Anita	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 03:53 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 862 Спасибок: 1 Пользователь №: 1 046 Регистрация: 8.10.2004 Откуда: Sakhalin-Canada	Отчет за 28 января 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 3 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 8 Отчет за 29 января 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 3 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 8 Отчет за 30 января 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 4 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 9 Бонус на выходные 10,5 День чистоты (2,5 балла) "Ах, кровь молодая! Разгоню тебя посильнее я!" (2,5 балла) Вприпрыжку за здоровьем! (2,5 баллов) Все та же талия (3 балла) Спина и прочие красоты. (0 балла) Я только вернулась, мы ездили отдыхать на три дня. Кушала в меру, хотя и были соблазны, выпила вина сухого в счет бонуса. В гостинице был огромный бассейн и тренажерный зал, посещала то и другое по мере возможности.

Milenchik	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 04:32 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Yanchik, так от шоколада навсегда никто не отказывается! Просто есть не плитку в день а хотя бы грамм 10

Milenchik	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 04:33 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Anita, молодец! Ой напомнила ты мне, спасибо! Пойду поищу что там есть в гостинице куда едем мы

Anita	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 05:13 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 862 Спасибок: 1 Пользователь №: 1 046 Регистрация: 8.10.2004 Откуда: Sakhalin-Canada	Milenchik Цитата Пойду поищу что там есть в гостинице куда едем мы Обычно я всегда заказываю гостиницу с тренажерным залом и бассейном и строю оргомные планы по посещению этих мест , но на практике, к сожалению, за зал просто не остается времени

Milenchik	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 05:15 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Anita, мне казино целыми днями светит. Так уж лучше зал и spa Деньги будут потрачены с бОльшим толком

Alina	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 05:19 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас	Milenchik Цитата буду есть разумно, как обычно заказывая масло или заправку к салату отдельно, тосты без масла на завтрак а с фруктами и т.д., мясо гриль без сладкого соуса а просто овощи, морепродукты, рыбу, Во-о-от, с этого места поподробнее! Я пишу уже из командировки (во Флориде я ), опять питаться по ресторанам, надо принимать меры. Я дома нормально не жила уже с прошлого года - то отпуск в России, то командировки, и отсутствие нормального привычного режима питания, боюсь, начинает сказываться на фигуре... Сейчас обежала гостиницу, нашла два положительных момента: а) фитнес-зал и б) бизнес-центр, откуда и пишу. Связь будет! Yanchik Привет, дружище!

Milenchik	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 05:46 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 606 Спасибок: 2 Пользователь №: 462 Регистрация: 18.07.2004 Откуда: Kiev-New York	Alina, ну на завтрак если буфет то что-то выбрать из поздоровее, с собой яблочко или грушку прихватываю и грызу потом. Или в номере из корзины возьму Днем бульончик и салатик (прошу заправку отдельно). Вечером мясцо или рыбку, овощи ну и стараюсь безалкогольный вариант алкогольного коктейля, хотя что там мудрить - если поела с умом то можно и алкогольный Потом обычно часов до 3 ночи играем и еще раз едим и я заказываю просто фруктовый салатик или что-то похожее. Интересно потом узнать сколько же ты в фитнесс-зале времени провела Там ведь лето! А летом в гостинице никто в зале не занимается.

marika	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 06:15 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 317 Спасибок: 0 Пользователь №: 320 Регистрация: 28.06.2004 Откуда: Сша	Ух, ну вроде с едой на сегодня покончено, поэтому Отчет за 30 января 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 2 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 7 Из еды Йогурт на завтрак Перекус (если это можно перекусом назвать) немного куриного мяса без кожи Обед - салат с редиски и огурца с нежирным йогуртом и гвакамоле (с блошиного авокадо :-) ) Перекус - 2 ст. ложки творога с ложкой клюквенного соуса на ужин - овощи на пару с чайной ложкой масла и несколько кусочков баклажана пожаренного на гриле с луком (добавила чайную ложку масла) Ну вот, не совсем трава получилась, но вместилась в 1100 ккал ИЗ упражнений сегодня скачки "звездой", пресс и махание ногами... поставила двойку... Бонус: генеральная уборка- 2,5 кардио - 2,5 скакалка - 5 скручивания - 3 спина - 2 Итого бонусов: 15 Уряяяя!!!!!!!!!

