Поиграем - Похудеем?

Ну вот я отужинала и с отчетом пришла:
Завтрак - йогурт 70ккал
Перекус - хурма 26ккал
Обед- хлеб зерновой с филодельфией и свежим огурцом 225ккал
Перекус - маднарин 2 шт 40ккал
яблоко 80ккал
сухарик 2шт 100ккал
Ужин - капуста тушеная 240ккал
хлеб зерновой 100ккал
Перекус - гранат 52ккал
Итого: 933ккал

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 5 (час басейна, 15 минут пробежак и 15 минут упражнения из бонусов)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 10

Milenchik ты меня так обрадовала насчет тублерона. Я пока держусь, но как буду совсем умирать буду по кусочку в день есть.

lenamoss, обрадовать еще больше?
Диетологи не только не запрещают черный шоколад, но и рекомендуют съедать в неделю 60 грамулек.

Ну тогда завтра пойду и куплю, нельзя же своим здоровьем жертвовать

lenamoss, 1 треугольник из пачки что маленькая (там в большом шестиграннике у нас 6 небольших коробочек) - 8 гр.

Это в 8 гр 45 ккал?

lenamoss, на пачке написано в 20 гр 99 ккал. Т.к. 1 треугольник всего 8 гр то получается что это даже 40ккал

Yanchik а может весы врут какие то? У меня всегда в поликлинике больше чем когда сама меряю
Но вес весом, а все же самочуствие по мне это главное!!! если тебе одежда свободна которая раньше нормальной была, и чуствуешь сама что перебора нет, то чего по весам переживать?
Еще вес ведь зависит от "времени суток"??? ты стакан воды с утра выпьешь - уже вес изменится... Так что не прживать :-)
Я сегодня тоже обомлела как на весы стала... что за прошлую неделю сбросила то все вернулось... неужели мороженное мое меня подвело? А вот по брюкам чуствую что не могла я поправится - а даже совсем наоборот!!! Так что так :-)

marika
Ну тогда мы с тобой "в одной упряжке" что ли? Что-то видно в атмосфере,раз весы врут:) Правда,когда я недоумевала после после 129 фунтового шока, мужик в клинике сказал,что типа-"наши весы-самые правильные весы в мире!"
А взвешиваться надо было - медосмотр...

Но у тебя брючки теснее тоже не стали-значит молодца! Ты у нас нехилый спортсмен в спорте похудения!

Yanchik так говорили ж про "магнитные бури" - вот из за них весы и врут )
А по поводу брюк тоже думаю... мож брюки растянулись??? :-)) Вот попробую завтра одетть свежестиранные джинсы, посмотрим как там дело будет обстоять

marika опасное дело! не советую Еще хуже,чем весы. Ведь имеют тенденцию "садиться".Но тебе виднее.

Девочки, милые!!!
здесь собрались худеющие, и у меня вопрос!
как начать похудение кормящей маме?...я уже пресс начала делать, но мне сказали, что это бесполезно и живот не уйдёт, пока хоть немного не похудеешь...
жду советов!...как похудеть без ущерба для малыша?...
спасибо всем!

Nadeya, ой это тебе к MariaL. Она у нас молодец. Такие фотки показывала!

А я пока отчитаюсь, т.к. похоже что только что поела в последний раз (только бы не сглазить ).

Мой рацион за сегодня:
Завтрак: кекс из сухофруктов, чай без сахара - 173 ккал
Перекус: яблоко, чай без сахара - 83 ккал
Обед: 3/4 чашки гречки, маааленький бифштекс, отвар шиповника - 307 ккал
Перекус: чай с молоком без сахара - 50 ккал
Ужин: Плов, салат, чай с треугольником шоколада - 669 ккал
Итого ккал: 1282 ккал

Из физнагрузок все то же: пресса пока 200, выпады в сторону, приседания, отжимания, устроила себе полчаса аэробики на дому в стиле "сам себе тренер", проскакала 200 прыжков (в разных направлениях значительно интереснее). В общем час я выдавила уже и еще через часа полтора прессик и ручки покачаю плюс спину пилатесом потерзаю.

Отчет за 27 января
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

Ну Милочка конечно преувеличивает
Правда мне в этом плане было полегче, так как ребёнок у меня первый - это раз, и грудью я кормила только первый месяц - это два. Хотя если чесно, то более или менее питанием занялась когда Анюте уже 6 месяцев было. Пошла в спортзал, взяла частные уроки с тренером, но через месяц с половиной всё накрылось медным тазом, а потом учёба и жизнь в бешеном ритме, так и худею Ну и девочкам спасибо за поддержку и Миленчику особенно за "научный" и правильный подход!
Надюш, а вообще я так думаю (с) что качать пресс не помешает, всё-таки мышци станут более сильными, ну и похудению немного поспособствует. А на счёт того что кормишь то не вижу причины по которой не стоит питаться правильно. И ещё вот ссылка http://90-60-90.rodim.ru/index.php?showtopic=4888 Эта девочка худела год и тоже с грудничком, почитай она там подробно про своё питание пишет. http://90-60-90.rodim.ru/index.php?showtopic=1305&st=0 и это можна почитать, там много личного опыта построеного методом проб и ошибок. Удачи.

