marika
Не,боюсь я. Вы такие дисциплинированные-куда там мне(не скажу за Алину).Мысль о сокращении рациона уже сама по себе не позволяет мне худеть.А если при этом я активно начну заниматься-вообще толстею.

Но спасибо за предложение. ]]> Wed, 09 Feb 2005 18:36:18 GMT Yanchik 136758,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136738 Alina, Yanchik присоеденяйтесь!
Я вот на Миленчиковых кашках решила посидеть... вот два дня вытерпела - решила... подождет очищения... Вчера стояла ждала автобуса на остановке - холодно, голодно, вспомнилась статья о том как такая неудовлетворенность мешает худеть, и решила сократить дни каш. Сегодня вот с утра йогурт... ну и дальше по плану! А с игрой получилось что вроде бы хоть и не много скинула - зато вот более организованной в плане еды стала - ну и хоть начала ногами "дрыгать" иногда и пресс качать!!!
А калории считать - ну так я наоборот им радуюсь... хорошо (здорово) питалась - а посчитаю - О! Так я и молодец еще в плане калорий! В общем вы, девушки с этим делом давно дружите, так что что мне вам про это рассказывать :-)

]]> Wed, 09 Feb 2005 18:02:23 GMT marika 136738,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136706 Yanchik
А ты-ы-ы? Я б с удовольствием, только боюсь, что подсчет калорий заставит зацикливаться на еде еще больше. Это мы уже проходили, к сожалению. ]]> Wed, 09 Feb 2005 17:21:21 GMT Alina 136706,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136701 А ты наберись храбрости и присоединись к нашим худеющим спортсменкам во втором забеге
Я хожу (гуляю по округам),занимаюсь 1-2 раза йогой(в зале) в неделю,иногда-работаю с отягощениями.Не напрягаюсь.
Скорее бы стало теплее и светлее по вечерам-можно много ходить на свежем воздухе. ]]> Wed, 09 Feb 2005 17:18:03 GMT Yanchik 136701,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136697 А я не в Майами была, а на мысе Канаверал, это ближе к Орландо. Я там даже один раз в спортзал сходила. А вообще, сознаюсь, в зал с прошлого года сходила всего раза 4, стыд мне и позор! Восхищаюсь Миленкиной целеустремленностью, лодыришша я... ]]> Wed, 09 Feb 2005 17:13:09 GMT Alina 136697,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136696

Alina Алинч,классная попытка темы для разговора! Действительно,очень актуально Ну а ты-то как себя чувствуешь после Маями? Была ли нехватка физ.активности?
]]> Wed, 09 Feb 2005 17:09:59 GMT Yanchik 136696,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136695 Блин, я от радости даже растерялась: не знаю, о чем говорить, пока возможность дают, а то вечно боюсь, что засоряю . Ян, давай быстрей придумай тему, пока Миленча разрешает .

Девчонки, как с вами классно! ]]> Wed, 09 Feb 2005 17:07:07 GMT Alina 136695,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136678 говорите-говорите. Как раз под второй раунд вторая часть будет. ]]> Wed, 09 Feb 2005 16:43:19 GMT Milenchik 136678,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136677 Alina
Алинка,это всего лишь "бочок" моего лица А худэсенькой меня не назовешь.Наверное,пору уходить в похудательную тему,а то мы уже на 21 странице с тобой беседуем.Закроют вот-вот ]]> Wed, 09 Feb 2005 16:40:30 GMT Yanchik 136677,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136674 Yanchik
Ой, Янка к нам бочком повернулась . Какая ж ты все же худэсенька . ]]> Wed, 09 Feb 2005 16:38:11 GMT Alina 136674,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136671 Milenchik А,ну 2000 - это сурьезная цифра Хотя, если ты себе считала необходимое количество калорий (знаешь,формулы есть),учитывая рост-вес-активность-наверняка для выживания тебе как раз столько и нужно.
]]> Wed, 09 Feb 2005 16:33:03 GMT Yanchik 136671,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136651 Yanchik, последние 2 дня провела в режиме еды под 2000 калорий Разгрузка это когда я срочно перехожу на 1200-1300
]]> Wed, 09 Feb 2005 16:04:59 GMT Milenchik 136651,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136650

Milenchik Но ты же и так мало кушаешь? Какой еще может быть "разгруз"? А не боишься,что организм воспротивится и обмен веществ замедлится (учитывая твои физические нагрузки и низкий уровень потребления калорий)?
]]> Wed, 09 Feb 2005 16:03:32 GMT Yanchik 136650,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136632 lenamoss, millet это как раз пшено. Пшенка она на bulgur похожа Пшено как ни вари всегда слипается только с молоком сахаром да маслом наааамного вкуснее. Бабушка в печи такую варила и получалось настолько вкусно что полказана за раз можно было навернуть.

Я сегодня все же не на кашах, т.к. пришли практически утром и я перекусила чаем с тостом. В 5 утра. Но день проведу все равно в разгрузочном режиме. ]]> Wed, 09 Feb 2005 15:43:46 GMT Milenchik 136632,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136626 Milenchik Спасибо за ответ. Да, начинать легко сбрасывать вес, а чем дальше, тем сложнее. Я пока очень серьезно настроена, так что думаю прорвемся. А с твоей помощью, тем более. Я купила, наверное пшенку, millet. И отварила ее как гречку. Она у меня получилась не рассыпчатая, а одним комом. Короче, чуть ее в себя вчера весь день запихивала. Но уже жду завтра, чтоб фруктов покушать. ]]> Wed, 09 Feb 2005 15:33:10 GMT lenamoss 136626,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136600 lenamoss, ты пшенку или пшено брала? маленькое кругленькое желтенькое оно. Я его почему-то больше всего люблю. Такое можно делать пару-тройку раз в год.

