Поиграем - Похудеем?

Ой,сплог ! Ой,пошло дело! Какая ты молодец! А как самой приятно,наверное! вот так потихоньку по фунту за неделю поначалу,а потом вес будет просто таять!

Yanchik Спасибо!!!! Самой ну ооочеень приятно Теперь прям хочется заниматься, да побольше, побольше. Хочется посмотреть сколько за эту неделю скинуть смогу.

Lara, после травмы неделю лучше вообще не заниматься! Тем более сли это ноги и дальгейшая нагрузка ижет снова же на ноги.
Пережди и попробуй позаниматься в других кроссовках. Моя подружка вот совсем недавно купила новые, дорогие, красивые а в итоге в институт ортопедии попала и потом с кроссами этими обратно в магазине очутилась. Обувь нужно подбирать а не просто купил и побежал. Попробовал, не понравилось - вернул в срок пока еще можно вернуть

Пинать здесь тебя не думаю что кто-то будет. Здесь каждый пинает сам себя

сплог, ну вот! Процесс-то пошел! Ты главное так и держи!

А я осталась все в тех же параметрах и в том же весе. Поэтому на последующее время урезаю свой лимит калорий с 1500 до 1300 ккал.
Еще поставила себе цель на неделю прожить хотя бы 7 дней по такому вот расписанию:
встала, легко позавтракала и через час 3 вида пресса, отжимания, выпады. Днем кассета Синди, Вечером снова 3 вида пресса и гантели на мышцы рук и плечи - 3 вида упражнений. До Лас Вегаса осталась 1 неделя.
Еще на эту неделю зарекаюсь: не буду есть сладкие булки (пусть даже и малокалорийные), шоколад, тем более печенте и прочие вкусности.

Вот и я пришла со своим отчетом за 25.01.

Завтрак - желе фруктовое 150 ккал
Перекус - мандарин 20ккал
Обед - свекла и капуста заправленная 1 чайной ложкой оливкого масла 200ккал
хлеб отрубной 300 ккал
Перекус - яблоко 80ккал
мандарин 20ккал
Ужин - омлет из 2-х яиц с кукурузой 350ккал
кусочек индейки 50ккал
грейпфрут 60ккал
Итого за день 1230ккал

1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (1 час гидроаэробики)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0 (а я даже в выходные не ела мусорную и не пила алкоголь )
Итого: 8

Похудела я на 1,2 кг. Обьемы уменьшились следущим образом: живот -2см, бедра -1см, нога-1.4см. Т.о. -4.4 см. Класс, я очень довольная, что дает мне большую мотивацию продолжать здоровый образ жизни

ПС Milenchik Я на Рождество ездила в Лас-Вегас (у меня там родная сестра живет)

lenamoss

Ну ты молодец!!!! Так держать

Спасибо, буду стараться

lenamoss, ну вот! Почти только уехала
Мой муж каждый год туда в самом начале февраля ездит на шоу копировального бизнеса. А я второй год "на хвост падаю".

lenamoss
[QUOTE]Похудела я на 1,2 кг. Обьемы уменьшились следущим образом: живот -2см, бедра -1см, нога-1.4см. Т.о. -4.4 см. Класс, я очень довольная, что дает мне большую мотивацию продолжать здоровый образ жизни[/QUOTE]
[/QUOTE]
Вот это молодцаааааааааа! Вот,что значит добиваться поставленных целей и делать это за компанию
Отчет за 25.01
1) Каллории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 5
В 1300 кал. я сегодня не уложилась как говорит мой муж:"Кишкомания, хуже наркомании" Не смогла удержаться и наелась мант

lenamoss
сплог
Девчёнки, молодцы!!! Так держать!!!

Milenchik
(ноющим голосом) классно тебе, в Лас Вегас едешь... Там наверное тепло

Отчет за 25.01
1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6

Завтрак: бутерюрод с красной рыбой и огурцом (240 ккал) + чай
Перекус: яблоко (90 ккал)
Обед: салатик с овощами и крабовыми палочками (рецепт в темке) (примерно 120 ккал) + апельсиновый сок (44 ккал)
Перекус: яблоко (90 ккал)
Перекус: яблоко (90 ккал)
Ужин: полосатый десерт 100 г (рецепт в темке) (170 ккал)
Перекус: 8 мандиринов (160 ккал)

Итого: 1004 ккал

Итак подведем итоги первой недели.

