Поиграем-Похудеем - 2() |
|
| Помощь Участники Календарь |
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) | Выслать повторно письмо для активации |
|
Страницы: (20) « Первая ... 6 7 [8] 9 10 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) |
Поиграем-Похудеем - 2() |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 16.02.2005 - 23:14
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Тань, только ты учти что мышцы будут расти а они тяжелее жира.
|
PovarPetrovich |
Показать ссылку этой темы 16.02.2005 - 23:15
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно |
А у меня ещё вопрос - когда нужно взвешиваться? Я имею в виду - в какое время суток?
А то у меня в пределах 5-6 фунтов колебания в теч. дня. Особенно с водой этой *сидит надутый, как аквариум, вместо рыбок - морковки* |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 16.02.2005 - 23:18
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
PovarPetrovich, вода это не вода а вся жидкость (сода, кофе и крепкий чай не в счет).
Взвешиваться натощак лучше всего. Раз в неделю |
Alina |
Показать ссылку этой темы 16.02.2005 - 23:26
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас |
Milenchik
Очень в зал хочется. И время сегодня есть. Но уже третий день, блин, какое-то полупростудное состояние с температурой 37.2 и ватой в голове... Иль сходить все равно? Тело движения просит. |
PovarPetrovich |
Показать ссылку этой темы 16.02.2005 - 23:26
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно |
Спасибо, уяснил!
|
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 16.02.2005 - 23:30
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Алина, не иди конечно! Лучше домой и с книжечкой под одеяльце Пусть тело движения хоршенько попросит. А пока как-то неубедительно - пусть лежит.
А может тебе коктейля протеинового? У меня есть любимый рецептик. 1 желток, 1 ч.л. сахара с горкой - хорошо эдак растереть и залить кипящим молоком (10oz чашкой). Почти как заварной крем |
olesya |
Показать ссылку этой темы 16.02.2005 - 23:33
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 060 Спасибок: 0 Пользователь №: 620 Регистрация: 12.08.2004 Откуда: Львов,Сан-Пауло |
Milenchik
2 недели назад я попробовала велолыжи вообще без нагрузки,на самой маленькой скорости,так как мне казалось что сейчас свалюсь ,и всё равно коленки болели.К моему удивлению,мышцы после первых занятий почти не болели(ну чуть-чуть ). |
Alina |
Показать ссылку этой темы 16.02.2005 - 23:37
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас |
Milenchik
Ну вот и ууужин . Спасибо, подружка . |
Maya |
Показать ссылку этой темы 16.02.2005 - 23:39
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 162 Спасибок: 0 Пользователь №: 11 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: USA. |
А мои дурацкие вопросы никто не заметил выше
|
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 00:15
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Maya я заметила. Искала место где мы об этом ранее говорили да не нашла.
В общем питание до и после тренировок - вешь индивидуальная. Алина например на голодный желудок заниматься не может а я ем за полтора часа до через полтора после. Обычно я занимаюсь либо днем между перекусом и обедом либо в 4-5 часов ем перекус, иду занимаюсь и потом в 9 вечера легкий ужин. В 9 для меня - непоздно, т.к. спать обычно в 2 часа ночи ложусь. В идеале есть за час до занятия и в зависимости от того аэробное это или нет (см. выше) - в течение получаса сразу после или через часа полтора. Кто-то еще спрашивал о последнем приеме пищи. Рекомендуется чтобы последний прием пищи был не менее чем за 4 часа до сна. |
Delphin |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 00:51
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 559 Спасибок: 1 Пользователь №: 799 Регистрация: 6.09.2004 Откуда: Berlin |
Milenchik
МАМА!!! Это что же, я так такой тяжелой и останусь??? Худой быть желаю! И легкой! А то вроде брюки стали подбалтываться, будочка подтянулась, а вес, морковка такая, почти тот же! Это кошмар-то какой! Вот те и спортзал... |
||
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 00:56
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Delphin, вот потому-то на каком-то этапе взвешивание становится бессмысленным Зато вот сантиметр - лучший друг!
