweb.net/sbucks/sbcharts.htm

Yanchik	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 19:13 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA	Alina Привет! А я беру short всегда,да и его не выпиваю. Что-то ты "болеешь" с нами редко Наверное,некогда AnitaА ты,болельщик,где? И Olja-редкий гость нашей болельщицкой команды Девочки! Не расслабляемся!

Alina	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 19:15 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас	Yanchik О! Про short спасибо! Как-то я не учла. Болеть продолжаем .

Olja	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 19:26 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 787 Спасибок: 5 Пользователь №: 122 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Estonia	Yanchik читаю постоянно, а вот писать ленюсь обещаю исправиться! тем более, что по планам сделать весь бонус, так для себя

belochka	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 19:44 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 667 Спасибок: 3 Пользователь №: 1 280 Регистрация: 19.11.2004 Откуда: Неизвестно	Отчет за четверг 17.02 1. калории - 1 2. вода- 1 3. з/ о/ у -1 (опять мне помидорки от мужа перепали ) 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки- 5 6. алкоголь не пью- 1 И мусорной едой не баловалась( хотя и кекс испекла) Итого 10 Ну и меню кратенько: З. - помидоры с пряностями О. курочка с овощами по-индийски (постная) У. 2 канеллони со шпинатом и риккотой перекусовала грушей

lenamoss	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 20:41 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 362 Спасибок: 0 Пользователь №: 785 Регистрация: 4.09.2004 Откуда: Неизвестно	Вот пришла с отчетом за 18.02. 1. калории - 1 2. вода- 1 3. з/ о/ у -1 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки- 7 (час хотьбы, 45 минут тренажера и 15 минут на пресс, выпады, отжимания и приседания) 6. алкоголь не пью- 1 7.мусорная еда 0 Итого 12 Сегодня под дождем гуляла (в припрыжку) целый час с собакой. У меня ремень одим ремень стал большой, надо дырочку новую делать. А во втором ремне перешла на две дырки назад, вот.

Aliya	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 21:07 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 231 Спасибок: 0 Пользователь №: 131 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Отчет за 17.02 1. калории - 1 2. вода- 1 3. з/ о/ у -1 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки- 0(не смогла выделить 30 мин, тк были гости, постараюсь на выходных восполнить ) 6. алкоголь не пью- 1 Из мусорной еды, ела беляши, не зная что нельзя -2 Итого 3

Maya	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 21:31 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 162 Спасибок: 0 Пользователь №: 11 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: USA.	За 17. 02 1) 1 2) 1 3) 1 4) 1 5) 2 6) 1 мусорная еда -2(позволила себе 16 грамм черного шоколада) Итого- 5

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 22:22 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	Отчет за 18.02 1. калории-1 2. вода-1 3. з/ о/ у- 1 4. овощи-фрукты-0 5. физ. нагрузки-4 (75 мин шейпинга) + еще вышеуказанные 200 энтих ... как их там.. плие,о! и 100 ступеней - как считать ? 6. безалкоголье-1 "мусорка"-0 Итого 8 Мила, ты где? Вернись к нам!

lenamoss	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 23:01 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 362 Спасибок: 0 Пользователь №: 785 Регистрация: 4.09.2004 Откуда: Неизвестно	Действительно, а где Мила пропала? Ты нас не бросай уж пожалуйста.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 18.02.2005 - 23:02 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	ТатьянаБ, чичас буду. Мы вчера получили ключи от долгожданного помещения под копировальный центр и муж на меня сбросил наведение там порядка и ремонт. Благо хоть номера телефонов электриков, маляров и прочих дал. Так я на телефоне пока вишу да по магазинам. Сейчас все в кучу соберу и к вам.

