kiwi	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 07:28 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 513 Спасибок: 0 Пользователь №: 16 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: New Zealand	Мой отчёт за 16/02 1. калории-0 2. вода -1 3. з/ о/ у -1 4. овощи/фрукты-1 5. Физкультура- 5 6. Безалкоголье-1 "Мусорная еда" - 0 Итого 9

PovarPetrovich	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 07:44 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно	Цитата (Milenchik @ 17.02.2005 - 03:51) PovarPetrovich, за курение так за курение  Я не могла между двумя хорошими делами выбрать  по поводу свадьбы - держись! больше ниче не скажешь... Но ты ведь в понедельник как штык здесь будешь? Правда ведь? Или мы его теряем?!  Насчёт понедельника - не уверен. Но вторник - точно. И я, может, за выпивкой в понедельник пару раз сбегаю, без машины, с рюкзаком. Ровно 2 мили в одну сторону. Нет, я продержусь. Мне главное не соблазниться курить, вот чего. Запретил бы в подвале курить, а на улице будут кричать, соседи разозлятся, ещё полицию вызовут. А я не хочу полицию, я в volunteer firefighters подался, в школу ехать через два месяца. Да, собственно, поэтому и начал эту всю бодягу с похудением и прочим. Здоровье надо обратно приобрести, чтобы не вышвырнули на фиг с позором.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 07:47 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	PovarPetrovich, firefighter это куууул! Они все такие подтянутые! Ну ничего. Со седующей недели с новыми силами. А по поводу курения - ну что могу сказать? Ты уж постарайся (хоя я сама знаю что в компании сложно) а во вторник расскажешь удалось ли. Удачно погулять и побереги бутылки в рюкзаке!

PovarPetrovich	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 07:54 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно	Цитата (Milenchik @ 17.02.2005 - 04:47) PovarPetrovich, firefighter это куууул! Они все такие подтянутые! Ну ничего. Со седующей недели с новыми силами. А по поводу курения - ну что могу сказать? Ты уж постарайся (хоя я сама знаю что в компании сложно) а во вторник расскажешь удалось ли. Удачно погулять и побереги бутылки в рюкзаке! Да они-то, может, и подтянутые. Мне надо. Ниче, два месяца - срок. Успею, надеюсь. А фотографии со свадьбы покажу обязательно. Не представляю, где они все здесь поместятся - в смысле гости. В любом случае - ещё два дня режима.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 08:07 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Цитата (PovarPetrovich @ 16.02.2005 - 23:54) В любом случае - ещё два дня режима. ага, только не усиливай режим-то А за 2 месяца запросто подтянешься. Друг мужа быстро с 200 на 150 сошел. За 2 месяца как раз по-моему. Бегал каждый день по 5 миль, почти не пил (по выходным бутылочку пивка), ел рис и брокколи с куриной грудинкой или всякие овощи и что-то мясное-рыбное нежирное. Пузо ушло и двойной подбородок. меня вот что-то потянуло на мысль о том чтобы в субботу и вс на 10 утра в зал сходить никогда не ходила туда в выходной т.к. рано закрываются а здесь вот ввиду малого кол-ва населения чет тянет

Vredina	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 10:31 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 155 Спасибок: 0 Пользователь №: 203 Регистрация: 18.06.2004 Откуда: Москва	Мой отчет за 16.02.1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов -1 5) физ. нагрузки - 4 (час бега по сугробам+мой стандартный набор) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 9 А еще вчера приехали вечером гости. Соблазняли выпить с ними и поесть вкусненького. Но я стойко выпила с ними зеленого чая и пошла спать (чтоб не соблазниться на разные вкусняшки). А еще сегодня и завтра дни рождения у сотрудников. Буду держаться. Обещаю не есть тортиков.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 10:59 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Vredina, молодец!!! А я написала отчет о прожитом 16 февраля и пошла съела хороший такой кусок пирога с творогом. Сижу теперь ругаю себя глупую! Нельзя печь когда хочешь вес сбросить. Я свои 59 похоже никуда пока не сдвинула... Пойду баллы подкорректирую.

kiwi	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 11:18 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 513 Спасибок: 0 Пользователь №: 16 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: New Zealand	А я у же за 17 пишу. 1) Калории - 0 (блин, не получается у меня мало есть) 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов -1 5) физ. нагрузки - 4 (час спортивной хотьбы, Total Jym и пресс) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 8

