Поиграем - Похудеем?

Мойт отчёт за 6 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8
Из бонусов прогулки на свежем воздухе - 5 (это нам легко, ребёнка в коляску и вперёд )

Вместе - 13

Отчет за 6.02 и 7.02
1) Калории - 1, 1
2) Вода -1.1
3) З/О/У - 1,1
4) 5 овощей/фруктов - 1,1
5) физ. нагрузки - 3,2
6) безалкоголье - 1,1
"мусорная еда" - 2
Итого: 13
Бонусы: прогулки - 2
пресс .- 3
приседания - 3
Всего : 21
Утром взвешаюсь и обмериюсь

А чего-то и так похудела до 54 кг... Но ем 5 раз в день. Короче,не голодна, но сама себе сказала - строгго настрого - худеть!!!

Девушки, а сколько кто сбросил, я это не могу найти. Есть ли результаты? Или это только начало?

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5

эх, а я спорт сегодня пропустила но я в командировке!
так как завтра измерятся некогда будет, то я померялась сегодня утром.
Вес: - 0,5 кг (понимаю, что он может туда-сюда ходить, но пишу как есть)
А вот с см странные вещи!
Талия - минус 1 см, зато попа плюс 1 см а все остальные параметры без изменений! Хорошо хоть в норме осталась

На второй тур записываться не буду, надо перерывчик сделать, а вот если третий будет, то запишите меня заранее

отчёт за 7 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9

Как быстро пролетело время кажется, что только начали играть, а уже и финал
Мила, огромное спасибо за идею и воплощение ее в жизнь. Лично мне очень это маленькое совернование пошло на пользу. За время игры у меня выработался определенный распорядок как питания, так и занятий спортом.
Еще раз спасибо тебе капитан!

Anita, на здоровье! Мне очень приятно когда вижу что я помогаю кому-то заставить себя пересмотреть свое питание, кому-то привить сначала привычку а потом и любовь к физ. нагрузке. Люблю поддерживать людей в их стремлении вести здоровый образ жизни. Плюс это дает и мне силы держать себя в лапах

Внесу-ка я свои баллы.

4 февраля
калории - 1 (ужинали в ооочень дорогом ресторане из разряда "чем дороже тем меньше порция, а т.к. днем я ела мало то и за ужином все получалось оч. прилично)
вода - 1
о/ф - 1
з/о/у - 1
физра - 4 (45 минут силовых + 30 минут бега)
сухой закон - 0 (Вива Лас Вегас блин)
всякая неполезность - 0
= 8

5 февраля
калории - 1 (снова ужинали в ресторане из разряда "чем дороже тем меньше порция")
вода - 1
о/ф - 1
з/о/у - 1
физра - 4 (45 минут кардио + 30 минут силовых)
сухой закон - 0 (все тот же Вива Лас Вегас)
всякая неполезность - 0
= 8

6 февраля
калории - 1 (завтрак - листья салата и тост с джемом, затем в течение дня грейпфрут, салат с кур. грудкой гриль, апельсин и вечером креветки на гриле с лимонным соком).
вода - 1
о/ф - 1
з/о/у - 1
физра - 3 (30 минут бега + 30 минут эллиптического)
сухой закон - 1
всякая неполезность - 0
= 8

Бонус:
ступени (300) - 3
выпады, присеания (135) - 1
прогулки на воздухе (2 часа) - 2
пресс (230) - 3
= 9

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

Когда меряемся и весимся? Я решила идти на 2 забег.

Итоги 31.01 - 06.02
1. Milenchik - 7+7+5+9+8+8+8 /+9/, итого 61
2. Olja - 8+8+12+5+6+6+7 /+9/, итого 61
3. Marika - 7+-+16+7+7+8+3 /+12/, итого 60
4. MariaL - 5+8+5+6+1+8+8 /+5/, итого 46
5. Anita - 9+9+9+9+9+9+9 /+9/, итого 72
6. Сплог - 7+8+9+, итого 24
7. Nadiya - 6+12+4+8+5+3+5 /+1/, итого 44
8. Lenamoss - 6+8+10+8+10+8+9 /+8/, итого 67
9. Ksenia - 6+6+8+5+6+7+6 /+13?/, итого 57
10. Марьюшка -----
11. ТатьянаБ - 5+8+6+8+9+6 /+6/, итого 48

Просто красота! 8 февраля последний день для обмеров и внесения данных за прошлую неделю.
Баллы за 7 февраля уже не учитываются, т.к. эта неделя - свободное плавание и проврека насколько вы изменили свои привычки за прошлые 3 недели.

В следующий понедельник начинаем новый тур и кто не наберет вес за эту неделю автоматом получает 3 балла.

