Поиграем - Похудеем?

Отчитываюсь за сегодня 4/02
1) Калории - 1 (искущали компанийным тортом.. попробовала 2 навильника - больше не смогла - жуткая гадость!)
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5

Я с отчетом за 03 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9

Я в буквальном смысле летаю чувствую себя отлично, весы сегодня показали почти желаемый результат, но это сейчас отступило на второй план. Главное для меня, что я научилась чувствовать свое тело, ежедневные физические нагрузки, только в радость, раньше себя заставляла заниматься, а сейчас утром первая мысль...к тренажеру

Anita Как вдохновляюще!!! Умница! А любимые "худые" джинсы уже наверное сваливаются?

Ой девочкииииии! Всем привет!
Захожу только сюда т.к. времени вроде бы и много но здесь такие неудобные компютеры что еле работаю.

Если кто-то думает что я далеко и ничего не вижу - вииижууу!!!! Я все вижу притом ожень хорошо!

Отчитаюсь пока за все предыдущие дни.
Понеделник - 31 - 7
Вторник - 1 - 7
Среда - 2 - 5 (не занималась совсем, но из-за перелета много не сьела за день)

Четверг.
Калории в норме - утром тост с джемом, перекус - полгрейпфрута, обед - салат Цезарь с кур. грудинкой на гриле, заправка отдельно и взяла 1 чайную ложечку (половину мяса сьел сосед по столу), перекус - кофе с молоком и крекер, ужин - 1 креветка в кокосовой стружке, небольшой кусочек рыбки Махи Махи со спаржевой фасолькой. На десерт ничего.
Спорт - час тренажеры, 15 минут беговой дорожки и 15 минут эллиптического (велолыжи). Потом еще 15 минут в гидромассаже посидела Красотаааа! Итак полтора часа спорта - 5 баллов

Итого за четверг - 3 - 10

Я пока все считаю но здесь напишу или сегодня позже или завтра уже.
Бонуса на этой неделе особого не будет, НО! я на прошлой неделе не расдавала "капитанские" баллы и еще 3 за эту неделю, поэтому особые заслуги все равно будут отмечены. В копилке 6 баллов.

Мини БОНУС:
За выходные не расслабиться и:

1) 200 скручиваний на пресс - 3 балла, 100 - 1
2) "Спина" из прошлого бонуса - за 2 дня - 3, за 1 - 1 балл
3) на выбор - приседания, выпады - за 200 - 3, за 100 - 1 балл
4) Ступеньки или прыжки на месте (скакалочка) - за 250 - 3, за 100 - 1
5) Каждый час проведенный на свежем воздухе (желательно в движении) - 1 балл.
В итоге етим минибонусом можно заработать те же 15 баллов

И как обычно - на выходные 1 бокал вина (любимого коктейля) или полкусочка тортика.

Я по вам всем очень скучаю и скоро вернусь.
В понедельник обмер и взвешиваемся и во вторник я оглашу окончательные итоги.

До 14 числа неделя перерыва и затем если решим продолжать то снова 3 недели гонок по вертикали

Класс ! Новые мини бонусы просто супер
Отчет за 4.02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 0
5) физ. нагрузки - 2
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6

Итоги 31.01 - 06.02
1. Milenchik - 7+7+5+9+8+8+8 /+9/, итого 28
2. Olja - 8+8+12+5+6+6+7 /+9/, итого 61
3. Marika - 7+-+16+7+7, итого 37
4. MariaL - 5+8+5+6+1+8+8 /+5/, итого 46
5. Anita - 9+9+9+9+9+9+9 /+9/, итого 72
6. Сплог - 7+8+9+, итого 24
7. Nadiya - 6+12+4+8+5+3+5 /+1/, итого 44
8. Lenamoss - 6+8+10+8+10+8+9 /+8/, итого 67
9. Ksenia - 6+6+8+5+6+7+6 /+13?/, итого 57
10. Марьюшка -----
11. ТатьянаБ - 5+8+6+8+9+6 /+6/, итого 48

Так девушки, день у меня сегодня просто ужасный получился Началось всё с того, что забыла дома заранее приготовленный ланч, а закончилось мафином, мороженым и жареной картошкой Калории даже не считала - нет желания. Поругайте меня, а?

Отчет за 4.02
1) Калории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 0
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - -2
Итого: 1

04 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9

Пекла и готовила весь день у нас намечаются гости, но сама ничего не кушала. Обычный рацион: йогурт, салат, фрукты плюс вечером креветки.

MariaL Ругать не буду... иногда можно - но завтра как Миленчик сказала - опять гонки по вертикали!!!
Мой отчет за вчера, 3 февраля -


1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 2
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 7

Сегодня - 4 февраля (что то я даты плохо помню )

1) Калории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 0
"мусорная еда" - 0
Итого 7

В калории сегодня не вложилась скорей всего... завтрак был йогурт с кофе... обед.... суши, и кальмары с рисом (потянуло с какой то стати в японский ресторан) ну и 2 бокала вина... а на ужин... тоже захотелось кесадии... млин... не считала калории - но думаю что не вложилась...
А из спорта - час занятий на коньках, и скручивания...

Ой, прошляпила! Ижвинините
01/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5
02/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8
Дальше не буду расписывать, короче

03/02 - 6
04/02 - 8

Усиленно физнагружаюсь

это мой отчет за 04.02

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 5
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 10

Мой отчет за сегодня:

Завтрак - сухой завтрак с обезжиреным молоком 173ккал
Обед - кусочек тортика (ну это в счет бонуса) 350ккал
чай 40ккал
Перекус - мандарин 20ккал
Ужин - называется ударим по овощам короче только салат и много 250ккал
Перекус - грейпфрут 120ккал
Итого 953 ккал

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 8

Я нашла пшенную кашу, так что с понедельника три дня я на кашках. Кто со мной?

