Диеты лета

Я вот нашла (давно уже нашла) интересную диету в комплексе с упражнениями. Интересно, но сила воли нужна нехилая, хотябы чтобы не отступать от нее

http://www.wwwoman.ru/fitness/21day/index.html

Что думаете?

MaKosh я на ней сидела 2 раза ( и между прочим давала ее в прошлых форумах ), очень хорошая диета, самое главное боле-менее сбалансированная! Первый раз я похудела на 4,5 кг (но мне больше не надо было), а второй раз я продержалась 2 недели (потом уехала в командировку) и похудела на 1,5 кг. Самое хорошее, что если ты потом питаешься в норме (не переедаешь), то вес держится. Я вот тут на праздники наела чуток (хе-хе с Нового года!), а теперь время ищу, чтобы на нее сесть Давай вместе?

Ой девчонки прочитала ету диету ну давайте двинем все вместе только когда будем начинать?Вроди звучит неплохо. А вот вопрос я кормлю ещё грудью то мне всёравно можно или нет?

Luna07 если ты витамины принимаешь, то думаю хуже не будет. Ну а если ребенок перестанет наедаться, то увеличь рацион (я не спец по кормлениям, у меня еще нет детей ) или посоветуся с доктором?

Самое страшное не ограничение в еде, а упражнения )
Эх.. ну эта.. я бы давайте, да 3-го свадьба, а потом на недельку в медовый, с перывом похоже если только..хм...

Luna07
Кормящим мамам на диетах лучше не сидеть, так как при быстрой потере веса выходят токсины, которые могут попасть в молоко. Потерпи чуток, потом сбросишь лишнее.

А что такое диетический сыр и сколько это- 1?

Вот, вырезала себе из газеты диету, хочу попробовать.

Стройность вся - в кефире!

Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определенными прдуктами.

Диета рассчитана на 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг.

Первые 2 дня: голодные.
По 1,5 литра кефира и по два ломтика черного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой меда или заменителем сахара.

3-4-й дни: белковые.
Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или куриный бульон, кусочек отварных курицы или мяса, или рыбы; на ужин - немного творога, или рыбы, или отварного мяса.

5-6-й дни: фруктово-овощные.
Опять-таки рацион выбирать можете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, огурец или овощной салат; на ужин - тушенные без масла овощи.

Дальше цикл повторяете, но голодный день - один.

7-й день: голодный.
8-9-й дни: белковые.
10-11-й дни: фруктово-овощные.
12-й день: голодный.

И так далее до 20-го дня.

мне дали рецепт супчика -* чем больше ешь, тем больше худеешь. но чавой-то страшно маане. подруга ела - говорит - радости мало при поглощении, но много утром на весах

TamadaBerlin
Kohlsuppe?

Я, для себя ленивой, нашла такой выход: выбрала из диеты по группам крови продукты, способствующие прибавке веса, и исключила их из рациона. список того, что осталось - очень увесистый, так что голодать мне не придется. А мясо заменила бобовыми продуктами и рыбой.

Пока не толстею.

MaKosh Мне кажется, что для тебя лучше подойдет эта диета. http://kulinaria.neryungri.ru/Pages/Dieta/Book/d13.htm
Как раз к свадьбе и похудеешь и посвежеешь.

piaf(Ольга) я заменяла на 1 Актимельку или на 1 кусочек сандвичего сыра (знаешь, такой каждый отдельно завернутый в полиэтилен).

TamadaBerlin, а мне на 2 ночь плохо стало от этой диеты, тошнило, все кружилось, в руки взять ничего не могла но это все очень индивидуально!

Olja
У меня от любой диеты голова кружится и слабость, поэтому выбор диеты - это индивидуально. Для меня нельзя меньше кушать,надо просто уменьшать жиры. А другие могут на кефире неделю просидеть и прекрасно себя чувствовать.

Я вообще читала, если все с кефиром есть , ну запивать им - не потолстеешь. Ну решила я так и делатьб, накупила кефира и ... похолодало, чайку горячего хотелось, а не холодного кефира все время
Однако вот жду грибок кефирный, буду пить, он и от давления, говорят, поможет

MaKosh может тебе отсюда что-то подойдет: http://peteris.narod.ru/dba4.htm

Макош, видишь как мы все хотим, чтоб ты в день свадьбы была само совершенство.