А с 105 до 94 похудела я где-то за год (2000-2001), потом еще до 91 сбросила а в Америку приехала и набрала до 98. Теперь до 94 сбросила снова и все... дальше каждый милиметр как Москва дается.
]]> Wed, 09 Feb 2005 14:53:17 GMT Milenchik 136600,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136551 Milenchik Мила, а за какой период времени ты пoхудела со 105 см на 94см?

Мне на овсянке легче, чем на пшенке. Хотя, может я не правильно пшенку приготовила. Как ты ее варишь? Как часто такое очещение можно повторять? Мне очень понравилось, так легко и хорошо в желудке, класс.
]]> Wed, 09 Feb 2005 13:47:46 GMT lenamoss 136551,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136007 lenamoss, Лен, так ты вообще прилично похудела! Супер! Эх мне бы так. Хотя когда-то у меня п.5 был 105

Всех с наступающим Годом Петуха! Сегодня он как раз и наступает по Восточному календарю. ]]> Tue, 08 Feb 2005 21:23:34 GMT Milenchik 136007,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=136002 Вес - 63.7 - 61.0

1- 91.4 - 91.5
2- 28.7 - 27
3- 75.2 - 73
4- 86 - 84
5- 102.1 - 101
6- 58.4 - 56

marika Мне сегодня на пшенке тяжелее, чем на гречке было. Ну уже остался один день. Я не могу сказать, что я очень голодная, хочется фруктов, овощей. Так что переживаем завтра. Ну а с понедельника игра!

]]> Tue, 08 Feb 2005 21:18:47 GMT lenamoss 136002,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135939 А вот и результат
вес - минус 2 кг
1) 86
2) 26
3) 63
4) 76
5) 97
6) 49
Вот, получается что верх похудел, а низ - нет. А так хотелось... ]]> Tue, 08 Feb 2005 20:13:40 GMT ТатьянаБ 135939,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135920 Девочки, я искренне рада что идея игры понравилась и принесла пользу.

На следующую игру (с 14 февраля по 6 марта) записались:

1. Milenchik
2. MariaL
3. Anita
4. Nadiya
5. Lenamoss
6. Olesya
7. ТатьянаБ
8. Marika
9. Kiwi
10. Gnum
11. Xenia79


Кстати, если кто-то захочет стать помощником капитана чтобы раздавать капитанские баллы - я не буду против Т.к. не всегда успеваю отследить достижения. И еще я планирую поднять кол-во капитанских до 7 в неделю, т.к. 3 балла - маловато.

Еще добавятся обязательные физ. упражнения, за которые тоже будем считать баллы ежедневно и плюс еще и бонусные упражнения и задания. Так что готовимся, отдыхаем еще до понедельника но не расслабляемся!!!


marika, я завтра на каши сяду, т.к. до отъезда тренировалась (ела с овощами) а сейчас уже по всем правилам.
А за 7 февраля баллы уже не считаются. Последний день - воскресенье. ]]> Tue, 08 Feb 2005 19:23:42 GMT Milenchik 135920,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135904 Milenchik Мил, добавь мне пжалуста еще за вчера (понедельник) 6 балов..
7 февраля
калории - 1
вода - 1
о/ф - 0
з/о/у - 1
физра - 2
сухой закон - 1
всякая неполезность - 0
Итого 6


По параметрам у меня вроде бы тоже все так и осталось - с талии ушло 2 сантиметра !!!! УРЯЯЯЯ!!! наверное сказалось постоянное качание преса? По весу - только в четверг узнаю...

lenamoss Я тоже уже второй день на кашах Миленчиковых! Кушать... хочется... но все же решила перетерпеть эти три дня... уж больно выходные у меня нездоровыми получились

Milenchik Мила, и тебе от меня большое большое вот такое спасибо!!! За идею и за капитанство!
Записывайте меня тоже на второй тур! Даже если и не похудаю - то с таким питанием себя очень здорово чуствую и точно уж не поправляюсь! ]]> Tue, 08 Feb 2005 18:47:36 GMT marika 135904,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135883 Рост - 160 см вроде бы не изменился
Вес - 58 кг - 56 кг.
1) 96 см - 95
2) 29 см - 28,5
3) 77 см - 77
4) 90 см - 89
5) 95 см - 95
6) 54 см - 54
Вобщем мне игра пошла на пользу, я стала меньше есть, выпивать воды 1,5 литра и конечно физ.зарядка.Так что огромное спасибо Миленчику за идею провести игру на форуме.Всем спасибо за компанию.Не отчаивайтесь кто не похудел ни на грамм, у вас все только впереди ! Главное огромное желание и позитивный настрой Удачи всем ! ]]> Tue, 08 Feb 2005 18:23:34 GMT Ksenia 135883,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135813 Я тоже обмерялась уже и не могу понять откуда же ушел килограм веса если я в объемах практически не сбросила...

Вес - 58.0 - 57.0
1- 85 - 85
2- 24 - 24
3- 64 - 64
4- 75 - 74
5- 94 - 94
6- 54,5 - 54,5
]]> Tue, 08 Feb 2005 16:56:45 GMT Milenchik 135813,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135795 Мне очень хочется присоединится к Вам во втором туре,тем более сейчас очень серьёзно занялась вопросом похудения,и старалась следовать советам на протяжении последних трёх недель.Похудела на 2 кг,но для меня это капля в море.Помню,Алина однажды сказала,что при большом весе первые килограммы уходят легко,потом становится намного сложнее.Да и,честно говоря,стесняюсь я свои параметры выставлять ,можна без них,только потом разницу выставить ? ]]> Tue, 08 Feb 2005 16:22:56 GMT olesya 135795,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135764 Я сделала с утра контрольные взвешивание и измерила объемы
Итак:

вес был 51,600 - сегодня утром 50,400

Объемы:
1. 86- 86
2. 25- 25
3. 62- 61
4. 74- 71
5. 92- 91
6. 47- 47
Ура!!! изменения меня радуют. ]]> Tue, 08 Feb 2005 15:31:52 GMT Anita 135764,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135757 Привет! Я сегодня встала на весы и была очень прятно удивлена. Я похудела еще на 1.2кг. Таким образом за всю игру я похудела на 2.7кг. Вечером окончательно измериюсь о напишу результаты. Но могу сказать, что в обьемах я очень много похудела, у меня брюки можно снимать с бедер не расстегивая, неговоря о том, что в талию 2 кулака можно вставить.