Nadiya	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 11:59 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Добрый день! УРЯЯЯЯ!! Я похудела!! В субботу контрольный завес показал -0,5 и в воскресенье - 0,5 (думаю, что это сауна выгнала воду) но все равно даже -0,5 и то приятно! МИЛКА - ты гений!!!! Я давно уже веду здоровый образ жизни (видимо недостаточно здоровый) и вес стоял, а тут вдруг раз! и ниже. Ну и сантиметр на бедрах ниже показывает на 2 см, но я грешу на погрешность замера. Отчет за 30/01 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 1 (30 мин велика) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 6 Бонусы Кардио 2,5 - 2 часа кардио Спина 6 р 1 день - 1 балл (считается 1 раз спины за 1 балл? ) и талия 200 прессов - 1. Итого бонусов 4,5

ТатьянаБ	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 12:13 Распечатать
Сейчас Offline Болтушка Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 964 Спасибок: 0 Пользователь №: 1 014 Регистрация: 5.10.2004 Откуда: КИЕВ	Воскресенье прошло зря, даже наверное лишний кг на мне нарос - были гости и было весело! Ничего, сегодня шейпинг, а это 70 мин. достаточно серьйозной нагрузки. Мильчик, все хочу спросить, как 70 мин. считается в баллах? Что-то до меня не дошло

Janochka	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 12:46 Распечатать
Unregistered	Yanchik Цитата ты сможешь НАВСЕГДА отказаться от шоколада Не, навсегда не смогу, наверное... Люблю я его, подлого, поэтому не брошу.

Luna07	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 15:27 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 882 Спасибок: 4 Пользователь №: 56 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Девочки какие вы молодцы.Так держать.А я можно похвастаюсь стоя так в уголочке.Я сбросила уже 7 кг.Но надо ещё и ещё.А с вами так можно продержатся.

Nadiya	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 16:04 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 297 Спасибок: 3 Пользователь №: 109 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Luna07 А почему это в уголочке!!! На пьедестал!!! 7 !!!!Кило!! ВАУ!

Yanchik	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 19:14 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA	Luna07 Натуль! Nadiya права! Ты просто молодец-минус 7 кило! Здорово! Я помню твои первые минус 3 не так давно,и ты говорила,что просто меньше кушать стала. Насколько ты урезала рацион?

Anita	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 20:39 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 862 Спасибок: 1 Пользователь №: 1 046 Регистрация: 8.10.2004 Откуда: Sakhalin-Canada	Luna07 Молодец!!! Это действительно результат. Теперь держись за него, главное в этом деле не дать себе слабинку. Иногда сброс веса кружит нам голову и мы кидаемся во все тяжкие

lenamoss	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 20:42 Распечатать
Сейчас Offline Кулинар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 362 Спасибок: 0 Пользователь №: 785 Регистрация: 4.09.2004 Откуда: Неизвестно	Вот мои баллы за 31.01: 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 1 (отжимания и скручивания) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого:6 Milenchik спасибо за очищение на кашах. Я попробую найти овсянку и пшено. И если найду, то на след. неделе попробую. Как раз будет перерыв в игре, и тогда баллы на овощах и фруктах я не буду терять. А можно допустим пшено заменить кус-кусом (вдруг не найду я его здесь)? Nadiya поздравляю со сдвигом веса. Так держать! Luna07 молодчина, как добилась такого результата и за какой срок?

Malaitikka	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 20:46 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 274 Спасибок: 0 Пользователь №: 486 Регистрация: 21.07.2004 Откуда: Неизвестно	Ну, девоньки, я к вам. Проблемы: 1. Талия - самое широкое место 2. Пресс - отсутствует Надо уменьшать дозы поедаемого и хоть понемногу начинать шевелиться в плане физ. упражнений. К вам пришла - за настроем и поучиться уму-разуму.

Luna07	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 21:26 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 882 Спасибок: 4 Пользователь №: 56 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Неизвестно	Девочки большое спасибо.Начала я неделю до вас всех.Ну особой диеты нету.Ем всё что хочется но в меру.И конешно заниматся ето главное. Yanchik Ах те 3 кг ето так после етого забросила бяка я такая но вот пошла 4 неделя как держусь.

Lara	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 21:27 Распечатать
Сейчас Offline Гуд-кукинец Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 452 Спасибок: 0 Пользователь №: 127 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Riga,Latvia	Janochka Цитата Петровну больше не пугаю. Т.е. скакать - скачу, но Петровна, видимо, пересмотрела свой график, дабы не встречаться с гикающей девицей в лыжном костюме, но без лыж.  Я представляю если бы девица была еще и на лыжах!

Olja	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 22:37 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 787 Спасибок: 5 Пользователь №: 122 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Estonia	Luna07 молодец!!! так держать! отчет за 31.01: 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 3 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 8

Delphin	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 22:45 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 559 Спасибок: 1 Пользователь №: 799 Регистрация: 6.09.2004 Откуда: Berlin	Здрасти, дорогие похудевшие и худеющие! Что-то я не поняла по причине долгого отсутствия - у нас эта темка вместо похудательной или дополнительно к ней?