Тэкс, ну а теперь отчётец за 27 января


1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6

Калорий опять сегодня не добрала Зато, девушки, прислушавшись к вашим советам овощей наелась по самое "нимагу"

За сегодня

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 0
"мусорная еда" - 0
Итого: 8


Усердно и с удовольствием сегодня позанималась, мышцы перестали болеть и это придает мне оптимизму
Весь день пробегала, сегодня выполнила программу по уборке дома, так как на выходные еду отдыхать. Отчитаюсь за выходные и по бонусу вероятно в понедельник. Вы меня не теряйте.
Всем удачных выходных!
ЗЫ сегодня выпила бокал вина...алкоголик блин

Мои результаты за сегодня

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

Из еды сегодня был - йогурт соевый - 200ккал
суп гороховый, очень жидкий, н е знаю сколько калорий... мил, но похож на твой рецепт, так что я думаю что я не переела... салат из салата с ложкой нежирного йогурта и немного сметанки, и кусочек хлеба??? сколько калорий может быть?
На ужин - салатик с маааленьким авокадо (5 шт. на фунт) и еще один салат с салата с огурцом и редиской... с ложкой йогурта - в общем думаю что вложилась... все же не буду ленится - и пойду посчитаю калории...
Из спорта у меня сегодня две 40 минутные прогулки, 2 раза "скручивания" и 200 прыжков "звездочкой" :-)

marika, в нормальном авокадо (то что с черной шкурой) ок. 350 калорий, так что в маленьком сколько модет быть? в 2 раза меньше будет? я таких блох и не видела
Я думаю что вложилась
я вон в 1300 с пловом, бифштексом и шоколадом влезла

Milenchik, Милочка, вложилась вроде бы... все вместе получилось около 1000 ... только что на фитдее посчитала :-) спасибы за заботу :-)
А авокадо точно блошиное... продаются в торбочке такой... чесслово.. специально их сегодня на весы положила :-) пять на фунт!!!
Я сегодня себе еще план уборки наметила , посмотрела где стены покрашены, что б помыть не забыть ) - на пару часов работы хватит...
Завтра вот испытание предстоит... опять наверное нуль получу за балы!!! у нас по пятницам традиция как бы... ну того... посидеть культурненько... а я такой алкоголик вот не могу воду пить если все вокруг гуляют... да и в субботу на ужин пригасили!!! Че делать!!! в общем буду бороться (только не с кг а с калориями :-))

marika, не вальнуйся, мы тоже в пт или сб по традиции сидим культурно И я ж того... к почетным трезвенникам себя пока не отношу
Кстати эти часы уборки - лично для меня прекрасное отвлечение от холодильника и прочего. Плюс потом еще поскакать да ужин приготовить. Короче думаю что завтра за счет этого всего на вечер припасу себе пару сотен калорий.

А я чтобы отвлечь себя от холодильника, обычно придумываю занятие разобрать вещи в каком-нибудь шкафчике в доме, а в шкафчиках стерильная чистота, так как я вещи по сто раз перекладываю в приступах голода И еще когда голодная люблю готовить, на сытый желудок фантазия туго работает. А если хочется кушать, то блюда всегда суперские получаются.

Отчет за 27/01
1) Калории - 1 - че то второй день 1300 получается..
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 7 (2 часа, 1 час - кардио на тренажерах и 1 час Pump )
6) безалкоголье - 0
"мусорная еда" - 0
Итого: 11

Отчет за 27/01
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8
девчата, у меня сейчас проблемы с компом, поэтому пишу кратко и на расписывание меню нет возможности, извиняйте.

MariaL
спасибо за ссылки!...начну худеть по рекомендациям

Отчет за 27/01
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 2
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 7

Отчет 28/01
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5

Делаем раз! Делаем два! Делаем три! Прыг! Прыг! Прыг с помпонами! Девочки, болею за вас, молодцы!!!

Я неделю провела в Монреале, послезавтра - на неделю во Флориду. Как Миленчик правильно заметила, теплоооо. А это означает легкую одежду и, возможно, даже купальник! Страшное дело... Хотя, не смотря на дикий мороз в Канаде, все же приходилось надевать и обтягивающее коктейльное платье. Ну никак не расслабишься . Но я там немножко потрясаеющими круассанами и вкусняцкой банкетной едой немножко увлекалась, так что стараюсь себя вести прилично, сварила гороховый супчик .

Девочки, ничего, что я с вами тут на посторонние, не соревновательные темы? А то все из похудательной темы рванули соревноваться сюда, а мне там одной страшшшно...

Alina, так по тебе соскучились! Ты пиши сюда если чего - ты у нас ведь поддержка, так что все по теме!

Давненько не отчитывалась. За 26у меня 7, за 27-7. Бонусы мне очень понравились. Каждый день на скакалке прыгаю. Вчера намыла две комнаты плюс холодильник. Муж сказал, что я сошла с ума. Драила вчера до 11 вечера. Сегодня детскую комнату выгребала. Боже мой, чего только не нашла

сплог, я нашла сегодня кулончик - подарок подружек на Новый Год, который уже столько раз оплакала!
А муж тоже был ошарашен. Я просто все что мне мешало (его хлам, который якобы выбросить нельзя но везде валяется) собрала и за дверь выставила. Теперь у него генеральная уборка

Milenchik
Мила, вопросы по тренажерам, похудению сюда? или здесь только соревнование?

Uma, можно и сюда а можно и похудетельную тему поднять чуть вверх. Затерялась она что-то совсем