Milenchik большое тебе спасибо за игру и за твое четкое руководство. Мне ты очень помогла!!!

Сегодня второй день на кашках. Самочувствие хорошее, кушать не хочется. Единственное, я бы не отказалась от фруктика какого-нибудь.

Девченки всем спасибо за компанию, поддержку и радость за наши результаты.

Yanchik, Alina И отдельная "спасиба" за поддержку и "боление" за всех нас ]]> Tue, 08 Feb 2005 15:23:46 GMT lenamoss 135757,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135753 Поздравляю вас,девочки! Вы выстояли! Нет,серьезно.Все мы знаем,какой это труд-быть в красивом теле и здоровом духе. Но вы показали,что это возможно с наименьшими потерями (боевого духа в смысле )
Молодцы! ]]> Tue, 08 Feb 2005 15:18:47 GMT Yanchik 135753,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135737 Milenchik
Миленчик, большое спасибо за идею! Мне очень понравилось и во второй заход буду учавствовать обязательно, так что вноси меня в списки

Всем участницам
Девушки, спасибо за компанию в таком нелёгком деле как похудение

За эти три недели я похудела со 142 до 139 паундов, или с 64.4 до 63,1 кг! ]]> Tue, 08 Feb 2005 15:05:00 GMT MariaL 135737,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135528 Спасибо! Приятно! ]]> Tue, 08 Feb 2005 09:14:49 GMT Nadiya 135528,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135526 Nadiya, и я! и я миндаль в шоколаде ела! Друг мужа купил и всем раздавал, т.к. он на диете и не хотел все съесть Я 4 штучки съела.

За пользование запылившегося велотренажера, выброшенный миндаль - 1 балл от капитана! Тащи велик к телевизеру может и муж заразится ]]> Tue, 08 Feb 2005 09:10:11 GMT Milenchik 135526,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135510 Milenchik
БОльшое спасибо за игру! Как то незаметно похуделось на 1кг. Обьем - попа уменьшилась (точно не скажу - от сантиметра уехала) талия - на месте!! Благодаря бонусам - стала использовать мужнин велотренажер дома (пылился полгода), подумываю перетащить его к телевизору.
С удовольствием приму участие в следующем туре! (калории продолжаю считать. вчера купила 75 гр миндаля в глазури и половину выбросила!!! ВОООТ!) ]]> Tue, 08 Feb 2005 08:28:08 GMT Nadiya 135510,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135459 5 февраля
калории - 1
вода - 1
о/ф - 1
з/о/у - 1
физра - 3 - 40 мин. ходьба
Алкоголь - 1
всякая неполезность - 0
Всего 8

6 февраля
калории - НУЛЬ!!! БОЛЬШОЙ И ЖИРНЫЙ
вода - 1
о/ф - 1
з/о/у - 1
физра - 2
сухой закон - 0 - супербол понимаешь ли
всякая неполезность - 2
=3


Бонус:
ступени (много) прыжки - 3
выпады, присеания - 2
прогулки на воздухе - 4
пресс - 3
= 12 ]]> Tue, 08 Feb 2005 06:04:15 GMT marika 135459,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135452 Итоги 31.01 - 06.02
1. Milenchik - 7+7+5+9+8+8+8 /+9/, итого 61
2. Olja - 8+8+12+5+6+6+7 /+9/, итого 61
3. Marika - 7+-+16+7+7+8+3 /+12/, итого 60
4. MariaL - 5+8+5+6+1+8+8 /+5/, итого 46
5. Anita - 9+9+9+9+9+9+9 /+9/, итого 72
6. Сплог - 7+8+9+, итого 24
7. Nadiya - 6+12+4+8+5+3+5 /+1/, итого 44
8. Lenamoss - 6+8+10+8+10+8+9 /+8/, итого 67
9. Ksenia - 6+6+8+5+6+7+6 /+13?/, итого 57
10. Марьюшка -----
11. ТатьянаБ - 5+8+6+8+9+6 /+6/, итого 48

Просто красота! 8 февраля последний день для обмеров и внесения данных за прошлую неделю.
Баллы за 7 февраля уже не учитываются, т.к. эта неделя - свободное плавание и проврека насколько вы изменили свои привычки за прошлые 3 недели.

В следующий понедельник начинаем новый тур и кто не наберет вес за эту неделю автоматом получает 3 балла.

А у меня муж стащил весы в мастерскую Поеду утром взвешиваться в зал Заодно с самого утреца расквитаюсь с физ-рой. ]]> Tue, 08 Feb 2005 05:43:48 GMT Milenchik 135452,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135445 1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

Когда меряемся и весимся? Я решила идти на 2 забег.
]]> Tue, 08 Feb 2005 05:31:56 GMT ТатьянаБ 135445,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135440 Anita, на здоровье! Мне очень приятно когда вижу что я помогаю кому-то заставить себя пересмотреть свое питание, кому-то привить сначала привычку а потом и любовь к физ. нагрузке. Люблю поддерживать людей в их стремлении вести здоровый образ жизни. Плюс это дает и мне силы держать себя в лапах

Внесу-ка я свои баллы.

