Худеем всегда - 5

olesya
MariaL

Мне мой врач говорил, что нельзя.

Сэнди
А почему? Я тоже слышала, что нельзя только так и не выяснила почему

MariaL
Сэнди
Это почему нельзя-то? Ведь же жидкость. Куда она там внутри девается-то? Туда же, куда и все остальное. Теми же почками фильтруется.


Отчет: в выходные продержалась. Суббота - 900 кал. Это успех! Сегодня получится около 800!

От голода не загибаюсь. Такое впечатление, что тельце радуется возможности освободиться от жирков, вот какое умничко!

А завтра - в зал, на покорение заветных вершин!

А я считаю "свои" травяные чаи в счет выпитой жидкости.

Я также слышала докторшу по телевизору что,более того,и супы,и даже молоко-все в счет. Было не раз сказано,что,мол,современная агитация "пей больше воды"-это коммерческая уловка, обычная социальная реклама. Ведь,заметьте, никто не советует пить воду из крана,а только бутылочную.

Хотя сама я,когда отчаянно занималась бегом-спортом,пила много воды (хотелось) и вот кожа у меня тогда просто сияла(было много комплиментов ),то есть польза хоть какая-то была. Однако худеть мне это НИКАК не помогало.

Мне кажется, можно включать. В смысле, травяные чаи в норму 2 литра . Главное, чтобы без кофеина. Читала, что на каждую чашку напитка с кофеином надо выпивать дополнительно 1 чашку воды (+ к 2 литрам). А еще читала, что даже жидкость в супах и в зеленом салате может считаться. Я особо не упорствую, спокойно выпиваю литра полтора, а остальное добираю жидкостью в овощах-фруктах.

Yanchik
Ну мы хором с тобой!

Alina

И вобще,похоже,мы с тобой по схожему принципу питаемся (худеем?)

Ты уже дома,вдали от постоянной ресторанной пищи?

olesya
MariaL
Сэнди
Ой, правда? А я вот еще ни разу такого не слышала! Да и, честно говоря, слышать не хочу! Чем же такие чаи не жидкость???

Alina

А вот у нас в последнее время опровергают все эти теории с кофеином, поэтому даже кофе к этим двум литрам вроде бы причислять можно!

Мой диетолог говорил, что можно. и нужно! И по "Весонаблюдателям" тоже включают. А вот про напитки с кофеином все как писала Alina

Delphin

А мне диетоолг когда-то говорила, что слишком мало калорий - это тоже плохо. Метаболизм замедляется и организм опять же начинает складировать так сказать "про запас". То есть вроде как меньше 1200-1300 не нужно спускаться. Эффект может быть прямо противоположный. Все углеводы будут отправляться в виде жира в самые любимые места. Но возможно кратковременно и можно. Но вроде как не более двух недель. Т.е. как только вес чуток уйдет нужно все же хотя бы 1200 съедать.

Ну вот и разобрались

А с кофеином я вообще ничего пить не могу (кроме зелёного чая) так как у меня после него сердце как-то странно себя ведёт

Lara
Впринципе это конечно правильно, но 1200-1300 кал это думаю при том раскладе что человек спортом занимается. Я когда ходила в спортзал больше кушала - мне хотелось, чувствовала потребность обильнее питаться. А сейчас когда в основном образ жизни сидячий то мне около 1000 калорий хватает с головой. Иногда тоже не добираю так как просто не хочется. И тем не менее процесс похудения успешно продолжается (ттт чтоб не сглазить)

MariaL, если человек активно занимается спортом и регулярно то норма 1300-1600. 1200-1300 это для малоподвижных.

Всего?! Мне бы этого не хватило, даже если бы я с утра до ночи в коме лежала!
Не, серьезно, я просто не представляю, как так мало есть можно! Вернее, что этого хватает! Я вот сегодня никаким спортом не занималась, только много по городу ходила (у нас сейчас карнавал), калорий, наверно, не меньше 1600 за весь день заглотила (ела в основном полезную, нежирную пищу), и вот сейчас у меня опять очень большая дырка в желудке чувствуется!

А вот про кофеин здесь тоже долго утверждали, что он слишком много воды из организма вытягивает, а вот, вроде, недавно выяснили, что это все ерунда, чему мы все, конечно, очень рады! Вот только на прошлой неделе какой-то репортаж на эту тему по радио передавали!

crazy
Как я выше написала - мне хватает с головой. И кушаю я совсем не мало. Ради интереса могу привести своё меню
завтрак - овсянка, чай
перекус - яблоко
обед - запечёное филе сёмги с помидором и огурцом
перекус - банан
ужин - чай, рисовая галета, а сверху творожок с джемом на фруктозе
Итого 978 кал. Это мало? По-моему, абсолютно нормальный рацион. Но я не говорю, что каждый должен так питаться. Для меня работает, голодной себя никогда не чувствую и никогда до голодного урчания в желудке себя не допускаю.
Может дело в том, что каши я варю на воде и не кладу в них масла? Но я с детства так привыкла и последний раз кашу на молоке ела в садике.

Девочки, а вы можете мне посчитать сколько колорий в 1 среднее яблоко Гольден, 3 средние морковки, 2 стебля сельдерея.
пожауйста.
Это у меня сегодня разгрузочный день после недельного обжорства. Вот думаю еще что-нибудь включать или так оставить.

Девочки а у меня опять радость. .Вот 8 кг уже на мне больше нету.Сижу и радуюсь.

Luna07 Поздравляю! Прекрасно себе представляю проделанный тобою труд и какую радость ты испытываешь. Я на себе это испытала!

глюк! Модераторы!Админы! Удалите!