1. Anita - 66
2. Lenamoss - 60,9 (учитывая 4,4 балла за сброшенные сантиметры)
3. Olja - 58
4. Milenchik - 56
5. Marika - 55,5
6. Сплог - 42, Ksenia - 42
7. MariaL - 33
9. Nadiya - 32,5
10. ТатьянаБ - 25
11. Марьюшка - 16 нет данных за пт, сб и вс

ПОЗДРАВЛЯЕМ АНИТУ, ЛЕНУ и ОЛЮ!!!!

Капитан и остальные участники дружно берут пример и стараются эту неделю провести так чтобы не было мучительно больно
Старайтесь заработать в день не менее 7 баллов!

Неделя вторая.

Понедельник + вторник (24 + 25 января 2005г)
1. Milenchik - 5+3, итого 8
2. Olja - 8+6, итого 14
3. Marika - 4+
4. MariaL - 5+6, итого 11
5. Anita - 8+9, итого 17
6. Сплог - 6+5, итого 11
7. Nadiya - 5+10, итого 15
8. Lenamoss - 5+8, итого 13
9. Ksenia - 6+5, итого 11
10. Марьюшка -
11. ТатьянаБ - 6+

Milenchik
За 24 у меня 6, а за 25 только пять

Milenchik
Cпасибо за результаты Теперь видно, что до первых трёх мест мне как до Киева рачки Эх, блин, всё из-за недостатка спорта страдаю

lenamoss
Olja
и
Anita
Девушки, поздравляю с такими замечательными результатами!

Отчётец за сегодня - 25 января.

1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1 (дома по ступенькам побегала и поделала немного выпадов)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6

Меню
завтрак - овсянка со столовой ложкой джема на фруктозе и чай
обед - зелёный салат, рагу из цуккини, два кусочка курочки
ужин - стакан кефира и одно (один?) кантучини от Аины
Итого 798 ккал
Маловато будет, но я кушать не хочу и уже отхожу ко сну, устала как собака. Так что всем спок ночи до встречи в эфире завтра

Milenchik
Спасибо тебе капитан за проделанную работу, за то, как ты нам помогаешь выиграть эту «войну с калориями»!!!
Очень рада короне, буду носить ее с достоинством, оправдаю оказанное доверие.
Отчет за сегодня - 25 января.

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 4
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 9

Меню
завтрак – кофе с молоком
Перекус творог (150 грамм 1%) с чаем
Яблоко
обед – ездила по делам, не успела покушать
Перекус 1 слива
ужин – салат из сельдерея, 1 помидор, 150 грамм креветок на гриле
Перекус слива
Чай зеленый

Anita
lenamoss
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!

Milenchik будем стараться!

Поздравляю девченки! Вы молоды! У меня изменений никаких.. Надо уменьшить углеводы видимо... Но я и не стреимлась похудеть на 1 кг за неделю.. ТАк что главное - участие
ТОржественно обязуюсь увеличить спортзал до 4 р в неделю - буду заезжать после датского, хотя там всего 35 минут до закрытия и получается.
Отчет за 25/01
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 5
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 10

Спасибо всем за поздравления. Очень приятно.
Anita
Olja
тоже мои поздравления, молодецы, так держать!

Отдельное спасибо Milenchik за труд который она проделывает и за поддержку всех нас.

Столько оптимизма прибавилось, что хочу худеть и худеть

Ой засмущали вы меня. Спасибо
Сама ведь груздем назвалась... да и приятно когда людям идея нравится да еще и результаты дает.

А я вчера нажралась всякой гадости и теперь буду себя наказывать.
25 января
1) Калории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - -2
Итого: 3

Со вчерашней меня пример не брать!!! Рогаликов напекла и с первых 2-х не распробовала. В общем переела я свою норму в 1300 на 500 ккал.
Сегодня на завтрак цельнозерновая пита с клюквенным соусом (140ккал)
и весь день гречка и овощи. Чай будет только зеленый. Фруктов не будет - овощами добью.