А у меня муж стащил весы в мастерскую Поеду утром взвешиваться в зал Заодно с самого утреца расквитаюсь с физ-рой.

5 февраля
калории - 1
вода - 1
о/ф - 1
з/о/у - 1
физра - 3 - 40 мин. ходьба
Алкоголь - 1
всякая неполезность - 0
Всего 8

6 февраля
калории - НУЛЬ!!! БОЛЬШОЙ И ЖИРНЫЙ
вода - 1
о/ф - 1
з/о/у - 1
физра - 2
сухой закон - 0 - супербол понимаешь ли
всякая неполезность - 2
=3


Бонус:
ступени (много) прыжки - 3
выпады, присеания - 2
прогулки на воздухе - 4
пресс - 3
= 12

Milenchik
БОльшое спасибо за игру! Как то незаметно похуделось на 1кг. Обьем - попа уменьшилась (точно не скажу - от сантиметра уехала) талия - на месте!! Благодаря бонусам - стала использовать мужнин велотренажер дома (пылился полгода), подумываю перетащить его к телевизору.
С удовольствием приму участие в следующем туре! (калории продолжаю считать. вчера купила 75 гр миндаля в глазури и половину выбросила!!! ВОООТ!)

Nadiya, и я! и я миндаль в шоколаде ела! Друг мужа купил и всем раздавал, т.к. он на диете и не хотел все съесть Я 4 штучки съела.

За пользование запылившегося велотренажера, выброшенный миндаль - 1 балл от капитана! Тащи велик к телевизеру может и муж заразится

Спасибо! Приятно!

Milenchik
Миленчик, большое спасибо за идею! Мне очень понравилось и во второй заход буду учавствовать обязательно, так что вноси меня в списки

Всем участницам
Девушки, спасибо за компанию в таком нелёгком деле как похудение

За эти три недели я похудела со 142 до 139 паундов, или с 64.4 до 63,1 кг!

Поздравляю вас,девочки! Вы выстояли! Нет,серьезно.Все мы знаем,какой это труд-быть в красивом теле и здоровом духе. Но вы показали,что это возможно с наименьшими потерями (боевого духа в смысле )
Молодцы!

Привет! Я сегодня встала на весы и была очень прятно удивлена. Я похудела еще на 1.2кг. Таким образом за всю игру я похудела на 2.7кг. Вечером окончательно измериюсь о напишу результаты. Но могу сказать, что в обьемах я очень много похудела, у меня брюки можно снимать с бедер не расстегивая, неговоря о том, что в талию 2 кулака можно вставить.

Milenchik большое тебе спасибо за игру и за твое четкое руководство. Мне ты очень помогла!!!

Сегодня второй день на кашках. Самочувствие хорошее, кушать не хочется. Единственное, я бы не отказалась от фруктика какого-нибудь.

Девченки всем спасибо за компанию, поддержку и радость за наши результаты.

Yanchik, Alina И отдельная "спасиба" за поддержку и "боление" за всех нас

Я сделала с утра контрольные взвешивание и измерила объемы
Итак:

вес был 51,600 - сегодня утром 50,400

Объемы:
1. 86- 86
2. 25- 25
3. 62- 61
4. 74- 71
5. 92- 91
6. 47- 47
Ура!!! изменения меня радуют.

Мне очень хочется присоединится к Вам во втором туре,тем более сейчас очень серьёзно занялась вопросом похудения,и старалась следовать советам на протяжении последних трёх недель.Похудела на 2 кг,но для меня это капля в море.Помню,Алина однажды сказала,что при большом весе первые килограммы уходят легко,потом становится намного сложнее.Да и,честно говоря,стесняюсь я свои параметры выставлять ,можна без них,только потом разницу выставить ?

Я тоже обмерялась уже и не могу понять откуда же ушел килограм веса если я в объемах практически не сбросила...

Вес - 58.0 - 57.0
1- 85 - 85
2- 24 - 24
3- 64 - 64
4- 75 - 74
5- 94 - 94
6- 54,5 - 54,5

Рост - 160 см вроде бы не изменился
Вес - 58 кг - 56 кг.
1) 96 см - 95
2) 29 см - 28,5
3) 77 см - 77
4) 90 см - 89
5) 95 см - 95
6) 54 см - 54
Вобщем мне игра пошла на пользу, я стала меньше есть, выпивать воды 1,5 литра и конечно физ.зарядка.Так что огромное спасибо Миленчику за идею провести игру на форуме.Всем спасибо за компанию.Не отчаивайтесь кто не похудел ни на грамм, у вас все только впереди ! Главное огромное желание и позитивный настрой Удачи всем !