Annushka 100	Показать ссылку этой темы 19.02.2005 - 00:49 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 516 Спасибок: 1 Пользователь №: 95 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Израиль	Отчет за 17.02 1. калории-0 2. вода-1 3. з/ о/ у- 1 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки-1 6. безалкоголье-0 "мусорка"-0 Итого 4 Отчет за 18.02 1. калории-1 2. вода-1 3. з/ о/ у- 1 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки-0 6. безалкоголье-1 "мусорка"-0 Итого 5 Спорта нет. В гриппе я. Не румяный гриб в лесу, а поганый грипп в носу

Nadiya	Показать ссылку этой темы 19.02.2005 - 01:54 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Мой отчет 18/02 1. калории-1 2. вода-1 3. з/ о/ у- 1 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки-0 6. безалкоголье-1 "мусорной едой"-0 Всего: 5 завтра иду на медную свадьбу.. буду держаться

MariaL	Показать ссылку этой темы 19.02.2005 - 03:05 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 739 Спасибок: 2 Пользователь №: 20 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Канада	Девушки, простите заучилась Быстренько отчитываюсь за прошедшие дни и убегаю обратно грызть гранит науки. 16.02 1. калории-1 2. вода-1 3. з/ о/ у- 1 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки-0 6. безалкоголье-1 "мусорной едой"-0 Всего: 5 17.02 1. калории-1 2. вода-1 3. з/ о/ у- 1 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки-3 6. безалкоголье-1 "мусорной едой"-0 Всего: 8 18.02 1. калории-0 (шоколадка была явно лишней ) 2. вода-1 3. з/ о/ у- 1 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки-3 6. безалкоголье-1 "мусорной едой"--2 Всего: 5

Milenchik	Показать ссылку этой темы 19.02.2005 - 07:19 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	А меня лишили компьютера Пустили на 2 секунды рассказать о своих баллах. Завтра утром зайду и вся исправлюсь Вчера 17.02. 1. калории-1 2. вода-1 3. з/ о/ у- 1 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки-7 (2 часа быстрой хотьбы) 6. безалкоголье-1 "мусорная еда"-0 Всего: 12 Сегодня 18.02 1. калории-1 2. вода-1 3. з/ о/ у- 1 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки-7 (полтора часа хотьбы и полчаса гантелей и пресса) 6. безалкоголье-1 "мусорная еда"-0 Всего: 12

PovarPetrovich	Показать ссылку этой темы 19.02.2005 - 07:48 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно	У меня - беда сегодня. 1. Калории - 1 2. Вода - 1 3. 3-х раз. питание - 0 4. Овощи - 0 5. Физ нагрузки - 1 (столы и стулья разгружал) 6. Безалкоголье - 0. Дрянная еда - 0. Итого, к сожалению, только 3...

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 19.02.2005 - 08:32 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	Эх,PovarPetrovich , и что, ни одной морковки за сегодня ? Придется тебе со вторника по 20 балов зарабатывать, что бы реабилитироваться, а пока - "ах эта свадьба, свадьба, свадьба, пела и плясала!"

PovarPetrovich	Показать ссылку этой темы 19.02.2005 - 08:54 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно	Цитата (ТатьянаБ @ 19.02.2005 - 05:32) Эх,PovarPetrovich , и что, ни одной морковки за сегодня ? Придется тебе со вторника по 20 балов зарабатывать, что бы реабилитироваться, а пока - "ах эта свадьба, свадьба, свадьба, пела и плясала!" Да я уж сам прикидываю. Но морковок - ни одной. Занят был - уборка, украшения и прочая туфта.

Лена22	Показать ссылку этой темы 19.02.2005 - 12:03 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва	Результаты 18 февраля 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 4 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого 9

Лена22	Показать ссылку этой темы 19.02.2005 - 12:04 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва	Maya Так ведь черного шоколада немного можно, зря ты себе балы отняла

kiwi	Показать ссылку этой темы 19.02.2005 - 12:32 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 513 Спасибок: 0 Пользователь №: 16 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: New Zealand	За 18: 1) Калории - 1 (Я уложилась, даже не верится)!!! 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 7 (30 минут бега, 1 час ходьбы, отжимания, приседания, пресс) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого 12 За 19: 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 9 (1 час бега, 1 час ходьбы, отжимания, приседания, пресс) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого 14 Milenchik Как мне твои приседания понравились, класс.

Xenia79	Показать ссылку этой темы 19.02.2005 - 13:40 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 080 Спасибок: 8 Пользователь №: 71 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Germany	А у меня за 18-е опять 5 баллов. Грипп страшный, даже кушать особо не хочется, так что с каллориями у меня проблем нет. Хочется в основном тушёных овощей . А про спорт даже думать больно, не то что шевелиться. Да, за 5 дней 900 грамм как не бывало. Надеюсь и не вернутся они.