Пусть уж лучше вес дают мышцы. Ты будешь спать а они кучу калорий за время сна перекочегарят. Жир же ничего не кочегарит кроме нервов когда что-то из одежды перестает налазить. |
Delphin |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 01:00
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 559 Спасибок: 1 Пользователь №: 799 Регистрация: 6.09.2004 Откуда: Berlin |
Milenchik
Ужасно! А как же кг? |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 01:12
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Delphin, ну уйдут конечно! Но не так сильно как обычно у тех кто ниче не жрет - тем только и худеет. Зато тебе вес легче удержать будет и плюс к лету будет телооооо
|
Nataliya |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 01:15
Распечатать
|
Сейчас Offline Дегустатор Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 37 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 848 Регистрация: 8.01.2005 Откуда: Германия - Украина |
Отчет за 16.02.
1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов -1 5) физ. нагрузки - 3 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 8 |
Maya |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 01:17
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 162 Спасибок: 0 Пользователь №: 11 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: USA. |
Milenchik ту уж прости нас, эти вопросы или подобные много раз поднимались наверное, спасибки
|
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 01:33
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Maya, когда вопросы есть - это хорошо!
У меня вот тоже есть вопросы (о похудении и занятиях) но я их буду задавать в апреле и не здесь |
Delphin |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 01:33
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 559 Спасибок: 1 Пользователь №: 799 Регистрация: 6.09.2004 Откуда: Berlin |
Milenchik
Думаешь, так быстро? Уже к лету? |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 01:34
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Delphin, ну ложбинка-то уже видна! Дальше главное регулярность и настойчивость! А за 3 месяца столько всего можно успеть!
|
Delphin |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 01:38
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 559 Спасибок: 1 Пользователь №: 799 Регистрация: 6.09.2004 Откуда: Berlin |
Milenchik
Ну ладно, ты меня сначала напугала, а теперь обнадежила. Ну мопсы с ними, с килограммами, не буду взвешиваться, а буду старые джинсы примерять, которые пока не лезут. Да! Но кушать, как ты, все равно не могу, при всем нашем к вам похудательном уважении. А то уж совсем уж. Мускулы не болят, есть не хочется, это что же за вылепливание фигуры... |
Aliya |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 01:42
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 231 Спасибок: 0 Пользователь №: 131 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно |
Вес я свой не указала, 84 кг
Отчет за 16.02. 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов -1 5) физ. нагрузки - 0 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 5 |
Улыбка |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 01:46
Распечатать
|
Сейчас Offline Поварёнок Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 79 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 071 Регистрация: 12.10.2004 Откуда: Неизвестно |
16/02
1) Калории - 1 2) Вода -0 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки -7 bезалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого 11 Дальше отчитываться не смогу, уезжаю в Париж. На спортзал в гостинице жаль тратить время, надеюсь хватит целыми днями ходить. Понимаю, что будет и мусорная еда немного, но очень мало, ето точно. |
Gnum |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 02:04
Распечатать
|
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 102 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 021 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: Израиль |
Отчет за 16.2.
1) Калории -1. 2) Вода -1. 3) З/О/У -1. 4) Овощи-фрукты -0. 5) Физ. нагр. -1. 6) Безалкоголье -1. Мусорная еда -0. Итого: 5. |
Yanchik |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 02:06
Распечатать
|
||||
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA |
Улыбка
Да уж точно -ли?
Улыбочка :)Ты уж осторожно,а то девочки такооооое рассказывают про Францию-мол там вкуснятские соблазны везде. Будь начеку. |
||||
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 02:27
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
Улыбка, вот и поиграли
в нашей команде еще на 1 меньше. |
marika |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 05:51
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 317 Спасибок: 0 Пользователь №: 320 Регистрация: 28.06.2004 Откуда: Сша |
Привет всем худающим и не только!