Milenchik Мил, добавь мне пжалуста еще за вчера (понедельник) 6 балов..
7 февраля
калории - 1
вода - 1
о/ф - 0
з/о/у - 1
физра - 2
сухой закон - 1
всякая неполезность - 0
Итого 6


По параметрам у меня вроде бы тоже все так и осталось - с талии ушло 2 сантиметра !!!! УРЯЯЯЯ!!! наверное сказалось постоянное качание преса? По весу - только в четверг узнаю...

lenamoss Я тоже уже второй день на кашах Миленчиковых! Кушать... хочется... но все же решила перетерпеть эти три дня... уж больно выходные у меня нездоровыми получились

Milenchik Мила, и тебе от меня большое большое вот такое спасибо!!! За идею и за капитанство!
Записывайте меня тоже на второй тур! Даже если и не похудаю - то с таким питанием себя очень здорово чуствую и точно уж не поправляюсь!

Девочки, я искренне рада что идея игры понравилась и принесла пользу.

На следующую игру (с 14 февраля по 6 марта) записались:

1. Milenchik
2. MariaL
3. Anita
4. Nadiya
5. Lenamoss
6. Olesya
7. ТатьянаБ
8. Marika
9. Kiwi
10. Gnum
11. Xenia79


Кстати, если кто-то захочет стать помощником капитана чтобы раздавать капитанские баллы - я не буду против Т.к. не всегда успеваю отследить достижения. И еще я планирую поднять кол-во капитанских до 7 в неделю, т.к. 3 балла - маловато.

Еще добавятся обязательные физ. упражнения, за которые тоже будем считать баллы ежедневно и плюс еще и бонусные упражнения и задания. Так что готовимся, отдыхаем еще до понедельника но не расслабляемся!!!


marika, я завтра на каши сяду, т.к. до отъезда тренировалась (ела с овощами) а сейчас уже по всем правилам.
А за 7 февраля баллы уже не считаются. Последний день - воскресенье.

А вот и результат
вес - минус 2 кг
1) 86
2) 26
3) 63
4) 76
5) 97
6) 49
Вот, получается что верх похудел, а низ - нет. А так хотелось...

Вес - 63.7 - 61.0

1- 91.4 - 91.5
2- 28.7 - 27
3- 75.2 - 73
4- 86 - 84
5- 102.1 - 101
6- 58.4 - 56

marika Мне сегодня на пшенке тяжелее, чем на гречке было. Ну уже остался один день. Я не могу сказать, что я очень голодная, хочется фруктов, овощей. Так что переживаем завтра. Ну а с понедельника игра!

lenamoss, Лен, так ты вообще прилично похудела! Супер! Эх мне бы так. Хотя когда-то у меня п.5 был 105

Всех с наступающим Годом Петуха! Сегодня он как раз и наступает по Восточному календарю.

Milenchik Мила, а за какой период времени ты пoхудела со 105 см на 94см?

Мне на овсянке легче, чем на пшенке. Хотя, может я не правильно пшенку приготовила. Как ты ее варишь? Как часто такое очещение можно повторять? Мне очень понравилось, так легко и хорошо в желудке, класс.

lenamoss, ты пшенку или пшено брала? маленькое кругленькое желтенькое оно. Я его почему-то больше всего люблю. Такое можно делать пару-тройку раз в год.

А с 105 до 94 похудела я где-то за год (2000-2001), потом еще до 91 сбросила а в Америку приехала и набрала до 98. Теперь до 94 сбросила снова и все... дальше каждый милиметр как Москва дается.

Milenchik Спасибо за ответ. Да, начинать легко сбрасывать вес, а чем дальше, тем сложнее. Я пока очень серьезно настроена, так что думаю прорвемся. А с твоей помощью, тем более. Я купила, наверное пшенку, millet. И отварила ее как гречку. Она у меня получилась не рассыпчатая, а одним комом. Короче, чуть ее в себя вчера весь день запихивала. Но уже жду завтра, чтоб фруктов покушать.

lenamoss, millet это как раз пшено. Пшенка она на bulgur похожа Пшено как ни вари всегда слипается только с молоком сахаром да маслом наааамного вкуснее. Бабушка в печи такую варила и получалось настолько вкусно что полказана за раз можно было навернуть.

Я сегодня все же не на кашах, т.к. пришли практически утром и я перекусила чаем с тостом. В 5 утра. Но день проведу все равно в разгрузочном режиме.

Milenchik Но ты же и так мало кушаешь? Какой еще может быть "разгруз"? А не боишься,что организм воспротивится и обмен веществ замедлится (учитывая твои физические нагрузки и низкий уровень потребления калорий)?

Yanchik, последние 2 дня провела в режиме еды под 2000 калорий Разгрузка это когда я срочно перехожу на 1200-1300