[/b]Milenchik [b] Я все поражаюсь твоей силой воли. Как посмотрю сколько ты всяких вкусностей делаешь, и не ешь их (искл. вчера) У меня так - я на диете, значит в доме нет ничего вкусненького, мужу тоже запрещено есть вкусности, т.к. мне захочется. Вот так и держусь только. А если б в доме сладости были, я бы не смогла удержаться.
Я убегаю играть в сквош, вечером отчитаюсь за день

lenamoss, спасибо
Есть у меня подружка. Я ее фото по кухне развесила и хожу любуюсь.
Вот это она на шкафчике где хлеб лежит.


Вот это шкафчике где сладости всякие.


И еще есть на холодильнике

Milenchik
Здорово!

Milenchik какая прелесть

Отчет за 26.01:

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (1 час упражнений для танца живота )
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

Завтрак: бутерброд с икрой + чай с лимоном (252 ккал)
Перекус: 2 мандарина (40 ккал)
Перекус: 2 мандарина (40 ккал)
Обед: 100 г овощного салата с крабовыми палочками + полосатый десерт 100 г (290 ккал)
Перекус: 1 банан (109 ккал)
Перекус: 2 мандарина (40 ккал)
Ужин: салат из овощей (120 ккал) + креветочные шашлыки 150 г (около 450 ккал) + 2 мандарина (40 ккал)
ИТОГО: 1381 ккал

я и чувствую, что сегодня просто объелась

Девочки, не то, что бы схожу с дистанции - делаю шаг в сторону. Ела вчера консервацию домашнюю и всю ночь провела в WC - отравилась. Сегодня даже на работу не смогла пойти, все потрошка мои болят . Лечусь голодом. Я, может быть, вас догоню, а не догоню - хоть согреюсь , в смысле все-равно похудею!

Мила, я к чему спрашивала о тренажерах - в газете видела что продается велотренажер, б/у, 90 долл., а хочется бегать Но беговая дорого. Можно, конечно, и в зал, но пока не выкроила время (с весны до осени обычно бегаю на стадионе, на свежем воздухе - очень нравиться!). А так думаю - проснулась утречком и - вперед педали крутить. Жаворонок я.

Девочки, кто-нибудь может подсказать сколько калорий в курином крылышке? А то я везде только просто курятину вижу или куриную грудку, а вот отдельно крылья не могу найти. Поможете?

ТатьянаБ, ты лечись и не думай о игре в таком состоянии! Воду пей обязательно, т.к. при отравлении мы ее теряем со страной силой.
Выздоравливай!
А по поводу велика - если знаешь что заставишь себя крутить то есть смысл.

Lara, 1 сырое крыло без шкурки - 37ккал, со шкуркой - 108 ккал.

Milenchik Спасибо!

Отчет за вчера... Milenchik ты не один!!!
Я вчера после измерений (об этом позже) решила себя порадовать мороженным!!! Думала возьму себе шарик один... а там ведь не шарик, а шарище!!! Но это еще пол беды... Опять же ж.. Милочка, соблазнила ты меня супом гороховым... вот не удержалась, тоже сварила, и с копченостями... чуствую переела я его вчера... В общем калории даже не считала... не хотелось расстраиваться... тАк что ставлю себе двойку за калории вчера... :-) т.е нуль.
1) Калории - 0
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1 (салаты тоже ела, и клубникчкой перекусывала)
5) физ. нагрузки - 3 (час ходьбы и пресс - вчера 2 раза!!! Утром и вечером)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 7

Измерения мои показали что талия уменьшилась на один см... хруть на месте, руки на месте, замер выше бедра - минус 2 см, нога в окружности - минус одын... бедра на месте.
Ну и один кг минус!!! УРЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Milenchik
какая у тебя классная подружка, я тоже такую хочу

Отчет за 26.01:

1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (1 час игры в сквош, так наигралась, что руки дрожат)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8

Завтрак: йогурт 70ккал, вАфля 150ккал
Перекус: 2 хурмы 52ккал
Обед: коттедж творог с ложечкой меда 120ккал
Перекус: 2 сухарика 100ккал
Ужин: сарделька с булочкой 400ккал, салат овощной 100ккал
и даже не знаю как этот фрукт на русском называется lychee 5 шт 100ккал
ИТОГО: 1092ккал
Тоже сегодня я обьелась что-то.

Anita, Lenamoss, Olja ,Поздравляю ! Молодцы !
Milenchik, классная картинка Я раньше как на диету садилась, вешала свои самые не любимые фотки, на которых я очень толстая Посмотришь на себя и аппетит проходит
отчет за 26.01
1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6