Не, не выйдет, надо еще природную лень перебороть
А гттовлю я сейчас легкие блюда, только иногда вот на сладкое срываюсь

Olja Спасибки

Я сидела на диете 21 день, на самом деле она состоит из 35 дней. Я все эти дни и сидела. Похудела на 9 кг. Сама в шоке. Я просто взяла за основу эту диету, ела я совсем другую еду, чем там. Сколько было сказано калорий, столько и поглощала. Сейчас сижу на ней опять. Очень рекомендую.

юсенька на этой - это на какой?

эх, в животе бурчит...

Вот всё думала в какую тему податься в суповую или вегетарианскую, потом решили, что мне сюда, я думаю вы тоже согласитесь. 140 калорий и 0 г жиров

Морковно-чечевичный суп

125 г красной чечевицы;
1 лавровый лист;
250 г моркови;
150 мл апельсинового сока;
450 мл овощного бульона;
2 ст.л. мелкопорезанного кориандра (можно заменить петрушкой);
соль, черный перец

1. Чечевицу с лавровым листом положить в кастрюлю, добавить 300 мл воды, довести до кипения.
2. Убавить огонь, накрыть крышкой и варить минут 20, пока чечевица не станет мягкой. Слить жидкость, убрать лавровый лист.
3. Морковь измельчить, положить в другую кастрюльку, добавить апельсиный сок и тушить, пока морковь не станет мягкой.
4. Чечевицу вместе с морковью пюрировать. Всё переложить в бульон, добавить кориандр, посолить и поперчить по вкусу.

Спасибо за ссылочку. Много полезного для себя прочитала. Наконец-то нашла комплекс упражнений для живота. РАБОТА НАД ПРОБЛЕМНЫМИ ОБЛАСТЯМИ ТЕЛА

Luna07

- до тех пор пока не отлучишь ребенка от груди свои истинные размеры и вес знать не будешь. Это нормально что женщина поправляется пока кормит. И если не разъедаться (а есть хочется всегда, особенно на первых порах) то вес нормализуется.

STORM

гы-гы-гы... РЖУНЕМАГУ!!!
Kea

Вы тут поосторожнее с таким сочитанием.
Кому как , конечно........ Но боюсь от сочитания чечевицы и апельсина БУРЛЕНИЯ и пук.....ния в животе только усилятся!

К похудению нужно отнестись грамотно. Изучить нужную информацию. Особенно если уже за 30 лет. Метаболизм уже не тот. От резкого снижения веса опускаются внутренние органы. Поэтому я начала с изучения умной литературы. Сейчас меня вдохновила система питания по доктору Жукову, есть такая книга.

Я рада что нашла такой материал

Это сообщение отредактировал Женя33 - 4.07.2013 - 19:45

О, да летом худеть проще-простого. Вместо булок с чаем, топчим арбузы, черешню, яблоки, что там по сезону. Вечером бегом на речку или велосипед. Масса положительных эмоций. А вот зимой уже сложней, жары нет, а жор есть. Тут уже стоит задуматься. Кстати, про диету доктора Жукова тоже слышала, осенью начну пробовать.

ЛЕТНЯЯ ДИЕТА

Данная летняя диета предлагает провести неделю на 7 различных разгрузочных днях. Выдержать летом ее будет не так сложно: вокруг разнообразие недорогих овощей, фруктов и ягод, а очень низкокалорийный рацион в теплое время переносится легче.

Понедельник
Овощной день. Выбирайте любой любимый овощ и ешьте его в любых количествах в течение дня. Не забывайте пить побольше обычной воды.

Вторник
Фруктовый день. Любимый фрукт ешьте на завтрак, обед и ужин. Перекусы тоже должны состоять из него. Если будет очень голодно, выпейте стакан кефира или йогурта.

Среда
Ягодный день. Ешьте любимые ягоды весь день, не забывая пить много минеральной воды без газа.

Четверг
Кисломолочный день. Выбирайте любой напиток без сахара (кефир, йогурт, ряженку) и пейте его маленькими глотками. Разрешается съесть немного обезжиренного творога, добавив чуть-чуть сахара.

Пятница
Овощной день. Опять выбираем любой овощ по желанию, даже картофель (но не жареный), и едим его целый день. Запиваем кипяченой или минеральной водой.

Суббота
Еще один ягодный день. На ночь можно выпить стакан кефира.

Воскресенье
В течение всего дня разрешается пить только фруктовый сок.