Milenchik	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 11:19 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	kiwi, а мало это сколько? Попробуй для начала 1500-1800

Xenia79	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 11:25 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Авторы Сообщений: 4 080 Спасибок: 8 Пользователь №: 71 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Germany	Отчитываюсь за 15-е и 16-е. 15-го - 5 баллов, никакого спорта , у нас снега навалено и сын болеет, даже на улице не была. 16-е - 7 баллов. Потому что старалась активно работать по дому, потом танцевала негритянский рэп (ну что-то похожее ), а потом пол-часа интенсивных занятий. Можно за это 2 балла? Да, забыла написать - у меня заметны положительные сдвиги на мышцах живота, я всё жаловалась на расхождение мышц, мне нашли хороший комплекс. Потом где-то месяц делала упражнения специальные и казалось что толку ноль, а тут поняла, что уже могу нормальные сит-апы делать. Рада до безобразия!

Vredina	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 11:27 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 155 Спасибок: 0 Пользователь №: 203 Регистрация: 18.06.2004 Откуда: Москва	Milenchik Ты знаешь, мне с тортиками легче бороться, чем скажем с пиццей (и др. несладкой выпечкой). А вот сегодня безумно хочется тортика. Но сижу на своем месте и не разрешаю себе пойти даже посмотреть на них. Боюсь не сдержаться. Пока удается сдерживать себя обещанием вкусного обеда (у меня сегодня рыбка и рис, мням).

Milenchik	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 11:35 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Vredina, психологи вычислили что организму-то хочется не целый кусок торта а всего вилочку на 1 укус. Так что если уж совсем невмоготу то пойди и отковырни да чашкой чая запей Будет в счет перекуса. а рыбка и рис эт вкуууснооо. но мне уж спать пора а все о еде думаю.

Vredina	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 11:55 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 155 Спасибок: 0 Пользователь №: 203 Регистрация: 18.06.2004 Откуда: Москва	Milenchik Цитата спать пора а все о еде думаю Хех, я каждый вечер думаю, чтоб организму не было обидно, обещаю ему вкусненькое на завтрак. Помогает пока. А тортик не буду. Цитата психологи вычислили что организму-то хочется не целый кусок торта а всего вилочку на 1 укус. Это не про мой организм. Ему хочется кусок, а лучше 2. Поэтому фиг он что получит. Я лучше сейчас стебель сельдерея схрумкаю. По радио тут слышала, что на пережевывания стебля сельдерея тратится больше калорий, чем в этом стебле содержится Вот бы это было про тортик

Alexandra	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 13:28 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 701 Спасибок: 2 Пользователь №: 55 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Германия Нюрнберг-Москва	Отчет за 16.02 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов -1 5) физ. нагрузки - 7 (2 часа пилатеса) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 12 Milenchik Если тебе не сложно посчитай мне кол-во жира, а то что-то у меня ерунда какая то получилась, аж страшно стало

Nadiya	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 14:52 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Простите, не успеваю Отчет 16/02 1. калории-0 2. вода -1 3. з/ о/ у -1 4. овощи/фрукты-1 5. Физкультура- 3 (1 час пампа) 6. Безалкоголье-1 "Мусорная еда" - 0 Итого 7

Maya	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 16:30 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 162 Спасибок: 0 Пользователь №: 11 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: USA.	Мой отчёт за 16/02 1. калории-1 2. вода -0(не привыкла пить столько воды, вот чай пож-ста, он у меня травяной 3. з/ о/ у -1 4. овощи/фрукты-1 5. Физкультура- 2 6. Безалкоголье-1 "Мусорная еда" - 0 Всего- 5

Лена22	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 17:44 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва	Maya Травяной чай считаем.

lenamoss	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 18:07 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 362 Спасибок: 0 Пользователь №: 785 Регистрация: 4.09.2004 Откуда: Неизвестно	Milenchik Мила, а где бонусы??? Я сегодня не очень молодец. Наверное вчера перезанималась я. Сегодня попыталась делать упражнения, а мышцы все дрожат. Так что я только час очень быстрой прогулки осилила. так что "звиняйте" газели

Aliya	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 18:37 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 231 Спасибок: 0 Пользователь №: 131 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Я оказывается отправила отчет за 16/02, а за 15/02 забыла. Вот за отчет за 15/02 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов -1 5) физ. нагрузки - 1 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 6

Aliya	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 18:55 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 231 Спасибок: 0 Пользователь №: 131 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Milenchik насчет "мусорной еды", где-то было про шоколад, только найти не могу, его относить к "мусору". Я сегодня ела беляши жеренные на масле тесто было легкое и тонкое у них, они тоже? А также относить ли выпечку сладкую к "мусору", печенье, бисквиты, торты с кремом(даже очень маленький кусочек), лимонад и Coca-cola?