4 февраля
калории - 1 (ужинали в ооочень дорогом ресторане из разряда "чем дороже тем меньше порция, а т.к. днем я ела мало то и за ужином все получалось оч. прилично)
вода - 1
о/ф - 1
з/о/у - 1
физра - 4 (45 минут силовых + 30 минут бега)
сухой закон - 0 (Вива Лас Вегас блин)
всякая неполезность - 0
= 8

5 февраля
калории - 1 (снова ужинали в ресторане из разряда "чем дороже тем меньше порция")
вода - 1
о/ф - 1
з/о/у - 1
физра - 4 (45 минут кардио + 30 минут силовых)
сухой закон - 0 (все тот же Вива Лас Вегас)
всякая неполезность - 0
= 8

6 февраля
калории - 1 (завтрак - листья салата и тост с джемом, затем в течение дня грейпфрут, салат с кур. грудкой гриль, апельсин и вечером креветки на гриле с лимонным соком).
вода - 1
о/ф - 1
з/о/у - 1
физра - 3 (30 минут бега + 30 минут эллиптического)
сухой закон - 1
всякая неполезность - 0
= 8

Бонус:
ступени (300) - 3
выпады, присеания (135) - 1
прогулки на воздухе (2 часа) - 2
пресс (230) - 3
= 9

]]> Tue, 08 Feb 2005 05:20:55 GMT Milenchik 135440,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135437 отчёт за 7 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9

Как быстро пролетело время кажется, что только начали играть, а уже и финал
Мила, огромное спасибо за идею и воплощение ее в жизнь. Лично мне очень это маленькое совернование пошло на пользу. За время игры у меня выработался определенный распорядок как питания, так и занятий спортом.
Еще раз спасибо тебе капитан! ]]> Tue, 08 Feb 2005 05:02:18 GMT Anita 135437,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135240 1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5

эх, а я спорт сегодня пропустила но я в командировке!
так как завтра измерятся некогда будет, то я померялась сегодня утром.
Вес: - 0,5 кг (понимаю, что он может туда-сюда ходить, но пишу как есть)
А вот с см странные вещи!
Талия - минус 1 см, зато попа плюс 1 см а все остальные параметры без изменений! Хорошо хоть в норме осталась

На второй тур записываться не буду, надо перерывчик сделать, а вот если третий будет, то запишите меня заранее

]]> Mon, 07 Feb 2005 20:58:59 GMT Olja 135240,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135179 А чего-то и так похудела до 54 кг... Но ем 5 раз в день. Короче,не голодна, но сама себе сказала - строгго настрого - худеть!!!

Девушки, а сколько кто сбросил, я это не могу найти. Есть ли результаты? Или это только начало? ]]> Mon, 07 Feb 2005 19:58:03 GMT Cher 135179,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135161 Отчет за 6.02 и 7.02
1) Калории - 1, 1
2) Вода -1.1
3) З/О/У - 1,1
4) 5 овощей/фруктов - 1,1
5) физ. нагрузки - 3,2
6) безалкоголье - 1,1
"мусорная еда" - 2
Итого: 13
Бонусы: прогулки - 2
пресс .- 3
приседания - 3
Всего : 21
Утром взвешаюсь и обмериюсь ]]> Mon, 07 Feb 2005 19:36:51 GMT Ksenia 135161,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135024 Мойт отчёт за 6 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8
Из бонусов прогулки на свежем воздухе - 5 (это нам легко, ребёнка в коляску и вперёд )

Вместе - 13 ]]> Mon, 07 Feb 2005 17:16:09 GMT MariaL 135024,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=135011 Я сегодня рано пришла с отчетом за 7 февраля. Меню писать не буду, т.к. это только гречневая каша. Пока могу сказать, что совсем не трудно было удержаться весь день на гречке. Я ее и в повседневной жизни ем без соли и масла, только, вот конечно не 3 раза в день. Так что самочувствие отличное, а там посмотрим, что завтра будет на пшенке.

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 0
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

Как я поняла, завтра надо будет принести отчет про вес и замеры. Так что до завтрашних результатов.

Milenchik меня пожалуйста на второй тур записывай, буду продолжать с удовольствием. Так гляди и к цели своей с вами прийду
]]> Mon, 07 Feb 2005 17:00:13 GMT lenamoss 135011,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=134804 Отчет за 6 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9

бонус: 2 часа на свежем воздухе - 2 ( с прогулками напряженка )
cпина - 1
выпады- 3
прыжки - 3
Итого: 9

]]> Mon, 07 Feb 2005 11:51:14 GMT Anita 134804,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=134793 Меня запишите на следующий тур.
Без давления на совесть расслабляюсь. А тут будет пример других перед глазами. ]]> Mon, 07 Feb 2005 11:33:37 GMT Xenia79 134793,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=134735 Таккс, комп был на выходные заброшен. Спорт тоже
На следующий тур запишите пожалуйста Зато в субботу прошвырнулась по магазинам и поняла, что мой 42-й мне становится великоват!! Ура ура ура!!
Отчеты
5/02
1) Калории - 1
2) Вода -0
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 0
"мусорная еда" - 0
Итого: 3
6/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5
В бонусы запишу прогулки с собакой (4 раза по 20-30 минут) ходьба 1 балл - можно если менее часа за один раз? ]]> Mon, 07 Feb 2005 09:32:42 GMT Nadiya 134735,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=134479 Gnum, за энтузизизм капитана я ручаюсь

Запись на следующую игру будем делать с 7 числа (т.е. с завтрашнего дня) там и посмотрим. Были желающие из тех кто не участвует, так что вполне все может состояться.

Все такие молодцы!!! Завтра уже из дома все напишу и сделаю обновление и итоги.