Отчет за 05.02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 7

Бонусы:
Спина - 3
Скакалка - 3
Всего: 13

Я уже пробывала, но сил хватило только до вечера.Есть не солёную кашу ужасно противно и запивать водой Поэтому вообще не хотелось ни чего есть.На второй день кашу я посолила, а потом и чаю сладкого напилась. Вот и вся моя диета.Силы воли нет

Девушки, а вы после 7 февраля собираетесь еще играть? А то я хотела бы с вами!

отчет за 04.02

1) Калории - 1 (почти весь день яблоки, а вечером суп-гуляш и кексик, так что вложилась )
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 6

отчет за 05.02

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 6

как то на выходных со спортом не сложилось, завтра наверстаю!

Gnum если желающие будут, то и игра будет

Olja
Надеюсь что нынешние участники и ваш капитан не потерят свой энтузиазм и у вас быдыт силы и желание продолжать Те, кто не достиг желаемых результатов, пусть добиваются своего. А те кто достиг- нельзя расслабляться! Фигуру надо поддерживать Я наверно слегка вперед забегаю. Вопрос еще не назрел.

И я в очередь на следующий тур становлюсь. Правда, тоже не знаю, чего я от себя хочу добиться, вроде у меня обычный ритм жизни похож на то, чего здесь добиваются, только, что калории никогда не считаю. Но может быть здесь собака и зарыта, да и совершенству ведь нет предела

05/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9
Скакалка - 3
На свежем воздухе 2 часа - 2
Итого - 14
Вот так, могу - когда хочу

Отчёт за 5 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (ребёнка была в гостях у свекрови так что удалось позаниматься пилатесом под кассету)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

После пятничной обжираловки с большим остервенением принялась худеть обратно

Отчет за 6.02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
100 скручиваний - 1
250 прыжков - 3
100 приседаний - 1
3 часа на свежем воздухе - 3
Итого: 17

05 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9

Опять были гости....это значит, что были торты, сладости и прочие соблазны. Перед тем как сесть за стол нарезала огромную тарелку яблоки, апельсины, дыня и клевала весь вечер, пила шампанское с соком в счет бонуса. Сладкого не ела
Работаю не покладая рук над бонусом

Сегодня 06/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6
На свежем воздухе 1 час - 1
Всего 7

Дело близится к финалу? Ждем отчетов и фото рекордсменов (правда боюсь , что на фото вас уже не будет видно, с такими нагрузками и силой воли от вас, девченки, хотя бы половина осталась???)

Сегодня 06/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 2
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 7

бонус: 3 часа на свежем воздухе - 3
cпина - 3
прыжки - 3
Итого: 9

Итого: 16

Gnum, за энтузизизм капитана я ручаюсь

Запись на следующую игру будем делать с 7 числа (т.е. с завтрашнего дня) там и посмотрим. Были желающие из тех кто не участвует, так что вполне все может состояться.

Все такие молодцы!!! Завтра уже из дома все напишу и сделаю обновление и итоги.

Мне кажется что я похудела но весов здесь конечно же нет, поэтому пока жду и надеюсь Сегодня на завтраке в буфете как обычно набирала себе салатные листья и один мужчинка подошел и сказал: "А! Теперь я понимаю почему ты такая худая - ты питаешься салатами!" Конечно удивительно... кроме салатов был жареный бекон, равиоли в бешамеле, свиные ребра, донаты, омлеты с сырами и колбасами, гренки (французские тосты), картофель-пюре, шпинат в сливках... Я это все есть нимагуууууууу
Сегодня в счет бонуса сьела полкусочка торта. Оказалось на редкость вкусно.

Вчера из бонуса было выполнено: 300 ступенек, 90 выпадов, 45 приседаний, 2 часа пешком по городу и пресс - 105. Аж самой приятно.

Таккс, комп был на выходные заброшен. Спорт тоже
На следующий тур запишите пожалуйста Зато в субботу прошвырнулась по магазинам и поняла, что мой 42-й мне становится великоват!! Ура ура ура!!
Отчеты
5/02
1) Калории - 1
2) Вода -0
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 0
"мусорная еда" - 0
Итого: 3
6/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5
В бонусы запишу прогулки с собакой (4 раза по 20-30 минут) ходьба 1 балл - можно если менее часа за один раз?

Меня запишите на следующий тур.
Без давления на совесть расслабляюсь. А тут будет пример других перед глазами.

Отчет за 6 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9

бонус: 2 часа на свежем воздухе - 2 ( с прогулками напряженка )
cпина - 1
выпады- 3
прыжки - 3
Итого: 9

Я сегодня рано пришла с отчетом за 7 февраля. Меню писать не буду, т.к. это только гречневая каша. Пока могу сказать, что совсем не трудно было удержаться весь день на гречке. Я ее и в повседневной жизни ем без соли и масла, только, вот конечно не 3 раза в день. Так что самочувствие отличное, а там посмотрим, что завтра будет на пшенке.

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 0
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

Как я поняла, завтра надо будет принести отчет про вес и замеры. Так что до завтрашних результатов.

Milenchik меня пожалуйста на второй тур записывай, буду продолжать с удовольствием. Так гляди и к цели своей с вами прийду