Худеем всегда - 5

Milenchik спасибо. Это я с утра такая невнимательная была.

Девочки,а я сейчас в газете прочитала о пользе обёртывания пищевой плёнкой проблемных зон во время занятий спортом,ещё под неё намазав какой-нибудь очень антицеллюлитный крем или похудательный...Вроде у нас это обсуждалось,или нет?Что вы думаете,будет ли польза?Чисто теоретически,ведь не будет в нужном количестве выделяться всё то,что должно выделяться...И ещё,может кто нибудь подскажет эффективные упражнения на пресс В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ,а то у меня кроме гантелей и велотренажёра ничего нет,а в зал ходить нет возможности.Лет 6 назад в одном журнале выцепила такой комплекс упражнений,в общем он мне кажется эффективным,но кажется что это мало-3 раза в неделю по 100 упражнений,к тому же(может так и должно быть) когда я регулярно занимаюсь,становится всё легче и легче...

А вот ещё спросить хотела-про халахуп.Он у меня утяжелённый,сколько его нужно крутить(и нужно ли вообще)?Лет шесть назад я его крутила с фанатизмом,и помню,что эффект был самым минимальным...

Статья в журнале Итоги от 08.02.05

Есть или не есть?

Сэнди
Интересная статья . По роду работы я бываю на дегустациях экипажами блюд, которые они желают есть на борту. Все пробую вместе с ними, любопытства ради. Была и на дегустации с тем экипажем, в состав которого входила та самая астронавтка, помню и креветочный коктейль . Вообще, должна сказать, продукты в основном те же, что можно купить и у нас в магазинах: мюсли, пудинги, конфеты (правда, пробовала я только американские продукты), а т.н. сублимированные продукты (добавить воды и разогреть) на вкус похожи на самолетную еду. А креветочный коктейль прямо как ресторанный - креветки и к нему томатный соус.

Только посылочки со всякой вкуснякой называются не "наборы психологической помощи", а "пакеты психподдержки" .

Alina, а на упаковках амер. космонавтских продуктов тоже таблички есть? я читала и думала что же ты скажешь по поводу статьи
Они еще и психов поддерживают

Milenchik
Таблички какие, с калорийностью? Нету . Все за них уже подсчитано .

Alina, вот я балда! Енто ж космонавты

Качая сегодня в зале пузо, где надо лежа на боку держаться на локте, выгнувшись тазом вверх, я как рухну на коврик! Что ж это за муки такие??? Стыдобища! Как безмускульный урод...

Delphin
Ничего, потерпи, душа, зато потом будешь такая мускульная-премускульная! Главное - перетерпеть и не бросать.

Alina

Если до этого не помру... Левая ножка сзади и вовсе никак не качается- бо нету там мускулов, надо новые наращивать.

Сэнди
MariaL
ТатьянаБ
Спасибо девочки.

Delphin Наташа! Бедненькая!!! Не очень хоть больно было?
Ты себя успокой что скоро безмускульное станет даже очень мускулистым а без мук таким и останется...

Delphin, у меня ножка сзади качается еле-еле.
И на коврик я порой и сейчас плюхаюсь когда надоедает и сил моих больше на это нет но потом ругаю себя и снова поднимаюсь. Это упражнение - одно из самых противных.

marika


Milenchik
Ну ты меня поддержала. Следующий раз буду падать и не комплексовать.

То, что противное - ясно, а оно тебе много дает?

Delphin, много ли дает - не знаю, но на следующий день даже на спине между ребрами болит если глубоко вздохнуть

Delphin Наташ, упасть - это чепуха! Я на первом занятии по шейпингу уморила всех. Значитца, упражнение следующего плана: лежа на спине закидываешь прямые ноги за голову и носками касаешся пола за головой. Так вот, я их (ноги в смысле) за голову с горем попалам закинула, а обратно - никак. Все продолжают делать, а я лежу - собсьвенным попцом придавленная . Ничего, через полгода похудела на 5 кг. и тренер меня ставила всем в пример. Так что дерзай и пусть все у тебя будет так, как ты хочешь!