Olja	Показать ссылку этой темы 31.01.2005 - 22:46 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 787 Спасибок: 5 Пользователь №: 122 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Estonia	Delphin дополнительно, ето просто соревнование

Alina	Показать ссылку этой темы 1.02.2005 - 00:08 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас	Delphin А-а-а!!! Какие люди! Дельфиныч, ну ты где была-то? Olja права, дополнительно, только все равно все здесь тусуются. Я эту темку всячески засоряю, т.к. не соревнуюсь, а в просто похудательно теме одной тосклииииво . Но девчонки добрые, меня не гонят .

Yanchik	Показать ссылку этой темы 1.02.2005 - 00:36 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 334 Спасибок: 0 Пользователь №: 137 Регистрация: 16.06.2004 Откуда: WA,USA	Alina Цитата Я эту темку всячески засоряю, т.к. не соревнуюсь, а в просто похудательно теме одной тосклииииво . Но девчонки добрые, меня не гонят . Меня вроде тоже (я у Миленчика спрашивала, не мешаю ли). Но,как Мила и советовала,можно "темку про похудение поднять".Правда,она уже накопила 20 страниц,так что,Delphinчик,может и новую нужно открыть.А то,все-таки,"сорим" мы тут по тихой

Cher	Показать ссылку этой темы 1.02.2005 - 00:55 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Читатели Сообщений: 3 116 Спасибок: 3 Пользователь №: 35 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Bruxelles	А я сегодня объелась на ночь на нервной почве...

Olja	Показать ссылку этой темы 1.02.2005 - 01:01 Распечатать
Сейчас Offline Гурман Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 3 787 Спасибок: 5 Пользователь №: 122 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Estonia	Cher Наташа, что случилось? Не нервничай, всё будет хорошо

crazy	Показать ссылку этой темы 1.02.2005 - 01:35 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 791 Спасибок: 1 Пользователь №: 1 801 Регистрация: 4.01.2005 Откуда: Южная Германия	Ой, девченки! Как давно я сюда не заглядывала! Надо же, какие вы молодцы!! Все худеете и худеете! А вот у меня никакой диеты не получается! И знаете почему? Да просто потому, что у меня теперь новое хобби появилось: печь булочки с корицей по Janochk'иному рецепту и с MaKosh'евским оформлением! Так что я скоро в Рецептах новую темку открою: "Кого благодарить или... почему я потолстела на 10 кг!" Кстати, у меня тут один, наверное, очень глупый вопросик возник: почему на сыре, в котором всего 16-17 гр жира, стоит "Жирность - 30%"?? Cher А что случилось?

MariaL	Показать ссылку этой темы 1.02.2005 - 01:59 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 1 739 Спасибок: 2 Пользователь №: 20 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Канада	crazy Я тоже всё пеку-пеку, но сама не ем и худееею! Cher Натали, ты это чего? Не нервничай, всё будет хорошо А я редиска ещё за вчера не отчиталась. Итак отчет за 30 января 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 2,5 + 3 (прыжки из бонуса, 250 скручиваний) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 10,5 Вчера съела 1045 калорий

crazy	Показать ссылку этой темы 1.02.2005 - 02:29 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 791 Спасибок: 1 Пользователь №: 1 801 Регистрация: 4.01.2005 Откуда: Южная Германия	MariaL Цитата Я тоже всё пеку-пеку, но сама не ем  и худееею! Везееет тебе! А вот мне просто приходится есть самой! Дочке же одной все не осилить! А выбрасавать такую вкуснятину как-то рука не поднимается!

Alina	Показать ссылку этой темы 1.02.2005 - 04:54 Распечатать
Сейчас Offline Шеф-повар Профиль Группа: Пользователи Сообщений: 2 283 Спасибок: 4 Пользователь №: 8 Регистрация: 15.06.2004 Откуда: Техас	crazy Ну рыбонька! Ну своя же родная фигура дороже еды! Я на днях купила старбаксовский кофейный коктейль, а потом как посмотрела, что в нем 280 калорий, так сразу и выбросила, несмотря на то, что только что за него 4 бакса заплатила и что я его обожаю. Как тебе такое для мотивации? Yanchik Цитата Но,как Мила и советовала,можно "темку про похудение поднять".Правда,она уже накопила 20 страниц,так что,Delphinчик,может и новую нужно открыть.А то,все-таки,"сорим" мы тут по тихой Ну во-о-от, а я-то надеялась, что девочки предложат нам остаться, ведь мы же группа поддержки все-таки... Скучно все-таки только всё калории сидеть считать, а поддержка подразумевает и психологическую - беседы, развлечения, близость интересов