Milenchik	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 19:22 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Alexandra и все другие девочки, которые просили меня посчитать им процент жира. Мне для того чтобы посчитать ваш процент жира к всем тем параметрам что вы дали вначале игры (в том числе и рост) нужен еще и ваш возраст плюс чтобы вы померяли себя на уровне пупка. Только тогда я смогу посчитать. Я все просьбы видела, но т.к. все те параметры о которых я говорила мне не были даны - я ничего не считала.

belochka	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 19:23 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 667 Спасибок: 3 Пользователь №: 1 280 Регистрация: 19.11.2004 Откуда: Неизвестно	Надо и мне отчет за вчерашний день написать Он у меня был такой продуктивный! И все сделала, что запланировала, очень рада! Итак, отчет за 16.02: 1. калории-1 2. вода-1 3. з/ о/ у- 1(даже завтрак сьела-доела томаты , кот муж осатвил) 4. овощи-фрукты-1 5. физ. нагрузки-5 (1,5 часа йоги) 6. безалкоголье-1 "мусорной едой" не баловалась Всего: 10

Milenchik	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 19:23 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Aliya, вот все что ты перечислила кроме 60 гр (2 унций) шоколада в неделю - все мусор.

Janochka	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 19:46 Распечатать
Unregistered	Milenchik Я как раз иду уточнить, сколько шоколада можно есть. Почему-то мне втемяшилось 10 гр в неделю. А если 60 гр в неделю - это ж почти каждый день можно! Ура! (Я 4 недели без единой шоколадной долечки обходилась, разве что во вторник 20 граммулек съела). Не могу найти калорийность рыбных котлет. На обед сегодня съела 1 рыбную котлету (100 граммов весила) с 2 навильничками риса. И теперь не могу подсчитать суточную калорийность.

Anita	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 20:08 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 862 Спасибок: 1 Пользователь №: 1 046 Регистрация: 8.10.2004 Откуда: Sakhalin-Canada	Сижу вот читаю ваши отчеты Молодцы!!! А я спорт совершенно забросила Только пресс по утрам качаю, на сим с физ-рой прощаюсь до следующего утра. Стыдно. С едой проблем нет, кушаю в тех же пределах. Решила, если будет третий "забег" , то я опять с вами.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 20:13 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Anita Держись!!!

Лена22	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 20:17 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 535 Спасибок: 0 Пользователь №: 510 Регистрация: 25.07.2004 Откуда: Москва	Janochka Вот здесь есть http://28.nm.ru/204.htm#read Я сама делала два раза и считала, не уверена что правильно учитывала масло на поджарку, у меня получилось 100 и 130 в одной штуке, вес не измеряла.

Delphin	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 20:32 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 559 Спасибок: 1 Пользователь №: 799 Регистрация: 6.09.2004 Откуда: Berlin	Anita Не переживай, дорогая, по тому, как ты выглядишь, тебе еще далековато до "стыдно", что спортом не занимаюсь.

kiwi	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 20:43 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 513 Спасибок: 0 Пользователь №: 16 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: New Zealand	Milenchik Цитата kiwi, а мало это сколько? Я для себя установила 1500 ккал. Вот например за вчера: Завтрак - сухой корм с молоком. Перекус - йогурт, мюсли бар, банан Обед - рис с овощами и курицей (правдв, немного), несколько маленьких помидорок, яблоко Перекус - персик, абрикос, яблоко Ужин - рыба, салат зелёный. Про воду я не пишу, и так понятно. Но всё равно, как-то много получается. Если можно, посчитай мне тоже процент жира. Возраст - 34, рост 160, вес 51,

Milenchik	Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 21:01 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	kiwi, а ты из перекуса 1 банан не можешь исключить? а из второго что-то из трех одно тоже отнять? У тебя в первом перекусе и йогурт, и мюсли бар, и банан. Это прям как обед по калориям получается.