Мне кажется что я похудела но весов здесь конечно же нет, поэтому пока жду и надеюсь Сегодня на завтраке в буфете как обычно набирала себе салатные листья и один мужчинка подошел и сказал: "А! Теперь я понимаю почему ты такая худая - ты питаешься салатами!" Конечно удивительно... кроме салатов был жареный бекон, равиоли в бешамеле, свиные ребра, донаты, омлеты с сырами и колбасами, гренки (французские тосты), картофель-пюре, шпинат в сливках... Я это все есть нимагуууууууу
Сегодня в счет бонуса сьела полкусочка торта. Оказалось на редкость вкусно.

Вчера из бонуса было выполнено: 300 ступенек, 90 выпадов, 45 приседаний, 2 часа пешком по городу и пресс - 105. Аж самой приятно.
]]> Sun, 06 Feb 2005 20:41:23 GMT Milenchik 134479,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=134477 Сегодня 06/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 2
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 7

бонус: 3 часа на свежем воздухе - 3
cпина - 3
прыжки - 3
Итого: 9

Итого: 16 ]]> Sun, 06 Feb 2005 20:40:18 GMT Olja 134477,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=134408 Дело близится к финалу? Ждем отчетов и фото рекордсменов (правда боюсь , что на фото вас уже не будет видно, с такими нагрузками и силой воли от вас, девченки, хотя бы половина осталась???) ]]> Sun, 06 Feb 2005 18:44:15 GMT naina 134408,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=134379 Сегодня 06/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6
На свежем воздухе 1 час - 1
Всего 7 ]]> Sun, 06 Feb 2005 18:10:48 GMT ТатьянаБ 134379,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=134339 05 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9

Опять были гости....это значит, что были торты, сладости и прочие соблазны. Перед тем как сесть за стол нарезала огромную тарелку яблоки, апельсины, дыня и клевала весь вечер, пила шампанское с соком в счет бонуса. Сладкого не ела
Работаю не покладая рук над бонусом
]]> Sun, 06 Feb 2005 17:12:49 GMT Anita 134339,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=134330 Отчет за 6.02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
100 скручиваний - 1
250 прыжков - 3
100 приседаний - 1
3 часа на свежем воздухе - 3
Итого: 17 ]]> Sun, 06 Feb 2005 17:02:52 GMT lenamoss 134330,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=134246 Отчёт за 5 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (ребёнка была в гостях у свекрови так что удалось позаниматься пилатесом под кассету)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

После пятничной обжираловки с большим остервенением принялась худеть обратно

]]> Sun, 06 Feb 2005 15:00:45 GMT MariaL 134246,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=134073 05/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9
Скакалка - 3
На свежем воздухе 2 часа - 2
Итого - 14
Вот так, могу - когда хочу ]]> Sun, 06 Feb 2005 06:05:19 GMT ТатьянаБ 134073,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=134019 И я в очередь на следующий тур становлюсь. Правда, тоже не знаю, чего я от себя хочу добиться, вроде у меня обычный ритм жизни похож на то, чего здесь добиваются, только, что калории никогда не считаю. Но может быть здесь собака и зарыта, да и совершенству ведь нет предела ]]> Sun, 06 Feb 2005 00:53:12 GMT kiwi 134019,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133967 Olja
Надеюсь что нынешние участники и ваш капитан не потерят свой энтузиазм и у вас быдыт силы и желание продолжать Те, кто не достиг желаемых результатов, пусть добиваются своего. А те кто достиг- нельзя расслабляться! Фигуру надо поддерживать Я наверно слегка вперед забегаю. Вопрос еще не назрел. ]]> Sat, 05 Feb 2005 22:19:56 GMT Gnum 133967,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133938 Gnum если желающие будут, то и игра будет
]]> Sat, 05 Feb 2005 21:41:21 GMT Olja 133938,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133937 отчет за 04.02

1) Калории - 1 (почти весь день яблоки, а вечером суп-гуляш и кексик, так что вложилась )
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 6

отчет за 05.02

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 6

как то на выходных со спортом не сложилось, завтра наверстаю!
]]> Sat, 05 Feb 2005 21:40:50 GMT Olja 133937,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133923 Девушки, а вы после 7 февраля собираетесь еще играть? А то я хотела бы с вами! ]]> Sat, 05 Feb 2005 21:26:51 GMT Gnum 133923,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133915

Я уже пробывала, но сил хватило только до вечера.Есть не солёную кашу ужасно противно и запивать водой Поэтому вообще не хотелось ни чего есть.На второй день кашу я посолила, а потом и чаю сладкого напилась. Вот и вся моя диета.Силы воли нет ]]> Sat, 05 Feb 2005 21:14:48 GMT Ksenia 133915,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133907 Отчет за 05.02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 7

Бонусы:
Спина - 3
Скакалка - 3
Всего: 13
]]> Sat, 05 Feb 2005 21:05:49 GMT Ksenia 133907,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133753 это мой отчет за 04.02

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 5
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 10

Мой отчет за сегодня:

Завтрак - сухой завтрак с обезжиреным молоком 173ккал
Обед - кусочек тортика (ну это в счет бонуса) 350ккал
чай 40ккал
Перекус - мандарин 20ккал
Ужин - называется ударим по овощам короче только салат и много 250ккал
Перекус - грейпфрут 120ккал
Итого 953 ккал

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 8

Я нашла пшенную кашу, так что с понедельника три дня я на кашках. Кто со мной?
]]> Sat, 05 Feb 2005 17:16:01 GMT lenamoss 133753,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133523 Ой, прошляпила! Ижвинините
01/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5
02/02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8
Дальше не буду расписывать, короче

03/02 - 6
04/02 - 8

Усиленно физнагружаюсь
]]> Sat, 05 Feb 2005 08:32:42 GMT ТатьянаБ 133523,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133485 MariaL Ругать не буду... иногда можно - но завтра как Миленчик сказала - опять гонки по вертикали!!!
Мой отчет за вчера, 3 февраля -


1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 2
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0