Luna07
Наташенька! Поздравляю! Так держать. Умничка!

Lara
Мой метаболизм работает всегда по одной схеме, редиска такой.

Я себе так и наметила, первые 2 -3 недели не больше 1000, чтоб хоть какой-то реальный результат, а то обидно, а уж потом чуть побольше есть буду, это уж когда мускулы начну огроменные накачивать .

А мне еще два тренажера ввели, а еще для косых мышц живота - мамочки мои, девочки, это же бооольно, у меня в тех местах и нет никаких мышц и не было никогда.... А ведь тут он мне самый минимум дал, говорит, злыдень, нужно терпеть.

Vredina
А ты их взвесь, и погляди по таблице. Яблоки ведь разного размера бывают.

И что, ты имеешь в виду, что это все на весь день? А это вообще что-нибудь дает? Мне однодневные разгрузки никогда ничего не давали в плане веса. Через день или два все равно организм свое возьмет.

crazy
Кофеин обладает мочегонным действием.

Luna07
Delphin
Ну, Наташики, вы обе молодцы!

Vredina, при подсчете описаного тобой невооруженным глазом (в таблцу не смотрела) получится калорий 220. Яблоко - 80, морковки разные бывают и может то что для меня средняя - для тебя маленькая - для верности возьмем по 40 за 1 шт (можно и 30 взять), сельдерей - ок. 20 (тоже зависит сколько стебля ты отъела).

Я такое вот питание не понимаюююююю. Кроме того что за день изголодаешь организм, не дашь ему что ему необходимо так еще и не похудеешь. За 1 день еще никто не худел. Минимум 3 дня нужно, но не на 250 калориях в день - это точно.

Yanchik
Дома я, дома! Какой кайф есть еду, любовно приготовленную собственными ручками из лучших продуктов, а не поваром в каком-то ресторане, где еще неизвестно, что он туда кладет, а что уж жира не пожалеют - в этом даже сомневаться не приходится. Меня из аэропорта забирал друг (муж в командировке), предложил поужинать в ресторане, спросил, по какой кухне я соскучилась. Так смеялся, когда я сказала, что соскучилась исключительно по собственной кухне дома. С кайфом разморозила и съела копченого лосося и овощей на парУ...

Milenchik
Я тоже не понимаю! Тут, начитавшись этой книжки про нетолстеющих француженок, решила просле многонедельных ресторанных излишеств устроить себе разгрузочные выходные на супе из лука-порея (leeks). Рецепт приводится в книжке: взять килограмм этого лука, сварить его в воде и два дня пить отвар и по чуть-чуть есть лук. Вечером второго дня можно поужинать нежирной рыбой/мясом и овощами на пару. И что вы думаете? Всю двухдневную норму, несмотря на все нечеловеческие усилия экономить, съела к 3 часам первого дня, а потом благополучно и от души наужиналась. И ведь знала же! Ну прямо как маленькая. Сама же знаю, что голодом и на таких дурацких диетах сидеть вообще не могу. Но в остально книга такая разумная, что я повелась и попыталась устроить себе "очищение" . Короче, сейчас питаюсь в своем стиле, умеренно и нежирно.

Alina, какая же гадость эти диетсупчики. Я капустный 2 дня ела. Больше не смогла и перейдя на хлеб, салаты и немного нежирного мяса сбросила довольно успешно.

Насчет ресторанной еды - это даааааа. Вчера вдвоем с мужем уже друг другу ныли что хотим домой (обнаружилось, что человек, занимавшийся нашим пребыванием там и отслеживающим отъезд, забыл что мы улетаем в воскресенье утром и придумал себе что это в понедельник). Так хотелось домашней еды, молочного вермишелевого супчика... Я зато салата Цезарь наелась на год вперед (как раз до следующего ITEX шоу). Единственное что там ела каждый день с удовольствием - тосты из хлеба на закваске (без масла) и перекусывала обычно половиной грейпфрута. Хороши они там были.

Milenchik
Самое прикольное, что эти leeks мне понравились! Я до этого никогда их не ела. А теперь буду готовить в качестве гарнира, вкусно. Только стоят они в Whole Foods 3.99 фунт .

Alina, этот лук очень полезный плюс ко всему. Нас мама им дома закармливала порой... супчики всякие, в тушеном виде. И кстати по-моему в отличие от других овощей и фруктов этот лук чем дольше лежит тем больше в нем витамина С.

А цена у вас хорошоааааа! Ничего не скажешь.

Alina
Milenchik
C приездом домой,девчонки! Ой,а мне как знакомо это чувство "назад,к СВОЕЙ еде!"
Алинч,за тобой-таки рецензия Скорее раскрой секрет француженок

Yanchik, сапасибо

Milenchik ты еще не посчитала мои морковки Ну, я еще съела вчера мааааленькую шоколадку "Аленку" 15 гр. и кусочек большой сыра и 3 инжирины (сухофрукты).
Delphin
А вообще разгрузочные дни мне помогают. Я ж не всегда так поступаю, и не столько, чтоб сбросить кг. Просто когда я даю слабину и устраиваю "обжираловку", потом очень тяжело организму моему. Не хватает легкости.
Кстати я вчера не голодала. Зато мне сегодня легко. За разгрузочный день у меня уже к вечеру уходит тот противный кг., который до этого наела. А если не устроить такую разгрузку моему организму, то этот гадкий килограмм останется и бороться с ним прийдется где-то недели 2. Вот. Думаю это особенность моего организма.

Vredina, 1 яблоко - 80
3 морковки по 40 - 120
2 стебля сельдерея по 10 - 20
Итого сколько? Какие морковки я не считала?