Мой отчет за сегодня, 16 февраля 1) Калории -1. 2) Вода -1. 3) З/О/У -1. 4) Овощи-фрукты -1 5) Физ. нагр. -6 - полтора часа быстрой ходьбы и качание пресса 6) Безалкоголье -1. Мусорная еда -0. Итого: 11 Из еды сегодня - йогурт на завтрак на обед зеленый борщ с яйцом (совсем без масла!!! ) и салат с нежирным йогуртом на ужин - 2 тоненьких кусочка свинины - жаренных на гриле с апельсинами, и салат |
PovarPetrovich |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 06:30
Распечатать
|
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно |
Так, я сегодня оторвался.
1. Калории - 1 2. Вода - 1 3. 3-х разовое питание - 1 4. Овощи - 1 5. Физкультура - хехе - 5!!! Зафигачил сегодня для команды две физкультуры, вместо одной. 2 пробежки по 2.5 мили, 2 серии отжиманий и sit ups. Действительно, командный дух - помогает. Ни за что бы не побежал второй раз. Круто! 6. К сожалению, безалкоголье - 0. Но только пару пива, всё! Дрянь я вообще не ем никогда. Так что писать в будущем просто не буду. Итого за сегодня - 9!!! Сам себе рад. Что ел: Завтрак - бутерброд с салатом, помидорами, огурцами, сыром (швейцарским, мням), колбасой, острым соусом. Без майонеза.. Что обидно. Чай без сахара. Обед - морковки эти чёртовы. Не, ничего, я уже, наверное, привык. Ужин - Кусок баранины жареной на сливочном масле.. Жирной. Но с салатом из бобов с уксусом, луком и киндзой. P. S. Ой, а ещё - я уже больше недели не курю, вот! |
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 06:39
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
PovarPetrovich, тебе 1 балл от капитана за сокращение пивасика. И спасибо за 2 спорта!!!!! И молодец о курении!
Эх какой все же у нас мужчинка решительный в команде! Отчитаюсь о себе за 16 ферваля: 1. Калории - 0 2. Вода - 1 3. з/о/у- 1 4. о/фр - 1 5. Физ-ра - 7,5 6. Безалкоголье - 1 7. всякая гадость - 0 Итого - 11,5 УРАААА! Все равно получилось 11,5! А все думала что до выше 10 никогда не дотяну. Все! Завтра тоже в зал пешком! Сегодня 40 минут быстро шла и полтора часа в зале занималась (класс 45 минут степ-аэробики и 45 минут боди-бар), потом еще до метро шла минут 5 и от метро 10, но это мелочи Итого получилочь у меня 130 минут физкультуры. marika, ты читала то чем я сегодня чуть ранее умничала о аэробике и анаэробике? Кстати быстрая хотьба дает как раз тот оптимальный 50% пульс, о котором там говорится Так что ты как никто сжигаешь жир. Плюс потом еще и пресс. Эх красота-то будет! Пойду я бонус сочинять. Если у вас есть какие-либо идеи - бросайте мне в личку пожалста. |
PovarPetrovich |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 06:49
Распечатать
|
||
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 765 Спасибок: 1 Пользователь №: 145 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: Неизвестно |
Yes!!!! Спасибо! Можно я буду считать его лучше за некурение? Мне хоть сколько заработать... Дело в том, что в выходные у нас в доме будет праздноваться свадьба.... Я свидетель. Так что - прощайте. Я уже, на самом деле, боюсь. |
||
Milenchik |
Показать ссылку этой темы 17.02.2005 - 06:51
Распечатать
|
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York |
PovarPetrovich, за курение так за курение Я не могла между двумя хорошими делами выбрать
по поводу свадьбы - держись! больше ниче не скажешь... Но ты ведь в понедельник как штык здесь будешь? Правда ведь? Или мы его теряем?! |
Страницы: (20) « Первая ... 6 7 [8] 9 10 ... Последняя » |