Итого 7

Сегодня - 4 февраля (что то я даты плохо помню )

1) Калории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 0
"мусорная еда" - 0
Итого 7

В калории сегодня не вложилась скорей всего... завтрак был йогурт с кофе... обед.... суши, и кальмары с рисом (потянуло с какой то стати в японский ресторан) ну и 2 бокала вина... а на ужин... тоже захотелось кесадии... млин... не считала калории - но думаю что не вложилась...
А из спорта - час занятий на коньках, и скручивания... ]]> Sat, 05 Feb 2005 04:52:01 GMT marika 133485,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133480 04 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9

Пекла и готовила весь день у нас намечаются гости, но сама ничего не кушала. Обычный рацион: йогурт, салат, фрукты плюс вечером креветки. ]]> Sat, 05 Feb 2005 03:24:06 GMT Anita 133480,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133469 Так девушки, день у меня сегодня просто ужасный получился Началось всё с того, что забыла дома заранее приготовленный ланч, а закончилось мафином, мороженым и жареной картошкой Калории даже не считала - нет желания. Поругайте меня, а?

Отчет за 4.02
1) Калории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 0
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - -2
Итого: 1 ]]> Sat, 05 Feb 2005 01:38:24 GMT MariaL 133469,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133441 Итоги 31.01 - 06.02
1. Milenchik - 7+7+5+9+8+8+8 /+9/, итого 28
2. Olja - 8+8+12+5+6+6+7 /+9/, итого 61
3. Marika - 7+-+16+7+7, итого 37
4. MariaL - 5+8+5+6+1+8+8 /+5/, итого 46
5. Anita - 9+9+9+9+9+9+9 /+9/, итого 72
6. Сплог - 7+8+9+, итого 24
7. Nadiya - 6+12+4+8+5+3+5 /+1/, итого 44
8. Lenamoss - 6+8+10+8+10+8+9 /+8/, итого 67
9. Ksenia - 6+6+8+5+6+7+6 /+13?/, итого 57
10. Марьюшка -----
11. ТатьянаБ - 5+8+6+8+9+6 /+6/, итого 48 ]]> Fri, 04 Feb 2005 23:35:30 GMT Milenchik 133441,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133314 Класс ! Новые мини бонусы просто супер
Отчет за 4.02
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 0
5) физ. нагрузки - 2
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6

]]> Fri, 04 Feb 2005 20:58:09 GMT Ksenia 133314,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133168 Ой девочкииииии! Всем привет!
Захожу только сюда т.к. времени вроде бы и много но здесь такие неудобные компютеры что еле работаю.

Если кто-то думает что я далеко и ничего не вижу - вииижууу!!!! Я все вижу притом ожень хорошо!

Отчитаюсь пока за все предыдущие дни.
Понеделник - 31 - 7
Вторник - 1 - 7
Среда - 2 - 5 (не занималась совсем, но из-за перелета много не сьела за день)

Четверг.
Калории в норме - утром тост с джемом, перекус - полгрейпфрута, обед - салат Цезарь с кур. грудинкой на гриле, заправка отдельно и взяла 1 чайную ложечку (половину мяса сьел сосед по столу), перекус - кофе с молоком и крекер, ужин - 1 креветка в кокосовой стружке, небольшой кусочек рыбки Махи Махи со спаржевой фасолькой. На десерт ничего.
Спорт - час тренажеры, 15 минут беговой дорожки и 15 минут эллиптического (велолыжи). Потом еще 15 минут в гидромассаже посидела Красотаааа! Итак полтора часа спорта - 5 баллов

Итого за четверг - 3 - 10

Я пока все считаю но здесь напишу или сегодня позже или завтра уже.
Бонуса на этой неделе особого не будет, НО! я на прошлой неделе не расдавала "капитанские" баллы и еще 3 за эту неделю, поэтому особые заслуги все равно будут отмечены. В копилке 6 баллов.

Мини БОНУС:
За выходные не расслабиться и:

1) 200 скручиваний на пресс - 3 балла, 100 - 1
2) "Спина" из прошлого бонуса - за 2 дня - 3, за 1 - 1 балл
3) на выбор - приседания, выпады - за 200 - 3, за 100 - 1 балл
4) Ступеньки или прыжки на месте (скакалочка) - за 250 - 3, за 100 - 1
5) Каждый час проведенный на свежем воздухе (желательно в движении) - 1 балл.
В итоге етим минибонусом можно заработать те же 15 баллов

И как обычно - на выходные 1 бокал вина (любимого коктейля) или полкусочка тортика.

Я по вам всем очень скучаю и скоро вернусь.
В понедельник обмер и взвешиваемся и во вторник я оглашу окончательные итоги.

До 14 числа неделя перерыва и затем если решим продолжать то снова 3 недели гонок по вертикали ]]> Fri, 04 Feb 2005 18:17:40 GMT Milenchik 133168,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133134 Anita Как вдохновляюще!!! Умница! А любимые "худые" джинсы уже наверное сваливаются?

]]> Fri, 04 Feb 2005 17:31:59 GMT Yanchik 133134,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133098 Я с отчетом за 03 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9

Я в буквальном смысле летаю чувствую себя отлично, весы сегодня показали почти желаемый результат, но это сейчас отступило на второй план. Главное для меня, что я научилась чувствовать свое тело, ежедневные физические нагрузки, только в радость, раньше себя заставляла заниматься, а сейчас утром первая мысль...к тренажеру ]]> Fri, 04 Feb 2005 16:47:09 GMT Anita 133098,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=133018 Отчитываюсь за сегодня 4/02
1) Калории - 1 (искущали компанийным тортом.. попробовала 2 навильника - больше не смогла - жуткая гадость!)
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5 ]]> Fri, 04 Feb 2005 14:59:11 GMT Nadiya 133018,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132770 Отчёт за 3 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6

Калорий вчера получилось слишком мало, но я думаю может что-то не так подсчитала Итого 635. ]]> Fri, 04 Feb 2005 11:26:42 GMT MariaL 132770,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132622 Поздравления победительницам - Молодцы!
Мой отчет за 3/02
1) Калории - 1 (кто знает, сколько в желейных батонах калорий? было 1200 + 100 гр батонов))
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (Час пампа)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8 ]]> Fri, 04 Feb 2005 09:06:03 GMT Nadiya 132622,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132325 Девочки, поздравляю!!!