ТатьянаБ
И я не прикатилась бы обратно.
Ты, бедная моя. Ничего, прорвемся через все эти препятствия.

Milenchik
У меня в ягодицах что-то тянет, а еще где-то внутри между спиной и животом. Может, селезенка оторвалась или другой орган...

Мой тренер сегодня, заканчивая полировку моей стартовой программы, следил за чистотой движений на тренажере, где сидя такую штангу до подбородка тянешь (15 кило вытягиваю - во!). А тут мимо босс проходил, такой пожилой человечек смешной. И остановился около Акселя (тренера так зовут) и стал свой старенький глаз на меня щурить, мол, у тебя, Аксель, новая дама занимается. Тут я это дело заметила, штангу до упора вверх отпустила, вытянулась, как червяк разрываемый, и смотрю как дура круглыми глазами на них. Так и смотрела, пока старичок не умотал, отпустив еще пару реплик. Так и висела на штуковине. Сказать-то ничего не получилось. Воздух был - ёк.

Спортзал, оказывается, дико прикольное место.

ТатьянаБ, а для этого упражнения рекомендуют сначала сделать березку, затем опустить одну ногу за голову чтобы коснуться пола, потом вторую точно так же и затем по одной поднимать снова в березку и обе ноги меееедленно опустить на пол. Это уже в конце занятия идет т.к. в основном имеет функции стретчинга (растягивает и расслаюляет мышцы).

А мне никто не верит!
А еще бабульки там бывают... (ранее обсуждалось)

Delphin
Натуль по тебе сцена плачет. Жванецкий рядом с тобой - 0. Мы с мужем сейчас ухахатывались, держась за животы и все остальные, рядом лежащие органоиды, читая твои мемуары. Ты просто Аркадий Исаакович Райкин.
Честь тебе и хвала, если ты терпя боль, неудобства, можешь об этом так здорово рассказывать. И нет никаких сомнений, что у тебя всё получится.

Иннеса
Спасибо, дорогая! Я и в самом деле это все так вижу. Гляжу на старичка прикольного, и сама тихо млею от мысли, как бы он удивился, расскажи я ему свои мысли. Грустный клоун я. Вот что.

Milenchik
Бабки - обалдеть и не встать! Уххххх, какие колоритные!

А самое смешное, они порой на таких тренажерах подвисают, около которых я даже рядом почтительно не прохожу.

Delphin, ну ты сегодня ведь тоже подвисла слегка

Delphin
Я тоже похихикала представляя твои полёты Себя вспоминала в недавнем прошлом

Milenchik
Delphin
Бабульки в спортзалах это вообще отдельная тема. До сих пор одну иногда вспоминаю - лет за 60, в лосинах и сплошном купальнике с полосочкой на попе

MariaL

Milenchik
MariaL
Delphin

Уморили

Delphin
Натульчик, люба ты моя дорогая, грустный клоун,- это самое, что ни на есть прекрасное, а что лучше быть ведьмугой. А у тебя чистая душа. Ну потерпи немножечко, раз взялась. Если уж совсем невмоготу будет, тогда перейдёшь на облегчённую. А,что делать? Когда я со всеми своими "весёлыми" делами поняла, что мне не осилить спортзалы, я вдохновлённая Милочкой, Алиной и Машенькой стала заниматься дома. Ничего страшного, главное делать, чуть больше, чуть меньше, но система. А за время гнойной ангины я из всех графиков вышла, знаешь как тяжело начинать? Практически всё надо начинать сначала. Правда я за время болезни и без гимнастики потеряла 3 кг. Но не желаю никому такой ценой спускать кило/граммы.
Так что ты не отчаивайся, пожалуйста, пока живы, выход всегда есть.

Иннеса

Да я не унываю. Прикольно просто все это.
Инесс, а облегчить мою программу нельзя, у меня уже самая легкая. Называется фаза - "легкая и приятная" - . Я к ней привыкну, а потом мне ее усложнят. Постепенно и потихонечку.

Milenchik

Нет, правда, прямо грузы отжимают!

Крутые такие!

Сэнди


Кунять хочется - вареной сгущенки, бараньих котлет и пончиков.