У меня как всегда времени в обрез так что по быстренькому отчитываюсь за вчера (2 февраля)

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5

Калорий съедено было 864. ]]> Thu, 03 Feb 2005 22:12:31 GMT MariaL 132325,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132294 1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5

всем поздравления! и неважно, кто победил, главное результат у всех есть (хотя у меня нет, всё на месте ) ]]> Thu, 03 Feb 2005 21:55:04 GMT Olja 132294,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132259 Milenchik
За 29 янв-вроде 6, не помню уже
За 2 Фев- 9.
Мне почему-то тяжело худеется последнюю неделю. Вообще ничего не потеряла, ни одного грамма
lenamoss
Anita
Milenchik
Девочки поздравляю!!!!!! ]]> Thu, 03 Feb 2005 21:10:02 GMT сплог 132259,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132251 Отчет за три дня 1.02, 2.02, 3.02
1) Калории - 1,1,1
2) Вода -1,1,1
3) З/О/У - 1,1,1
4) 5 овощей/фруктов - 1,1,1
5) физ. нагрузки - 1,3,1
6) безалкоголье - 1,1,0
"мусорная еда" - 0
Итого: 19
Мои поздравления победительницам недели !
]]> Thu, 03 Feb 2005 20:59:07 GMT Ksenia 132251,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132249 Отчет за три дня 1.02, 2.02, 3.02
1) Калории - 1,1,1
2) Вода -1,1,1
3) З/О/У - 1,1,1
4) 5 овощей/фруктов - 1,1,1
5) физ. нагрузки - 1,3,1
6) безалкоголье - 1,1,0
"мусорная еда" - 0
Итого: 19
Мои поздравления победительницам недели !
]]> Thu, 03 Feb 2005 20:58:01 GMT Ksenia 132249,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132202 Итоги за 03.02.

Завтрак - йогурт 110 ккал
Перекус - мандарин 20ккал
Обед - овощной салат с фетой 150ккал
сухарики 100ккал
Перекус - мандарин 20ккал
яблоко 80ккал
Ужин - овощи с соевым соусом 200ккал
грейпфрутовый сок 100ккал
Перекус- грейпфрут 120ккал

Итого:900ккал

[/color]1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8
Я сегодня обмерялась. В сумме все обьемы ушли на 8,6 см! [color=green] ]]> Thu, 03 Feb 2005 19:48:19 GMT lenamoss 132202,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132162

Танюшка! Ничего себе ВСЕГО! 1,5 -это здорово! Да любой "сдвиг" -это уже замечательно! ]]> Thu, 03 Feb 2005 19:09:42 GMT Yanchik 132162,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132115 Milenchik Ага, по-болезни, как-же Болела день, а лентяйничала всю неделю . Бонусов не заработала, похудела всего на 1,5 кг.
]]> Thu, 03 Feb 2005 18:35:33 GMT ТатьянаБ 132115,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132050 Дорогие победительницы! П-О-З-Д-Р-А-В-Л-Е-М!!!
Наилучшие поздравления всем нашим красавицам-участницам! У каждой из вас-своя победа! ]]> Thu, 03 Feb 2005 17:46:07 GMT Yanchik 132050,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132037 Milenchik так радостно тебя видеть с нами. Я уже думала, ну вот, ты уехала и накроется наша игра медным тазом. А ты и оттуда нас контролируешь.

Yanchik спасибо. Так мне радостно, когда я эти граммы/килограммы сбрасываю. ]]> Thu, 03 Feb 2005 17:27:47 GMT lenamoss 132037,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132033 Извините, но подошла моя компания в тренажерный зал и пора бежать, но я вернууусь и дам свой отчет плюс обязателно посчитаю ваши данные.

Хорошего дня! Здесь ТАК ТЕПЛОООО! ]]> Thu, 03 Feb 2005 17:24:14 GMT Milenchik 132033,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132024 Alina, Добралась уже сейчас буду пытаться участвовать. Транслитор не работает... сижу мучаюсь каким-то беларусским


Итак итоги прошлой недели.
1. Milenchik - 5+3+8+8+8+8+21, итого 61
2. Olja - 8+6+8+8+8+7+21, итого 66
3. Marika - 4+7+8+8+7+3+22, итого 59
4. MariaL - 5+6+3+6+6+7.5+10.5, итого 44
5. Anita - 8+9+7+8+8+8+19.5, итого 67.5
6. Сплог - 6+5+7+7+16.5, итого 41.5
7. Nadiya - 5+10+5+11+5+5+10.5, итого 51.5
8. Lenamoss - 5+8+8+10+7+8+20, итого 66
9. Ksenia - 6+5+6+7+26,5, итого 50.5
10. Марьюшка
11. ТатьянаБ - 6+2+2+5+6+5, итого 26 (по болезни)

Сплог не дала данные за 29 число (или я не заметила)


И... церемония награждения!!!

1. Anita
2. Olja, Lenamoss
3. Milenchik (oops! ) ]]> Thu, 03 Feb 2005 16:55:53 GMT Milenchik 132024,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=132004 lenamoss С достижениями тебя,Ленча! Так держать!

AlinaПривет! Болеем за наших? ]]> Thu, 03 Feb 2005 16:24:49 GMT Yanchik 132004,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=131940 Ух, как приятно сюда зайти! У всех успехи! Все девчонки такие целеустремленные. Умнички.

crazy

Это мне очень и очень знакомо. Сейчас пока (ттт) удалось зацикливание на еде взять под контроль. Страюсь о ней не думать, пока не проголодаюсь. И есть не особую диетическую еду, а обычную (обычную для меня, т.е. что-то не жирное, не жареное, не сладкое, с овощами и т.п., но не диетические капустные супы, например). Избегание кулинарного раздела помогает. Вчера пришлось ужинать в ресторане, но не объедалась, решила, что если мало будет, лучше перед сном молочка выпью - так и случилось.

Milenchik, как отдыхается? До бизнес-центра еще не дошла? ]]> Thu, 03 Feb 2005 15:28:36 GMT Alina 131940,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=131861 Вот я наконец-таки добралась до форума. Мои результаты: я похудела еще на 0.3 кг, т.е. в итоге уже 1.5 кг. Очень довольна.

Баллы за 01.02. - 8
Баллы за 02.02. - 10

За сегодня вечером напишу в подробностях уже. Просто очень занята на учебе, совсем нет времени на форум, к сожалению. Но я продолжаю худеть и следить за питанием. Як что я в игре, как всегда. С понедельника хочу 3 дня на кашках посидеть, посмотрим какой результат будет.

MariaL поздравляю с результатом. Класс!!!

Anita МОЛОДЧИНА.Очень рада за тебя. Так, как ты занимаешься спортом усиленно, должен быть результат.

Alina, Yanchik спасибо вам болельщицы наши. ]]> Thu, 03 Feb 2005 13:46:51 GMT lenamoss 131861,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=131760 Ромашка
Спасибо!
очень вкусный пирог - Пандуро - Итальянский.. ]]> Thu, 03 Feb 2005 12:11:37 GMT Nadiya 131760,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=131752 Всем физкультпривет
Я с отчетом за 02 февраля

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9

За это время похудела 1кг 200 гр. Для меня это оооооооо какой результат, тем более для зимнего времени года
]]> Thu, 03 Feb 2005 12:02:34 GMT Anita 131752,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=131740 Девочки, вы просто молодцы! Так держать! С вами много болельщиков!
Nadiya, полпирога?. Аватарка, кстати, потрясающая. Когда смотрю на сияющее лицо, всегда улыбаюсь.
]]> Thu, 03 Feb 2005 11:48:54 GMT Ромашка 131740,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=131583 Привет! отчет за 2-02
1) Калории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 4
на работе потрясения, заедала из рождественским пирогом (вкусный и естся очень легко - полпирога ам и нету..) ]]> Thu, 03 Feb 2005 09:15:34 GMT Nadiya 131583,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=131439 Отчет за 1 и 2 февраля

1) Калории - 2
2) Вода -2
3) З/О/У - 2
4) 5 овощей/фруктов - 2
5) физ. нагрузки - 6 (пешие прогулки, качание преса и прыжки каждый день)
6) безалкоголье - 2
"мусорная еда" - 0
Итого за 2 дня - 16

Anita !!! поздравления!!!
Я сегодня тоже в худые джинсы влезла... они хоть не нулевого размера, но все равно достижение :-)
Странно... но у меня мерятся и взвешиваться желания абсолютно нету... Вот по опыту Янчика, думаю все... взвешаюсь... и вдруг расстроюсь - по одежде чуствую что результат есть - и не хочу себя ничем другим расстраивать!
]]> Thu, 03 Feb 2005 06:00:14 GMT marika 131439,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=131139 Отчет за 2 февраля
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 7 (как я сегодня ударно , правда и обед состоял из одного яблочка и бутика с сыром)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 12

и ужин у меня был не слишком калорийный - полента (правда с сыром)
]]> Wed, 02 Feb 2005 20:39:28 GMT Olja 131139,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=131130 Cher
Боже мой! Бедненькая собачечка!:-(((( Представляю, как вы все переживаете!! Как он сейчас-то?? Очень-очень надеюсь, что он все-таки быстренько поправится!

Alina

Прям взяла и выбросила?! Ну ты даешь!
Меня-то на подобные сладости вообще не тянет, а вот простенькую выпечку просто обожаю!!!
Даже не знаю, что с собой делать! У меня ведь долгое время вообще проблем с весом не было! Даже после многочисленных булочек! Просто ела, что хотела! А вот теперь за собой следить надо!:( Хотя мне кажется, что у меня какой-то замкнутый круг получается: если пытаюсь следить за весом, то концентрируюсь на том, что ем, в следствие чего слишком часто думаю о еде, вот и ем больше! Но после того, как я прошлым летом из-за арбузов на 2 кг потолстела, у меня просто не получается не зацикливаться на моем весе и еде! ]]> Wed, 02 Feb 2005 20:33:49 GMT crazy 131130,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=131030 Yanchik
хороший начальник из тебя бы вышел ]]> Wed, 02 Feb 2005 18:53:27 GMT Anita 131030,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=130989 Ну наконец-то смогла минутку урвать чтобы написать. Значит, 2.5 за кардио, 2.5 за скакалку, 2.5 за мытьё
За 30 янв-9 бал
За 31 янв-7 бал
За 1 фев-8 бал.
Итого считая бонусы 31.5 ]]> Wed, 02 Feb 2005 18:07:26 GMT сплог 130989,1487 at www.good-cook.ru https://forum.good-cook.ru/topic1487.html?view=findpost&p=130913

Anita Ты ж наш ГЕРОЙ! Вот была б я вашим начальником...Я б выдавала бонусы за "каждые джинсы,в которые вы влезли"! (Мила,я шучу) ]]> Wed, 02 Feb 2005 16:23:45 GMT Yanchik 130913,1487 at www.good-cook.ru